วีดีโอ

Aí sim mestre

oi

Top demais . Informações fora do comum.

Muito bom, excelente explicação perfeito!

Cada vídeo um novo aprendizado.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Professor, a diferença que vejo (como engenheiro e físico, não sei nada de biomecânica), é que com o halter, o vetor de força sempre aponta à favor da gravidade, ou seja, para o chão e assim o mais difícil é com o braço perpendicular ao corpo (com o braço pra baixo a mobilização do deltoide é zero pois v está somente sustentando o peso). No caso da polia, inicialmente (com tensão mínim, claro), vc tem um vetor de força na horizontal e consequente recrutamento do deltoide. Na parte final do movimento com os braços perpendiculares ao corpo, temos um vetor em diagonal. Para as mesmas cargas, a componente horizontal desta tensão é menor. Se usarmos um triângulo retângulo básico 3x4x5, fica claro. No halter sempre será 5 pra baixo e a variante de torque será a distância da sua mão ao corpo. Na polia, no inicio do movimento (tensionado), os 5 estão na horizontal e no final eles estão na diagonal e as demais componentes 3 e 4. Admiro seu trabalho. Abraço

Quando tentei fazer com os pés para dentro e para fora não mudou em nada, pois pode acreditar que tem professores em academias dizendo que isso funciona!!!😬

Aí sim mestre, só esqueceu de falar da maquina sentada😊

Obrigada 🙏

Boa tarde! Tem como o senhor falar do stiff unilateral.

Facepull não precisa ser feito em academia onde já existem diversas máquinas diferentes pra posterior, mas pra quem treina em casa como eu, é um ótimo exercício, já que não tenho variedade de exercícios

Obrigada

Professor, e quanto aos pés relaxados, sem envolver a tensão das panturrilhas e isolar o quadríceps?

Opa 👏

Obrigada 🙏

E joelho varo???????

👏🏽👏🏽👏🏽 Ajudando muitos profissionais que ficaram presos na metodologia desatualizada, excelente!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

Obrigada 🙏🖖

Stiff unilateral! Poderia falar mais

Muito bom obrigado pelo conteúdo

Excelente

Valeu,eu sofri na pele isso.

Explicacao bem didatica com conhecimento cientifico Parabens

Parabéns !!

Boa tarde! Tenho joelho valgo somente na perna direita, tenho uma artrose severa, que me trás dores e poucas mobilidades.

Joguei o peso nas costas contra o banco…resultado : lesao trapézio inferior que “acionou” a antiga hérnia cervical…tomografia, analgésico, fisioterapia e afastamento total da academia por tempo indeterminado 😢

Os meus joelhos sao valgo e com isso sinto dores no quadril e joelho e canela.😢😢😢😢😢

Posso está realizando essa remada bilateral pegada neutra? Ou até mesmo pegada pronada aberta?

💪

Obrigada 🙏

Obrigada 🙏

Nao consigo mais esticar de tudo meu joelho esquerdo, o ortopedista disse q tenho joelho valgo, fiz o teste q vc falou e me parece q tem correção, como posso conseguir fazer o joelho esquerdo esticar novamente, sinto dor se forço para esticar, como se tivesse alguma coisa enfincando por dentro de baixo pra cima no joelho na parte da frente

que isso bixo, eu sem entender 100% de anatomia, explicou de um jeito que da pra entender perfeitamente e que os termos tecnicos não se tornam um problema. Parabéns pelo video, cai aqui na sua aula porque fiz elevação lateral e senti dor na cabeça do ombro, e na explicação final do video, esclareceu tudo que eu tinha feito de errado. Muito obrigado

Ai sim mestre

A moça toda torta tanto blá blá blá e a execução errada😅

Rotação lateral ? Como assim ?

Adorei você professor!!!

fica comigo aqui até o final dessa aula que nunca mais você vai ter essa dúvida! kkkkk

Obrigada 🙏

irmão que conteúdo foda, parabéns

top demaisss, mas ficou 1 duvida vejo mtos personais hj em dia falando pra puxar a barra mais na frente pq pega mais , é verdade? em vez de puxar no peito puxa na direçao do umbigo

Olá prof.João ,elevação lateral com ombro na rotação externa não seria com o cotovelo semi flexionado ,grata?

Obrigada 🙏

Muito bom o vídeo 👏

É normal sentir o músculo da lombar ?!

Que triste

O exercício bem feito e outra coisa parabéns, as lesão vem dos exercício errado, muito perigoso nossa,abrir academia e fácil difícil e ter personal que preste tenho e dó dos idosos nessas academias, hoje em dia o certo ta errado e o errado ta certo.

Ah se tdo profissional fosse assim. A menina que é personal na academia que vou falou que eu não sinto na máquina de elev. pois eu não tenho consciencia corporal. Falou que a culpa era minha... kkkkk na barra livre pego 150 kg e na máq eu fico com medo (a trava é zoada) e sinto quads queimar. Vou aplicar suas dicas! obrigada!!

Obrigada! 🙏

que agonia desse cara pegando na mina toda hora. eu hein