Me inicie en Keto en febrero de 2020, perdí 26 kg, y en 2022 baje sin modificar mi alimentación hasta de 58 a 54 y llegué a 52, demasiado bajo para mi, tengo 59 años y 165cm de estatura, desde marzo a ahora mi peso ha subido a 65, nunca se si estoy en cetosis🥔la empecé para eliminar dolores de fibromiàlgia, hace más de un año que no tengo una migraña, ni siquiera dolor de cabeza normal.
🥔🍟 Noooo ni a bate dejo de comer keto, hoy dia con la diabetes controlada, definitivamente no la dejaria por todo los beneficios adicionales energia abundante y eficiente, claridad mental, mejora en mis procesos mentales, me siento llena de vida
🍟🥔Manu querida, la dieta keto es lo mejor que ha pasado. Desde pandemia que descubrí todo ese mundo y tu canal obviamente. Debo reconocer que mi problema era (o es) la adicción al azúcar y el esfuerzo para perseverar es enorme, como cualquier otra adicción he recaído no una, varias veces y es horrible sentirse que me he fallado. Te agradezco el apoyo EMOCIONAL y de todo el contenido que nos compartes. Somos una comunidad donde prima el respeto, el amor y la empatía. Bendiciones hermosa. Ahí sigo en la lucha cada día. Te quiero mucho. Saludos Perú.
🥔 Ayer pensé que me moría, se me ocurrió comer carbohidratos y parece que me pasé del límite, me di cuenta que definitivamente no lo puedo incorporar, cuando el año pasado te encontré Manu y compré un par de libros tuyos obvio 😂 y seguí con la dieta no solo fue para bajar de peso también me sentí mejor y cuando he probado comer carbohidratos me siento mal. En fin te agradezco mucho Manu por todo lo que nos enseñas ❤
Me pasa lo mismo! Me he saltado la dieta un par de veces por eventos sociales y creo que no me sientan bien los carbos. Por un lado intestinalmente y por otro me dan bajón, como mucho cansancio. No sé si tendrá que ver con el gluten ya que lo que comí era pan sobre todo o cual es la causa, pero me siento mucho mejor con la keto. Otra cosa es que la crema de leche o el queso no me sientan mal, pero la leche normal en el café me cae fatal...
Lo mismo me pasa me indigestión el estómago lo siento pesado dolores d cabeza me va fatal ruego q no me inviten a eventos sociales ya q aveces es inevitable cuando sobre todo es familia 😊😊
Hace tres años hice la dieta keto Manu y baje 18 kilos pero recupere como 8 y hace un mes la comencé se nuevo y ya he bajado 4 kilos. Pero los aumente porque me gusta mecatear mucho dulce pero una vez me lo quito comienzo a recuperar mi peso me encanta la dieta keto porque yo soy feliz comiendo sin arroz ni pasta si en algún momento me provoca algo lo como pero al día siguiente continuo mi alimentación keto🥔
Hola manu llevo 5 años en ceto y he salido de ella y la verdad no subo casi de peso la verdad es la mejor alimentación que hay, tengo energía no me enfermo me siento genial un abrazo, me encantan tus videos
Manu de todos los videos que veo tu eres la única que no puedo escucharlos sin dejar de salir en TH-cam, tanto que me gusta escucharte mientras trabajo con los delivery’s
🥔🥔🥔Manu hermosa en mi experiencia personal no he tenido rebote alguno, hay ocasiones en que hago low carb, otras veces keto, lo que busco es cuidar mi salud y en gran medida te lo debo a ti. Buen inicio de semana para todos 😘 👸🏻🙏🏻🤗🫶🏻🐱🥔🥔🥔
🥔🥔🥔🥔 No sé si en algún momento variare a una Dieta Low Carb o simplemente un poco más alta en carbohidratos pero definitivamente creo que me hace bien alimentarme así. Por el momento analíticas perfectas... ayuno sin problemas... y apenas antojo de dulce... El paladar y el cuerpo difinitivamente son más sabios que nosotros ... 😂😂😂😂
Hola Manu. Hace 15 meses que hago alimentación low carb y 3 meses que llegué a un peso sano y tengo mí diabetes controlada. Gracias. Tus videos me resultan muy útiles.
🥔🥔 Hola Manu! Soy una mujer de 56 años, diagnosticada con osteoporosis; así que me interesa mucho saber ¿QUÉ HAY DE CIERTO EN QUE SI NO COMES CARBOHIDRATOS NO PUEDES AUMENTAR TU MASA MUSCULAR??? Ojalá y que puedas aclarar mi duda. Gracias por todo Manu, Dios te bendiga!!! 🙏
Hola Manu, yo estaba muy hinchada y tenía sobrepeso. Estaba en 78 kgs y he conseguido bajar hasta los 72 kgs y por el momento ahí me mantengo. Quería bajar a los 70 que sería adecuado para mí pero por el momento me está resultando difícil. Llevo 5 meses con esta dieta y te aseguro que me lo paso bien comiendo y además he comprobado que no tengo ansiedad por comer. Tengo 58 años y me imagino que al estar en menopausia es por lo del estancamiento en el peso. Muchas gracias por tus vídeos. Los encuentro sumamente entretenidos. De todas formas tengo una pregunta: Cómo puedo saber que mi salud metabólica es buena?
