С 1 февраля 2022 года по сегодняшний день я скинула 23 кг. Был вес 109, сейчас 86 кг. Завтрак 1 стакан теплой воды и зеленый чай. Обед одна порция блюда. Ужин так же как и обед. И никаких перекусов, сладкое. Мучное выбираю выборочно. Обожаю макароны. Я их употребляю 1-2раза в неделю. И много воды, но теплой. Первый месяц ломало, тяжело было. А потом так привыкла и получился мой настоящий образ жизни. Товарищи- дерзайте и все у вас получится!!!!
Благодарю!Из всех, эндокринологов,что на ютуб канале, вы самая,самая,самая!,!!!Понятно,просто,приемлемо,доброжелательно и чувствуется ваша душевность к пациентам.
Золотые слова- " начинаем делать"!Прямо с сегодняшнего дня!Всем нам выдержки и успехов!А Доктору респект, Профессионал с большой буквы,вызывает доверие и уважение ! Так держать!
Особая благодарность доктору за бережное отношение к свои подписчикам-пациентам. Отсутствуют обвинения, осуждение, запреты, категоричность и пр. Нам так это важно! Спасибо!
Спасибо Вам,за любовь к людям,больным людям.Нередко эндозаболевания начинаются на нервной почве (как и у меня).И потом с этим живешь до конца своих дней... Спасибо Вам за Ваш труд ! Искренне Вам желаю счастья,здравия и долгих лет жизни ! Храни Вас Господь!
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо за Ваши рекомендации ! Нашла я эндокринолога по совету друзей, очень она понравилась: и всё рассказывает, и ,вроде как, объясняет....Меня это очень радовало,тем более, что в своей поликлининке от эндокринолога осталось только название - ничего толком не говорит, не объясняет, а ей самой тоже требуется помощь эндокринолога( ну, очень полная!).А Вы, дорогая наша, Ольга Михайловна, рассказываете так, что может понять любой человек, не жалеете сил и времени на наше просвещение! Так как Вы объясняете НИКТО из врачей не объясняет! Чуть позже сдам анализы, чтобы Вы начали со мной работать! Верю Вам, как никому!!! Спасибо Вам ещё раз и низкий Вам поклон!!! С глубоким к Вам уважением Вера!
Спасибо ,Ольга Михайловна ! Вы так понятно объясняете. Я , слушая вас , уже похудела на 10кг. На днях связалась с диетологом- нутрициологом,думала ещё чего- то узнать о питании. Она активно пошла на контакт и даже сама мне стала звонить. И с самого начала общения начала мне предлагать купить у неё протеиновые коктейли. Я разочаровалась. Ведь на эти деньги,что стоят эти коктейли ,я могу купить МНОГО качественного мяса или рыбы. Естественно отказалась от услуг этого диетолога. Лучше буду вас смотреть ,слушать и применять !
Иногда нет времени готовить и брать с собой чеплышки на прогулку с коляской.. Не принято так сидеть на скамейке и есть кусок мяса с гречкой. Удобно взять коктейль и сыта и белок в норме. В этом нет ничего плохого и витаминов много и минералов всего чего... Врядли так много найдете в грудке, что посется на убой стероидами и таблетками. Каждому свое. Что одному подходит другому нет.
Наконец то я услышала , что жрать 6 раз в день с перекусами это неправильно , надоели эти фитнес тренеры , которые с пеной у рта доказывают , что именно так надо есть и худеть, потому что у людей склонных к полноте действительно много инсулина выделяется на еду , вот я одна из этих людей , очень мне нравится Вас смотреть , наконец то умный врач👍
Вот-вот, у меня всегда было недоумение - ведь каждый перекус - это подъем инсулина ( ну, не мясо же трескать 5-6 раз в день), соответственно приучаем организм к постоянному " инсулиновому шуму", постепенно клетки перестают на него реагировать, так где же польза?
Мне хоть бы 6 научиться, я каждый час что-то жру, то конфетка, то печенька, вот это проблема, но сейчас 4 раза по 200гр. и жесткие перерывы , а то конфета не еда, а съел и подъем обпспечил на час, а там опять конфетка и т.д. жуть, а не питание.
