Hola Manu! Yo practico casi todas tus rutinas excepto la de leer por las mañanas, ya que yo hago yoga y meditación al despertar y luego.... me toca preparar el desayuno a mi hijo y la comida del colegio, ya que aquí en Irlanda los niños llevan su Lunch. Y yo le preparo comida de verdad y se la meto en un termo de comida caliente (que previamente se calienta con agua hiviendo por 10 minutos). Siempre además lleva 1 aguacate y un huevo duro más una fruta. El agua se la doy filtrada en un termo metálico (no de plástico). Un hábito nuevo que estoy adquiriendo, es ponerme una alarma para irme a dormir!!!!! En serio! Porque me doy cuenta que al ser madre soltera y además autónoma.... pues siempre estoy haciendo cosas y nunca termino todas las tareas .... por lo que, para darle prioridad a mi sueño, decidí ponerme una alarma a las 21h y paro de hacer todo y empiezo mi rutina de sueño: ducharme con agua caliente, ponerme mi pijama, apagar todas las luces y los 8 móviles que tengo de trabajo más el ordenador, y meterme en la cama. Escribo 3 cosas en un diario por las que estar agradecida, le doy un beso de buenas noches a mi hijo y me acuesto a dormir. Un cariñoso saludo desde Dublín. Alicia Gonzalo.
Manuuu❤te amamos en México. Tengo 24 años y desde que comencé con este increíble estilo de vida mi piel mejoró increíblemente, el consumo de carne con grasa cambio muchísimo mi piel, mi estructura física, me desinflamé y subí de peso, tengo mucho musculo y una distribución de grasa muy bonita. Como delicioso todos los días. Gracias ❤
Llevo 5 años siguiendo keto como estilo de alimentación. Jamás volvería atrás. Como delicioso y muy variado. Evito el azúcar y muy pocas veces consumo algún carbohidrato que me gusta. Sumado a lo anterior, tb me gusta disfrutar de una copa de champaña o vino...evitando el exceso o la reiteración. Por último, ejercito 5 a 6 veces x semana (ejercicios de fuerza) y es algo que disfruto mucho. Por otro lado, actividades como la lectura, salir a caminar o simplemente contemplar la vida sentada desde un parque, son cosas que calman y nutren emocionalmente. Gracias, Manu!!! Te mando un abrazo fuerte desde Santiago de Chile. ❤❤❤
❤❤❤❤ hago dieta Keto desde junio y no extraño nada de lo q comía antes. Lo más feliz es lo q bajé de peso y q los análisis de sangre dieron super perfectos. Tengo 66 años y vivo en Salta Argentina. Sos lo más Manu
❤❤❤❤ 29 días que retome Keto y me siento fantástica, el habito mas dificil para mi es dormir suficiente. Gracias por siempre estar subiendo videos, eres como mi red de apoyo para seguir motivada y aprendiendo.
Cuanto te admiro Manu adorada y me maravilla ser testigo de esa evolución que has vivido y al mismo tiempo nos has permitido conocer, algún día seré como tú, de las cosas que he hecho parte de mi vida es salir de casa con mi termo de 1.2 litros y beberlo antes de regresar de trabajar, otro hábito es leer etiquetas 🏷, me pongo lentes para las letras pequeñas 😅, trabajo en otros como el sueño y leer a diario, has cambiado mi vida 💛, te adoro 💖 , besos y bendiciones para ti siempre 🙏🏻👌🏻🫶🏻🤗😍👸🏻💚💚💚
❤❤. Gracias Manu por compartirnos un poquito de su vida y hábitos saludables. Para mi el ejercicio de estiramiento y caminata todos los dias es vital , el dia que no lo hago me siento cansada y sin animos. Voy al gym a diario alli tengo instructores y bonitas amistades que me animan a seguir. Hoy a mis 62 años es mi estilo de vida y lo disfruto al máximo, siendo muy agradecida con Dios por estas bendiciones. Un abrazo y gracias por sus recomendaciones 😊 🤗 🙏