Pues hoy por hoy a mi no me apetecen los carbos, no los extraño, la verdad. Espero seguir así durante mucho tiempo más. Cuando los veo en el súper me producen rechazo. Gràcies por tanto, Manu!! 🥔🍟
Hace 6 años baje de peso con la dieta keto, gracias a Dios me he mantenido, es aprender a comer y como dices tú, hacer ejercicio es fundamental, no soy la más experta, pero controlo la ingesta de carbohidratos.🥔🍟
Hola manu yo subi de peso estando en la dieta keto algo hize mal seguro ademas me subió el colesterol mucho igual sigó con la dieta tratando de comer menos huevo menos grasas menos tdo 🙃😌
🥔🥔🥔Hola Manuuu. gracias por ser tan centrada a la hora de dar información ya que en internet muchas personas suben videos hablando de seguir la dieta keto de una forma extrema que se vuelve imposible. Gracias por darnos opciones cada día 🥰😘. Eres la mejor
Yo he aprendido a comer gracias a ti y ahora tengo conciencia al comer carbohidratos así que cuando lo hago trato de que me impacten lo menos posible usando los tips que nos has compartido. 🥔🥔🥔
Empecé con este modo diferente de comer y a las dos semanas empecé a doler músculos y calambres y a sentir mi cabeza con malestar, mi recomendación no hacerlo solos hay pedir orientación para cuando llegue estos efectos saber que hacer . Lo hago por comer sano, no tengo sobre peso pero se siente muy bien. Volví a introducir algo de carbohidratos y se me pasó el malestar.
despues de 17 meses estoy justo incorporando poquíticooooo papa, arroz salvaje, frijol acompañado de ejercicio min 1 hora 5 veces a la semana🥔 sigo bajando de peso
yo empecé hace 6 semanas para bajar de peso, llevo 10 kilos y medio y contando, a veces tengo muchas ganas de un chocolate o una tortilla pero luego me acuerdo de mi objetivo y me tomo un vaso con agua jejeje, me gustan mucho tus recetas y me ayudan a que no sea aburrida la dieta 😊
Yo incorpore los carbohidratos normal como comia antes y ando con un dolor de cabeza q no me aguanto por q sera .... Yo tengo 33 años y no sufro de hipertensión ni diabetes ni nada , de echo no sufro de nada , pero si use esta dieta para bajar 10 kilos q tenia de mas y pues ya los baje pero pense q podia comer normal ahora como antes , y resulta q me siento fatal q me estoy tomando pastas para el dolor de cabeza .
🥔🥔🥔 Manu muchas gracias por la información, es cierto que he escuchado mucho que si te sales del estilo de alimentación Keto subes de peso pero es importante entender el contexto, así mismo Manú podrías esplicarnos porque al comer carbohidratos hay retención de líquidos y porque en Keto esa retención se va ❤🤗 🥔🥔🥔
Hola. Algunos de esos carbohidratos se almacenan como glucógeno en músculos e hígado y con cada molécula de glucógeno se almacenan tb 3 de agua. En keto como gastas ese glucógeno tb eliminas el agua q acompaña
Mi Manu hermosa ❤ yo fui a Vegas y comí de todo hoy me siento terriblemente mal 😂 pero a empezar con keto ya extraño mis ensaladas 🥗 😊❤keto si si gracias por estar aquí ❤🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔❤❤❤❤❤
Me ha pasado que en estos dias he comido mc donalds y taco bell y note ahi mismo que el estomago se me inflamo y el peso vario un poco asi que veo que no me puedo desordenar mucho con este video aprendere a reintroducir carbohidraatos gracias manu
🍟🥔 muchas gracias por esto Manu, hace dos semanas me salí de keto de una forma muuuuy maaaal y pasé comiendo pan y más pan, dulces, comida rápida en fin fue un festín de carbohidratos y me he sentido muy mal, dolor de articulaciones, mal humor, niebla mental y en especial volvió mi migraña y no he logrado que baje el dolor de cabeza 🫠🫠🫠 Desde el lunes, volví a keto y sé que le tengo que dar tiempo pero lo importante que volví y aprendí súper bien la lección 😥😰
🥔🥔 yo inicie keto en noviembre de 2021, empecé siendo muy estricta pero luego, cuando lo adapté como estilo de vida, suelo “salirme” en ocasiones especiales para evitar sentir ansiedad por privarme de algo o para aprovechar un momento, pero siempre retomo al día siguiente porque mi mejor estado de ánimo/salud siempre se da estando en cetosis ❤
🥔 hola Manu, llevo casi dos años en este estilo de vida 😊. Ahora mismo estoy en low carb y si es cierto que he recuperado dos kilos pero me voy manteniendo, de ahí no suelo subir. Cada cierto tiempo mi nutricionista @valeria de la Cruz nos va haciendo retos que nos ayudan a ponernos otra vez a raya. Un saludo 👋🏼
Ya voy para 7 meses en keto. Lo hice primero por mi salud y sobrepeso. 1 vez al mes como un poquitín de carbohidrato( poca pasta integral, 1 papa pequeña de papa, 1 choclito pequeño, 1 porción pequeña de melòn) los granos, arroz y pan no me apetece. Prefiero comer buena proteína y pocos vegetales y buena grasa. Me mantengo y mi energía es increíble y mi salud inmejorable. Gracias Manu por tus excelentes consejos.😊 Saludos desde Ecuador.
