Hola, muy bueno el video y muchas gracias por su generosidad. Tuve “inflamación del nervio ciático” y mi kinesiólogo, me ayudó a mejorarme prontamente, mediante estos ejercidos. Me explicó, la importancia del fortalecimiento de la zona abdominal, que además de lo estético, es MUY IMPORTANTE para evitar males mayores. Me indicó que después del tratamiento kinesiológico, continuara con yoga y algo de gym, para agregar ejercicios de fuerza. Nunca tuve sobrepeso y por eso puedo tener OSTEOSPOROSIS en mi vejez. Hace 6 meses que hago 2 veces por semana yoga y 2 veces concurro al gym. MI CUERPO CAMBIO Y MI SALUD FISICA Y MENTAL MEJORO. Atiendo a mi familia, trabajo, pero con la colaboración de ellos, modifiqué mis hábitos y rutinas. Desde las 6 am hasta las 8 a.m. SON 2 horas PARA MI. El “mantra” NO TENGO TIEMPO, es una excusa. EL COMPROMISO CON UNO MISMO Y LA PERSEVERANCIA HACEN MILAGROS. Saludos y bendiciones para todos.
Kinesiologia, yoga son parte de la esoteria, al hacerlo habres puertas a deminios y a satanas. Debes hacer liberacion con sacerdotes exorcistas. Mira al Padre Javier Luzon en las 6 puertas q se abren al maligno. Busca en youtube. Primero contaminas a tus alrededores, despues tu familia y despues tu. Enfermedades, depresion, isolacion, y deseos de quitarse la vida son los resultados de la esoteria.
Cada posicion de yoga es llamar a un Dios del Budismo, abres puertas y te contaminas, solo con confesion, liberacion con exorcistas podras librarte de las consecuencias de la esteria.
@@emiliocarlos9910 apretar el estómago es apretar el músculo de tu vientre, como si sumieras tu estómago y lo mantienes así apretado hasta que lo sueltas cuando bajas la pierna, es apretar tu músculo del estómago y soltar, espero que me hayas entendido 😊
Gracias mil joven,Dios lo Bendiga por esta rutina q me ayuda mucho ,antes de usted termine mi terapia igual a esta y de 3 años a este día son las primeras q me ah ayudado mas q las 4 inyecciones juntas en mi Lumbar ,Rodillas y tobillo ,donde tuve 3 fracturas.camino mejor y mas tiempo 🙏saludos desde San Angelo tx.
Dios te bendiga julio y le pido a dios te mantenga en sanidad ati tu esposita y tus pequeñitos muchas bendiciones julio Cristo te ama 👏👏👏👏👏🌴🌴🌴🌴🌸🌸🌸🌸♥️♥️♥️♥️
Muchas gracias Julio, excelente rutina, sentí que se activaron muchos músculos. Además vengo de meses ayudando a un enfermo y me dolía la cintura. Con estos ejercicios sentí alivio. Gracias gracias
Pesaba 78 kilos baje 4 kilos y mi figura está moldeandose muy bonito en la mañana hago el ejercicio de las piernas y en la noche este del abdome y la rutina de cadera tengo 40 días viéndote GRACIAS
Wow!! Muchas gracias!!! Lo que hace un año tenia que hacer en hospital tlahuac del issste y se me complicaba por horario laboral, ahora lo puedo ver aquí 🎉🎉🎉😊. Gracias muchacho por tu ayuda a todos los que lo necesitamos!!