@@kristinamileeva85 меня десять дней ломало как есть хотелось , но я перетерпела , на десятый день голод жуткий отпустил, спокойно ем теперь 2 раза в день и на сладкое не тянет, есть не хочу в промежутках
Добрый день, приятно и полезно слушать.Вы ещё и психолог.Ваша психология, как инсулиновый отклик, внушает и помогает.Все понятно, под все подведена база и принимаешь как то бессознательно.Высший пилотаж! Спасибо!
Спасибо, доктор от всего сердца! Вы реально помогаете. Я после многолетних попыток наконец-то нормализовала питание, уровень глюкозы.Теперь дело за весом. Дай вам Бог долгих лет и здоровья!
Всем привет год тому назад весил 115 кг потом сказал сибе хорош, перешол на пп отказался от сахара, мучного, фаст-фуда, газированных напитков и того похудел на 40 кг и сейчас мой вес 75 кг я по-прежнему питаюсь правельно всем удачи
Спасибо Вам большое за вашу доброжелательность , открытостьи любовь к людям. Япину Вам из Израиля. Вы с такой душой даётете советы ,чувствуется,что Вам децствительно хочется помочь нам толстякам. БУДТЕ ЗДОРОВЫ !!!
Нет слов какая умничка!!! Смотреть и слушать просто настроение поднимается!!! Спасибо большое за Ваши хорошие советы!!; Счастья и удачи везде и во всем!!!
Совсем без усилий-это, конечно, метафора.. Самое главное усилие-это следить за дефицитом съеденного (калорий, как самое доступное для понимания) Спасибо за ясную подачу расчёта необходимых нутриентов для похудения основываясь на ИДЕАЛЬНОМ ВЕСЕ (только сейчас на старости лет прояснилась картина)
Спасибо вам, молодой, толковый доктор! Слушаю вас, и хочется следовать вашим наставлениям! А истины, ведь простые и давно знакомые, а ведь как подаются!... Успехов и удачи вам!!!
Какая умничька ,благодарю вас милейший доктор ,буду придерживаться тк уже 89 кг ,хотябы убрать сахар из чая и компота ,а вот ,когда ем то имено выбираю что то однотк 62г,здоровья и счаст я вам
Какая приятная доктор, с такой отдачей рассказывает и видео, что действительно хочет помочь и объяснить. И как же приятно слушать, что надо питаться не 6 раз в день и объяснили про инсулин. Меня 10 лет все эти недодиетологи и тренера в спортзале убеждали, что надо есть чаще что бы организм не испытала стресс. Ага, организм может и не испытывал, зато я испытывала от того что скачу как заяц, а вес стоит
Благодарю вас, уважаемая Ольга, за вашу работу. Вы поистине врач от Бога, любящий то, что делаете, и несущая благо людям!!! Всего вам самого наилучшего!!! Удачи вам и процветания!!!
Очень доступно объясняете !!! Спасибо ! Я нашла себя в Интервальном Голодании 16/8 , отказалась от мучного и сладкого. За месяц -5 кг. Но у меня работа тяжелая , я физически вкалываю.
А ещё я бы добавила приготовление блюд на пару, мой личный опыт - держу вес уже 5лет, полностью исключила жареные блюда, выпечку употребляю только домашнюю из цельносмолотого зерна.
Я лет с 18 не ем после 19ч.спать в 22ч иду. Мне 44 года.вес 50 кг. То есть 26 лет в таком темпе. Машины нет и поэтому много хожу. И по стадиону хожу и плаваю раз в неделю. Заметила что у подруг с машинами вес гораздо больше. Всё таки это очень важно ходить,а не возить попу ленивую. На обед выбирала всегда 1 блюдо. На меня косились. Мол фигуру она блюдит. В итоге сейчас все спрашивают о секретах стройности.