Lo que veo al consumir carbohidratos Manu es que se me llena o me salen granos en la.cara! 😢 así que prefiero evitarlo un poco, mi única droga es el pan evito que en casa este jaja porque de resto hay puro pan keto 😂😂😂 ahorita se me dificulta por el corto tiempo para poder organizar las comidas!! Pero mi café con crema de leche es fijo todos los días!! Es una cosa que no puede faltar ❤
ปีที่แล้ว
🥔 gracias, Manu. Eres de lo mejor que me ha pasado en este estilo de vida. Gracias por el apoyo.
Manu querida ,comencé mi dieta hace 4 meses y sigo en ello He perdido peso, cosa k no hacia hace años, si al gana vez tengo un evento o algo,trato de comer lo menos posible de carbohidratos, y al día siguiente sigo con mi dieta
Cierto, apenas fue el día de la independencia en México y comí una cantidad exagerada de carbohidratos y amanecí como si hubiera tomado ,me sentía fatal y al otro día volví a la dieta y ya estoy mejor , no vuelvo a comer así.
🥔🥔🥔 siento que aún no sano mi metabolismo, pues en pandemia no pude seguirla y subí 20 kilos y ahora me ha costado mucho bajarlos o sostenerla 😵💫😵💫🥺🥺😥😥
Hola que me dices sobre Franck Suares y su idea de mejorar el metabolismo es muy parecido a lo tuyo y me encanta e bajado 17 kg procciomo mes cum0lo 40 años 🎉
Yo me cambié a low carb, muy responsablemente, poco a poco, incorporando ejercicio aeróbico, y ojo si se sienten inflamados será por adaptación luego todo vuelve a la normalidad (pero deben mantenerse activos), al principio la sensibilidad a la insulina es mucho mayor por ello pueden inflamarse más fácilmente, luego con el tiempo el cuerpo optimiza su producción porque ya sabe cómo usar carbos y todo se estabiliza, denle tiempo y mi recomendación es quedarse con un estilo de vida y no cambiar tanto para tener un metabolismo más eficiente en su día a día
¿Cómo se si mi salud hormonal está bien antes de incorporar carbohidratos? ¿Hay algún análisis clínico posible o solo me baso en cómo me siento? Yo no tengo diabetes y mi azúcar en sangre da siempre a niveles normales, pero no sé si eso solo muestra que mi salud metabólica está bien. ¿Podrías dar más tips sobre cómo testear la salud metabólica? Gracias.
🥔😊😊; gracias, me gusta aprender; llevo casi 2 años; con altos y bajos pero continúo en este estilo de alimentación… este año casi sin caídas y las que he salido las acepto con amor y continúo en keto. Muchas gracias Manu❤
Me encantan tus videos yo he tratado bajar peso con tus consejos pero no logro bajar solo mantengo el peso pero kiero perder 10 kl para estar mejor y no puedo 😢
Hola buenos días quiero hacerle pregunta donde purdo conseguir los libros de las recetas yo vivo en Pereira Risaralda en Colombia muchas gracias Que Él Señor te colme de muchas bendiciones siempre 🌹👋
Gracias Manu por este vídeo, hice keto por un tiempo después estuve en low carb y ahora desde hace una semana comencé de nuevo hacer keto y verdaderamente me siento súper bien 😀 estoy desinflamada, me siento más ligera, mis articulaciones sin dolor,más energía,gracias por todos tus consejos, trataré de mantenerme firme a la tentación del azúcar que es adictiva , saludos 😊🤗🥔🥔🥔
Hola Manu, llevo 15 meses en la dieta Keto, estaba pensando 71 kilos ahora 58 kilos, mantengo mi peso por lo general hago alimentación keto y otros días low carb. Además desde el primer mes de alimentación Keto inicie el Ayuno intermitente 16:8. Me ha ayudado mucho a mantener mi peso saludable. Lo mejor es tener un abdomen plano, sin tener que haber hecho mucho ejercicio para conseguirlo. Ahora he incorporado rutinas funcionales de ejercicios. Me siento mucho mejor a mis 43 que cuando tenía menos años. Gracias por tus enseñanzas
🥔 gracias por la informacion, solo tengo una duda, cuando se comen ya mas carbohidratos entonces dejas la dieta keto y te pasas a la low carb? Muchas gracias por todo👍
Yo llevo solo 4 meses y e bajado casi 20 kilos pero me gustaría aveces poder comer un poquito de arroz o cosas que habitualmente no puedo, la pregunta es boy introduciendo gradualmente una pequeña porción para acostumbrar a mi cuerpo? Solo quiero comer exporadicamente pero controlada, gracias!!! ❤️❤️ 🥔
Precisamente es algo que me parece importante, tener conciencia de los límites para incluir carbohidratos en la dieta diaria. Muchas gracias por el comentario. 🥔que tengas una excelente semana, buenos días.
