Quellen für mehr Lebenskraft. - #51 SMP LeaderTalks
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มิ.ย. 2024
- #SMP #Management #StrukturManagementPartnerGmbH #SMPLeaderTalks #Führung #Leadership #Podcast #IngoFroböse #Muskeltraining #Lebensqualität #Gesundheit #Fitness
Vielleicht freuen Sie gerade sich darauf, mit hochgelegten Beinen auf der Couch diese SMP LeaderTalk-Folge zu hören, weil Ihre Smart Watch Sie mit folgender Fitness-Benachrichtigung belohnt hat: „Großartig, Sie haben Ihr Ziel von 10.000 Schritten erreicht!“ Seien Sie gewarnt: Machen Sie es sich nicht allzu bequem. Denn unser Gast wird Sie auf den harten Boden der Lebensqualität-Tatsachen zurückholen.
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler, Universitätsprofessor und Autor. Sein Sportler-Herz schlägt für Lebensqualität in jedem Alter. Was es seiner Meinung dafür braucht? Simples Muskeltraining. Damit sind laut Froböse aber keine Cozy-Spaziergang-Trends auf TikTok oder andere Werbegags gemeint, sondern echtes Ausdauer- und Krafttraining. Wenn Sie es sich an dieser Stelle doch lieber in Ihrer Komfortzone gemütlich machen möchten, dann ist diese Podcast-Folge genau die richtige für Sie.
Denn mit Georgiy Michailov begibt sich Froböse auf eine spannende Reise durch unseren Körper: Die beiden sprechen darüber, was beim Muskelaufbau passiert und dass es nie zu spät ist, etwas für seine Gesundheit zu tun. Dass unsere Gesellschaft immer unsportlicher wird und Muskelschwund der größte Feind jedes Menschen ist, der sich eine hohe Lebensqualität erhalten möchte. Und er überrascht uns mit der These, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind - nur die Tatsache, dass wir zu viele von ihnen essen.
Mehr über Prof. Dr. Ingo Froböse:
www.ingo-froboese.de
Zur Person:
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Sportwissenschaftler und Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Von ihm stammt die Formel Froböse, die auf 30 Jahren Forschung basiert. Schon während seiner Studienzeit war Froböse sportlich erfolgreich und wurde u. a. Vizemeister über 200 m und war im Bobsport aktiv. Neben seiner Tätigkeit als Universitätsprofessor ist er erfolgreicher Autor und Co-Autor zahlreicher Bücher zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Sport. Er hostet den Podcast „Die wunderbare Welt des Sports“ zusammen mit Peter Großmann und ist außerdem Partner der Kölner Denkfabrik Fischimwasser. Froböse arbeitet zudem in beratender bzw. lehrender Position im Bereich Prävention und Rehabilitation für zahlreiche Institutionen und Vereine.
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Kapitel:
00:00:00 Vorstellung und Einführung
00:00:40 Über verschiedene Arten von Muskeln
00:04:23 Darüber, was Muskeln mit Lebensqualität zu tun haben
00:08:15 Von Sarkopenie
00:10:48 Von der zunehmenden Unsportlichkeit unserer Gesellschaft
00:13:11 Vom Orchester des Körpers
00:15:53 Wie trainiert man richtig fürs Alter?
00:20:07 Warum sind wir so bequem geworden?
00:22:31 Von Disziplin
00:30:38 Von der Balance zwischen Ästhetik und Gesundheit
00:33:16 Wie isst man gesund?
00:41:30 Von Intervallfasten
00:43:33 Über Zucker
00:48:12 Nahrungsergänzungsmittel: ja oder nein?
00:51:09 Von Protein-Shakes
00:52:31 Fragen an Prof. Dr. Ingo Froböse - บันเทิง
❤Herzlichen Dank für diesen wertvollen Potcast!!
Das freut uns sehr, liebe Frau Becker!
Interessant den Ausführungen eines Wissenschaftler zu folgen.
Dankeschön !
Das freut uns sehr, danke Ihnen!
Von einem Karl May Fan zum anderen ! Bin begeistert,dass der Hr. Prof.auch meinen Lieblingsautor liest.Habe alle!Bände zu Hause und mehrfach gelesen .Herzliche Grüße K
☺️👏👏👏
Lieber Professor Froböse, ich orientiere mich beim Obstverzehr an den evidenzbasierten Aussagen von Dr. Michael Greger und Prof. Michalsen. Obst enthält viel Wasser, Vitamine , Mineralstoffe und Spurenelemente sowie Ballaststoffe!!! Die Fructose ist dabei vernachlässigbar, denn sie ist im Kontext zu sehen. Ansonsten bin ich Ihr Fan! Herzliche Grüße 🙋🏻♀️
Vielen herzlichen Dank für Ihr Feedback!
Dauerhaft größere Lasten beim Kraftsport führen bei mir zu Gelenkschmerzen (=Überlastungsreaktion?). Deshalb führe ich manche Übungen mit etwas reduziertem Gewicht aber 20 Wiederholungen anstatt höherem Gewicht und 15 Wiederholungen aus.
Ist das falsch? Lieber 5 Wiederholungen mit höherem Gewicht? Mein Alter: 63
vielen Dank für Ihre Perspektive…