【白髪対策】63歳でも白髪なしの秘訣、お話しします。

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・TH-camでは語れない日本の医療の実態
・私のおすすめ食材
・時短健康レシピ　など
こんにちは！血液栄養アドバイザーの佐藤智春です。
白髪の原因は諸説ありますが、毎日の食事・栄養からも防ぐことができます。
現に63歳の私は今まで白髪染めをしたことがなく、髪の毛もご覧の通りです。
本日の動画では、その秘訣をお話ししますね！
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目次
1:27　白髪がないままキープのわけ
2:45　肉が苦手な人のタンパク質の摂り方
4:06　プロテインで代用する場合
5:38　先生の白髪がないのは遺伝？
7:13　白髪の主な4つの原因
9:33　ストレスがあるときのビタミンB
11:49　本日のまとめ
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【関連動画】
★【白髪をなくす方法】私が63歳で白髪なし・黒髪ロングヘアーでいられる理由を話します
• 【白髪をなくす方法】私が63歳で白髪なし・黒...
【佐藤智春プロフィール】
血液栄養アドバイザー
バイタルアナリスト®︎
（株）クオリティーライフ代表
1960年生まれの現在63歳。
バブル時代、スタイリストとして多忙をきわめ体調を崩した経験から1995年に分子栄養学に出会い、その後「自分の健康は自分で守る」をモットーにセルフメディケーションの提案をライフワークとする。
「体は栄養でできている」「食べたものが、あなたです」というメッセージで食のコンサルタントとしてパフォーマンスアップを目指す人に向けライフステージマネージメント講座、企業向け講座を行なっている。
🔲書籍🔲
◉卵を食べれば全部よくなる Kindle版
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◉その不調、栄養不足が原因です
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◉男は食事で出世させなさい
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◉中高生の身長を伸ばす7つの習慣
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◉めざせ、180センチ! 身長を伸ばす7つの法則
　ー中高生男子の食べ方、暮らし方
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🔲講演🔲
卵業協会他、卵関連業界での講演、企業講演、他
日大芸術大学、辰巳中学、淑徳巣鴨中高校
九段中高等学校、教育での講演
2016年〜明治大学オープンキャンパスにて講座講師
「ライフステージマネージメント&セルフメデイケーション」
「第一印象の磨き方」
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【お問い合わせ先】
[e-mail]
#白髪 #栄養不足 #タンパク質 #ビタミンB
#佐藤智春　#血液栄養アドバイザー　#分子整合栄養医学

[@vitalanalyst_chiharu]

*白髪* *栄養不足* についてお話ししました。
白髪染めや育毛剤など髪の毛のケアにあなたは月でどのくらい使っていますか？
ぜひコメントしてくださいね。
A）5,000円未満
B）5,000円以上10,000円未満
C）10,000円以上

[@user-wh7oi9cp2t]

私はBで毎月カラーに7700円使ってます！！

[@user-xl5zj6xh9d]

Aです。白髪染めはまだしていません。40代半ばになってから、髪がパサつくようになってきたので、、シャンプーとトリートメントにはこだわっています。
髪のパサつきも老化現象ですかね、、😅

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。加齢によりパサつきだけでなく「うねり」なども出てくるようになるんですよ。@@user-xl5zj6xh9d

[@user-xl5zj6xh9d]

@@vitalanalyst_chiharu さん
ありがとうございます😊
パサつきとうねりも加齢によって出てくるんですね〜。

[@user-ye5kg5ou1q]

Bです。アレルギーでハナヘナという自然100%のヘナを使用してます。

[@akin3733]

母は入院して点滴を受けた時、なぜか白髪が少なくなり黒い髪が増えたように思います！点滴って凄い

[@kumikosaito]

昔、卵を食べると全部よくなるの本を読みました。艶やかできれいな髪の先生のお話なので説得力があります。お魚にメラノサイトがあるのですね。もっとお刺身を食べようと思いました。頭皮の常在菌なども白髪に関係するのかなと疑問に思います。

[@YURI-mg5lw]

53歳でまだ白髪がなく母も75歳ですが60歳後半から白髪が少しずつ出始めてますがまだ白髪染めする程ではないみたいなのでそのままなので私は母方の遺伝子なのかと思っておりました。ただ私はお肉が苦手でほとんど食べておらず魚、卵、大豆類からタンパク質を摂っておりました。ひとつ下の妹は少しずつ白髪が出てきて昨年初めて白髪を染めてみたと言っておりました。やはり食生活も関係あるのかな？とお話しを聞いて思っておりました。

[@木村典行]

60歳男性ですが、長年のカロリーだけの偏食、粗食で栄養失調で、頭は真っ白、眉も抜け、肝機能も低下しました。
今は、なるべく無添加無農薬の様々な食品をバランス良く取り、適度な運動で10キロ減量でき、白髪頭も1ヶ月で半分黒髪まで回復しました。
人の身体は食べ物から出来ているを、実感しました。

[@user-vj2yq6le7j]

え～⁉️
白髪から黒髪に半分もなるんですか⁉️
すごいですね‼️😂

[@木村典行]

ようは、極端な栄養不足も白髪の原因になると言う事ですね。

[@coharun8]