Ayer pequè, me comì una 5 cdas de reviro, que es reviro? Es una comida misionera que es harina un huevo grasa y sal 😢. Hoy me levantè con una super panza....... 😢😢😢🥔
Hola Manu. Se puede tener ese estilo de vida con alimentación cetogénica de por vida? Para mi es casi imposible hacer una dieta keto, vivo en Cuba. Padezco de grasa en el hígado a pesar de no ser obesa, y he bajado algo de peso, siento que hacer una dieta keto seria lo ideal para mi, al menos usar un solo carbo por comida. Gracias🥔
La dieta keto es por un tiempo no para toda la vida te lo dicen los nutricionista yo estuvé 4 años ahora lo dejé por el tema de colesterol y otras cosas mas que me estabán haciendo mal no queria dejar pedi ayuda a varios nutriólogo todos me decian que keto esta bno pero no para toda la vida
Tan cierto lo que dice, es transformar nuestra alimentacion, pero nos venden tanta comida chatarra, bebidas hiper endulzadas, y eso nos tiene en sobre peso
Haber si alguien me contesta , ami los carbohidratos me valen madres no le hacen falta pero si algun dia le da ganas de un granizado de cafe puedo o que ? O un heladito. Tenieneo en cuenta que entreno 3 veces al dia
Oye, me paso que hice 6 días totalmente keto, pero me tape, o sea tuve estreñimiento, luego al 7 hago los carb, pero como avena para poder hacer tranqui.
Evitar la avena, te engorda y sube tu glucosa. Para evitar el estreñimiento, yo tomo en media taza de té de frutos rojos, pongo 1 cda de vinagre de manzana y 1 cucharadita de curcuma. Es excelente 😊
Me inicie en Keto en febrero de 2020, perdí 26 kg, y en 2022 baje sin modificar mi alimentación hasta de 58 a 54 y llegué a 52, demasiado bajo para mi, tengo 59 años y 165cm de estatura, desde marzo a ahora mi peso ha subido a 65, nunca se si estoy en cetosis🥔la empecé para eliminar dolores de fibromiàlgia, hace más de un año que no tengo una migraña, ni siquiera dolor de cabeza normal.
🥔🍟 Noooo ni a bate dejo de comer keto, hoy dia con la diabetes controlada, definitivamente no la dejaria por todo los beneficios adicionales energia abundante y eficiente, claridad mental, mejora en mis procesos mentales, me siento llena de vida
🍟🥔Manu querida, la dieta keto es lo mejor que ha pasado. Desde pandemia que descubrí todo ese mundo y tu canal obviamente. Debo reconocer que mi problema era (o es) la adicción al azúcar y el esfuerzo para perseverar es enorme, como cualquier otra adicción he recaído no una, varias veces y es horrible sentirse que me he fallado. Te agradezco el apoyo EMOCIONAL y de todo el contenido que nos compartes. Somos una comunidad donde prima el respeto, el amor y la empatía. Bendiciones hermosa. Ahí sigo en la lucha cada día. Te quiero mucho. Saludos Perú.
🥔 Ayer pensé que me moría, se me ocurrió comer carbohidratos y parece que me pasé del límite, me di cuenta que definitivamente no lo puedo incorporar, cuando el año pasado te encontré Manu y compré un par de libros tuyos obvio 😂 y seguí con la dieta no solo fue para bajar de peso también me sentí mejor y cuando he probado comer carbohidratos me siento mal. En fin te agradezco mucho Manu por todo lo que nos enseñas ❤
Me pasa lo mismo! Me he saltado la dieta un par de veces por eventos sociales y creo que no me sientan bien los carbos. Por un lado intestinalmente y por otro me dan bajón, como mucho cansancio. No sé si tendrá que ver con el gluten ya que lo que comí era pan sobre todo o cual es la causa, pero me siento mucho mejor con la keto. Otra cosa es que la crema de leche o el queso no me sientan mal, pero la leche normal en el café me cae fatal...