Hola Manu, ❤🥑🍅🍓🧅🥦🥬🥗🍗🥩🍖🥛🤸 Estos más o menos son mis hábitos para controlar mi resistencia a la insulina y recuperar mi riñón y mi tensión arterial, gracias a ti por motivarme cada día a cuidarme, el Señor te guarde y te siga dando sabiduría para seguir ayudando a muchas más personas ☺️😙
Qué belleza tenerte de ejemplo y guía. Eres una bebé frente a mi edad pero estoy enamorada por todo lo que haces...eres inspiración para mi. Gracias Manu 😊
Buenos dias mi hermosa Manu los hábitos que tu aplicas los aplico. Y sí estamos sumergidos en un mundo high carbs y lo peor es que a parte que son adictivos , son los bad carbs como harinas ponkes, todos altos en azucar . Y es dificil decirle no para unos a menos que apliquen los habitos saludables, y apoyo en todos los que viven en el mismo lugar familia o amigos para poder revertir todo los malos habitos alimenticios. Que es el eje importante, en el dia a dia. La alimentacion ❤❤❤❤❤❤❤
❤Manu mil gracias por ser como eres. Una maravillosa persona. Yo hice 2 meses de dieta KETO y como tomo 14 medicamentos por día, me sentí muy mal. Las grasas me afectaron mucho, lamentablemente. Había bajado 8 kg. Pero la Dra. no me dejó seguir con la dieta. Sigo con el pan de linaza, que como todos los días. Queso muzzarella y dambo. Proteínas, carne, pollo, pescado y verduras cocidas o al horno. Muchos saludos y agradecimientos desde Uruguay 🇺🇾
💜💛💚💙❤️🤎 La verdad es que intento incluir todos estos hábitos, a mi manera y dentro de mis posibilidades, en el día a día. No siempre se cumplen pero se intenta... El sueño sigue siendo mi mayor problema... A veces ajustar los horarios que una necesita con las personas con las que comparte el día a día es muy complicado. Y otras veces simplemente no cumplo yo como debería....
Me encantan tus videos. Gracias Manu. Queria preguntarte si puedes hacer un pequeño video de que stevia es la mejor. Siempre hemos usado con erythritol, pero la ultima viene con Dextrose, cual es la diferencia. Gracias!!
Hola Manu yo dejé keto desde hace 4 años y obvio no me cuide lo suficiente y poco a poco he ido ganando peso. He querido retomarla en varias ocasiones y por x o y no puedo seguirle. Algún consejo que me puedas dar?
Manu, el sueño es importante pero no puedo dormir como antes y no se cómo solucionar. Y lo otro es caída de cabello. Empezó a caerse mi cabello a partir de q hice dieta Keto.
Es necesario identificar qué alimento te produce alergia para sacarlo de tu dieta y reemplazarlo por otro. Algunas personas tienen alergia a las almendras, al huevo, a las fresas, etc.
Hola Manu!
Yo practico casi todas tus rutinas excepto la de leer por las mañanas, ya que yo hago yoga y meditación al despertar y luego.... me toca preparar el desayuno a mi hijo y la comida del colegio, ya que aquí en Irlanda los niños llevan su Lunch. Y yo le preparo comida de verdad y se la meto en un termo de comida caliente (que previamente se calienta con agua hiviendo por 10 minutos). Siempre además lleva 1 aguacate y un huevo duro más una fruta. El agua se la doy filtrada en un termo metálico (no de plástico).
Un hábito nuevo que estoy adquiriendo, es ponerme una alarma para irme a dormir!!!!! En serio! Porque me doy cuenta que al ser madre soltera y además autónoma.... pues siempre estoy haciendo cosas y nunca termino todas las tareas .... por lo que, para darle prioridad a mi sueño, decidí ponerme una alarma a las 21h y paro de hacer todo y empiezo mi rutina de sueño: ducharme con agua caliente, ponerme mi pijama, apagar todas las luces y los 8 móviles que tengo de trabajo más el ordenador, y meterme en la cama. Escribo 3 cosas en un diario por las que estar agradecida, le doy un beso de buenas noches a mi hijo y me acuesto a dormir.
Un cariñoso saludo desde Dublín.
Alicia Gonzalo.