Gracias doctor hace poco empecé a mirar sus videos y por su sencillez y claridad me he animado a seguir el ejemplo de tantas personas que lo hacen. Infinitas gracias y que Dios lo ilumine y bendiga 🙏🙏🙏❤
Hola 🙋 excelente video sería un milagro que logre bajar del vientre bajo a mi edad 65 años 😂😂😂 pero no me rindo todo es mejor que nada ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍 gracias Saludos y bendiciones 🙏🙏 desde Los Angeles CA.🌷
Buenos días JULIO. Esta rutina estuvo de maravilla, corta pero efectiva; en lo personal me ayuda para las lumbares, mi dolor ha disminuido en gran manera. Que tenga un excelente día.😂😂😂
Buenas noches Julio acá desde Colombia Quiero darte las gracias por todo lo que has enseñado Mi vida ha cambiado para bien a pesar de tener 70 años ❤ Dios te bendiga
Buen día JULIO,aquí estoy empezando con tus maravillosas rutinas, gracias por todo el tiempo que dedicas , para ayudar a tantas personas a recuperar la salud y la buena calidad de vida.DIOS TE ILUMINE CON SU LUZ Y TE BENDIGA INFINITAMENTE.🖐🖐💥🌟🙏🙏♥️💜💙
Buenos dias Doc Julio , muchas gracias espero me sirva para la fkacidez de mi vientre y abdomen por los embarazos , cesareas , hay que hacerlo diario ? O cada cuanto recomiendas? Saludos desde Veracruz , Mexico 😊👍🎉
Gracias, gracias, gracias 🙏 por compartir esta rutina. Me gusta porque son ejercicios "suaves" pi ara no lastimar la espalda, sobre todo la zona lumbar 😊 Desde Cdmx saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌿
Hola Julio, agradezco tus rutinas, ahora me encuentro con el tobillo operado después de una fractura y estos ejercicios me vienen bien para no perder movilidad, gracias
*Hola Julio, soy una femenino de 68 años, me encantaría que sacaras más vídeos con rutina de fortalecimiento de abdomen, de antemano muchas gracias por leer y hacer caso a esta petición. Felicidades por tus vídeos* 🎉😊
Buenas tardes desde España. Gracias Julio por los ejercicios. El de doblar las rodillas sobre la cama no lo he podido hacer y el de tocar con los codos las rodillas no las tocaba no llego😅. Bueno pero los otros si. Que tengas un buen fin de semana con tu familia. Mañana quizás no pueda hacer los ejercicios con todos ustedes. Un saludo y que todo vaya bien
Julio no sabes el bien que le has hecho a mi vida estaba atravesando problemas muy duros no solo físicos y haz sido el ángel que Dios puso en mi camino de tu mano he recuperado mi vida y seguridad Dios te bendiga eres un sol 💥 GRACIAS soy Hortensia Garnica de silao tengo 56 años
Nose si le funcione pero igual le diré la receta pork yo tenía mi barriga caída también y desde que tomo un licuado de ajonjolí y linaza en ayunas mi estómago se esta haciendo plano no de un día para otro ya llevo 2 meses de tomarlo
Excelente recién encontré este vídeo,obviamente me suscribí.Tengo 46 y el abdomen grande y flácido después de 4 embarazos, pero siempre los abdominales fueron imposibles para mí.Los voy a poner en práctica !!! Gracias
Me encantó la rutina la fui haciendo junto contigo. La última rutina haciéndola parada se estira mas los laterales y es mejor q estar sentada. Saludos desde Villahermosa , Tabasco.
Gracias tengo 2 meses haciendo esta rutina, me siento muy bien y mi abdomen esta bajando y voy por más tengo 47 años estoy iniciando con la menopausia Dios gracias todo bien.
Es la primera vez que te veo en este video y me agrada voy a iniciar hoy con la rutina para esta gran flacidez que tengo en el abdomen te agradezco como en cuanto tiempo veré resultados saludos y bonita tarde
❤que fantástico. Yo necesito, porque me quebré y estando en cama engorde, y luego muletas, todo mi cuerpo se resintió. Hoy sufro por flacidez, abdominal. Baje de peso, y aún hay días q regresa lo flácido, como pequeñas vesículas , de grasa, en mi abdomen 😢, no importa cuánto trabaje en gimnasio. Tuve 27 años de hacer cada día gimnasia, y pesar 50 kg, hasta mis 53 años. Luego, tuve que dejar y atender a mis mayores de la casa, y fui arruinando espalda, y luego, cuando pude dejar de cuidarles. Menopausia y retención de peso. Luego quebrarme post cuarentena del virus q sabemos. Desde ahora le seguiré..desde Argentina.