Lo mismo me pasa me indigestión el estómago lo siento pesado dolores d cabeza me va fatal ruego q no me inviten a eventos sociales ya q aveces es inevitable cuando sobre todo es familia 😊😊
Hace tres años hice la dieta keto Manu y baje 18 kilos pero recupere como 8 y hace un mes la comencé se nuevo y ya he bajado 4 kilos. Pero los aumente porque me gusta mecatear mucho dulce pero una vez me lo quito comienzo a recuperar mi peso me encanta la dieta keto porque yo soy feliz comiendo sin arroz ni pasta si en algún momento me provoca algo lo como pero al día siguiente continuo mi alimentación keto🥔
🍟🍟❤ Tengo 3 años en keto gracias a ti, gracias por toda la información que nos das 💕
Hola manu llevo 5 años en ceto y he salido de ella y la verdad no subo casi de peso la verdad es la mejor alimentación que hay, tengo energía no me enfermo me siento genial un abrazo, me encantan tus videos
Manu de todos los videos que veo tu eres la única que no puedo escucharlos sin dejar de salir en TH-cam, tanto que me gusta escucharte mientras trabajo con los delivery’s
Es verdad a mi también me pasa eso 😩
🥔🥔🥔Manu hermosa en mi experiencia personal no he tenido rebote alguno, hay ocasiones en que hago low carb, otras veces keto, lo que busco es cuidar mi salud y en gran medida te lo debo a ti. Buen inicio de semana para todos 😘 👸🏻🙏🏻🤗🫶🏻🐱🥔🥔🥔
🥔🥔🥔🥔
No sé si en algún momento variare a una Dieta Low Carb o simplemente un poco más alta en carbohidratos pero definitivamente creo que me hace bien alimentarme así.
Por el momento analíticas perfectas... ayuno sin problemas... y apenas antojo de dulce...
El paladar y el cuerpo difinitivamente son más sabios que nosotros ...
😂😂😂😂
Hola Manu. Hace 15 meses que hago alimentación low carb y 3 meses que llegué a un peso sano y tengo mí diabetes controlada. Gracias. Tus videos me resultan muy útiles.
🍟
Low carb por acá para controlar mi insulina… con excelentes resultados en mi prueba glicosilada 🎉
Gracias por todo lo que nos enseñas
🥔🥔 Hola Manu!
Soy una mujer de 56 años, diagnosticada con osteoporosis; así que me interesa mucho saber ¿QUÉ HAY DE CIERTO EN QUE SI NO COMES CARBOHIDRATOS NO PUEDES AUMENTAR TU MASA MUSCULAR???
Ojalá y que puedas aclarar mi duda.
Gracias por todo Manu, Dios te bendiga!!! 🙏
Hola Manu, yo estaba muy hinchada y tenía sobrepeso. Estaba en 78 kgs y he conseguido bajar hasta los 72 kgs y por el momento ahí me mantengo. Quería bajar a los 70 que sería adecuado para mí pero por el momento me está resultando difícil. Llevo 5 meses con esta dieta y te aseguro que me lo paso bien comiendo y además he comprobado que no tengo ansiedad por comer. Tengo 58 años y me imagino que al estar en menopausia es por lo del estancamiento en el peso. Muchas gracias por tus vídeos. Los encuentro sumamente entretenidos. De todas formas tengo una pregunta: Cómo puedo saber que mi salud metabólica es buena?
Pues hoy por hoy a mi no me apetecen los carbos, no los extraño, la verdad. Espero seguir así durante mucho tiempo más. Cuando los veo en el súper me producen rechazo. Gràcies por tanto, Manu!! 🥔🍟
Hace 6 años baje de peso con la dieta keto, gracias a Dios me he mantenido, es aprender a comer y como dices tú, hacer ejercicio es fundamental, no soy la más experta, pero controlo la ingesta de carbohidratos.🥔🍟
Hola manu yo subi de peso estando en la dieta keto algo hize mal seguro ademas me subió el colesterol mucho igual sigó con la dieta tratando de comer menos huevo menos grasas menos tdo 🙃😌
Hola!! Manu, yo hago keto de lunes a viernes y sábado y domingo hago low carb, y me ha funcionado muy bien! 👍 🥔
Igual yo. He logrado mantener mi peso. Igual hay fines de semana cuando sólo introduzco carbos el sábado nada más.🥔
Yo intento hacer esto pero después de comer 50 g de carbohidratos en domingo me entrant unos antojos terribles el resto de la semana
🥔
Gracias por tus vídeos son muy buenos! Me gustaría saber que es para ti estar sanos metabolicamente?🥔
🥔 después de 3años estoy comenzando con algunos carbos pero no como antes de la alimentación ceto después de haber bajado 25kg
🥔🥔🥔Hola Manuuu. gracias por ser tan centrada a la hora de dar información ya que en internet muchas personas suben videos hablando de seguir la dieta keto de una forma extrema que se vuelve imposible. Gracias por darnos opciones cada día 🥰😘. Eres la mejor
Yo he aprendido a comer gracias a ti y ahora tengo conciencia al comer carbohidratos así que cuando lo hago trato de que me impacten lo menos posible usando los tips que nos has compartido. 🥔🥔🥔
Cómo saber que el sistema ya sano los picos de insulina ?
