Selamat Hari Raya Aidilfitri bang Nan..konten kali nice bang kena dgn suasana Run lepas raya ni. Best pglmn Hi-5 - Join FM dri start Race smpi Finish Hujan spnjgn masa,ambil by step tpi 10km last perut berangin Taufan letusan kentut bertebaran Hujan+Sejuk+Gel maafkan sya pada yg kena kentutan masa lari hari tu🤣 Tpi gel ni mmg pekat melekat dkt leher kena ada air baru clear. N8 - Gel ni dah try guna 6paket utk FM mmg selesa di tekak utk bosster tenaga blh janji kena ambil ikut taiming cth setiap 45m atau 50minit lari sblm badan dah bg signal x tenaga.Jgn ambil masa badan sdh x tenaga baru on Gel.Dan klu terlbh ambil pun sma juga akan bg kesan kepada perut berangin juga. Jd 1 solusi yg sya jumpa setiap kali Run sya akan bawa Antagin Brand indon,tpi berkesan setiap kli perut rasa berangin terus telan ni antagin mmg berfungsi dgn baik.
I try to go with natural ingredient gel such as Huma Gel Plus, or ammo gel and take salt tablet.. And consume every 2nd water station or 6 to 7km interval... So far its work for me...
pernah try N8 and GU energy gel. N8 tu memang tak terasa sangat tambah tenaga compared dengan GU. tapi GU ni tak bestnya pekat, memang kena ada air. maybe lepas ni nak try Hammer pulak walaupun ada possibility pekat macam GU.
Koda energy gel best. Work really well for me and effective. Got my FM PB sebab koda energy gel jugak👏 rasa pun sedap, especially berry banana. Mcm minum banana juice😂
Terima kasih bang kongsi info.. Pengalaman sy kayuh century ride berbekalkan powergel N8 tanpa salt stick,krem lepas 100km..haha.. Bg sy powergel takde takpe lg,boleh bedal pisang..salt stick wajib ade..haha
Terima kaseh..very informative info sharing for runners. May be next time boleh try Aspen Nutrition Justegell (collaboration with Institut Sukan Negara).
@@nazmyloveyou wow bunyi macam ACL hahaha, my wife kena ACL, memang lutut beralih. Kalau bro tak pasti, boleh cuba pergi farmasi pakai knee guard dulu. Cari knee guard yang sesuai dan selesa, minta pharmacist cadangkan.
Semua makanan ada peranan yg berbeza utk berlumba kurang2 kena ada carbs,gula & garam.jadi pemilihan masa nk makan kena test kerana setiap badan manusia berbeza.jadi sebelum race cubalah dulu makanan dari brand apa yg sesuai
Mungkin N8 tak rasa energy boost sebab dia low GI carb so dia steady release energy? Kalau brand lain kebanyakan guna high GI carb so lebih rasa energy tiba2 datang.
Betul N8 boleh makan sikit2 sebab ada penutup tapi kurang power dalam memberi tenaga segera, habiskan semua baru ada kesan sikit. Kalau Hammer makan sampai habis, cuma pekat mungkin kena minum air sikit atau hisap pelan2... dekat water station baru saya makan gel pekat ni boleh minum air sikit. 👍🏼
Sy nak tanya kalau kita tak buat sebarang aktiviti macam berlari, berbasikal hanya duduk rumah cuma rasa letih tapi nak ambik energy gel, energy bar power bar, boleh tak kalau tak boleh bahaya tak?
Jawapan ringkas - berbahaya. Energy gel dan energy bar ini semestinya mengandungi kandungan gula yang tinggi untuk tenaga segera dan adalah sedikit protein yang diproses. Jika duduk di rumah, tapi berasa letih, saya cadangkan buat senaman ringan seperti stretching dan walking. Dari segi pemakanan, makan banyak sayuran dan buah-buahan seperti tembikai, betik dan orange. Mandi air sejuk sekurang2nya 2 kali sehari. Terima kasih.
