Pausa Activa para las Piernas | 10 min

Esta #pausaactiva se enfoca en la parte baja del cuerpo y te ayuda a mantener tus #piernassaludables por trabajar mucho tiempo sentado o de pie. Mueve tu cuerpo y reactiva la #circulaciónsanguínea; descansa las piernas, aumenta tu frecuencia cardíaca, oxigena tus células, despeja tu mente. Realiza unos minutos de movimiento saludable al menos cada dos horas.
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Empieza ya. Cuida tu cuerpo / Respeta tus límites.
RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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Música atribuida a: / Music provided by: Unicorn Heads - Vital Whales, de la biblioteca de TH-cam
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CONSULTA A TU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS. LA REALIZACIÓN DE ESTA PRÁCTICA ES ENTERAMENTE BAJO TU RESPONSABILIDAD. CUÍDATE.

[@julietaalonso9475]

Muy linda pausa!!!!! me encanta la manera en la que explicas con tanta paz los ejercicios (n_n)/ Saludos Geo!!!!!

[@GeoAmoresYoga]

Gracias Julieta por tu comentario. Que gusto que sea de tu agrado.
Saludos desde CDMX

[@cristianj.t.c.2932]

¡Hola! Muy agradecido por esta pausa activa, sinceramente, debe ser una de las mejoras pausas activas que hay en TH-cam, y te lo dice alguien que sufre de la lumbar :c

[@GeoAmoresYoga]

Cristian, muchas gracias por tu comentario !
Que bien que la Pausa Activa ayude. Saludos desde CDMX

[@JuanCarlosPovedaEscobar]

Muchas gracias Geo, están increíbles tus pausas activas. Me siento muy reconfortado cuando las logro hacer durante mi jornada laboral. ¡Gracias y un abrazo! n_n

[@GeoAmoresYoga]

Juan Carlos tu comentario me pone bien! Qué buena onda! Estamos comenzando una serie de Yoga en tu Empresa, checa los videos y espera nuevos muy pronto! Saludos desde CDMX