![[Live] : ONE 169 วันนี้!! "อนาโตลี vs อูมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/IK3YZVWuFJg/mqdefault.jpg)
Después q conocí tus videos mi vida cambió ya no podía más por los problemas d columna
Hola, muy bueno el video y muchas gracias por su generosidad. Tuve “inflamación del nervio ciático” y mi kinesiólogo, me ayudó a mejorarme prontamente, mediante estos ejercidos. Me explicó, la importancia del fortalecimiento de la zona abdominal, que además de lo estético, es MUY IMPORTANTE para evitar males mayores. Me indicó que después del tratamiento kinesiológico, continuara con yoga y algo de gym, para agregar ejercicios de fuerza. Nunca tuve sobrepeso y por eso puedo tener OSTEOSPOROSIS en mi vejez. Hace 6 meses que hago 2 veces por semana yoga y 2 veces concurro al gym. MI CUERPO CAMBIO Y MI SALUD FISICA Y MENTAL MEJORO. Atiendo a mi familia, trabajo, pero con la colaboración de ellos, modifiqué mis hábitos y rutinas. Desde las 6 am hasta las 8 a.m. SON 2 horas PARA MI. El “mantra” NO TENGO TIEMPO, es una excusa. EL COMPROMISO CON UNO MISMO Y LA PERSEVERANCIA HACEN MILAGROS. Saludos y bendiciones para todos.
Kinesiologia, yoga son parte de la esoteria, al hacerlo habres puertas a deminios y a satanas. Debes hacer liberacion con sacerdotes exorcistas. Mira al Padre Javier Luzon en las 6 puertas q se abren al maligno. Busca en youtube. Primero contaminas a tus alrededores, despues tu familia y despues tu. Enfermedades, depresion, isolacion, y deseos de quitarse la vida son los resultados de la esoteria.
Cada posicion de yoga es llamar a un Dios del Budismo, abres puertas y te contaminas, solo con confesion, liberacion con exorcistas podras librarte de las consecuencias de la esteria.
hola desde España puedes explicarme lo que es apretar el abdomen?
@@emiliocarlos9910 apretar el estómago es apretar el músculo de tu vientre, como si sumieras tu estómago y lo mantienes así apretado hasta que lo sueltas cuando bajas la pierna, es apretar tu músculo del estómago y soltar, espero que me hayas entendido 😊
Gracias por tus palabras..
Voy a tratar...❤
Muchas gracias por esta fabulosa rutina, tengo 78 años y gonartrosis pero casi todos los pude hacer
Gracias mil joven,Dios lo Bendiga por esta rutina q me ayuda mucho ,antes de usted termine mi terapia igual a esta y de 3 años a este día son las primeras q me ah ayudado mas q las 4 inyecciones juntas en mi Lumbar ,Rodillas y tobillo ,donde tuve 3 fracturas.camino mejor y mas tiempo 🙏saludos desde San Angelo tx.
Dios te bendiga julio y le pido a dios te mantenga en sanidad ati tu esposita y tus pequeñitos muchas bendiciones julio Cristo te ama 👏👏👏👏👏🌴🌴🌴🌴🌸🌸🌸🌸♥️♥️♥️♥️
Tengo 61 años y sus rutinas don buenas para mi, gracias
Qué bueno que te encontré Julio!!!!!! Excelente la rutina!!!! Gracias desde San Isidro, Buenos Aires, Argentina. Es justo lo que necesito.
Muy buena esa rutina, mi abdomen es mi problema, tengo mucha grasa acumulada, gracias gracias Rosana desde Venezuela
Muchas gracias Julio, excelente rutina, sentí que se activaron muchos músculos. Además vengo de meses ayudando a un enfermo y me dolía la cintura. Con estos ejercicios sentí alivio. Gracias gracias
Gracias lo necesito
Ayúdame por favor a bajar mi abdomen 🙏
Pesaba 78 kilos baje 4 kilos y mi figura está moldeandose muy bonito en la mañana hago el ejercicio de las piernas y en la noche este del abdome y la rutina de cadera tengo 40 días viéndote GRACIAS
Julio Dios te bendiga eres maravilloso
Wow!! Muchas gracias!!! Lo que hace un año tenia que hacer en hospital tlahuac del issste y se me complicaba por horario laboral, ahora lo puedo ver aquí 🎉🎉🎉😊.
