Болгарские так же, берешь бутылку воды/песка и ногу на стул закидываешь (желательно не высокий) и для дополнительной надёжности стул ставишь спинкой к стене
В тренажерном зале в силовой манере рекомендуем не чаще 3 раз в неделю. Между тренировочными днями выполняйте упражнения на мобильность и делайте другую физическую активность - тренировка верха, игра
Разбираем упражнения, которые гарантируют увеличение прыжка
Бонус 2024 от моих партнеров ► t.me/yesbasket/1497
Огромное спасибо, за данный видеоролик. Всë рассказали чëтко и по полочкам
Желаем успешных тренировок!
Огромная благодарность, ждём вторую и третью части обязательно!
Спасибо
Брат, лучше видео и придумать нельзя даже, хорош, ты просто машина, брат!
Всегда благодарю!
Лучший канал ! спасибо )
Желаем прогресса!
Спасибо за ваши курсы!
Рады, что можем помочь
Как в старые добрые. Наконец-то сам показываешь, спасибо)
Спасибо)
Просто в пушки, спасибо
Ого, первый раз увидел, как вы выглядите. До этого смотрел почти все ваши видео 7 летней давности)
Ждём ещё🔥
А можно будет сделать такое же видео, только если у тебя гантели и нет доступа к залу
Да, планируем сделать прыжок в домашних условиях
@@YesBasketball спасибо, очень помогают ваши видео
Гантели меняешь на бутылки с водой/песком, штангу на рюкзак с бутылками/учебниками или любыми другими утяжелителями которые найдутся под рукой
Болгарские так же, берешь бутылку воды/песка и ногу на стул закидываешь (желательно не высокий) и для дополнительной надёжности стул ставишь спинкой к стене
@@Вечность3 я говорю если гантели ИМЕЮТСЯ, и нет доступа в зал
Чем можна заменить штангу в 1 упражнению просто нету аозможности пойти в зал гантели заменить можна на бутилки с аодой а штанку чем?
По сути любое утяжеление - хоть бутылка 5 литров, которую можно держать перед собой, хоть набить рюкзак утяжелителями
Здраствуйте ,а в последнем упражнение(и в принципе во всех ) 4 подхода на каждую ногу ?
Спасибо большое за видео, а как подобрать вес блинов?
А сколько рас в неделю тренировать ноги в зале с весами?
В тренажерном зале в силовой манере рекомендуем не чаще 3 раз в неделю. Между тренировочными днями выполняйте упражнения на мобильность и делайте другую физическую активность - тренировка верха, игра
Лайк
Лайк номер 636 и комментарий номер 29 в поддержку канала
🤝
Последнее упражнение не видел, запомню
Очень эффективное