@@SEMBANGBASIKALISFREE terima kasih sangat dgn jawapan baru sy tahu, sebab sy selalu ambil energy bar pro sebab nak jaga badan, kawan² pun sama maklum ppuan akal cetek, thank ye penjelasan nya.
Apa pendapat abang tenang suppliment protein.perlukah cyclist ambil selepas berkayuh utk process recovery yg lebih bagus?atau protein dari makanan sudah memadai?
Saya pernah mencuba protein dalam serbuk yang dibancuh dengan air. Melalui pembacaan saya juga, ia baik diamalkan sebelum tidur untuk membina dan memperbaiki tisu badan. Saya berpendapat ia membantu juga cuma saya tak berharap 100% dari protein proses ini sebab saya lebih percaya pada protein yang kurang diproses seperti ayam, ikan dan telur yang dimasak.
Macam Tuan ambil energy gel lebih kurang setiap 30 minit atau 1 jam kayuhan atau larian.. pertanyaan Saya adakah Tuan masih lagi ambil minuman seperti isotonik, rebull atau cocacola?
Kalau ada isotonik di water station saya minum sikit sahaja sebab 100plus tak berkesan untuk electrolytes, salt stick better. Redbull dan coke tengoklah keadaan selepas event untuk recovery sahaja. 👌
Saya rasa boleh... cuma dalam perlawanan rasmi, tak pasti samada pemain boleh diberikan apa2 makanan semasa perlawanan berlangsung. Selalunya energy gel dimakan setiap 20-30minit.
Ada pendapat mengatakan ia untuk dehydration yang melampau termasuk diarrhea. Baru2 ini juara Boston Marathon Sisay Lemma hampir tak berhenti di mana2 water station seolah membuktikan dehydration bukanlah masalah utama dalam marathon. Terima kasih 😉
![Hilang Tenaga SAAT LARI? Fungsi ENERGY GEL by Melanie Putria [2019]](http://i.ytimg.com/vi/ehTVdW5slD4/mqdefault.jpg)
Selamat Hari Raya Aidilfitri bang Nan..konten kali nice bang kena dgn suasana Run lepas raya ni.
Best pglmn
Hi-5 - Join FM dri start Race smpi Finish Hujan spnjgn masa,ambil by step tpi 10km last perut berangin Taufan letusan kentut bertebaran Hujan+Sejuk+Gel maafkan sya pada yg kena kentutan masa lari hari tu🤣
Tpi gel ni mmg pekat melekat dkt leher kena ada air baru clear.
N8 - Gel ni dah try guna 6paket utk FM mmg selesa di tekak utk bosster tenaga blh janji kena ambil ikut taiming cth setiap 45m atau 50minit lari sblm badan dah bg signal x tenaga.Jgn ambil masa badan sdh x tenaga baru on Gel.Dan klu terlbh ambil pun sma juga akan bg kesan kepada perut berangin juga.
Jd 1 solusi yg sya jumpa setiap kali Run sya akan bawa Antagin Brand indon,tpi berkesan setiap kli perut rasa berangin terus telan ni antagin mmg berfungsi dgn baik.
Terima kasih atas perkongsian yang mantap 👍🏼💚
Terima kasih bro Nan. Jarang sangat atau hampir tak ada perkongsian bab energy gel ni sedetail macam ni.
Alhamdulilah terima kasih Champ Yusoff!
I try to go with natural ingredient gel such as Huma Gel Plus, or ammo gel and take salt tablet.. And consume every 2nd water station or 6 to 7km interval... So far its work for me...
Thank you for sharing Champ 👍🏼
pernah try N8 and GU energy gel. N8 tu memang tak terasa sangat tambah tenaga compared dengan GU. tapi GU ni tak bestnya pekat, memang kena ada air. maybe lepas ni nak try Hammer pulak walaupun ada possibility pekat macam GU.
