4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2020
- 4 упражнения для увеличения твоего вертикального прыжка. Только собственный вес тела. Уличные тренировки. Домашние тренировки.
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - verticaljumpup
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграмм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #тренировкапрыжка #verticaljump - กีฬา
Чтобы в каждом дворе такое кольцо стояло
хорошо поставим
Его гопники на следующий день сломают
++++++
Люди в аулах (селе дача):аааа понимаю 🗿
@@FLIP-gm1jf ЕКБ
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2.двойной вертикальный прыжок
3.обычный вертикальный прыжок
4.прыжки с паузой
3 повт в под 6-10 подходов
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2. двойной вертикальный прыжок
3. обычная вертикальный прыжок
4.пырышки с паузой
5. повторение в под 6 и 10 подходов
Спасибо
Топ
@@user-dj1kj8em7e ....
1 Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2 Двойной вертикальный прыжок
3 обычный вертикальный прыжок
4 прыжки с паузой
3 повторения в под 6-10 подходов
Спасибо. Отличные упражнения. Получается хорошо с дивана спрыгивать.
Какие же у тебя классные привьюшки к видео
Спасибо за видео Семен.У тебя все видео интересные, но Последние три ролика были для меня очень полезним.
Отличный ролик Сема!!!!
Спасибо за труд!
ты на месте прыгаешь выше чем я с разгона--_--
ААХАХАХх жиза
Хз, но мне на месте прыгаю выше, чем с разгона
@@4ill0bleck19 +
Так в вверх нужно прыгать. а не в длину =_)
с разбегом.
О О О О НОВОЕ ВИДЕО
Спасибо, пойду тренироваться 👍
1. 00:53 Прыжыки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2. 1:21 Двойной вертикальный прыжок
3. 1:41 Обычный вертикальный прыжок с места
4. 1:52 Прыжки с паузой
10 подходов 3 раза
быстро и понятно 💪🏻
Спасибо коротко и всё понятно
Прикольно , интересно👍
Шоееее Хинатааа. Старшая Школа Карасуно!
А разве не Сё Хината?
Мияги
@@user-zb8nv9lk3b Хз, но в Японской озвучке читается как Шоё
烏野
Karasuno
))
Раньше съём был 325
Два месяца твоих тренеровок
И съём 340
Спасибо 😎 💪
Сними на видео и отправь мне в Инстраграм - сделаем рекламу🔥
340 за час съема это дешево. А часто снимаешь?
в одном подходе по сколько раз делать?
Ты купил его программу?
Да что мелочиться - 380 сразу))) У Нишиды съем дай бог 330 при лучшем раскладе.
Ваууууу. Екатеринбург, Сортировка. Родные места на которых я рос и росту до сих пор. Всем привет)
Буду упражняться 😊
Красава👍💪🏀
Базару нет
Спасибо с меня лайк и подписка 👍
А можно делать кокое нибудь 1 управления или нужно все делать напеши в комментах пожалуйста
спасибо бро
1 на стопе прыжок X50
2 прыжок с места X50
3 прыжок с сида вверх X50
Спасибо ❤
Спасибо большое, видео супер. Буду применять на практике надеюсь поможет )
Помогло?
Ну как?
Помогло?
Помогло?
че там
И Хинато такой:НЕ ТВОЙ УРАВЕНЬ
ДАРАГОЙ
а потом хината понимает что он нарисованный:_}
Только вот Хината не настоящий
@@user-iy8rn4nu1o то чувство когда ты нарисованный
@@darknesssempai5629 то чувство когда понел что мы все можем быть нарисованными 3д ИИ в 4 д мире
Круто!!!!!!!!!!!!
Спасибо
Видио полезное❤
Спасибо 😮 это рилл помогло 😮😮
спасибо
Привет, ты вроде из Бишкека да? Можешь сказать где можно найти баскетбольные площадки?
Привет, расскажи пожалуйста где ты снимал это видео, хочу съездить на это поле
1. Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов (2 мин отдыха)
2. Двойной вертикальный прыжок 3 повторения 6-10 подходов (1 мин отдыха)
3. Обычный вертикальный прыжок (1 мин отдыха)
4. Вертикальный прыжок с места с паузой в нижней точке (1 мин отдыха)
Ухуу Я летаю 🎉
Я не понял, объясните пожалуйста, все упражнения по очереди делать через подход? Или сперва первый сделать 10 подходов потом уже другие по подходам?