Empecé con este modo diferente de comer y a las dos semanas empecé a doler músculos y calambres y a sentir mi cabeza con malestar, mi recomendación no hacerlo solos hay pedir orientación para cuando llegue estos efectos saber que hacer .
Lo hago por comer sano, no tengo sobre peso pero se siente muy bien. Volví a introducir algo de carbohidratos y se me pasó el malestar.
despues de 17 meses estoy justo incorporando poquíticooooo papa, arroz salvaje, frijol acompañado de ejercicio min 1 hora 5 veces a la semana🥔 sigo bajando de peso
yo empecé hace 6 semanas para bajar de peso, llevo 10 kilos y medio y contando, a veces tengo muchas ganas de un chocolate o una tortilla pero luego me acuerdo de mi objetivo y me tomo un vaso con agua jejeje, me gustan mucho tus recetas y me ayudan a que no sea aburrida la dieta 😊
Yo incorpore los carbohidratos normal como comia antes y ando con un dolor de cabeza q no me aguanto por q sera .... Yo tengo 33 años y no sufro de hipertensión ni diabetes ni nada , de echo no sufro de nada , pero si use esta dieta para bajar 10 kilos q tenia de mas y pues ya los baje pero pense q podia comer normal ahora como antes , y resulta q me siento fatal q me estoy tomando pastas para el dolor de cabeza .
🥔🥔🥔 Manu muchas gracias por la información, es cierto que he escuchado mucho que si te sales del estilo de alimentación Keto subes de peso pero es importante entender el contexto, así mismo Manú podrías esplicarnos porque al comer carbohidratos hay retención de líquidos y porque en Keto esa retención se va ❤🤗 🥔🥔🥔
Hola. Algunos de esos carbohidratos se almacenan como glucógeno en músculos e hígado y con cada molécula de glucógeno se almacenan tb 3 de agua. En keto como gastas ese glucógeno tb eliminas el agua q acompaña
Retomando el camino. Tengo un par de meses que me desvié
Mi Manu hermosa ❤ yo fui a Vegas y comí de todo hoy me siento terriblemente mal 😂 pero a empezar con keto ya extraño mis ensaladas 🥗 😊❤keto si si gracias por estar aquí ❤🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔❤❤❤❤❤
Me ha pasado que en estos dias he comido mc donalds y taco bell y note ahi mismo que el estomago se me inflamo y el peso vario un poco asi que veo que no me puedo desordenar mucho con este video aprendere a reintroducir carbohidraatos gracias manu
🍟🥔 muchas gracias por esto Manu, hace dos semanas me salí de keto de una forma muuuuy maaaal y pasé comiendo pan y más pan, dulces, comida rápida en fin fue un festín de carbohidratos y me he sentido muy mal, dolor de articulaciones, mal humor, niebla mental y en especial volvió mi migraña y no he logrado que baje el dolor de cabeza 🫠🫠🫠
Desde el lunes, volví a keto y sé que le tengo que dar tiempo pero lo importante que volví y aprendí súper bien la lección 😥😰
Una semana iniciandi este reto x 21 dia la meta me siento bien realmente ❤
🥔hola Manu, ya llevo tres meses en Keto y he rebajado 12 kilos por primera vez en muuucho tiempo....MIL GRACIAS 🫂
Excelente tu manera de enseñarnos tus conocimientos... Felicitaciones Manú.. ❤
🥔🥔 yo inicie keto en noviembre de 2021, empecé siendo muy estricta pero luego, cuando lo adapté como estilo de vida, suelo “salirme” en ocasiones especiales para evitar sentir ansiedad por privarme de algo o para aprovechar un momento, pero siempre retomo al día siguiente porque mi mejor estado de ánimo/salud siempre se da estando en cetosis ❤
🥔 hola Manu, llevo casi dos años en este estilo de vida 😊. Ahora mismo estoy en low carb y si es cierto que he recuperado dos kilos pero me voy manteniendo, de ahí no suelo subir. Cada cierto tiempo mi nutricionista @valeria de la Cruz nos va haciendo retos que nos ayudan a ponernos otra vez a raya.
Un saludo 👋🏼
🥔🍟 Hola Manu! Estoy trabajando fuertemente en lograr mantenerme en una alimentación Low Carb moderada y sanar mi sistema hormonal. Dios té bendiga
🥔🍟estoy haciendo esta nueva forma de comer por motivos de salud y tus consejos me ayudan mucho, gracias
Gracias por tu information 🥔🥔🥔
Si se siente la diferencia en mi cuerpo dejar los carbohidratos,voy poco a poco ❤
🥔 🥔 🥔 Gracias Manu, nos vemos mañana saludos desde Chile 🇨🇱 🥰
Ya voy para 7 meses en keto. Lo hice primero por mi salud y sobrepeso. 1 vez al mes como un poquitín de carbohidrato( poca pasta integral, 1 papa pequeña de papa, 1 choclito pequeño, 1 porción pequeña de melòn) los granos, arroz y pan no me apetece. Prefiero comer buena proteína y pocos vegetales y buena grasa. Me mantengo y mi energía es increíble y mi salud inmejorable. Gracias Manu por tus excelentes consejos.😊 Saludos desde Ecuador.
