Le seul Complément INDISPENSABLE en Musculation (il vaut vraiment la peine !)
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- En musculation, on parle énormément de compléments alimentaires. La vérité, c’est que la majorité d’entre eux ne sont pas aussi utiles qu’on le pense. Leurs potentiels effets sont gonflés par les vendeurs.
Dans cette vidéo, je te parle d'un complément que je juge indispensable pour de nombreuses raisons, le collagène. Le collagène est la protéine structurale la plus abondante du corps humain et contribue à la formation des tendons, des articulations, de la peau, des os, des muscles,...
Malheureusement, les acides aminés composant le collagène dont la glycine ne sont pas retrouvé en quantité suffisamment importante dans notre alimentation actuelle.
Se complémenter en collagène et plus précisément en hydrolysat de collagène (comme le peptan par exemple qui est composé de peptides de collagène), pourrait avoir beaucoup plus d'effets positifs que ce qu'on ne le pense !
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L'hydrolisat de collagène que je consomme (Peptan) : www.nutrimuscl...
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Merci à Gundill et Delavier d'avoir mis en avant le collagène depuis de nombreuses années, complément indispensable et efficace je confirme
Jonathan H sans eux cette vidéo et beaucoup d’autres de Killian ne seraient jamais sorties...
@@tomlee1696 de Kilian ainsi que tout le reste du fitgame. Mais tant mieux qu'ils soient nombreux à relayer les infos, comme dirait Delavier, l'important c'est de transmettre l'information.
Dans le livre de Gundill sur les compléments alimentaires (1ere édition), on ne trouve que quelques lignes sur le collagène :)
Kilian Hagen dans la méthode delavier 3 ils en parlent pendant 2 pages. Delavier a fait une vidéo entière dessus et ils en ont parlé pas mal de fois dans les podcasts :)
C'est pas une gue-guerre, tant mieux si t'en parles et tant mieux que d'autres en ont parlé avant toi, ce qu'on veut c'est de bonnes informations et qu'elles soient relayées à tous le plus vite possible, que tu te sois inspiré ou pas rien à battre
Le COLLAGÈNE, je connais depuis longtemps, tu as raison c'est très efficace pour la récupération notamment sur les blessures (tendinites) , je consomme du collagène en gélules de chez prozis et je confirme que effectivement c'est un complément indispensable. Merci kylian.
salut Kilian tout a fait d accord avec ta vidéo tres bien comme dab j aurais juste quelques ajouts qui peuvent aider
Le saumon
Il contient du zinc, un oligo-élément qui active les protéines nécessaires à la synthèse du collagène. Il est de plus naturellement riche en acides gras essentiels, qui permettent de nourrir la peau et de la garder jeune plus longtemps.
Les légumes verts
Brocolis, haricots verts, petits pois, etc. : les légumes verts sont un bon moyen de prévenir la dégradation du collagène. Riches en anti-oxydants, ils luttent contre le vieillissement prématuré de la peau.
L’avocat
L’avocat possède non seulement une teneur élevée en anti-oxydants, mais également de la vitamine E qui aide à prévenir la dégradation du collagène.
Les œufs
Les membranes du jaune et de la coquille d’œuf contiennent du collagène. Riches en souffre, les œufs permettent également de produire du collagène.
L’ail
L’ail est un aliment aux multiples bienfaits qui possède une forte teneur en soufre. Il contribue à la formation de collagène, en plus de maintenir la pigmentation naturelle de la peau en bonne santé.
Les fruits rouges
Les fruits rouges sont riches en lycopène, une substance anti-oxydante qui favorise la sécrétion de collagène.
Le bouillon d’os
Riche en collagène, le bouillon d’os est également très sain pour la santé. A noter, l’aliment le plus riche naturellement en collagène est le bouillon de bœuf fait avec des os à moelle.
Les kiwis
La vitamine C, présente en forte quantité dans les kiwis, booste la production de collagène. Le fruit possède également de la vitamine A et E qui aident à lutter contre le vieillissement de la peau.