Ольга Михайловна!Вы умница!👍Слушая вас скинула 9кг...Летом из цветника не вылезала..Через заборчик..легко перепрыгивала!🦋🍀Сахар был норма..давление тоже
Я ем 3 раза в день, стараюсь двигаться. Ушли объемы но вес такой же. Поэтому хочу сказать измеряйте объемы сантиметровой раз в неделю и увидите крутой результат
Спасибо большое, только сколько времени нужно мыть полы, гладить стоя и ходить по лестнице вверх, если по энергозатратам 10 мин глажки - 25 ккал, 10 мин мытья полов - 30 ккал , 10 мин по лестнице вверх - 125 ккал. Эта женская работа очень нудная, но для сбрасывания веса она не эффективная, к сожалению. Смотрю Вас с удовольствием и с надеждой сбросить лишние 15 кг. Спасибо большое, Оленька. Лучше пусть это делают роботы, а самому погулять с часик на свежем воздухе.
Что я только не пробовала.... Но исключила хлеб, бутерброды только до 12дня, жиры так же до 12, и кушаю только до 18, после только вода!!!! И я очень скинула
С 1 февраля 2022 года по сегодняшний день я скинула 23 кг. Был вес 109, сейчас 86 кг. Завтрак 1 стакан теплой воды и зеленый чай. Обед одна порция блюда. Ужин так же как и обед. И никаких перекусов, сладкое. Мучное выбираю выборочно. Обожаю макароны. Я их употребляю 1-2раза в неделю. И много воды, но теплой. Первый месяц ломало, тяжело было. А потом так привыкла и получился мой настоящий образ жизни.
Товарищи- дерзайте и все у вас получится!!!!
👋👋👋😇😇😇🌷🌷🌷🌷
Завтрак: один стакан тёплой воды и зелёный чай🤯 🤣
Берём с Вас пример. 💜
Молодцы 👍
Завтрак только чай и вода?
Убрала сладкое, мучное, рис, картошку. Отказалась от перекусов, трёхразовое питание.Скинула 10 кг за два месяца.
Это восторг
Сколько Вам лет?
@@СветаГулиева-у6э 54
Я вообще это не ем уже лет 10. Не ем хлеб, равнодушна к сладкому. Вес растёт! Думаю у каждого индивидуально.
Надолго тебя хватит?
Благодарю!Из всех, эндокринологов,что на ютуб канале, вы самая,самая,самая!,!!!Понятно,просто,приемлемо,доброжелательно и чувствуется ваша душевность к пациентам.
Ещё и самая красивая ☝️😍 и послушать и посмотреть приятно.
Красавица, очень женственная, ухоженная женщина, как же приятно слушать, а смотреть одно удовольствие. Благодарю за видео.
Поддерживаю все добрые комментарии под этим видео, мне реально помогают бесценные знания и советы , уважаемого Врача !
Да,да,да.
Золотые слова- " начинаем делать"!Прямо с сегодняшнего дня!Всем нам выдержки и успехов!А Доктору респект, Профессионал с большой буквы,вызывает доверие и уважение ! Так держать!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
👍🤝
Йры
Оленька вы самый лучший эндокринолог! Вы реально любите своё дело.
но уж больно переделанная и перекрашенная 😳
@@tayakrasa7144 красивая женщина умничка , на вкус и цвет товарищей нет.
Единственый врач который чётко и понятно всё обьясняет.
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Особая благодарность доктору за бережное отношение к свои подписчикам-пациентам. Отсутствуют обвинения, осуждение, запреты, категоричность и пр. Нам так это важно! Спасибо!
Рада была Вас видеть и слышать. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО!!!
Поражаюсь, как Вы успеваете отвечать почти на все комментарии. Это и профессионализм, и уважение к зрителям. Спасибо. У меня пред диабет, к сожалению.
Добрый день! Спасибо за отзыв. Берегите себя. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Ольга, спасибо вам огромное за вашу работу, за вашу помощь людям, здоровья вам и сил в вашем очень важном деле.
Доктор наш любимый, спасибо, солнечного тепла.
Спасибо Вам,за любовь к людям,больным людям.Нередко эндозаболевания начинаются на нервной почве (как и у меня).И потом с этим живешь до конца своих дней...
Спасибо Вам за Ваш труд !
