افكار غداء صحي 6 ايام الصيام المتقطع 😋مكينش حرمان ونقصو الوزن

#اكل_صحي #انقاص_الوزن #الصيام_المتقطع #افكار_غداء_صحي

[@kanza3698]

وليوم جيت نڤوللكم مزلت مكملا و ليوم 97 من قبل عشرين يوم 104k مزيد من تشجيع 😊

[@relmic1111]

اختي قوليلي كيفاه درتي واش كنتي تاكلي انا راني 96 ماقدرتش نبدا

[@fatimabadouch9270]

Bravo khti

[@linalina-sw2ws]

بصحة ختي قولي لي واش متبعة مع المياء ولا رجيم أخار أنا تحبس لي الوزن في79وما بقيش باغي ينزل

[@kanza3698]

هدا رجيم مع بعد ولاده ديرا صيام متقطع و فنهار ناكل موجود مع عائله طبعا بدون زيوت و حيدت سكر و قللت خبز

[@nihadmountacir764]

@@linalina-sw2ws أختي وقتاش وانتي بادية الصيام المتقطع

[@UserSs169]

ماشاء الله عليك، فرحت بزاف مني فقت و لقيت الفيديو ديالك، بديت بيه فصباح حيث تحفزبني. حتى انا راني بديت تنقص الاكل و نحاول ندير الصيام المتقطع هادي أسبوعين و نقصت جو ج كيلو و نصف فقط، بالحق بعد المرات تناكل مع ولادي و خصوصا مني تيكون زوجي فالدار.
شكرا بزاف على هاد الوصفات غينفعونا بزاف. و تهلاي فراسك و نطلبو السماحة من السي رامي حتى هو مشارك معانا و صابر معانا.

[@lamiaabentbladi]

ما شاء الله عليك حبيبتي كملي كملي

[@Stroberylove]

انا 85 كيلو و بديت اسبوع هادي وليت 82 كنتما نزل الوزن عندي غدة دعيو معايا انزل لوزن ديالي

[@tila5708]

السلام عليكم لمياء انا عندي مرض سكري نوع ثاني وبغيت نتبعك الى عندك شي افكار لينا عتقيني الله يحفظ لك وليداتك ومننصر ،عافاكم البنات طلعو لي الميساج باش تقراه وشكرا

[@lamiaabentbladi]

سلام حبيبتي بالنسبة اطباق لي شاركت تاكليهم غير كمية النشويات تقلليها فقط و الفواكه قسميهم مور كل وجبة خودي حبة فاكهة بحال بنان عنب مونݣ فواكه لي فيها نسبة عالية من سكر خومي نصف حبة فقط

[@tila5708]

شكرا لمياء ،الله يوفقك ويعاونك على وليداتك ،نتمنى نتلاقاك فقنيطرة الى جيتي فالصيف

[@omilyass5627]

داكشي غزال تبارك الله عليك غير هو بالنسبة للصبام المتقطع مسموح فاكهة وحدة فكل وجبة الا درتي 2 ولا 3 انواع كترفع الانسولين بزاف وشي مادرناه

[@lamiaabentbladi]

شي درناه ازين هادو هما وحباتي لي نقصت بيهم 15 كيلو الحمد الله و إلى ستي مزيان غتعرفي بلي مكليتش حبة كاملة من الحاجة كولي اختي الفواكه ميخلعوكش جسمك محتاج سكرياط غير عرفي شحال تاكلي

[@omjawahirwabotaina324]

اه اختي بالنسبة لكيش بالقمح الكامل مجرباه بطريقتك كيجيو بناااان ومتشبعوش منهم لي ممجرباهمش ضروري تجربهم🙂

[@lamiaabentbladi]

شكرا حبيبتي فعلا القمح بنين 😋

[@naima7710]

لايك قبل مانتفرج وتبارك الله عليك

[@user-yb6td5rf2m]

بالنسبة للبنات لي كيعانيو من مقاومة الانسولين او عندهوم خمول الغدة الدرقية وكيعانيو من نزول الوزن ببطئ ابعدو على الفواكه.. خصوصا الموز..
الفواكه قليلة السعرات الحرارية (التفاح.المشمش. التوت الازرق. الفريز. الفخومبواز. ودلاح بكمية قليلة)
ملاحظة: اكل الفواكه بكثرة تسبب في رفع السكر في الدم (لي كيدير عرقلة لنزول الوزن) لكن لي تشهاتهوم معلش تاكلهوم تا تسالي وتشرب كأس ماء مضاف اليه ملعقة خل التفاح العضوي (هاد الخل يعمل على خفض السكر في الدم بسرعة)

[@jijihajji]

بصحة وراحة طبق الشوفان جميل غير عندي ملاحظة وهيا الفواكه فالصيام المتقطع لا يجب غلطها حيت كاترفع الانسولين نكتفي بفاكهة واحدة فقط.