Les carottes
Grâce à leur forte teneur en vitamine A, les carottes permettent d’augmenter la production de collagène et en ralentissent sa dégradation.
Les produits laitiers
Le lait, les yaourts et le fromage contiennent des acides aminés favorisant la formation de collagène.
Super commentaire ! Mais il ne plaira pas beaucoup aux vendeurs de produits chimiques. 😉
après 2 ans d’arthrose au sternum m’empechant presque tous les exercices de haut du corps, 1 mois de peptan et MIRACLE, plus de douleur!
je recommande vraiment :))
C'est vraiment un complément qui peut faire la différence :D merci pour ton retour !
Ta douleur au sternum sa fais quoi comme effet secondaire
@@boosternitro5853 des lancements jusque dans le dos, ça coupe le souffle , on a l'impression qu'on va claquer.
@@MsPrimer à bon sa peu faire accélérer le cœur d un coup comme une décharge électrique
@@MsPrimer Ce que tu décris est ce qu'on appelle des douleurs intercostales. Les nerfs qui passent tout le long et entre les côtes peuvent se "coincer" et crée des genres de décharges, donc crée des douleurs en inspirant. logique.
J’ai commencé à prendre du collagène il y a deux mois à peu près, j’avais toujours eu du mal avec les squats ayant toujours mal aux genoux après les exercices (alors que j’exécutais très bien les mouvements, m’échauffais bien etc). Depuis la prise de collagène plus rien, pareil pour mes poignets plus aucune douleurs et en plus j’ai une plus belle peau donc rien a dire complètement vraiment indispensable!
Merci pour ton retour !
salut, tu prends du type 1 ou 2 ?
T’es le premier à faire une vidéo ou j’apprends des choses et je sens que tu maitrises. Bravo .
Au top !!! Entièrement d'accord, suite à mes petites recherches personnelles je prends des peptides de collagène et de la lysine en préventif, d'autant plus important passé la quarantaine 😉 et je ne prends aucun autres compléments que pour ma part je juge inutiles...
Merci !
Tu as bien raison ! :D 💪
On peut également faire des bouillons d'os, de cartilage etc pour récupérer les molécules intéressantes que tu cites :)
Tout à fait ! :D
Bien joué très bonne vidéo et très utile !! Personne n’en parle du collagène malheureusement... et merci d’avoir expliqué les raisons de la carence, certains ont vraiment besoin de s’avouer que l’homme a toujours été un énorme consommateur de produit animaux en tout genres
C'est pour ca que les femmes vieillissent plus rapidement maintenant. On a banni les produits animaux au profit des produits de merde a base de céréales et de sucre
Quand je pratiquais encore le triathlon à gros volume (jusqu'à 26h/semaines) mes tendinites et périostites au genou/tibia partaient en une nuit de sommeil + auto-massage après la prise de COLLAGENE - GLYCINE, vraiment efficace? OUI !
Merci pour ton retour :D
Adrien Anthony [ Essai de faire de la musculation ] C’est exactement mon problème actuel et la raison pour laquelle je me suis penché sur cette vidéo, tu utilisais quel produit exactement ? Je sors d’une pubalgie et j’ai un début de tendinite au genou & périostite tibiale, probablement a cause d’une reprise un peu trop solide...
J'hésitais à en commander depuis un moment ! Je vais essayer pour voir ce que ça donne. Je passe commande
Alorss??? Ta remarqué une diff ?
???????
Je trouve ça effectivement très utiles ! Meilleur récupération et plus de douleurs au articulations. Surtout moi qui en avait au coude avec du barre au fond par exemple.
Mais ça se prend comment ?
Vidéo très intéressante, seul petite critique si la prochaine fois tu peux mettre le lien des études que tu as consulté ça serait super. Mais merci déjà pour cette vidéo qui a déjà demandé du travail et du temps!