Искренне Вам желаю счастья,здравия и долгих лет жизни ! Храни Вас Господь!
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо за Ваши рекомендации ! Нашла я эндокринолога по совету друзей, очень она понравилась: и всё рассказывает, и ,вроде как, объясняет....Меня это очень радовало,тем более, что в своей поликлининке от эндокринолога осталось только название - ничего толком не говорит, не объясняет, а ей самой тоже требуется помощь эндокринолога( ну, очень полная!).А Вы, дорогая наша, Ольга Михайловна, рассказываете так, что может понять любой человек, не жалеете сил и времени на наше просвещение! Так как Вы объясняете НИКТО из врачей не объясняет! Чуть позже сдам анализы, чтобы Вы начали со мной работать! Верю Вам, как никому!!! Спасибо Вам ещё раз и низкий Вам поклон!!! С глубоким к Вам уважением Вера!
Спасибо ,Ольга Михайловна !
Вы так понятно объясняете. Я , слушая вас , уже похудела на 10кг. На днях связалась с диетологом- нутрициологом,думала ещё чего- то узнать о питании. Она активно пошла на контакт и даже сама мне стала звонить. И с самого начала общения начала мне предлагать купить у неё протеиновые коктейли. Я разочаровалась. Ведь на эти деньги,что стоят эти коктейли ,я могу купить МНОГО качественного мяса или рыбы. Естественно отказалась от услуг этого диетолога.
Лучше буду вас смотреть ,слушать и применять !
@@afeliyafeliy3458 очень реально даже 😅уже на 11 кг.
@@afeliyafeliy3458 я весила 84кг,сейчас 73.
@@ninuliaabletz3223 поделитесь Своим опытом, пжлст
@@Рина-б9е всё просто , смотрю доктора Ольгу Михайловну и питаюсь как она рекомендует. Всё.
Иногда нет времени готовить и брать с собой чеплышки на прогулку с коляской.. Не принято так сидеть на скамейке и есть кусок мяса с гречкой. Удобно взять коктейль и сыта и белок в норме. В этом нет ничего плохого и витаминов много и минералов всего чего... Врядли так много найдете в грудке, что посется на убой стероидами и таблетками. Каждому свое. Что одному подходит другому нет.
Наконец то я услышала , что жрать 6 раз в день с перекусами это неправильно , надоели эти фитнес тренеры , которые с пеной у рта доказывают , что именно так надо есть и худеть, потому что у людей склонных к полноте действительно много инсулина выделяется на еду , вот я одна из этих людей , очень мне нравится Вас смотреть , наконец то умный врач👍
Вот-вот, у меня всегда было недоумение - ведь каждый перекус - это подъем инсулина ( ну, не мясо же трескать 5-6 раз в день), соответственно приучаем организм к постоянному " инсулиновому шуму", постепенно клетки перестают на него реагировать, так где же польза?
Хорошо, что норм. диетолог попался, а то одни вредители( наверное заодно с производителями еды)))😍🤣🤣
Мне хоть бы 6 научиться, я каждый час что-то жру, то конфетка, то печенька, вот это проблема, но сейчас 4 раза по 200гр. и жесткие перерывы , а то конфета не еда, а съел и подъем обпспечил на час, а там опять конфетка и т.д. жуть, а не питание.
@@kristinamileeva85 меня десять дней ломало как есть хотелось , но я перетерпела , на десятый день голод жуткий отпустил, спокойно ем теперь 2 раза в день и на сладкое не тянет, есть не хочу в промежутках
Добрый день, приятно и полезно слушать.Вы ещё и психолог.Ваша психология, как инсулиновый отклик, внушает и помогает.Все понятно, под все подведена база и принимаешь как то бессознательно.Высший пилотаж! Спасибо!
С большим удовольствием всегда слушаю ваши рекомендации потому, что ваш внешний вид подтверждает все, о чем вещаете с экрана. Спасибо за ваш. труд .
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Доктор, сердечная благодарность Вам за самые внятные объяснения и серьезную мотивацию! Спасибо!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@ОльгаПавлова-ю7с Вам оставаться такой же мудрой и обворожительной.Буду следовать вашим советам!