EPAは酸化させずに摂るのがいいことを初めて知りました！
ありがとうございます。

[@xoxo31040xoxo]

とても聴きやすい、分かりやすい解説と、先生ご自身がキラキラしているので、説得力がありますし、こちらもモチベーションが上がります。たくさんの良い情報、ありがとうございます！😊🙏

[@藤本賢一]

サムネで「これを食べろ」と書いてますが、結局何を食べたらいいんですか？

[@藤本賢一]

結局、何を摂取したらいいんですか？

[@user-bc8kg4zk3h]

知人女性が、60を過ぎてやっとチラホラ生えてきた感じで、その方のお父様（今は他界しましたが）も80すぎても黒黒していましたね。何を食べていたから…というより、家系的なものだと思いました。私は父親が若白髪タイプだったので、私も20代終わりにはかなり白髪が生えてました。今50代になり、顔周りの生え際ばかりに集中して生えて染めるのが苦痛（めんどくさい）です。因みに、染めるのは月1か月2程度で美容室にはあまり行けないのでセルフで5000円未満です。

[@KT-tv5np]

２ヶ月おきにCです。私は53歳で殆んど白髪は生えてないのですが、地毛が真っ黒なので美容室で茶色に染めてます。長年通う美容室で薦められた 髪質が良くなるという12000円のカラーです。
先生のお話に出てきた栄養素は、子どもの頃から多く摂取してたな～と思います。

[@user-qg2nz3yz2d]

父は若白髪で４０代で真っ白でした。姉も２０代後半から白髪染めしてます。私は今年５５歳ですが白髪染め必要なし。探せば白髪がチラホラあります。確かに姉と食べ物の好みが全く違います。私はチーズ、魚、肉大好きです。

[@むとうみお]

お早う御座います　私の叔母99才9か月　老衰でした　混じり白髪でした(その為に一度も染めた事が有りません）白髪が無い人は長生きかも知れないですね　牛乳は❌🆖(カルシウムとマグネシウムのバランスが良く無いですよ　乳製品は骨粗鬆症の原因が有りますよ）私の両親は白髪(私もです）幼少から魚を良く食べて居ましたね(今でも私は魚中心です）白髪の原因❓　聞かせて頂き有り難う御座いました

[@mo6646]

勉強になります。ありがとうございます😊

[@美智-d1l]

白髪になることが悪いことなんでしょうか？周りには80歳過ぎても白髪じゃない人もいますが、肉は食べてない人です。

[@shincoro7786]

１番は遺伝です！
若白髪の人は難しいと感じます

[@DK-se5ph]

Bです。
フルボ酸が良いと聞いて、試したところ
髪の毛の立ち上がりが良くなった体感があります。

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。情報に敏感でいらっしゃるんですね！素晴らしいです。

[@user-gp1ty7vb9p]

すごく、お綺麗ですね！❤
甘いものを摂るとビタミンBが消費されるのが、勉強になりました！

[@user-ug6rz6hn4d]

白髪の遺伝はありますよ。
母が若白髪でした。
私は自立して食生活も２０年違うはずですが、私も若い頃からずっと白髪です。
ちなみに兄は染めても無いのに真っ黒です（たぶん父方遺伝）。
食生活が同じだから白髪が遺伝してるように見えるという説は違うと思います。

[@PANDA-md9kt]

私は、30代から、白髪が、チラホラ目立ち、毎月、30年以上の毛染め人生です❢😭　タンパク質や、ワカメなど、髪に良いと言われてる食事や、サプリをちゃんと取ってますが、全く効果が無いですね❢😭　下まつ毛まで、白くなった時は、泣きそうになりました❢😭　プロテインもちゃんと取ってます❢❢　「白髪を、治せたら、ノーベル賞❢❢」と昔から、言われてるとうり、やっぱり、遺伝、体質だと実感してます❢❢😭

[@user-ld1jp4pe6n]

初めまして。私は甲状腺に嚢胞があり投薬はないのですが、食事制限ありで、ワカメと昆布などは食べられません。（大好きなのですが）食べるのをやめて１５年ほどになりますが、髪の質というか元気が無くなってきて、他に良い食品はありますか？

[@vitalanalyst_chiharu]

コメントありがとうございます。
動画内でもお伝えさせて頂きましたが、まずは動物性タンパク質をしっかりとりましょう。
また、ワカメや昆布が難しい場合、同じ海の生き物である、お魚を食べて下さいね。

[@naokoasami2026]

❤ワカメや昆布の代わりに海苔はどうでしょうか？

[@user-ld1jp4pe6n]

ありがとうございます。
海苔も海藻からなのでヨードを含んでて、でもDrに聞いたら、海苔は少しくらいなら食べても良いそうです。😀
本当にありがとうございました。

[@user-vr7wc4ur6b]

漫画話でしょうか

[@ざしきわらし-p6e]

動画の見出しの謳い文句ですけどね？
上から目線はいかがでしょうか。
命令形は使わないでくださいね。
貴方が他の動画で上から目線だったらどう思いますか。

[@himatsuri-v]

卵食べ過ぎないようにしてくださいね倫理の問題です😇目覚めよう