Salut la team ! Juste un petit retour produit (je l'ai pas renvoyé hein c'est une façon de parler) pour vous faire part de mon expérience. Soyons clair tout de suite, et en ce qui me concerne, ce complément alimentaire est Révolutionnaire ! Et je pèse mes mots. Bien sûre, cela ne tient qu'à moi et il est possible que tout le monde ne bénéficient pas des mêmes effets avec le collagène. Pour rentrer un peu plus dans les détails, j'étais très sujet aux tendinites depuis quelques années et de façon bien plus handicapante cette dernière année, ce qui m'a poussé à faire des recherches sur les meilleurs compléments liés à ce problème. Mes tendinites aux genoux étaient telles que je ne pouvais plus courir 1 km. Celles dans les coudes me limitaient fortement dans la plupart des exercices concernant le haut du corps. Ja vais pas vous mentir, la première semaine de prise de collagène n'était pas mieux qu'un placebo. Je voulais y croire, je pensais que ca allait mieux tout de suite, mais ce n'était pas le cas, les douleurs étaient toujours présentes. J'ai persisté, à raison de 30g / jour, et dès la deuxième semaine, les effets se sont fait ressentir, quasi plus aucune gène. Je suis maintenant rendu à 5 semaine de prise de collagène et je n'ai absolument plus AUCUNE douleur où que ce soit ! En plus de ses bienfaits sur la peau, je suis dorénavant plus que convaincu que je prendrai ce complément tout le temps. Je ne suis pas sponso, je n'ai rien à y gagner, vous pouvez vérifier sur mon compte insta #maxfitnessparis (le placement intelligent XD). Je n'ai jamais écrit de review concernant un produit de santé ou de musculation, mais là je me devais de le faire car j'aurai aimé pouvoir lire ce genre de commentaire lors de mes recherches. Peace and Fitness !
Tendinite aux tendons d'Achille depuis 3 mois, coudes qui commencent à me faire mal aussi... je crois que je vais franchir le pas et aussi me prendre du collagène.
Merci pour ton retour !
@@emesic926 salut, alors ça a donné quoi ??
@@clementt1902 Honnêtement moi ça a pas fait de miracles... C'est les séances de kiné et le travail en excentrique qui m'ont soigné
@@emesic926 Ok, et ca ta pris combien de temps pour guérir ?
@@clementt1902 Pour ma tendinite d'Achille, longtemps. J'étais mal renseigné et les médecins généralistes sont pas formés pour bien te prendre en charge, il faut aller voir un médecin du sport. J'ai pris bien 3 mois de repos avant d'aller voir un médecin du sport parce que ça partait pas. Et puis en fait le médecin du sport m'a dit que c'est l'inverse qu'il fallait faire, éviter le repos ! Continuer à stimuler le tendon mais moins, et en excentrique. Il m'a dit de suivre le "protocole de Stanish", sur 8 semaines. À partir de là ça commençait à aller mieux.
En tout j'ai mis au moins 1 an pour reprendre la course, et j'ose toujours pas refaire des gros dénivelés pour l'instant...
J'irais un peu plus loin dans la réflexion en faisant la nuance entre glycine et collagène : concrètement la grosse carence difficile à combler (hors compléments) c'est l'apport de glycine.
Glycine = acide aminé (AA), facilement productible en laboratoire, synthétisable en laboratoire ou issu d'une fermentation bactériologique, la traçabilité est maximal, consommé après un repas il se distribue facilement dans tout le corps avec une excellente biodisponibilité. Les effets positifs sont nombreux (meilleur récupération, sommeil de meilleur qualité, santé des articulations, baisse de la TA, amélioration chez les patients pré-diabètique...) et le prix est nettement plus appréciable que les compléments en collagène.
Collagène = protéine = assemblage d'AA (dont la glycine), on trouve donc de la glycine et d'autres AA, diminuant ainsi la biodisponibilité de la glycine puisque les différents AA composant le collagène n'ont pas le même mode d'assimilation, donc une efficacité moindre. De plus, comme tu l'as souligné, il faut faire attention à choisir un bon fournisseur : les compléments en collagène sont souvent produit à partir de restes de carcasses animales (en d'autres mots : ce qui reste en toute fin de chaine dans un abattoir), la traçabilité est inexistante (mélange de reste provenant de différents abattoir), tandis que les contaminations sont un risque réel. Sans compter qu'éthiquement on participe à l'exploitation animale où l'on cherchera à être le plus compétitif d'un point de vu rentabilité plutôt que bien être animal (non je suis très très loin d'être vegan, mais tant que c'est possible autant éviter ce genre de dérive). Et accessoirement vendu plus cher (surtout si on veut de la qualité).