MOLODET,G.OLGA!!
SPASIBO ZA POLESNUIU INGORMATIIU!!!
Спасибо, что рассказываете важные вещи простыми словами, обожаю ваши полезные видео!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Спасибо,у вас САМАЯ доступная для понимания информация,случаю часами других эндокринологов,но проще вас никого не встречала!!!!
Спасибо, доктор от всего сердца! Вы реально помогаете. Я после многолетних попыток наконец-то нормализовала питание, уровень глюкозы.Теперь дело за весом.
Дай вам Бог долгих лет и здоровья!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Всем привет год тому назад весил 115 кг потом сказал сибе хорош, перешол на пп отказался от сахара, мучного, фаст-фуда, газированных напитков и того похудел на 40 кг и сейчас мой вес 75 кг я по-прежнему питаюсь правельно всем удачи
Спасибо Вам большое за вашу доброжелательность , открытостьи любовь к людям.
Япину Вам из Израиля. Вы с такой душой даётете советы ,чувствуется,что Вам децствительно хочется помочь нам толстякам.
БУДТЕ ЗДОРОВЫ !!!
Нет слов какая умничка!!!
Смотреть и слушать просто настроение поднимается!!!
Спасибо большое за Ваши хорошие советы!!;
Счастья и удачи везде и во всем!!!
Нет слов что бы выразить благодарность. Вы наш чудесный доктор. Здоровья, счастья, благополучия и процветания вам, вашей семье и всей вашей команде
Благодарю Вас. Вы самая лучшая врач эндокринолог. Всегда всё просто и ясно объясняете. Спасибо🙏💕🙏💕
Недавно в просторах интернета наткнулась на ваши видео.
Очень грамотная и кропотливая работа. Спасибо Вам за ваш труд.
Вы умница и большая молодец!
Совсем без усилий-это, конечно, метафора..
Самое главное усилие-это следить за дефицитом съеденного (калорий, как самое доступное для понимания)
Спасибо за ясную подачу расчёта необходимых нутриентов для похудения основываясь на ИДЕАЛЬНОМ ВЕСЕ (только сейчас на старости лет прояснилась картина)
Ольга, спасибо. Всё точно и по существу. Без лишней «воды» и вступительных речей.
Добрый день! Рада стараться.
Дорогой доктор! Вы ещё и психолог. Огромное спасибо за мотивацию!
Спасибо вам, молодой, толковый доктор! Слушаю вас, и хочется следовать вашим наставлениям! А истины, ведь простые и давно знакомые, а ведь как подаются!... Успехов и удачи вам!!!
Да. Самый лучший доктор. Так все понятно и грамотно. Благодарю за ваш труд
Коротко ответили на все вопросы, на которые уже 10 лет не могут врачи дать нормально ответ....Спасибо огромнейшее!!!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Вы просто бесценный доктор, даже не верю, что может быть сколько ума, доброты в одном человеке, всего вам самого наилучшего, что есть в этой жизни.
Ольга, отличные советы для людей, у которых нет времени на фитнес 🥰
Должна быть пропорция : пп 80%+20% фитнес. Нужно , чтоб после похудания все не висело, а быть в тонусе!!!
Добрый день!!!Обожаю ваши рекомендации всё доходчиво, и понятно.!!!Спасибо вам огромное!!!
Вы УМНИЧКА! Замечательные,конкретные советы! Благодарю Вас!!!
Добрый день! Рада стараться.
Какая умничька ,благодарю вас милейший доктор ,буду придерживаться тк уже 89 кг ,хотябы убрать сахар из чая и компота ,а вот ,когда ем то имено выбираю что то однотк 62г,здоровья и счаст я вам
Спасибо за простое и доходчивое объяснение, особенно понравилось про бытовые нагрузки !
Добрый день! Рада стараться.
Самый бомбический доктор
Ольга Вы умница,а то мои доктора толком ничего не могут расказать,а у Вас я многое узнал,огромное спасибо,благодарю за Ваш труд!!!