Manuuu❤te amamos en México. Tengo 24 años y desde que comencé con este increíble estilo de vida mi piel mejoró increíblemente, el consumo de carne con grasa cambio muchísimo mi piel, mi estructura física, me desinflamé y subí de peso, tengo mucho musculo y una distribución de grasa muy bonita. Como delicioso todos los días. Gracias ❤
Llevo 5 años siguiendo keto como estilo de alimentación. Jamás volvería atrás. Como delicioso y muy variado. Evito el azúcar y muy pocas veces consumo algún carbohidrato que me gusta. Sumado a lo anterior, tb me gusta disfrutar de una copa de champaña o vino...evitando el exceso o la reiteración. Por último, ejercito 5 a 6 veces x semana (ejercicios de fuerza) y es algo que disfruto mucho. Por otro lado, actividades como la lectura, salir a caminar o simplemente contemplar la vida sentada desde un parque, son cosas que calman y nutren emocionalmente. Gracias, Manu!!! Te mando un abrazo fuerte desde Santiago de Chile. ❤❤❤
❤❤❤❤ hago dieta Keto desde junio y no extraño nada de lo q comía antes. Lo más feliz es lo q bajé de peso y q los análisis de sangre dieron super perfectos. Tengo 66 años y vivo en Salta Argentina. Sos lo más Manu
❤❤❤❤ 29 días que retome Keto y me siento fantástica, el habito mas dificil para mi es dormir suficiente. Gracias por siempre estar subiendo videos, eres como mi red de apoyo para seguir motivada y aprendiendo.
Cuanto te admiro Manu adorada y me maravilla ser testigo de esa evolución que has vivido y al mismo tiempo nos has permitido conocer, algún día seré como tú, de las cosas que he hecho parte de mi vida es salir de casa con mi termo de 1.2 litros y beberlo antes de regresar de trabajar, otro hábito es leer etiquetas 🏷, me pongo lentes para las letras pequeñas 😅, trabajo en otros como el sueño y leer a diario, has cambiado mi vida 💛, te adoro 💖 , besos y bendiciones para ti siempre 🙏🏻👌🏻🫶🏻🤗😍👸🏻💚💚💚
❤❤. Gracias Manu por compartirnos un poquito de su vida y hábitos saludables. Para mi el ejercicio de estiramiento y caminata todos los dias es vital , el dia que no lo hago me siento cansada y sin animos. Voy al gym a diario alli tengo instructores y bonitas amistades que me animan a seguir. Hoy a mis 62 años es mi estilo de vida y lo disfruto al máximo, siendo muy agradecida con Dios por estas bendiciones. Un abrazo y gracias por sus recomendaciones 😊 🤗 🙏
Hola Manu, ❤🥑🍅🍓🧅🥦🥬🥗🍗🥩🍖🥛🤸 Estos más o menos son mis hábitos para controlar mi resistencia a la insulina y recuperar mi riñón y mi tensión arterial, gracias a ti por motivarme cada día a cuidarme, el Señor te guarde y te siga dando sabiduría para seguir ayudando a muchas más personas ☺️😙
Gracias Manu, compartes una información valiosisima. Gracias por tu esfuerzo y porque tu ejemplo nos anima a continuar. Un besazo con mucho cariño ❤
Buenos días desde Palma me ha gustado escucharte y que seas tan equilibrada y no extremista .empezaré a seguirte y te iré contando como me va. Gracias
Que agradable eres. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros ¡Bendiciones!
Manu!! Siempre compartiendo sugerencias valiosas. Me encanta tu flexibilidad, tu alegría, y la generosidad con que compartes tu experiencia
Gracias
Qué belleza tenerte de ejemplo y guía. Eres una bebé frente a mi edad pero estoy enamorada por todo lo que haces...eres inspiración para mi. Gracias Manu 😊
Muy cierto Manu aprende uno cosas nueva todos los días!!! ❤️
Buenos dias mi hermosa Manu los hábitos que tu aplicas los aplico. Y sí estamos sumergidos en un mundo high carbs y lo peor es que a parte que son adictivos , son los bad carbs como harinas ponkes, todos altos en azucar . Y es dificil decirle no para unos a menos que apliquen los habitos saludables, y apoyo en todos los que viven en el mismo lugar familia o amigos para poder revertir todo los malos habitos alimenticios. Que es el eje importante, en el dia a dia. La alimentacion ❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍
❤️❤️❤️ estoy practicando el baile 90% de lo que haces. Gracias a tu recomendación
❤Manu mil gracias por ser como eres. Una maravillosa persona.
