چه ویدیوهای عالی تهیه می نمایید من همه را ندیدم ولی هر کدام را دیدم تا اخر با دقت نگاه نمودم ولی انجام مهمه و به فرمایش شما دقت و آرامش در انجام خیلی مهمه
خیلی ممنون . توضیحاتتون خوب بود ولی فیلمبردارتون اصلا گاهی از کادر خارج میشد . در مورد قوز پشت اگر میشه دوباره بگید و دوربین روی اون آقا بره ببینیم وگرنه ممکنه حرکت اشتباهی بزنیم . ممنون از شما و منتطریم برای تکرار همین کلیپ با رعایت کردن رو شخص ورزش کننده
قوزبند و به طور کلی ساپورتهای طبی عضله رو تنبل و ضعیف میکنن و به همین دلیل ما خیلی موافقشون نیستیم|. البته این مسئله استثنا هم داره. مثلا شما مشکل گردن دارید و مشغول بازتوانی هستین، اما مجبورین یه زمان نسبتا طولانی که توصیه مربی تون نیست رو توی ترافیک بشینین.
سپاس🌹🌹🌹🌹🌹
سلام خیلی مفیت بود
صد هزار لایک استاد
خیلی خوب آموزش می دید ممنونم
🙌
عالی بود
بسیار عالی
ممنون
سلامت باشی 🍁
ای کاش همه مربی ها مثل شما بودن
لطف دارید .
چه ویدیوهای عالی تهیه می نمایید من همه را ندیدم ولی هر کدام را دیدم تا اخر با دقت نگاه نمودم ولی انجام مهمه و به فرمایش شما دقت و آرامش در انجام خیلی مهمه
عالیییی
خدای عالی هست برنامتون
خیلی عالی توصیح میدید. ممنون از شما
ممنون و سپاس 🤲🤲🤲👏👏👏
کارتون عالیه... ممنون از شما
محبت دارید. خوشحالیم که همراهمونید
عالی بوداستادممنونم
عالی
خیلی کامل و عالی و توضیحات بسیار واضح بود ممنون
عالی. محتوای فارسی خوب تو این زمینه کمه، امیدوارم موفق باشید
سلام ممنون از آموزشهاتون،آیا حتما باید از کشاستفادن کرد؟
بدون کش هم میشه ولی تا مقاومت کش نباشه عضله سازی انجام نمیشه
خیلی خوبه کانال تون
ممنون از محبتتون. خوشحالیم که همراهمونید
سلام ممنون از توضیحات عالیتون
این حرکات برای فردی که آرتروز یا دیسک گردن و کمر داره مفید هست یا خطرناک؟
خطری نداره، ولی ممکنه برای اصلاح اونا کاری نکنه
عالي
عالي بود
خیلی کارتون بیسته استاد ....دکترجان
محبت دارید
بسیار عالی سپاس
توضیحات کامل و قابل استفاده عموم 🙏
سلام وقت بخیر آیا میشه از نزدیک باهاتون کار کرد؟ کجاهستین؟
سلام
بله تهران هستیم
سلام
برای اصلاح بدن میخواستم با شما مشاوره داشته باشم
چطور؟
برای تعیین وقت ارزیابی به شماره پشتیبانیمون از طریق تلگرام پیام بدید لطفا
۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵
سلام ممنونم لطفا جوابمو بدین من همین قوز پشت وگودی کمر شدید وپای پرانتزی دارم تازگیا ورزش شروع کردم ۳۲سالمه اصلاح این حرکات چقدر میتونه توافزایش قدم موثر باشه
حتما باید اصلاح لگن انجام شه براتون که قطعا ارزیابی های خاص خودش رو داره
خیلی ممنون . توضیحاتتون خوب بود ولی فیلمبردارتون اصلا گاهی از کادر خارج میشد . در مورد قوز پشت اگر میشه دوباره بگید و دوربین روی اون آقا بره ببینیم وگرنه ممکنه حرکت اشتباهی بزنیم . ممنون از شما و منتطریم برای تکرار همین کلیپ با رعایت کردن رو شخص ورزش کننده
تمرینات کاملتری رو حتما بعدا توی کانال میذاریم
سلام وقت بخیر
آیا در کایفوز عضلات شکم ضعیف شده ؟
اگه با گودي كمر همراه باشه بله
محترم آدرس ویا تلیفون تا مریضان بتواند از نزدیک با شماه به تماس شوند
برای تعیین وقت ارزیابی به شماره پشتیبانیمون از طریق تلگرام پیام بدید 09222794885
این حرکات رو هر روز انجام بدیم ؟یل چند روز یه بار؟
میتونین هر روز انجام بدین. میتونین یک روز در میان انجام بدین و در روزهای بینش تمرینات تکمیلیش رو بهش اضافه کنین.
*Practical*
Thanks
سلام اگه حالت اس بدن کم شده باشه ایا این حرکات مناسب هس یا خیر
بله، مخصوصا در قسمت پايين تنه حتما براتون مفيد خواهد بود
دقیقا من یه کم بشینم میرم تو این‌حالت قوز
عضلات پششتون ضعیفه و سینه تون کوتاه
من همه ی این مشکلاتو دارم یعنی من اینارو توخونه انجام بدم رفع که شدن بعد برم باشگاه؟
روالمون معمولا به این شکله که اول روی نقاط ضعف کار میکنیم و بعد از اون میریم سراغ مرحله بعدی
ولی تا کجا باچوب میشه چرخید در حالت اصلاح قوز؟
تا جایی که درد ناک نشه پشتتون و شکل تمرین خراب نشه
در کنار انجام این حرکات ، آیا استفاده از قوزبند کمک میکنه ؟ اصلا نظرتون راجع به استفاده از قوزبند چی هستش ؟ ممکنه یه ویدیو راجع بهش بسازید ؟
قوزبند و به طور کلی ساپورتهای طبی عضله رو تنبل و ضعیف میکنن و به همین دلیل ما خیلی موافقشون نیستیم|. البته این مسئله استثنا هم داره. مثلا شما مشکل گردن دارید و مشغول بازتوانی هستین، اما مجبورین یه زمان نسبتا طولانی که توصیه مربی تون نیست رو توی ترافیک بشینین.
@@Tiktakfix چه توضیحات کامل و قانع کننده ای ، بی نهایت سپاسگزارم ، کارتون عالیه 👍👍👍👏👏👏
اون کش رو نداشته باشیم جاش چیکار کنیم
یه کش ورزشی تهیه کنید. هزینه زیادی نداره اما فوق العاده کاربردی و مفیده
آگاهی غیر از تسلط بر جسم خود نیست.
روزی چند بار
تقویتی هامعمولا سه ست هر ست به اندازه توانتون ۱۰ تا ۱۵ تکرار، کششی هامعمولا روزی ۲ بار هر بار تا ۸ نفس عمیق
شروع کلیپ گفتین می‌خوایم در مورد کسشعر بدن حرف بزنیم😂😂😂😂
جان من دوستان گوش بدین همون اول کلیپ
امیدوارم منظورم رو رسونده باشم
عالی بود
عالی