Очень нужное видео Огромное спасиибо Вам за лекцию!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Ольга Михайловна, вы специалист своего дела! Спасибо Вам! Побольше бы таких профессиональных врачей!
Какая приятная доктор, с такой отдачей рассказывает и видео, что действительно хочет помочь и объяснить. И как же приятно слушать, что надо питаться не 6 раз в день и объяснили про инсулин. Меня 10 лет все эти недодиетологи и тренера в спортзале убеждали, что надо есть чаще что бы организм не испытала стресс. Ага, организм может и не испытывал, зато я испытывала от того что скачу как заяц, а вес стоит
Здравствуйте, была в санатории 14 дней. Ела на обед: салат,суп, второе. Без хлеба и порции не большие. Похудела -2 кг. За 2 недели.
Как же прекрасно, что вы у нас есть!
Добрый день! Рада стараться.
Благодарю вас, уважаемая Ольга, за вашу работу. Вы поистине врач от Бога, любящий то, что делаете, и несущая благо людям!!!
Всего вам самого наилучшего!!!
Удачи вам и процветания!!!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Очень доступно объясняете !!! Спасибо ! Я нашла себя в Интервальном Голодании 16/8 , отказалась от мучного и сладкого. За месяц -5 кг. Но у меня работа тяжелая , я физически вкалываю.
Одно удовольствие вас слушать ) Красотка
Богиня.
Вот и всё. Умница,красавица.
Благодарю вас доктор, за ваш труд и заботу о нас.
Добрый день! Спасибо за отзыв.
А ещё я бы добавила приготовление блюд на пару, мой личный опыт - держу вес уже 5лет, полностью исключила жареные блюда, выпечку употребляю только домашнюю из цельносмолотого зерна.
Если бы все такие врачи были. Коротко и все понятно!
Ольга Михайловна как приятно вас слушать я млабослышащяя и вы так внятно и спокойно разборчиво рассказываете я благодарю вас!
Как во время мне рекомендовал Вас ютьюб … ничего случайного не бывает!!!
Вы просто супер доктор! Спасибо ♥️🥰💪👏👏👏
Спасибо большое доктор,слушаю вас постоянно,стараюсь выполнять все рекомендации,но из-за постоянного стресса не получается достичь желаемого
Я скинула на интервалке 18кг,теперь просто ем 2раза в день и мне оооочень комфортно!👍
Добрый день! А какой интервал и что кушали?
Согласна! Мой организм тоже на интервальном питании хорошо лишние кг отдаёт))) не голодная и худею!
Я лет с 18 не ем после 19ч.спать в 22ч иду. Мне 44 года.вес 50 кг. То есть 26 лет в таком темпе. Машины нет и поэтому много хожу. И по стадиону хожу и плаваю раз в неделю. Заметила что у подруг с машинами вес гораздо больше. Всё таки это очень важно ходить,а не возить попу ленивую. На обед выбирала всегда 1 блюдо. На меня косились. Мол фигуру она блюдит. В итоге сейчас все спрашивают о секретах стройности.
Шикарный доктор, спасибо Вам.
Профессионал своего дела 👌🏻спасибо большое вам Ольга за ваш труд 🥰
Спасибо большое за ваш труд ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! 👏👏👏❤💜🧡🌏🌏🌏
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Ольга Михайловна!Вы умница!👍Слушая вас скинула 9кг...Летом из цветника не вылезала..Через заборчик..легко перепрыгивала!🦋🍀Сахар был норма..давление тоже
Доктор, благодарна Вам за советы!!! Желаю Вам много- много счастья !!!
Спасибо Вам большое за очень полезные советы..Ольга Михайловна!!!Вы просто Умничка!👍
Добрый день! Рада стараться.
Про перекусы просто отлично.
Ольга Михайловна .какая вы умничка. Люблю грамотных людей .Просто обожаю вас 🥰👍🏻👍🏻
Добрый день. Спасибо. Рада быть полезной.
Кратко, просто, понятно, молодец!