Yo hice 2 meses de dieta KETO y como tomo 14 medicamentos por día, me sentí muy mal. Las grasas me afectaron mucho, lamentablemente. Había bajado 8 kg. Pero la Dra. no me dejó seguir con la dieta. Sigo con el pan de linaza, que como todos los días. Queso muzzarella y dambo. Proteínas, carne, pollo, pescado y verduras cocidas o al horno.
Muchos saludos y agradecimientos desde Uruguay 🇺🇾
Te vi siempre con menos de 30 Manu ❤
Trabajando ahora en el hábito del sueño
Manu bella, trato de aplicar todos estos hábitos. El más difícil para mi es acostarme temprano. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Manu mil gracias por tantos aportes a mi vida❤❤❤
❤❤❤❤ gracias Manu, saludos desde Argentina 🇦🇷
💜💛💚💙❤️🤎
La verdad es que intento incluir todos estos hábitos, a mi manera y dentro de mis posibilidades, en el día a día. No siempre se cumplen pero se intenta...
El sueño sigue siendo mi mayor problema... A veces ajustar los horarios que una necesita con las personas con las que comparte el día a día es muy complicado. Y otras veces simplemente no cumplo yo como debería....
Gracias por compartir Manu ❤❤❤
Graciassss 💖💖💖💖💖💖
Hola Manu. Como siempre, tus videos muy ilustrativos. Gracias. ❤❤❤
Bella Manu ❤
❤❤❤❤❤ súper
♥️♥️ Gracias manu por compartir esos hábitos que tanto nos ayudan
❤ eres la mejor manu
Gracias ❤manu y muchas felicidades 🙏🏻❤️❤️❤️
El video más esperado de Manu hajjaja😊😊😊😊❤
Wow muchas gracias Manu 💖💖💖✨✨✨
Gracias Manu por compartir tus experiencias 🥰🥰
Gracias por la información saludos desde Venezuela ❤
SOS mágica Manu ❤
Gracias Manu, por tanto❤
Wao te ves menor! ❤
Me encantan tus videos. Gracias Manu. Queria preguntarte si puedes hacer un pequeño video de que stevia es la mejor. Siempre hemos usado con erythritol, pero la ultima viene con Dextrose, cual es la diferencia. Gracias!!
❤❤❤ Hola hola querida Manu Buenos Días. FELIZ INICIO DE SEMANA!!! Con cariño chau 🙋💋♥️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤ gracias por compartir
Llevo 2 años y medio comiendo keto, digestiones perfectas y en general menos inflamación ❤❤❤
Buenos dias Manu ☕️ ♥️
Hola Manu yo dejé keto desde hace 4 años y obvio no me cuide lo suficiente y poco a poco he ido ganando peso. He querido retomarla en varias ocasiones y por x o y no puedo seguirle. Algún consejo que me puedas dar?
Los venden en España
En tu litro de agua es natural o con electrolitos
Manu, el sueño es importante pero no puedo dormir como antes y no se cómo solucionar.
Y lo otro es caída de cabello. Empezó a caerse mi cabello a partir de q hice dieta Keto.
Eso es lo que me gusta de ti canal que no todo es blanco y negro
Buenos días Manu Dios la bendiga me gustaría por favor enviar el valor de los electrolitos o las cosas que se venden en pesos colombianos gracias
Busca como recoger y tomar agua de mar es gratis y es el mejor electrolitos natural q existe
Pregunta el café rompe el ayuno
Con el café en mano
Buen día como obtener los electrolitos gracias
drinklmnt.com/manu
Hola que soluciones has tratado para las alergias en la cara y en el cuerpo causadas por la dieta Keto?
Es necesario identificar qué alimento te produce alergia para sacarlo de tu dieta y reemplazarlo por otro. Algunas personas tienen alergia a las almendras, al huevo, a las fresas, etc.
@ceciliagonzalez2661 No soy alérgica a ningún alimento y nos está pasando a mi esposo y a mi al mismo tiempo.
Hermosa
🎉
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Esperate que llegues a los 45 y contas
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📖📚🥅☕😘😘😘😘😘
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