Sonunda biri daha gerçekçi paylaşım yapmış, öğreten kişi zaten esnek öyle hareketler gösteriyor ki benim şuan vücudum onun yaptığının yanından bile gecemiyor başlangıç aşaması olmalı bunun
arkadaslar ben su yoga isine bu gece basladim ve bacak acma videosu izledim ordaki hareketlerle gercekten iyi bir ilerleme kaydettim ancak bacaklarımı boyle yapamadıgım icin olmada yapamadim bacak acmayi bu videoyu izleyip yapmaya calistim kendiniz gevsek birakmak lazimmis hic bir videoda bunu yapmamiz gerektigi soylenmedi tecrubelerime dayanarak diyorum ki gevseyin 2,3 gunde bile yaparsiniz emin olun
@@neslihann7751 yoga akademi gibi bir seydi ismi kesinlikle izlemenizi öneririm ancak pek isinma hareketi yapmıyorlar bacaklariniz zarar gorebilir onun icin farklı bir kanaldan video izleyebilirsiniz.
Bisey dicem biraz daha zorlasam tam bacağımı acacam kafana kadar tekme kaldirirm ama bu hareketi yapamiyorum ve tek yapamadigim harekette bu yani esneklik tedti olmaz boyle
Esneklik testi olsum diye koymamış ki kadın. Diz kapakları esnek olmadığı için çeşitli alanlarda sporlarına devam edemeyenler bile var, daha rahat esneyebilit hale getirmek için bu hareket.
ya ablavim bən 10 yasindayim ya səndən iyi yaptım valla yasti koymadan yaptim sən ayak üstünde dizlerini bukmedən ayak parmana dokuna bilirmisin bən çox kolayca yaparim valla 😂😂😂😂😊
Ablam herkes sen gibi 70 kilo dümdüz vücutlu değil ben 120 kiloyum kaslardan dolayı belli bir yerden sonra istesemde eğilemiyorum kaslarım izin vermiyor sporcu olarak.
Durduğun yerde bile sürekli esnetmeye çalışırsan biraz gelişiyor. Havada dik tutmaya çağıştığında bacağı titreyen insanım ben, ona rağmen biraz gelişme var. Azıcık daha çabalayalım 😭
Arkaya müzik koy izlenmelerin ataracaktır.
harbi bi an kulaklık bozuldu sandım
@@NMIXXicinzorbayzkardesmNEY NMİXX Mİ
Ataracaktır aynen
❤
Aynısını yasadım @@NMIXXicinzorbayzkardesm
Yastık koymadan yapınca gelen mutluluk hissi
yastik koyunca bile yapamiyorum-
Knk sen direk jimnastiğe git-
Bende
Yastık olmadan ayak parmağımın 16 cm ilerisine gidiyorum-
@@pipetablanizsen şakasın
@@user-ol2vd1ou3w değilim gerçeğim hatta rekorum var-
Sonunda biri daha gerçekçi paylaşım yapmış, öğreten kişi zaten esnek öyle hareketler gösteriyor ki benim şuan vücudum onun yaptığının yanından bile gecemiyor başlangıç aşaması olmalı bunun
arkadaslar ben su yoga isine bu gece basladim ve bacak acma videosu izledim ordaki hareketlerle gercekten iyi bir ilerleme kaydettim ancak bacaklarımı boyle yapamadıgım icin olmada yapamadim bacak acmayi bu videoyu izleyip yapmaya calistim kendiniz gevsek birakmak lazimmis hic bir videoda bunu yapmamiz gerektigi soylenmedi tecrubelerime dayanarak diyorum ki gevseyin 2,3 gunde bile yaparsiniz emin olun
Hangi kanalı izliyorsunuz
@@neslihann7751 yoga akademi gibi bir seydi ismi kesinlikle izlemenizi öneririm ancak pek isinma hareketi yapmıyorlar bacaklariniz zarar gorebilir onun icin farklı bir kanaldan video izleyebilirsiniz.
Ben kafamıda koyabiliyorum abla :)
Gerçekten güzel anlatım olmuş teşekkürler.
76 kilo annem bile yaptı
Ayak parmaklarimı uzanınca elimin bilek hizasına kadar getirebiliyorum ve yere tamamen değiyor bacaklarım 😅 ama esnek olduğumu hiç düşünmemiştim
Obeziteye yakın bir kiloda olup yapabilen ben👁️👄👁️
kaç kilosun ki?