Gracias muchacho por tu ayuda a todos los que lo necesitamos!!
Gracias doctor hace poco empecé a mirar sus videos y por su sencillez y claridad me he animado a seguir el ejemplo de tantas personas que lo hacen. Infinitas gracias y que Dios lo ilumine y bendiga 🙏🙏🙏❤
Todos estos ejercicios me los dieron especificamente para mi columna. Muy buenos para fortalecer los huesos. Gracias Dr. 🙏👏
Hola 🙋 excelente video sería un milagro que logre bajar del vientre bajo a mi edad 65 años 😂😂😂 pero no me rindo todo es mejor que nada ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍 gracias Saludos y bendiciones 🙏🙏 desde Los Angeles CA.🌷
👏👏👏👏💯 Gracias Julio .... Excelente ‼️
Gracias julio por ayudar a tantos que lo nesecitamos🙏🙏🙏 Dios le bendiga
Gracias julio por ese ejercicio de abdomen bajo lo necesitaba de pandi cundinamarca
Muchas gracias era lo que buscaba mi cuerpo es "parejo" excepto porque tengo flacidez en mi estómago y un poco abultado los seguire realizando 😊
Buenos días JULIO. Esta rutina estuvo de maravilla, corta pero efectiva; en lo personal me ayuda para las lumbares, mi dolor ha disminuido en gran manera. Que tenga un excelente día.😂😂😂
Desde Chile gracias muy buenos ejercicios.❤
Buenas noches Julio acá desde Colombia
Quiero darte las gracias por todo lo que has enseñado
Mi vida ha cambiado para bien a pesar de tener 70 años
❤ Dios te bendiga
Buenos días me hace falta abdominales de pie porque esos no tengo condiciones para hacerlos gracias
Excelente noche gracias a Dios julio
Gracias bendiciones
Excelente. Si pudieras hacer eketco ñara los brazos flácidos. Gracias.
Gracias por darnos la posibilidad de tener estás clases. Me estoy sintiendo muy mal y ahora encontré este regalo. Voy a empezar
BUENOS DÍAS DESDE TEMÉCULA CA. MUCHAS GRACIAS POR AYUDARNOS A EJERCITARNOS DE MANERA CORRECTA TENGO 70 AÑOS, MUCHÍSIMAS GRACIAS ❤
❤Gracias Julio por los magníficos ejercicios que nos da una gran ayuda a las personas de la tercera edad .Que Dios lo bendigs
Gracias muchas gracias
Buen día JULIO,aquí estoy empezando con tus maravillosas rutinas, gracias por todo el tiempo que dedicas , para ayudar a tantas personas a recuperar la salud y la buena calidad de vida.DIOS TE ILUMINE CON SU LUZ Y TE BENDIGA INFINITAMENTE.🖐🖐💥🌟🙏🙏♥️💜💙
Así sea❤🙌
Gracias Julio x enseñarnos ejercicios que nos ayudan tanto Dios lo siga bendiciendo
Bendiciones joven Julio, saludos desde Guatemala 😊
Muchas gracias desde Argentina, hoy es mi primer clase es una linda rutina
Muchas gracias por sus consejos
Y por pensar en nosotras Dos lo bendiga
Gracias papá Dios te Bendiga junto a tu Bella familia
Buenos dias Doc Julio , muchas gracias espero me sirva para la fkacidez de mi vientre y abdomen por los embarazos , cesareas , hay que hacerlo diario ? O cada cuanto recomiendas? Saludos desde Veracruz , Mexico 😊👍🎉
Gracias por estos conocimientos lo estoy practicando en estos momentos Grecia Francis South Carolina.