Круто🔝
Волейбол😃
Саасибо
Спасибо, попрыгал. А можно теперь упражнения, что бы колени вылечить?
прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
двойной вертикальный прыжок
обычный вертикальный прыжок
прыжки с паузой 3 повт 6-10 подходов
10 повт 6 подходов
2,3,4 3 повт в под 5 сек пауза 10 подходы,отдых 1 минута
О, Де Хеа👍👍👍👋👋👋
1 упражнение. До 30 лет такое упражнение делай, и сухожилия не будут болеть
баннихоп - это дествительно крутая вещь, которая есть в жизни
А как достоверно измерить прыжок в высоту дома?
Кольцо имба
А какой у тебя рост,и насколько высоко стоит баскетбольное кольцо?
В смысле основной стиле, это как объясните пожалуйста
Здравствуйте прокачиваю прыжок почему все ниже прыгаю после тренировок
Какой у тебя рост? И высота кольца
Я начал тренироваться только неделю назад. Прыгал и касался только до сетки от баскетбольного кольца, точнее начала сетки, сейчас дотсаю до самого кольца, рост 173см, 12 лет. Вы очень мне помогли!
Реально помогло?
Свистунишка
@@follobobollo39 тебя это удивляет? У него в 12 лет рост 173
@@kabinatelega7221 у меня 181-182 в 12 лет,и что?
@@user-gm5xf4pb5n, гномы𓆩😃𓆪
Самое главное не забывайте разминку!!!
Спасибо, теперь я Хината из волейбола...
а в спортивном зале можно этим заниматься?
Ваша способность к прыжкам задана генетически и определяется соотношением «быстрых и медленных» волокон.
Развитие прыжка это систематическая работа по развитию всего тела и включает разнообразные сочетания упражнений развивающие силу, взрывную силу стоп, голени , бёдер , спины, кора, рук.
Хочешь прыгать посмотри как тренируются прыгуны в длину, высоту, тройным.
Что означает, прыжки своим стилем? Достаточно ли делать упражнения на взрывную силу,(прыжок с положения сидя, прыжки со штангой) чтобы твой прыжок возрос? Или нужно, делать так, как вы говорите, то есть дополнительно прыгать с двух ног на каждой тренировке?
Прыжки со штангой 🤨 Колени не жалко?
Главное - ноги))) Штанги достаточно для всего на свете.
Что значит активный отдых?
Семён , ЗДРАВСТВУЙТЕ !
Буду по сути говорить :
Мне 59лет , в своё время
в 17 лет в длину с места я прыгал 3 метра 5 см. ( 3.05м ) , сейчас проверился --- 1м 80 см
(6 стоп ) .
Вопрос к Вам : Можно в моем возрасте улучшить показатели в прыжке в длину с места и соответственно в прыжке в длину с разбега и в тройной прыжке ?
Для начала помогите улучшить прыжок в длину с места.
Моя цель поучаствовать в соревнованиях по ветеранам.
Если можете , пожалуйсто , помогите .
С УВАЖЕНИЕМ
Лушпай Сергей. 3:20
Здравствуйте, Сергей 🤝
Конечно можно увеличить - было бы желание!
Напишите мне в ЛС - разберемся
ВК - vk.com/mr.leap
А в 1 упражнение можно со скакалкой?
Sir this jump excise video reality sir 🤔
Я просто хочу прыгать как Хината семпай 🗿🤲🏽.
Ого не думала что этот комент соберёт столько лайков и ответов..
Хаха тебе ещё далеко это практически невозможно в 3д мире)
@@Amar_148.8 ага, просто прыгай много и он сам будет рости
@@Amar_148.8 понимаю
@@Amar_148.8 Портер мэйбэри прыгает вроде выше)
ДААДДААД
На х2 так смешно мне было смотреть😅
у меня рост 157 прыжок в высоту 287см на вытянутую руку
Так осталось только встать с дивана..
😮
я вот на тренеровку по валиболом ходу и тип прыгую не оч потом не было не делю тренеровок и я се как обычно тупо дома сидел не куда не выходил кроме как в магаз и оп приходу на валик и воуля стал намного выше прыгать эт как и эт уже не впервый раз
В 14 лет прыжок 70см.Можно ли как-то ещё увеличить
Я ведь правильно понимаю, что высоту прыжка можно тренировать не только определенными упражнения направленными на это, а ещё и просто усиливая свои ноги, к примеру приседаниями с дополнительным весом, пробежками или поднятием штанги с упором на ноги?