Saya rasa Hammer & GU adik beradik 😂
Terima kasih atas perkongsian bang. Masih tengah mencari energy gel untuk running
Yea betul kita kadang kala kena cuba yang sesuai dengan kita. All the best 👍🏼
Koda energy gel best. Work really well for me and effective. Got my FM PB sebab koda energy gel jugak👏 rasa pun sedap, especially berry banana. Mcm minum banana juice😂
Mantap Champ Charlie 💚💪🏼👏👏👏👏👏
Minum air saffron...rendam dlm sejam sebelum lari atau sukan² lain...dh lama saya amalkan...
Terima kasih 💚👍🏼
Terima kasih bang kongsi info..
Pengalaman sy kayuh century ride berbekalkan powergel N8 tanpa salt stick,krem lepas 100km..haha..
Bg sy powergel takde takpe lg,boleh bedal pisang..salt stick wajib ade..haha
Betul tu Champ... kalau Cramp itu yang kacau 😅 Terima kasih
Terima kaseh..very informative info sharing for runners. May be next time boleh try Aspen Nutrition Justegell (collaboration with Institut Sukan Negara).
Terima kasih... Ok nanti saya cuba cari Aspen Nutrition Justegell 💚👍🏼
Bang.. bole kongsi tips, x nk bg lutut pengkor ktika brlari
Pengkor tu apa? 😊
@@SEMBANGBASIKALISFREE bile brlari dlm sejam nnt lutut jd cm beralih.. x psti itu krem ke ap.. haha
@@nazmyloveyou wow bunyi macam ACL hahaha, my wife kena ACL, memang lutut beralih. Kalau bro tak pasti, boleh cuba pergi farmasi pakai knee guard dulu. Cari knee guard yang sesuai dan selesa, minta pharmacist cadangkan.
Main beskal je bro.
@@telem0th main jgk..
Terima kasih dgn perkongsian ilmu. Selalunya bila event larian, saya ambil energy gel N8 saja, sebab mur ah. Memang kurang berkesan 😁
Terima kasih atas komen yang jujur lagi jitu 💚👍🏼😂
sama lah dah try N8 mmg murah dan tak bapa berkesan 😂
Semua makanan ada peranan yg berbeza utk berlumba kurang2 kena ada carbs,gula & garam.jadi pemilihan masa nk makan kena test kerana setiap badan manusia berbeza.jadi sebelum race cubalah dulu makanan dari brand apa yg sesuai
Terima kasih Champ 💚👍🏼
Kalau cycling...saya minum coke.. refreshing dan dapat rasa ada energy dikembalikan ke badan.. tu saya lah....
Saya kadang2 minum coke untuk recovery. 👌
Mungkin N8 tak rasa energy boost sebab dia low GI carb so dia steady release energy? Kalau brand lain kebanyakan guna high GI carb so lebih rasa energy tiba2 datang.
Wow thank you very your analysis 💚👍🏼👏
good sharing bro..nak tanya sikit mcm energy gel N8, kita boleh consume sikit2..kalau hammer ni, kita buka makan sekali ja kah..terus habis..betul?
Betul N8 boleh makan sikit2 sebab ada penutup tapi kurang power dalam memberi tenaga segera, habiskan semua baru ada kesan sikit. Kalau Hammer makan sampai habis, cuma pekat mungkin kena minum air sikit atau hisap pelan2... dekat water station baru saya makan gel pekat ni boleh minum air sikit. 👍🏼
Sy nak tanya kalau kita tak buat sebarang aktiviti macam berlari, berbasikal hanya duduk rumah cuma rasa letih tapi nak ambik energy gel, energy bar power bar, boleh tak kalau tak boleh bahaya tak?
