Deux astuces supplémentaires que j'ai omis de mentionner dans cette vidéo : 1. Si vous ressentez trop le chef long des triceps au Lat Prayer à la Corde, réglez la poulie moins haut afin de réduire l'étirement de ce muscle sur la phase négative du mouvement (ce faisant, vous limiterez en revanche aussi l'étirement de vos dorsaux). 2. Aux tirages unilatéraux à la poulie basse, si votre poulie possède deux points d'attache, saisissez la poignée droite de la machine avec votre main gauche puis, sur la série suivante, la poignée gauche de la machine avec votre main droite. Ce croisement du câble permettra d'accentuer l'étirement de vos dorsaux et donc l'efficacité de l'exercice.
Bonjour et merci beaucoup pour vos exercices, explications, et conseils. C est parfait, j adore comprendre et connaître les muscles et les exercices qui leurs conviennent spécifiquement. Bonn continuation
Waouh, super les incrustations anatomiques; enfin quelqu'un qui a l'idée (simple, mais évidente) de faire ça! Tout devient nettement plus clair! Merci. Exercices très exotiques néanmoins.....
J'ai super hâte de la sortie de ton épisode sur les trapèzes, c'est celui dont j'ai le plus besoin. Merci pour cette série de vidéo en tout cas, elle m'aide beaucoup
@@Bledou213 Les Dips ne sollicitent pas vraiment les dorsaux, elles ciblent principalement les triceps et les pectoraux. Elles peuvent s'avérer problématiques pour les épaules, les coudes et les poignets principalement.
Pas faux : j’ai tellement cherché à proposer des exercices optimaux en termes d’activation musculaire des dorsaux et de sécurité des exercices que j’en ai omis ces considérations pratico-pratiques 😅
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 85 | คู่เอก "ยอดเหล็กเพชร vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/Qq_19bnnxEo/mqdefault.jpg)
Deux astuces supplémentaires que j'ai omis de mentionner dans cette vidéo :
1. Si vous ressentez trop le chef long des triceps au Lat Prayer à la Corde, réglez la poulie moins haut afin de réduire l'étirement de ce muscle sur la phase négative du mouvement (ce faisant, vous limiterez en revanche aussi l'étirement de vos dorsaux).
2. Aux tirages unilatéraux à la poulie basse, si votre poulie possède deux points d'attache, saisissez la poignée droite de la machine avec votre main gauche puis, sur la série suivante, la poignée gauche de la machine avec votre main droite. Ce croisement du câble permettra d'accentuer l'étirement de vos dorsaux et donc l'efficacité de l'exercice.
Bonjour et merci beaucoup pour vos exercices, explications, et conseils.
C est parfait, j adore comprendre et connaître les muscles et les exercices qui leurs conviennent spécifiquement.
Bonn continuation
Waouh, super les incrustations anatomiques; enfin quelqu'un qui a l'idée (simple, mais évidente) de faire ça! Tout devient nettement plus clair!
Merci.
Exercices très exotiques néanmoins.....
Encore une excellente vidéo !
Excellent complément d information pour permettre d être efficace et éviter de faire des erreurs
Bravo.Merci
Super détaillé... Merci pour tout chef...
Braavo Champion !!
J'ai super hâte de la sortie de ton épisode sur les trapèzes, c'est celui dont j'ai le plus besoin. Merci pour cette série de vidéo en tout cas, elle m'aide beaucoup
Tjs propre clair et net, tes videos sont très agréable à regarder tout y est bravo pour ton travail.
très belle vidéo . des description bien précise et très bien décrit.
continue comme cela j'adore
Bonne explication comme tjrs 😀merci infiniment 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
Bonjour Alex. Merci pour ce partage. Excellente video trés informative...je vais changer quelque peu mes exos pour le dos..😉
Good 💪
Niveau anatomie toi t’es le beat y’a rien d’autre à dire 👍
Salut je voulais te remercie pour ta méthode est master class j'espère qu'on aura aussi un vidéo sur les jambes
Très bon travail, beaucoup d'heures de montage, mais super résultat à la fin chapeau
Travail de qualité merci pour cette vidéo 👌
Excellent, comme d'habitude, merci pour cette vidéo 👍
MERCI.
Un pdf qui résumerait cet oral serait parfait
Très bonne video. J'ai bien aimé toutes tes vidéos sur les 5 meilleurs exo pour chaque groupes musculaire. Mais je n'ai pas vu pour les jambes..?
Ça viendra en temps et en heure
Merci pour la vidéo Coach !
Svp l'exercice barre parallèle, est il efficace et en sécurité pour le dos (dorsaux) ?
Je ne vois pas à quel exercice vous faites allusion ...
@@BodyssimeBDS Pardon je fais allusion à l'exercice Dips.
@@Bledou213 Les Dips ne sollicitent pas vraiment les dorsaux, elles ciblent principalement les triceps et les pectoraux. Elles peuvent s'avérer problématiques pour les épaules, les coudes et les poignets principalement.
@@BodyssimeBDS Merci beaucoup Coach
👍
Tu en penses quoi du barbell row?
Bonjour combien de séances pour le dos merci
👍🏿👍🏿👍🏿
Pour mettre en place ce type d'exercices il faut être seul à la salle 😂
Malheureusement quand la salle est bien remplie, il faut savoir s'adapter ...
Pas faux : j’ai tellement cherché à proposer des exercices optimaux en termes d’activation musculaire des dorsaux et de sécurité des exercices que j’en ai omis ces considérations pratico-pratiques 😅