Buenos dias Manu ☕️
🥔 AMO LA DIETA KETO. TENGO MAS DE AÑO CON ESTA ALIMENTACIÓN Y ES LO MEJOR K ME HA PASADO EN LA VIDA!!!
DTB MANU 😘😘😘
Lo que veo al consumir carbohidratos Manu es que se me llena o me salen granos en la.cara! 😢 así que prefiero evitarlo un poco, mi única droga es el pan evito que en casa este jaja porque de resto hay puro pan keto 😂😂😂 ahorita se me dificulta por el corto tiempo para poder organizar las comidas!! Pero mi café con crema de leche es fijo todos los días!! Es una cosa que no puede faltar ❤
🥔 gracias, Manu. Eres de lo mejor que me ha pasado en este estilo de vida. Gracias por el apoyo.
Hola Manu 🥔🥔🍠 saludos de Tlaxcala México
Manu querida ,comencé mi dieta hace 4 meses y sigo en ello
He perdido peso, cosa k no hacia hace años, si al gana vez tengo un evento o algo,trato de comer lo menos posible de carbohidratos, y al día siguiente sigo con mi dieta
hola, una pregunta, cuanto tiempo debo dejar pasar para sanar mi resitencia a la insulina
🥔🥔🥔 Siempre agradecida con tanta información nutricional que nos brindas. Gracias Manu 🌷✨️💗
🍟🍟🍟Totalmente keto desde hace más de 4 años, ❤
Cierto, apenas fue el día de la independencia en México y comí una cantidad exagerada de carbohidratos y amanecí como si hubiera tomado ,me sentía fatal y al otro día volví a la dieta y ya estoy mejor , no vuelvo a comer así.
🥔🥔🥔 siento que aún no sano mi metabolismo, pues en pandemia no pude seguirla y subí 20 kilos y ahora me ha costado mucho bajarlos o sostenerla 😵💫😵💫🥺🥺😥😥
🥔🥔🥔Buen día hermosa no papa no arroz no arinas ,un poco de totopos de maíz es todo mi carbohidrato ❤❤😊
🥩🥓🍗🍖 Manu, me encantan tus videos, no puedo dejar papas porque prefiero seguir siendo Keto.🫠
Hola que me dices sobre Franck Suares y su idea de mejorar el metabolismo es muy parecido a lo tuyo y me encanta e bajado 17 kg procciomo mes cum0lo 40 años 🎉
🥔 excelente vídeo como todos lo que haces, muy buena info 🥔
Yo me cambié a low carb, muy responsablemente, poco a poco, incorporando ejercicio aeróbico, y ojo si se sienten inflamados será por adaptación luego todo vuelve a la normalidad (pero deben mantenerse activos), al principio la sensibilidad a la insulina es mucho mayor por ello pueden inflamarse más fácilmente, luego con el tiempo el cuerpo optimiza su producción porque ya sabe cómo usar carbos y todo se estabiliza, denle tiempo y mi recomendación es quedarse con un estilo de vida y no cambiar tanto para tener un metabolismo más eficiente en su día a día
Gracias por este video manu 🥔🥔🥔🥔
🥔🥔 gracias por los videos cada video es interesante
🍟🥔 🥔 Hola hola querida Manu Buenos Día. Trato de hacer una dieta sana comiendo proteína y vegetales. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🍟🥔🍟
Gracias manu por tus consejos
Una consulta buenas tardes en mi país Argentina Cómo se puede saber cuando una persona está sana metabólicamente
Gracias Manuela 🥔
¿Cómo se si mi salud hormonal está bien antes de incorporar carbohidratos? ¿Hay algún análisis clínico posible o solo me baso en cómo me siento? Yo no tengo diabetes y mi azúcar en sangre da siempre a niveles normales, pero no sé si eso solo muestra que mi salud metabólica está bien. ¿Podrías dar más tips sobre cómo testear la salud metabólica? Gracias.
🥔😊😊; gracias, me gusta aprender; llevo casi 2 años; con altos y bajos pero continúo en este estilo de alimentación… este año casi sin caídas y las que he salido las acepto con amor y continúo en keto. Muchas gracias Manu❤
Gracias❤
🥔Gracias fue muy interesante esta información, saludos
Me encantan tus videos yo he tratado bajar peso con tus consejos pero no logro bajar solo mantengo el peso pero kiero perder 10 kl para estar mejor y no puedo 😢
🥔 muy buen video!
Me encanta ver tus vídeos me das mucha confianza a la hora de comer 🙏🥔
🥔gracias Manu. Siempre muy biena información. Saludos.