Jawapan ringkas - berbahaya. Energy gel dan energy bar ini semestinya mengandungi kandungan gula yang tinggi untuk tenaga segera dan adalah sedikit protein yang diproses. Jika duduk di rumah, tapi berasa letih, saya cadangkan buat senaman ringan seperti stretching dan walking. Dari segi pemakanan, makan banyak sayuran dan buah-buahan seperti tembikai, betik dan orange. Mandi air sejuk sekurang2nya 2 kali sehari. Terima kasih.
@@SEMBANGBASIKALISFREE terima kasih sangat dgn jawapan baru sy tahu, sebab sy selalu ambil energy bar pro sebab nak jaga badan, kawan² pun sama maklum ppuan akal cetek, thank ye penjelasan nya.
@@InMemoryOfUteh energy bar adalah processed food tak elok ambil kerap sangat.
Saya makan n8, nak bagi maintain segar sampai habis larian. Tak la bagi tenaga sangat. Nanti nak try hammer pulak
Terima kasih atas komen ini 💚👍🏼
Bagi saya Hammer & Horley yg terbaik setakat ni......
Terima kasih 👍🏼💚
Tqvm......... Terbaik
Terima kasih 👍🏼💚
Apa pendapat abang tenang suppliment protein.perlukah cyclist ambil selepas berkayuh utk process recovery yg lebih bagus?atau protein dari makanan sudah memadai?
Saya pernah mencuba protein dalam serbuk yang dibancuh dengan air. Melalui pembacaan saya juga, ia baik diamalkan sebelum tidur untuk membina dan memperbaiki tisu badan. Saya berpendapat ia membantu juga cuma saya tak berharap 100% dari protein proses ini sebab saya lebih percaya pada protein yang kurang diproses seperti ayam, ikan dan telur yang dimasak.
@@SEMBANGBASIKALISFREE terima kasih yer untuk infonyer.mmg sgt2 membantu!!
@@shamanglerstudio9204 sama2 💚👍🏼
Macam Tuan ambil energy gel lebih kurang setiap 30 minit atau 1 jam kayuhan atau larian.. pertanyaan Saya adakah Tuan masih lagi ambil minuman seperti isotonik, rebull atau cocacola?
Kalau ada isotonik di water station saya minum sikit sahaja sebab 100plus tak berkesan untuk electrolytes, salt stick better. Redbull dan coke tengoklah keadaan selepas event untuk recovery sahaja. 👌
sukan bola padang bolehkah kita amalkan energy mcam ni
Saya rasa boleh... cuma dalam perlawanan rasmi, tak pasti samada pemain boleh diberikan apa2 makanan semasa perlawanan berlangsung. Selalunya energy gel dimakan setiap 20-30minit.
bagaimana pulak kalau ambik ORS?
Ada pendapat mengatakan ia untuk dehydration yang melampau termasuk diarrhea. Baru2 ini juara Boston Marathon Sisay Lemma hampir tak berhenti di mana2 water station seolah membuktikan dehydration bukanlah masalah utama dalam marathon. Terima kasih 😉
ada pernah try hi5 tak tak? berkesan tak? takut mcm n8 aja
Hi5 ni antara energy gel otai... rasa dan cair macam KODA. Kurang power/berkesan sikit2 aje.
@@SEMBANGBASIKALISFREE tq tuan reply.. sama join juga twincity nanti.. nak try hi5 dah beli.
bang...waktu bila nak ambik salt stick masa event tu?
Sebelum lari kunyah 2 biji dan 1 biji setiap 1 jam berlari atau berkayuh pasti berkesan. Insha Allah 👍🏼
@@SEMBANGBASIKALISFREE boleh ambik sekali dengan energy gel ? atau kena jarak
@@suraujumaatassobirin1662 amalan saya, saya jarakkan tak makan energy gel dan salt stick pada masa yang sama.
tq bang ❤❤
Welcome bro 💚👍🏼👍🏼👍🏼
Nk beli makan modal bang..sy mkn bekal KURMA aje..😂
Kurma pun boleh... elok lagi. Procyclists pun ada makan nasi lembik bungkus macam nasi himpit. Murah2 jer tu