[@lahroumasmae5191]

انا كنخلط الفواكه ولاكن نصف حبة من كل فاكهة والحمدلله كنقص الوزن وحتى اخت سناء كذالك الفواكه غير متعصرش

[@nihadmountacir764]

فعلا هادشي لعارفة مسموح لينا فاكهة واحدة أو ممكن فاكهة فالوجبة 1و فاكهة فالوجبة 2

[@lan7935]

حتى انا كنخلط الفواكه وخا هكاك انقصت

[@lamiaabentbladi]

العار مفهمتش مالكم مع الفواكه ختي راني مكنهدرش من فراغ طيحت 15 كيلو بهادشي لي كتشوفيني كناكل كناكل كلشي الفواكه مكناكلوش كيلو من الحاجات نصف حبة فقط علاش كتخافو منهم راه كان فيا سكر و كندير انسولين و كتجي عندي اخصائية التغدية تراثي وحياتي و كتݣولي خودي 3 حبات من الفواكه في اليوم عاد إنسان معندو لا سكر لا والو جسمك محتاج سكر طبيعي كولي اختي فواكه غير نصف حبة ربع حبة من الحاجة

[@عاشقةالورود-ص3ث]

لايك ومن بعد ونتفرج برافو الله يحفظك

[@fatimaassaoi2943]

ابحتي عن اضرار الشوفان فإن اضراره كثيرة على جسم الإنسان ادخلي عند دكتور بيرج تفهمي اكثر

[@pytonryness6120]

Il n'est pas fiable ce Berg, attention

[@lamiaabentbladi]

شوفان لي مصطنع ختي هوا لي عندو اضرار انا شوفان طبيعي فوائده كتيرة و عديدة اختي متبفاوش لي شتوها تيقوها خوديه بيو ومتخافيش

[@nadoaha4716]

السلام لغزالة لمياء،تبارك الله عليك حبيبتي،فعلا كتشجعيني،بغيتك ديري فيديو علا لي لي ضعف وغلط كي يدير يجيب الشجاعة للاستمرارية

[@raghibnabila14]

السلام اختي بدور الشيا را خطيره تكال بلا متنقعيها لمده لاباس بها لأنها غتنفخ في المسران 😉

[@omjawahirwabotaina324]

❤❤❤❤فيديو كيحمق خصوصا داخل فيه صوت رامي لغزاال

[@lamiaabentbladi]

الله يحفضك ليا الزين ديالي

[@faridarhouni5091]

تبارك الله عليك اختي كولشي زوين وراءع مزيدا من التالق والنجاح الله يعطيك الصحة

[@lamiaabentbladi]

شكرا حبيبتي

[@imaneetmalak7145]

Momkin t3awdi tcharki m3ana machrob lkakaw ila jat 3la khatrk❤❤❤

[@hananeddib4125]

اطباق غنية ولدينة لمياء.. الله يعطيك الصحة

[@lamiaabentbladi]

ربي خليك حبيبتي

[@ayajena9903]

متتبعة جديدة معاك فيديواتك عطاوني تحفيز كبير 🥰🥰ربي يبارك ليك في وليداتك

[@lamiaabentbladi]

مرحبا حبيبتي

[@chaymae6122]

السلام لمياء ختي ههه حتا انا اسمي لمياء متغبريش علينا والله كنتشجعو بك الله يحفظك

[@awatifbenazuz6653]

الله يوفقك يا اختي

[@walidsam]

موفقة بنت بلادي المزيد من الوصفات الصحية ودائما معاك بالايك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lamiaabentbladi]

شكرا حبيبتي

[@lailaouaid4734]

فواكه بزااف الحبيبة فيها سكريات

[@lamiaabentbladi]

سكريات طبيعية الجسم ديالنا نحتاجها و مكناخدش حبة كاملة

[@popdrawing8782]

برافو

[@rgg8716]

سلام أختي تاحنا عندنا لبرد الحمدلله على كل حال الله يعاونك مع وليداتك

[@lamiaabentbladi]

اللهم امين يارب حبيبتي

[@nnbbvvccccvvbbnn1583]

Sbah nour zen dial l3alam rabi yhafdak lina

[@Malak_malak563]

Kamlin les recettes najhine Bon courage

[@lamiaabentbladi]

ربي خليك حبيبتي

[@kaltoumarbaoui6814]

اختي متقليش بالزيت العود حيت تتسمم

[@mounyaannil8503]

Tbarkalah 3lik

[@kamiliaidrissi4422]

Merci bcp pour le partage. Koulchi 3ndk zwin .rir choufan kaygoulou machi badil mzyan lkhoubz ta,hwa adrar ktar
Chaque fois brina nbdaw nidam si7i nbdaw b choufan c à la mode c tt .