1 bini 1,1 bin yaptımm
O sırada taekwondoda hocanın bize uyguladığı tarife:
evet yaa ben eskiden yeni zamanlarda cok acitiyodu. Amma simdi esnegim ve beni acitmiyor.
@@Kappandii Acısı artık umrumda değil de ne kadar acisa da apchagi atarken bazen tökezliyorum. Tam olarak nasıl açılacak bu bacaklar bilmiyorum...
@@LadinSonatbendede oyle oluyor sonra duzeldi
Yastık koymadan yapabiliyorum halbuki yaşıtlarıma göre kiloluydum vücudum biraz esnek sanırım😅
Bende ve gayet kolay? Kendi kendime Side eye bakışı attım..
tamam
Bacaklarimin arasinda bosluk kalmiyo-
bendedee
Ben kitap gibi oluyoru-
Ben sporcuyum (11 yasındayım) ve yapabiliyorum!
Ben daha bacagimi tam acamiom d ayapayim ksksk
A-abla yastık koymadan tekde yaptım ciddiyim
Yoga sayesinde tek attımmm
100. Yorum benden
Abla onu koymadand ayapfım çok kolay
Ben yinede yapamıyorum sjsjsjs
Yastiksizda yapa biliyorum
Evet oluyor abla ama önceden böyle hareketleri bende yapamıyordum ama şimdi yapa biliyorum
Ben zaten düz yapabiliyorum
o sırada ayağımın sonuna kadar uzatıyorumdur
15 yaşındayım ben de bu egzersizleri yaparak esneyebilirmiyim
Aradığım video devamı var mı ya
yastıkla da olmuyor ciddi anlamda esneklesmem lazım artık
Yavas yavas gitmeyi dene
Yastık koymadan uzanabiliyorum ve alnımı dizime deydiriyorum...
Göbek olmasa yapıcam da göbek engelliyor gerçekten dldmdlddlf
oh be sonunda
Eee ben bu hareketi hergun yapiom -Kacchan
Yastıksız yaptım la
Bisey dicem biraz daha zorlasam tam bacağımı acacam kafana kadar tekme kaldirirm ama bu hareketi yapamiyorum ve tek yapamadigim harekette bu yani esneklik tedti olmaz boyle
Esneklik testi olsum diye koymamış ki kadın. Diz kapakları esnek olmadığı için çeşitli alanlarda sporlarına devam edemeyenler bile var, daha rahat esneyebilit hale getirmek için bu hareket.
Alakası bile yok
Ben yastıksızda yaptı-
ayakabiyla spor yapmak daha mi kolay? alti temiz ayakkabim yok ta denemedim hic
Denge işlerinde vesayre daha rahat hissettiriyor bence
Dokuna biliyorum çünkü kısayım😊
Yastiksiz yapabiliyorum ama zor dayaniyorum
Kafamı diz kapaklarıma bile deydirebiliyorum dizimi bükmeden
ben yapıyorum esnekmiyim yani
Yapabiliyorumm
Yastıksız bir şekilde parmak ucumun altına dokundum.
Vala oldu❤😂
ya ablavim bən 10 yasindayim ya səndən iyi yaptım valla yasti koymadan yaptim sən ayak üstünde dizlerini bukmedən ayak parmana dokuna bilirmisin bən çox kolayca yaparim valla 😂😂😂😂😊
Ablam herkes sen gibi 70 kilo dümdüz vücutlu değil ben 120 kiloyum kaslardan dolayı belli bir yerden sonra istesemde eğilemiyorum kaslarım izin vermiyor sporcu olarak.
Zaten ben dokuna biliyorum çok kolay😎🤙
Evet ben de
👍👏
dokunmayı herkes yapar
@@Mauro_icardii1905 onu demiom
@@Mauro_icardii1905 ayaklarımı diom dokunada biliom👌düz
Yastıksız yapılıyoki
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
Oha yaptim
Oluyor benim
Olduuuuuuuuuuu
Evét🎉
He bakın bem konuşöadamn gçsteririm
Ben yastıklada yapamıyorum-
Yaa bende😢😢😢😢😢😢😢
Bendegg😢
@@oylesinebiri420🎉❤
Durduğun yerde bile sürekli esnetmeye çalışırsan biraz gelişiyor. Havada dik tutmaya çağıştığında bacağı titreyen insanım ben, ona rağmen biraz gelişme var. Azıcık daha çabalayalım 😭
❄🌀🌬🎃🎑🧧