Я ем 3 раза в день, стараюсь двигаться. Ушли объемы но вес такой же. Поэтому хочу сказать измеряйте объемы сантиметровой раз в неделю и увидите крутой результат
Молодец,!!!!!нет слов…… спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️хочу добавить.. Вам обязательно нужно проводить лекции в ВУЗАХ….👍👍👍👍
Благодарю Ольга Михайловна!Здоровья и всех благ!
Какая же Вы умница! 💖
Доктор, Вы находка для нас , безмерно благодарю Вас, каждый ваш ролик очень нужный и полезный.
Добрый день! Рада стараться.
Спасибо огромное!
Как всегда прекрасно. Просто, коротко и ясно!
Добрый день! Спасибо за отзыв.
супер врач!!!
Спасибо за подробную информацию!!! Всё чётко!
Мне повезло что я наткнулась на ваш ролик и сразу подписалась на ваш канал ! Жду с нетерпением новый ролик
Благодарю Вас милая. Счастье☺✨☺✨☺✨☺✨☺✨☺✨ Вам милая
Спасибо большое, только сколько времени нужно мыть полы, гладить стоя и ходить по лестнице вверх, если по энергозатратам 10 мин глажки - 25 ккал, 10 мин мытья полов - 30 ккал , 10 мин по лестнице вверх - 125 ккал. Эта женская работа очень нудная, но для сбрасывания веса она не эффективная, к сожалению. Смотрю Вас с удовольствием и с надеждой сбросить лишние 15 кг. Спасибо большое, Оленька. Лучше пусть это делают роботы, а самому погулять с часик на свежем воздухе.
Скорее всего имелось ввиду, что это лучше, чем совсем ничего не делать физически. А про нудность домашней работы это в точку.
Галина мне 58лет вес 53 каждый день ходьба 10 000шагов и на велике
@@СоняБайкеева Спасибо, поняла, надо чтоб расход калорий был.
@@Galina-u3f дай бог вам доброго и благополучия
@@Galina-u3f у меня на диете и еда до 16ч
Самое главное- полученную информацию ПРИМЕНЯТЬ!
ДОКТОР наше солнышко С Прадником Вас. Всех успехов желаю Вам . Будьте всегда с любящими вас людьми Спасибо Вам за Ваш труд во благо нам
Здорово ! Всё главное начать! Пошла мыть стены.💐💐💐
Как же вас приятно слушать😍😍😍
Спасибо большое смотрю и слушаю с желанием!
Завела тетрадку.
Перед тем, как съесть, записываю.
Многое, когда начинаю записывать, просто не ем.
Очень внимательно слушаю каждый выпуск ,спасибо вам!
Какая Вы умничка! Как хорошо,что Вы есть!!!! Ваши видео просто супер!!!!Ждем новых и дальнейших успехов!❤👌🏼
Добрый день! Рада стараться.
Очень важные рекомендации! Спасибо, доктор!
Добрый день! Рада стараться.
Вот бы побольше таких докторов!!! Спасибо Вам большое!!!
Спасибо ,Олечка ! Вы лучшая!🌼🌷
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
@@ОльгаПавлова-ю7с Благодарю ! Отличного настроения Вам и крепкого здоровья !🧡🌹
Благодарю Вас мира и добра и благополучия Вам!!!
Спасибо за информацию, очень полезна🙏 грамотная речь, нескучно смотреть, энергия положительная😍
Велике спасибі Вам лікарю за ваші поради Завжди пояснюєте чітко ізрозуміло. Спасибі, завжди приємно послухати вас.
Спасибо Доктор!!!👍
Просто бог нам послал такого доктора !!!
Что я только не пробовала.... Но исключила хлеб, бутерброды только до 12дня, жиры так же до 12, и кушаю только до 18, после только вода!!!! И я очень скинула
Ещё бы)
Благодарю вас за ваш труд, дай Бог вам здоровья,счастья и любви. Ждём вас 💕💕💕👍👍👍
Доброго вам утра, спасибо за ваши видео и темы.
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Ogromnoe spasibo vam,dorogaya Ol'ga Mihailovna,za vash professionalizm!
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Господи, это так просто! Не ешь лишнего! ,❤️