Bref le collagène c'est bien, mais il faut choisir le bon produit et le cout peut facilement doubler, tandis que de la glycine produit en laboratoire est largement plus abordable (12-17euro le kilo, à raison de 3 à 15gr par jour), meilleur traçabilité, meilleure absorption, et tout aussi efficace !
Sinon il reste une dernière solution : se faire de bouillon d'os soit même. Prenez les reste d'os, les carcasses de poulets et autres, mélangez des légumes, quelques litres d'eau. Le tout à feu doux pendant quelques heures et voilà on a un complément pas cher :)
Merci pour ton commentaire :)
Aurais tu des références quand à la meilleur assimilation de la glycine ?
Le vrai avantage des peptides de collagène pour la récupération au niveau des tendons et articulations c'est qu'ils entrainent une augmentation des processus de réparation (ils miment et accentuent les peptides de collagène provenant de la dégradation des tendons et articulations et entrainent une meilleures réparation).
Sans compter que dans la pratique, chez l'être humain, les acides aminés seuls peuvent être moins bien absorbés et ont tendance à amener des déséquilibres :)
Si ça n'avait pas été le cas, j'aurai également mis la glycine plus en avant.
@@KilianHagen La glycine dans sa forme pur a un rôle glucoformateur, ce qui signifie que consommer à jeun, le foie utilisera une partie de la glycine consommé pour réguler son glycémie, il y aura une légère "perte" son assimiliation est très rapide.
C'est pourquoi l'idéal est de consommer un peu après un repas (voir même l'utiliser pendant le repas : la glycine a un gout se rapprochant du sucre, c'est une alternative intéressante pour sucre légèrement) afin d'en avoir une absorption rapide de manière optimale et sans perte vu que la glycémie sera déjà haute.
Tandis que les compléments de collagènes, on mélange différents acides aminés, et la glycine n'est plus pur (si l'on prend la fiche de nutrimuscle par exemple, ils mélangeant proline, hydroxyproline, hydroxylysine, glycine et une dizaine d'autres AA n'ayant pas tous la même fonction et donc vitesse d'absorption).
Enfin je pense que je suis peut être un peu partie dans un débat inutile puisqu'à mon avis le plus intéressant reste une supplantation à base de glycine (grâce à son faible cout, pureté, tracabilité etc..) couplé à du collagène de qualité (type NM) mais prit à un autre moment de la journée.
Pour mes sources sur la meilleure assimilation je sais pas te la sortir comme ca, c'est un sujet sur lequel je me suis penché il y a déjà longtemps. J'aurais tendance à te dire que Julien Venesson (qui a traité de nombreuses fois le sujet), La Nutrition, Amber Wood Health ou Marks Daily Apple ont plus que probablement aidé à me forger mon opinion.
Une dernière chose à faire attention pour la supplantation en collagène : c'est la présence de résidu de carcasse alimentaire, comme je l'ai dis forcément pour les vegans/vegetarien c'est déjà un frein, mais pour certaines communautés aussi étant donné qu'il y a aussi des restes de porcs (musulmans, juifs)
La glycine cristallisée de chez nm vaut le cout?
@@MrCerdic13 c'est du NM, la qualité doit être présente. Après le terme cristallisée je me demande si c'est pas du marketing.
Concrètement c'est produit en laboratoire, composition purement chimique, peu d'ingrédients nécessaire, donc contrairement à d'autres compléments (comme les omega 3) je ne suis pas sûr que ce soit indispensable de prendre chez NM, les autres marques de compléments proposent des prix nettement plus intéressant. Je choppe souvent chez bulkpowders à 12-17euro le kilo.