Gracias, gracias, gracias 🙏 por compartir esta rutina. Me gusta porque son ejercicios "suaves" pi ara no lastimar la espalda, sobre todo la zona lumbar 😊
Desde Cdmx saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌿
Hola Julio me gusto la rutina pero tengo problemas de cervicales y seria bueno ejercicios de abdomen de pie gracias saludos Marcia desde Suiza
Muchas gracias, me encantó Dios te de más fuerzas para seguir ayudando
Hola Julio, agradezco tus rutinas, ahora me encuentro con el tobillo operado después de una fractura y estos ejercicios me vienen bien para no perder movilidad, gracias
Gracias Julio aprendi a respirar y a ejercitarme me diario me ayudas mucho Dios te conserve muchos años😊
Wooooo😮😮yo tengo 45 años y estos ejercicios me han ayudado 😊😊gracias
Buenos días Julio mil gracias por tu tiempo y dedicación muy buena rutina dios te cuide y proteja siempre, saludos ❤
*Hola Julio, soy una femenino de 68 años, me encantaría que sacaras más vídeos con rutina de fortalecimiento de abdomen, de antemano muchas gracias por leer y hacer caso a esta petición. Felicidades por tus vídeos* 🎉😊
Lo importante es tener constancia todos los días , así se verán los resultados. Gracias Julio
Gracias ❤
Muchas muchas gracias!! Disfrute mucho esta rutina, le agradezco mucho por este video 👌
gracias me gustó y ayuda en la mañana
Gracias Julio, desde Santa Bárbara, Honduras...estoy sudando con esta rutina, me gusta que se hace el ejercicio marcado y despacio.
Me gustó mucho, gracias ☺️
Buenos dias f.Julio, gracias por tus enseñanzas, me gustaron mucho, Dios te colme de bendiciones ❤ desde Venezuela.
Gracias Julio por la Rutina de hoy me hace muy bien para mi Salud .Me Encanto .Fabuloso Dios lo Bendiga.❤❤🎉🎉❤❤🎉🎉❤❤🎉🎉😂
Muy buena gracias cada cuando se deben de hacer. Está rutina
Exelentes ejercicios, muchas gracias por que nos motivas dia a dia hacer ejercicio, a las personas de la tercera edad
M7y buena la rutina gracias
Buenas tardes desde España. Gracias Julio por los ejercicios. El de doblar las rodillas sobre la cama no lo he podido hacer y el de tocar con los codos las rodillas no las tocaba no llego😅. Bueno pero los otros si. Que tengas un buen fin de semana con tu familia. Mañana quizás no pueda hacer los ejercicios con todos ustedes. Un saludo y que todo vaya bien
Muchísimas gracias.
Me encantan sus rutinas de ejercicios gracias doctor saludos bendiciones execelente día miércoles
Julio no sabes el bien que le has hecho a mi vida estaba atravesando problemas muy duros no solo físicos y haz sido el ángel que Dios puso en mi camino de tu mano he recuperado mi vida y seguridad Dios te bendiga eres un sol 💥 GRACIAS soy Hortensia Garnica de silao tengo 56 años
Excelente rutina Julito! Muchas gracias! Bendiciones para ti y tu familia ❤❤❤
Desde Venezuela muchísimas gracias ❤
Yo tengo el estómago caído necesito su ayuda , esto me ha causado depresión y no tengo energía soy una persona de 61 años , gracias por su ayuda
Buenísima esta rutina
Nose si le funcione pero igual le diré la receta pork yo tenía mi barriga caída también y desde que tomo un licuado de ajonjolí y linaza en ayunas mi estómago se esta haciendo plano no de un día para otro ya llevo 2 meses de tomarlo
@@NormaVillatoro-wm7nwhola,yo también tengo el estómago así,podrías pasar las cantidades que usas y si le pones leche o agua o como lo preparas??
@@NormaVillatoro-wm7nwde antemano,gracias
Gracias por la rutina me gustaría ver mai rutinas para todo el cuerpo
Gracias Julio estos ejercicios me an ayudado tanto
Primera vez que los hago 😢😢😢. Tiesa como tronco pero feliz de haberme animado 😅!!
Yo por ahora mirando y creo que he hecho 4 pero sin terminar
Excelente recién encontré este vídeo,obviamente me suscribí.Tengo 46 y el abdomen grande y flácido después de 4 embarazos, pero siempre los abdominales fueron imposibles para mí.Los voy a poner en práctica !!! Gracias
Debo hacer estos ejercicios todos los días? Buena rutina y soportable
Desde Costa Rica. Gracias.
Gracias Julio, el abdomen como todas las partes del cuerpo tmb es muy importante
Bendiciones 😊
Gracias,desde Chile
Julio desde Venezuela tocuyito me gustan todas tus rutinas veo las repeticiones ❤
Me encantó la rutina la fui haciendo junto contigo.
