أجمل تمرين سكوات (بيستول سكوات) Pistol Squat
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- احترف سكوات برجل واحدة ⚡ تعلم Pistol sqaut لوحدك دون مدرب
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...www.youtube.co...
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
مهارة السكوات برجل واحدة او البيستول سكوات Pistol sqaut من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط ، بإمكانك تعلم الـ Pistol sqaut لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة لبيستول سكوات او السكوات برجل واحدة من المهارات التي تفعل عضلات الفخذ بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to Pistol sqaut موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة السكوات برجل واحدة
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#خليك_رهيب
#عبدالباري
شكراً لك على الشرح الله يجزاك خير تقدم للأمام وبتمنالك الأفضل 🌹
سلام عليكم كابتن بس اتمنى تنزل جدول تمارين مستوى مابين المبتدئ والمتوسط
لايكاتكم حتى يشوف تعليقي
كابتن اتمنى ترد علي اذا شفت تعليقي
ان شاء الله 👍
شكرا لك كتيرا تعلمت الكثير منك أن حقا تستحق دعم 💔🔥
💪❤️
أول مرة جربتها ما قدرت اساوي عدة وحدة بس بعد ما شاهدت الفيديو وعملت الخطوات قدرت اعمل ٤ عدات شكراً الشرح جداً رائع و سهل
كمية التسليك والكش مو طبيعية الفيديو ماصرلو ربع ساعة نازل وتعليقك صرلو 10دقايق لسا مالحقت تأدي الخطوات
بطل💪
تسلم حبيبي والله اني استفت كن اضن انها صعبه 🇾🇪
تحياتي لليمن
الحمد لله
0:58
لا شكر على واجب
وفعلا نحن ننتظر الفيديوهات بفارغ الصبر
حياك الله ❤️
عاد عاد لقد عاد العريس عبد الباري 😍😍😍
ربي يحفظك لا تنسى تنزل التدريب على الثلج 😎
😍😍اهلا بالخال
احلى قناه رياضية بكل العالم
هذه الحركة تضغط ع أسفل الضهر لأنه لا يبقى على استقامة واحدة
لا تنسى تعمل فيديو عن البلانش
ان شاء الله
اعمل فيديو عن طريقه تقويه اليد وهي مستقيمه
شكرا على هذا الشرح الجميل
مبروك ال 70 الف مشترك
ماشاءالله الله يقويك
جزاكم الله خيرا
الله يجزاك خير ويكتب اجرك 🤍🖤
ولك بالمثل وزيادة ❤️
اين انت يا رجل طولت علينا ♥😇
انا في الطريق 😍😍♥️😊
في مشكلة انه يحصل ثني في اسفل الظهر غصبن عني حتى لو شديت ظهري اقوى ك يمكن هذا ايش حله وكيف نتصرف معه؟
نعم لا مشكلة بالانثناء الذي لا بد منه
جزاك الله خيرا 💙
استمر يا كابتن 💪
وفقك الله
حياك الله ❤️
نزل مقطع تعلم حركة البلانش
ان شاء الله
الزعيم وصل يا جماعة 💪💪
حياك الله 💪👍
long time no see I hope you're doing well
بالله نزل فيديو آخر عن L-sit للمبتدئين
نزلت شوف القناة
نزل فيديو عن اسهل مهارات التي يمكن تعلمها للمبتدئين
نزلت مسبقا شوف القناة
احبك عمي 😁🖤
كابتن ممكن اتسوي فيديوهات على جميع العضلات كل عضلة فيديو
ان شاء الله
انا من متابعيمك من الجزاءر وياريت تعلمنا ضغط وانت واقف على يديك
بإذن الله .. حيا الله اهل الجزائر
شكرا🍁
💜💜
ألف مبروك على ال٧٠ ألف
الله يبارك فيك
وزني 105 كلغ واستطيع لعب 5 بيصتول سكوات لكل رجل هذا يدل على ان التمرين لا يعتمد على القوة
يمكن اني الوحيده بنيه هنا🙂بس احب اتمرن يمكن بالمستقبل راح تجيني انتقادات من الناس خاصتا مجتمعنا العربي ميتقبل هالشي بس راح اوصل الحلمي💛
@@ibaneen_hassan7296 اه انا ما كنت فاهم تعليقك اكثير اولا ثانين شكلك عن بتعاني من رفض الي حولاكي انهم يقتنعو ابكونك بنت بتحبي ارياضة مع اني صراحة بالعكس مقتنع لعب البنات للرياضة طول ما هي شرعية وانا بلعب تيكوندو وانا بنت بلعكس هي مهمة والمومن القي افضل من المومن الضعيف ورسول صلى الله عليه وسلم كان اسابق عائشة رضي الله عنها
لا يهمك كلام الناس