Ну можно еще прыжки делать с весом
Я решил подписать потому что хочу сделать сальто а поддержка автору мотивирует его на создание подобного контента и от себя спасибо мне точно поможет в моём будущем так как я решил заняться паркуром а прыжки неотъемлемая его часть
Хаййоууу
за сколько месяцев
Когда будет результат
У меня съём прыжка 210см..БУДУ УЛУЧШАТЬ
Какой рост?
У меня прыжок с стопы примерно 37 см норм?
Спокойно допрыгиваю до двух метрового кольца рост175
Дякую
Мне не хватает прижка чтоб сделать боковые сальто
Спасибо большое, допрыгнул до 9 этажа кулл спасибо 👍👍👍🤟🤘🤙🤙
Все, теперь буду прыгать как Хината
Чтобы прыгать выше, надо прыгать, так и запишем
А поможет увелечить прыжок в высоту в легкой атлетике то есть через планку
Нет
А в 38-40 лет можно прижек поднять или это уже без толку? Или может доп витамины или что-то подобное пить и т.д. и т.п. ...
Можно и поднять, без проблем! Если это нужно и хочется, конечно
сколько ваш рост ?
Теперь все мы Хинаты
Я который очень сильно повернул ногу но всеравну занимаюсь баскетом
Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
В для чего ты их делал?🤔 Каждое упражнение решает конкретную задачу, развивает определенное физическое качество.
Перед началом выполнения различных вспомогательных движений, нужно закрепить и довести до автоматизма технику основного прыжка (с двух или с 1 ноги)❗️
Подбор упражнений, объема и частоты тренировок всегда индивидуальный - зависит от множества факторов каждого человека.
P.S. На индивидуальной консультации и на тренингах мы с ребятами это разбираем
@@SemaJump Я написал этот комм 4 месяца назад, за этот период времени прогресс есть, так что всё хорошо
@@zein2109 Сколько см прибавил и в каком виде прыжке?
@@zein2109 как
@@user-wj2xt3bh7r поздновато, конечно, но сантиметров десять в вертикальном) Было 83, стало около 94
Тайга Кагами и Жейсон Сильвер
Хочу прыгать как они
прикольно
Какой у вас рост ?
Вот бы такое кольцо во двор, да только спиздят на следующий день
У меня на стадике баскетбольную площадку зделали и на следующий день прихожу а там половины кольца нет вообще на одной половине поля
А ты настроил кольцо на какую высоту? Если на стандарт, то ты машина
а если с одной и двух?
174 рост, съем 290+, с 12 прыжок качаю
Привет как результаты?
Я с весом пробывал прыгать. Высота прыжка довольно сильно увеличилась
Да хоть со штангой на плечах, с гантелями или гирей в руках. Хоть в жилете утяжелителе
Что лучше тренировать взрывные прыжки или силу ног и рук?
Сила ног и рук конечно
13 лет, рост 165. Прыжок 20-30 см. Вес колеблется от 47 до 50 кг.
Ты че Хината се
@@chen_5638 ага, Хината с прыжком 20-30 cm
@@demon8371 так это по ногам если мерять то у него наверное будет 30см
@@chen_5638 около 1 метра
13. Лет 173 м прыжок 45 вес 51
За какое время будет виден прогресс?
А ты тренируйся и делай замеры раз в неделю. Хотя бы сантиметра 3-5 думаю прибавится
А сними видео как прыгать чтобы вырости, увеличить рост, залитит красиво, наберёт много просмотров
@gam6oL а кто сказал?
Потому что прыжки на рост не влияют
Тупое поколение
А какой твой рост? А ещё сделай видео что делать дома, тоесть какие прыжки делать дома или во дворе, что бы увеличить рост прыжка, и свой рост, я 170 хочу 185 мне 16 что мне делать?
Свой рост ты не увеличишь прыжками, это невозможно. Для увеличения прыжка приседай со штангой и делай разгибания ног на блоке. Мне самому 16 лет и рост низкий - 177.
@@corazon2934 я уже увеличил свой рост, я 179, 9 см только прыжками, прыжки в высоту
Где такое кольцо стоит ??