Après je sais pas du tout si le terme "cristallisée" est juste du marketing ou gage d'une qualité supérieur
@@julesverge8713 merci pour ta réponse !
Je confirme, excellent complément, j'en consomme depuis 2 mois, changement radical dans la résistance des articulations au quotidien. Merci pour cette vidéo
Bnjr comment le consommé ?
@@hocineaouani4767 en poudre, dilué dans un verre d'eau le matin. commandé sur le net, il y a plusieurs sites mais je ne vais pas dire lequel j'utilise ici. "peptan" ou peptides de collagène. A consommer avec modération comme tout complément alimentaire.
Je viens de commander du Collagène Peptide Peptan® IIm le must à ce qui paraît. Je ne fait pas ou presque pas de muscu mais mon job est parfois physique et j'attrape des maux en bas du dos. J'ai aussi fait de la chimio il y a un peu plus d'un an et ma peau à pris un ptit coup je vais tester et j'essaierai de revenir vous dire les effets 😇🙋♂️ très intéressante ta vidéo en tout cas 👍💪
J'ai pris du collagène hydrolysé pendant de nombreux mois, pas vu que ce soit vraiment mieux, il faut dire que je prends déjà de la glycine et de la vitamine C (les deux sont importants pour la synthèse du collagène) et multi vitamines et minéraux depuis longtemps, donc peut-être que dans ces conditions, ce que je prends fait déjà le job. Du coup cela fait un bon moment que je ne prends plus de collagène et la récupération n'est pas moins bonne, j'ai 44 ans et je récupère assez bien des séances de musculation. Je récupérais plus rapidement à 30 ans, mais ça je crois que prise de collagène ou pas, la récupération articulaire tendineuse sera toujours un peu plus lente à 44 ans qu'à 30 ans.
Je trouve que vous avez deja une bonne alimentation, saine et intelligente. Avec du collagene en plus ca fait peut etre trop non..??
Merci pr le conseil, commande vient d’être effectué. Merci aussi pr tes vidéos, tu viens de gagner un nouvel abonné accompagné du petit pouce bleu à chacune de tes vidéos. Amicalement Eddy 😉
Merci j'ai commencé l'escalade récemment en plus de la musculation et mes articulations sont pas au top et j'hesitais à prendre du collagène justement
salut Kilian très bonne vidéo l'image est parfaite bien cadrée juste ce qu'il faut de luminosité quand au son il est rond il est plein il restitue parfaitement ta voix
vraiment merci pour cette superbe vidéo
Merci à toi 💪
Très intéressant merci, je savais pas que ça jouait sur la peau aussi !
Avec plaisir !
Quand tu as dit 20kg j'ai commencé à rêver les yeux ouvert tant c'est une trop belle opportunité de faire des réserves mais 450€ disons que c'est complexe mdrr
Après il faut payer pour la qualité bien sûr mais 50€ le kg ou encore 170€ pour 6 kg ça semble un peu énorme haha
Pour 10g par jour ça te revient à 0,25€ :D
C'est un investissement mais il faut etre certain de le rentabiliser !
J'ai voulu commander je suis allé voir j'ai vu 27€50 pour 500g, je me suis dis attends mais à ce prix, c'est combien 20kg ? mdrr
Je suis tenté d'en prendre mais j'ai toujours un peu de mal avec ce genre de vidéo où finalement on donne le lien pour en acheter et où comme par hasard on nous en "offre" pour 50€ d'achat sur un site...
Mais d'après les témoignages ça a l'air efficace et j'ai envie de te croire car tes conseils on toujours été bons jusqu'à présent !
Je me suis dit la même... y'a toujours une légère hésitation quand on te dit quel produit prendre avec comme par hasard une promotion
Je ne conseille que ce que je consomme. C'est moi qui les ai contacté pour que vous ayez cet avantage :)
Je suis le dernier à faire la promotion de telle ou telle marque et j'ai dégagé tout ceux qui ont voulu me sponsoriser.