[@rabiaoursana5157]

Coucou hbiba dyali machaa lah 3lik alhadga lah i3tik saha dakchi zwine obnine a zine dyali machaa lah 😘😘👍👍👍👍

[@الوردالجوري-ل5ف9و]

سلاااام لمياء متتبعة وفية من البدااااية عفاك كنت سولتك على ارز القمح الكامل كيبقى قاصح معرفتش علاش

[@zhorarbib5618]

تبارك الله عليك اختي شكرا جزيلا ❤

[@lamiaabentbladi]

ربي خليك حبيبتي

[@roumaissasailane5055]

تبارك الله عليك ختي لمياء بالتوفيق وشكرا بزاااف انا معاك حتا انا لحمد لله نقصت اربع كيلو فاسبوع لحمدلله غير انا محيد نشويات بصفة عامة حتا نشويات صحية محنت انا يا الله فطمت ولدي من الرضاعة الله يسر الجميع

[@lamiaabentbladi]

ربي خليك حبيبتي لاكن ردي بالك حيت جسمك محتاج النشويات هما لي كيعطيونا طاقة خوديهم ختي غير بكمية قليلة 60 غ في اليوم كامل

[@awatifbenazuz6653]

شكرا بالزاف اختي جزاك الله خير ان شاء الله

[@lamiaabentbladi]

لا شكر على واجب حبيبتي

[@akaraifatima3666]

Slm khti lamiaa kanchofk kanthmas wlkin mi kan9dzrch nbda makrtch an9as mi lghalb allhe

[@jihanrayane9635]

Khti lamiea ana bhalak kanrad3 okndir siyam mot9ati3 kandir 3 dlwajabat kansom t9riban 15 hta 16 h lftor olgda kntmcha mzyan blha9 knhir flwjba l3cha ach knkhod momkin t3tina afkar lwajbat l3cha lmordi3at ochokran lik bzaf akhti ana man motatbi3at dyalk

[@rachidabouj8010]

شكىا اختي لمياء

[@salilibeaa318]

يعطيك الصحه ❤❤

[@rimanechannel9425]

الله يعطك الصحة حبيبتي

[@lamiaabentbladi]

اللهم امين يارب حبيبتي

[@ouafaaboud2157]

تبارك الله عليك الله يحفظ لك وليداتك

[@hananeddib4125]

اصلات اعلى انبي اعلى رامي

[@ouadibadrif6818]

Yatek saha

[@douniadodo7314]

توحشتك بزاااف ياختي مابقيتش كندخل اليوتوب عندي الفيسبوك توحشت وصفاتك صراحة وش معنداكش باج في الفيسبوك

[@Just_lylona]

تبارك الله عليك اختي لمياء أنا لي قلت ليك شاركي معانا بطبوط ديالك بالقمح الكامل فقط أنا بغيت مراحل مدة اختمار في برد و صيف بغيت جميع معلومات علبه حيت فعلا عصبني في فيديوهات ديالك مكاينش بطبوط بأدق التفاصيل شكرا ليك بزااف

[@lamiaabentbladi]

لا متعصبي معاه ما والو مكينش وقت محدد للإختمار فاش كتشوفي عجينة ضاعفات كتشكليه وتݣرصيه تخليه واحد 10 دقائق وخبزيه عادي

[@lailarayane7476]

Lamiae l ghzala toujours top du top lah yhfedk mn kol chere wyhfedek wyhfede lik wlidatek wsehihtek

[@omjawahirwabotaina324]

الله يعطيك الخير ههههه شحال ضحكت ملي كنتي كديري لملحة عرفت بلي كترتي وخصوصا صوص صوجا مالحة

[@lamiaabentbladi]

ويييلي معرت فين كاد دماغي ههههه

[@malikahamay9206]

الله اعطيك الصحة ختي لمياء ❤❤❤

[@lamiaabentbladi]

اللهم امين يارب حبيبتي

[@hayatyousfi8560]

Ya3tik saha ❤❤

[@aida-bk7zt]

Merci lamya❤❤❤❤

[@عالمسناءامهبه]