هل من الخطر فرد الرجل الى الآخر عند عمل السكوات
وفرد الذراع عند عمل الضغط وما حل هذه الاصابة واذا ما في غلبة اعمل فيديو عن الموضوع وشكرا
يفضل عدم الفرد التام
انت عالمى انا اتعلمت elbow lever و انا لسة مبتدأ دى اول مهارة اتعلمها تنصحنى بي ايه بعد كدة
Pistol 🔫 squat
هي نصيحتي، لأن بقية الحركات شوي متقدمة
@@user-re2tk6lm1y لا انا عاوز مهارة تعتمد على العضلات العلوية يعنى مثلا hand stand
@@diamondkoko1596 Handstand
وقوف على اليدين
@@user-re2tk6lm1y يعنى دى اسهل حاجة
@@diamondkoko1596 نعم هي أسهل حركة دفع،
وأسهل حركة سحب هي ال Back lever
بالتوفيق 💪🍀
لمن اعمل عقله اركز على زيادة العدات ام الاوزان ؟
حسب العدات الي تقدر تسويها
مرة ورا مرا زيد عدة وزيد وزن
❤❤❤❤❤
شرح لحركة بوش أب بيد واحدة لو سمحت
ان شاء الله
بحبك رد ضروري روح لنادي الحديد لضخم ايدي شوي ارجع العب كلستنكس؟؟؟؟ارجوك رد عم بترجاك
ادمج الاثنين سوا عملت فيديو عن هالموضوع
سلام عليكم .. اتاخرت علينا يا طيب .. الرياضة بدون ريجيم أو برنامج غذائي معين هل تنفع وتزيد القوة البدنية ؟؟
ارجو الافاده وشكرا
وعليكم السلام اكيد بتنفع بس مش اد اذا لتزمت نظام غذائي
عندي استفسار::
كثير اثناء التمارين يجيني دوخه وسواد في الرؤيه وطيحه في الجسم وغثيان
ممكن تفيدني شنو السبب والعلاج
😘
اهتم بالتغذية ووجبة قبل التمرين
انا كل يوم اصعد عشر طوابق بالدرج سويتها من اول تجربة 😂
كابتن ممكن شرح بلانش
ان شاء الله
هو انا بعمله ي كبتن بس برجلي اليمين بس الشمال لا
بالزحمه اني رياضي وجاي اتمرن بتمارين المستوى المتوسط متى يمكنني الانتقال إلى المستوى المتقدم وكم المده التي اقضيها في التمرن في المستوى المتوسط لكي انتقل الى المستوى المتقدم وهل يجوز ممارسة المهارات بالمستوى المتوسط
طيب احنا لما نسوي سكوات عادي نخلي ظهرنا مستقيم او مش بشكل مائل بس هنا انت تسويها و ظهرك مايل فا سؤالي هل رح يتقوس ظهرنا فعلا من البستول سكوات اذا سويناها كدا
التقوص لا بد منه
بالتوفيق غالي بس عندي سؤال لك انا صاير عندي نوع من الملل شلون بدي اتخلص من هالشي وثاني شي هل بروتين الكراتين مناسب من اجل هذه الرياضة
عملت فيديو عن ملل التمرين شاهده
نعم مناسب البروتين الكرياتين
@@CalisthenicsArab شفت الفيديوو ونزلتوو بس والله مازلت مال من التمرين هههههه والله يكون بالعون اشكرك عالرد تحياتي
عادي اذا حطيت يدي على المخده
هههههه اه عادي
عندي سوال لوسمحت الشخص الي عنده كسر اسفل القدم يمكن يتدرب كاليسثنس انا اخوك من الصومال سهيل
اذا الكسر تعالج اتوقع يصير
نورت
اكيد بيقدر
🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
كيف يمكنيي مراسلتك؟
على الانستاغرام
اابيستول اسهل حركة
ييمكنك الاعتماد على صديق هههه لآا على زوجة
زوجتي رياضية اصلا😂💪
تمرين استفزني جدا صراحة،. حاولت كثيرا اعمل السكوات العادي بشكل صحيح،. لكن دوما اشعر ان هناك شئ خطأ وهذه المحاولات استمرت شهوور، فقررت تركه ، جربت ايضا التمسك بالباب وتجربته برجل وحدة،. أيضا هناك شئ خاطئ،. فبكل بساطة طز لم أعد أريد السكوات ولا عضلات ارجل ،
يا رجل وزنك ؟؟؟
@@user-op4gt1hj9b عمري 21 ووزني 70
تاني واحد
0:13 ما شاء الله فين ده
كم يوم لازم اتمرن محتااار 😢😢
من ثلاث ل اربع مرات بالاسبوع
هناك حركة اصعب من Pistol Squat و هي Shrimp Squat
التمرين الوحيد اللي اقدر اسويه باليمين ولا اقدر باليسار 😭😭
شاهد هذا الفيديو th-cam.com/video/nhqiYcGi3xA/w-d-xo.html
سلام عليكم يا كابتن زين انته مو تتمرن لين هيج ضعيف
أنا مشكلتي فقط في مهارة الهاند ستاند مرة تضبط و البقية ما تضبط😂
استمر بالمحاولة
@@CalisthenicsArab والله أسويها كثير بس مرات ما تضبط😂
سبهان الله 😭