La última rutina haciéndola parada se estira mas los laterales y es mejor q estar sentada.
Saludos desde Villahermosa , Tabasco.
Gracias me gusta bendiciones
Excelentes ejercicios para fortalecer al ebdomen, pues ayuda mucho a sostener nstra columna!!! Gracias Fisioterapia Latina y fisio Julio Palacios!!
gracias por la rutina
estos ejercicios tengo como un mes haciendo estos ejercicios y me está haciendo bien
Cinthya Andino de Honduras muchas gracias por tu ayuda
Ay señora con mucho respeto tiene 61 años no se preocupe por su estómago mejor disfrute su vida
Hola Julio gracias por los ejercicios mil gracias
Gracias tengo 2 meses haciendo esta rutina, me siento muy bien y mi abdomen esta bajando y voy por más tengo 47 años estoy iniciando con la menopausia Dios gracias todo bien.
Gracias, voy a comenzar desde hoy porque ya estoy tomando medicina para el reflejo de acidez.
La rutina con palo también que rica rutina muchas más así gracias
Muy buena rutina.. 🫰👏
Me gustó esa rutina me Silvio de mucho
Hola excelente ejercicio
Gracias lo pondré en práctica 👍
Es la primera vez que te veo en este video y me agrada voy a iniciar hoy con la rutina para esta gran flacidez que tengo en el abdomen te agradezco como en cuanto tiempo veré resultados saludos y bonita tarde
Realmente sentía mucho incomodidad en mi abdomen por la cesaría me ayudo a relajarse esa zona tus videos ayudan mucho 😊
Gracias por tu rutina saludos desde Bolivia.
Gracias por estos ejercicios. Por el estómago se baja. FELICITACIONES
Me gusta mucho como enseña muy claro soy iris de uruguay
Muchas gracias Julio hice los ejercicios y sentí la diferencia en la primera vez .. Se nota tu profesionalismo Dios te bendiga
Es primera vez que hago este ejercicio pero exelente gracias
Gracias muy bueno me gustaría seguir trabajando esa área
Hola, si fue muy buena la rutina
Gracias ! Estoy haciendo ejercicios contigo y toda la flacidez del cuerpo desde el cuello a todo lo que haces un abrazo y gracias
Muy bueno los ejercicios del abdomen.
Buenos días me encanto tu rutina muchas gracias y bendiciones ❤
❤que fantástico. Yo necesito, porque me quebré y estando en cama engorde, y luego muletas, todo mi cuerpo se resintió. Hoy sufro por flacidez, abdominal. Baje de peso, y aún hay días q regresa lo flácido, como pequeñas vesículas , de grasa, en mi abdomen 😢, no importa cuánto trabaje en gimnasio.
Tuve 27 años de hacer cada día gimnasia, y pesar 50 kg, hasta mis 53 años. Luego, tuve que dejar y atender a mis mayores de la casa, y fui arruinando espalda, y luego, cuando pude dejar de cuidarles. Menopausia y retención de peso. Luego quebrarme post cuarentena del virus q sabemos.
Desde ahora le seguiré..desde Argentina.
Gracias me encanta 😅😅😅😅😅
Gracias julio tengo 68 años y me siento muy bien con tus ejercicios es primer ves que los ago gracias 🙏👍
Lindo vídeo, me encantó saludos con mucho cariño.
Un abrazo enorme desde España
Tengo 80 años
Un millon de gracias bendiciones y abundancias
Rutina día 2. Gracias!
Cecilia de Argentina..
Gracias por la rutina julio!!
Exelente rutina dr
Gracias por apoyar
Muchas gracias. Julio. 🙋🇺🇾🇺🇾
Hola como estas UD mil gracias
Me ayudó mucho
Bendiciones para ud
Hola ! Tengo 75 años y le doy las gracias! Estoy haciendo los ejercicios en este momento con UD. Y si puedo hacerlo! Mil Gracias...
Colombia. Gracias
Justamente estaba buscando este ejercicio jajaja. Gracias Julio
Después del embarazo me quedé con flacidez en la panza