Muchas gracias
Me ayudan muchísimo tus videos🥩
Manu como hago para saber cuándo estoy sana metabolicamente?
Hola buenos días quiero hacerle pregunta donde purdo conseguir los libros de las recetas yo vivo en Pereira Risaralda en Colombia muchas gracias Que Él Señor te colme de muchas bendiciones siempre 🌹👋
María ella deja los datos en la caja de información abajo del vídeo .
Gracias Manu por este vídeo, hice keto por un tiempo después estuve en low carb y ahora desde hace una semana comencé de nuevo hacer keto y verdaderamente me siento súper bien 😀 estoy desinflamada, me siento más ligera, mis articulaciones sin dolor,más energía,gracias por todos tus consejos, trataré de mantenerme firme a la tentación del azúcar que es adictiva , saludos 😊🤗🥔🥔🥔
Hola Manu, llevo 15 meses en la dieta Keto, estaba pensando 71 kilos ahora 58 kilos, mantengo mi peso por lo general hago alimentación keto y otros días low carb. Además desde el primer mes de alimentación Keto inicie el Ayuno intermitente 16:8. Me ha ayudado mucho a mantener mi peso saludable. Lo mejor es tener un abdomen plano, sin tener que haber hecho mucho ejercicio para conseguirlo. Ahora he incorporado rutinas funcionales de ejercicios. Me siento mucho mejor a mis 43 que cuando tenía menos años. Gracias por tus enseñanzas
🥔 gracias por la informacion, solo tengo una duda, cuando se comen ya mas carbohidratos entonces dejas la dieta keto y te pasas a la low carb? Muchas gracias por todo👍
🥔 muchas gracias x tu información me fascina verte y escucharte. Hermosa❤
Yo llevo solo 4 meses y e bajado casi 20 kilos pero me gustaría aveces poder comer un poquito de arroz o cosas que habitualmente no puedo, la pregunta es boy introduciendo gradualmente una pequeña porción para acostumbrar a mi cuerpo? Solo quiero comer exporadicamente pero controlada, gracias!!! ❤️❤️ 🥔
🥔a partir de que edad se recomienda llevar a cabo la dieta keto?? ya que tengo una hija de 8 años
Precisamente es algo que me parece importante, tener conciencia de los límites para incluir carbohidratos en la dieta diaria. Muchas gracias por el comentario. 🥔que tengas una excelente semana, buenos días.
Como saber si ya está uno sano metabólicamente o si ya no hay resistencia a la insulina? En 4 meses y medio he bajado 21 kilos.
Ayer pequè, me comì una 5 cdas de reviro, que es reviro? Es una comida misionera que es harina un huevo grasa y sal 😢. Hoy me levantè con una super panza....... 😢😢😢🥔
🥔🥔🥔Gracias Manu. Muy interesante
🥔🥔🥔....gracias manu!!!...eres un crack!!!
Hola Manu. Se puede tener ese estilo de vida con alimentación cetogénica de por vida? Para mi es casi imposible hacer una dieta keto, vivo en Cuba. Padezco de grasa en el hígado a pesar de no ser obesa, y he bajado algo de peso, siento que hacer una dieta keto seria lo ideal para mi, al menos usar un solo carbo por comida. Gracias🥔
La dieta keto es por un tiempo no para toda la vida te lo dicen los nutricionista yo estuvé 4 años ahora lo dejé por el tema de colesterol y otras cosas mas que me estabán haciendo mal no queria dejar pedi ayuda a varios nutriólogo todos me decian que keto esta bno pero no para toda la vida
@@elizabethvelaustegui8804 Muchas Gracias
🥔 excelente información
MERCI GRACIAS 🥰
🥔Gracias Manu.
Tan cierto lo que dice, es transformar nuestra alimentacion, pero nos venden tanta comida chatarra, bebidas hiper endulzadas, y eso nos tiene en sobre peso
🥔 Gracias Manu
🥔🥔🥔 Gracias Manu
🥔 🥔 excelente información como siempre Manu
🥔gracias.
🥔 gracias Manu
🍠🍠🍠🍠🍠🍠excelente información
Haber si alguien me contesta , ami los carbohidratos me valen madres no le hacen falta pero si algun dia le da ganas de un granizado de cafe puedo o que ? O un heladito. Tenieneo en cuenta que entreno 3 veces al dia
Oye, me paso que hice 6 días totalmente keto, pero me tape, o sea tuve estreñimiento, luego al 7 hago los carb, pero como avena para poder hacer tranqui.
Evitar la avena, te engorda y sube tu glucosa. Para evitar el estreñimiento, yo tomo en media taza de té de frutos rojos, pongo 1 cda de vinagre de manzana y 1 cucharadita de curcuma. Es excelente 😊
Hola 🥔
Hola Maru yo subí 15 k cuando la dieta keto
Quise poner cuando la dejé la dieta keto
🥔 gracias