الله اسهل علیك لقیت فیدیواتك غیر بالصدفه وغنتبع النضام لغادیا بیه انا عاد بدیت الرجیم لیوم حیت لقات الطبیبه عندیی شویه الشحمه فالكبده كنوزن 96 كیلو كنتحدی نفسیی وندیر الرجیم وننقص

[@abderzzakabdo5735]

Rir riyada m3gaza 3liha kont kan bda m3a sara bobfit walakin kay jini malal wlah

[@fatimamarifan5677]

Brabo 3lik

[@fatimasalima5015]

Ma sha allah Kolchi zwin kif dima .allah yaatik sa7a

[@nassimahadjam1801]

سلام حبيبة حبيت نسقسيك انا نتبع رجيم بصاح منديرش صيام متقطع اسكوا نرمال ولا لازم صيام متقطع بش تنقص الميزان وشكرا

[@hassnaelfalaj8295]

❤🤱🙃🤲👍🏻👍🏻

[@lamialami-qz1vm]

Chofi akhti mchi rjal 'kif kif ana mrida w tbib gli ryada hya lhal l syatik mais rajli rir slat mouda 3 mois Li aatini tbib gli safi mbkat ryada la mchi mra mra kntmcha mkybrich w t bib gli ryada toma ryada ach ndyr ndbz maah khraj aala rasi

[@lamiaabentbladi]

La khtii akiid madabzich maah laken hawli t9an3ih w la kheli tbib yahdar m3ah rah saha hadi machi la3b

[@simpleetfacile5989]

*سلام لمياء شحال المدة باش نقصتي ربعا كيلو متتبعة وفية من الجزائر تعجبيني ماشاء الله عليك و على وليداتك*

[@lamiaabentbladi]

3 اسابيع

[@aichachafaa5747]

شكرا اختي للمسة أنا حاسة راسي راني نزيد واش يومين صيام فقط

[@jolyajolii4465]

شكرا ليك

[@mohamedsabbar2775]

سلام.لمياء بغيت نسولك المشي نصف ساعة يومياكيقدر نقص عليه الوزن مع الغداء الصحي

[@lamiaabentbladi]

سلام ختي اكييد تنقصي غير تحركي تمشاي مشي سريع و اكل صحي يعطيك نتيجة زوينة بزاف

[@hananeddib4125]

Chokran hbiba

[@katiaabouadaou1053]

👍😀😘👏

[@aichanamoune5682]

J’aime avant de regarder la vidéo

[@kadijalaadjal5721]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@rizlanbennour3956]

😊😊😊😊😊❤

[@omjawahirwabotaina324]

❤❤❤❤

[@amezhassana607]

الزين ؤ ثباتة هي لمياء الله احفظك واخليليك وليداتك

[@مغربيةفيمنريسا]

Slm khti chhal na9sti

[@omoanas7457]

❤

[@katy-boh]

ضحكتيني بداك نااااري شحال جا مالح.... خويتي نص كيلو دالملحة 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@تسنيمامتسنيم]

لمياء جاوبني اختى في انستجرام صيفت ليك نتيجة ميزان باش تشجعو بنات معانا

[@abderzzakabdo5735]

Ana kanat fiya 82 daba 74

[@sansansansan6504]

👏👏👏😍😍😍👍👍👍

[@lailarayane7476]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@amoulabika5664]

واقيل غير أنا لي ما ساعدنيش الصيام المتقطع في الريجيم

[@nihadmountacir764]

علاش أختي واش مقدرتيش عليه

[@amoulabika5664]

نفضل نفطر الصباح مالح حتى 12h /13h نفطر وجبة متكاملة. والمساء على حسب . حاسة في تنضيم على حسب شغلي بدلا من الصيام المتقطع لي ما نقصت منو ولا شيء ولله الحمد نقصت عادي

[@amoulabika5664]

​@@nihadmountacir764ولاكن كل واحد والجسم تاعو

[@amiraamora504]

​@@amoulabika5664هادشي لي قلتي راه هوا صيام متقطع كتاخذي وجبة 12 ولا 13 وجبة ثانية كتكون مسائية مع شرب الماء وكناكلو حتا كنشبعو فاطار صحي

[@petanimalsworld2001]

حذاري من قشور الكروفيت عامرة بالمواد الصناعية المحافظة

[@lailarayane7476]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@leilaelmoatassimbillah4151]

❤❤❤

[@salima5552]

👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️💞🌹😘😘😘😘🤲🤲🤲🤲😋😋😋😋😋❤️❤️❤️🇲🇦🇲🇦

[@MalakMalak-cy3hu]

❤❤❤❤

[@maryammaryam5228]

❤❤❤❤

[@smarthomeitems5274]

❤❤❤❤

[@sihamzrigui3763]

❤❤❤