ACRESCENTE ESSE EXERCÍCIO NO TREINO DE GLÚTEO DAS SUAS ALUNAS | João Franken

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[@funcional46]

Coice alongado ❤ adorei

[@lucarvalho487]

Temos 2 grupos de professores:
Os sensatos e os discípulos de paulo gentil kkkkk
Os q não gostam dos isolados é pq nao querem o trabalho e o esforço q um bom trabalho de gluteo isolado faz.

[@Jesuslifefit]

Esse movimento teve uma atualização agora ele é feito prendendo um pouco acima do joelho

[@Jesuslifefit]

Testei esse exercício uma veze não senti o glúteo, estou estudando mais para executar dnv para ver se sinto pegando

[@walisonprofessor5878]

Bi-set crausen + STIFF UNI LATERAL? Pode ?

[@Jesuslifefit]

Podemos tudo meu mano hahaha

[@wylkjr]

Pode, não poderia se fosse unilateral com bilateral. Não faria sentido

[@Veigatzs]

Mestre, qual a porção do glúteo máximo que esse exercício foca?

[@epictetojovem4806]

poção caudal

[@roderjandaluz9084]

E treinos dos alunos como fica kkk

[@renan220493]

Se os homens quiserem fazer pode tbm.