C'est à vous de savoir si ça vous plait. Si c'est le cas et que vous commandez ailleurs car vous y voyez d'autres avantages, ça ne me pose aucun problème :D
Ça aurait juste été dommage de vous mettre en avant les bénéfices d'un produit et ensuite vous laisser seul pour trouver les bons vendeurs :)
Merciiiiiii je ne connaissais pas même avec 2 ans de musculation. T'es génial Kilian ;)
Ca fait une semaine que jai commencer a prendre du collagène jai beaucoup moin mal au tendon 💪
Je me complémente en glycine et je vois vraiment la différence!ça m aide a dormir et moins de pb articulaires!en plus ça coûte pas une blinde!
Encore une fois, vous venez de faire une vidéo particulièrement indispensable pour de nombreuses personnes, et ce, parce que ce complément est l'un de ceux qu'on entend le moins parler. Pourtant, il est terriblement indispensable et pas seulement pour les sportifs.
La question que je me pose c'est en cas d'arrêt de prise de collagène en synthèse le corps habitué à en recevoir continue t'il de l'assimiler comme avant ?
Bonne question
Pourquoi ça ne serait pas le cas ?
@@Rico_MC car par exemple pour certaines hormones ça marche plus aussi bien
J'arrive après la bataille, mais non pas de risque, tu ne fais que rééquilibrer l'aminogramme de tes apports protéiques journaliers.
@@unanonyme2935 Salut j'arrive aussi un peu après mais comment sais-tu qu'il n'y a pas de risque de stopper la synthèse naturelle après en avoir pris ?
Top la vidéo! Moi qui a les genoux fragiles qui aime squatter jvais tester ça,merci pour la video👍
Merci, avec plaisir !
C'est le seule complément que je prend bravo pour ta vidéo 👍🏽🏋️♂️
Merci ! Et bravo pour ton bon choix :D
Merci d avoir abordé le sujet du collagène mais j'ai encore une ou deux questions.
Premièrement est ce que cela peut troubler la flore intestinale comme la plupart des compléments alimentaires ?
Deuxiement tu dirais qu il me faudrait quel dosage sachant que je fais du sport plus ou moins intensif tout les jours (Étudiants en éducation physique donc tout le corps) ?
Yes. Belle video kilian. Comme d habitude !
Merci ! 💪
Les oméga 3 est bon pour articulations
Pour le cœur
Salut Kilian, toujours aussi intéressantes tes vidéos.
Petite question concernant la production du collagène. Est-ce que tu as des infos sur la traçabilité des matières premières et notamment concernant la réglementation liée à l'ESB?
Merci d'avance :)
je decouvre ce complement a 40 ans. conseil d'un culturiste de 47 ans, vraiment top pour eviter les blessures.
Salut Kilian
Merci pour tous les conseils que tu peux donner
Je suis les entraînements avec Luis Alberto Pinto Sanchez
Je vis au Brésil et m' entraîne à la maison 😄
Avec plaisir, merci à toi 💪
Luis Alberto le boss
J'ai commencé ce produit il y a 3 ans suite à un soucis au niveau des ligaments du coude. Oui j'ai bien dis ligaments et non pas tendons.
C'est un ami qui ma proposé ça. Au bout de deux semaines les résultats ont commencés.
Depuis ce jour j'en prend pour toutes les raisons que tu as cité. Et c'est d'ailleurs le seul complément que je prend.
Ha oui , je fais de la muscu , j'ai oublié de préciser.
Bon , je fais pas de palpation testiculaire , mais rien que pour ça , je m'abonne.
À plus.
J'avais vue juste sur ta question insta... je ne m'en sépare plus non plus...... Très bonne vidéo..
Merci beaucoup !
D'après Julien Venesson le fait que le collagène soit fait avec les restes des abattoir. Il est plus intéressant de prendre une complémentation en glycine. Quel est ton avis ?
J'ai acheté du collagène en gélules. 8 gélules = 3.2g. La notice de la boite recommande d'en prendre 8 par jour. Pourtant Killian recommande d'en prendre 10 g/jour voir plus !
Il y a quelque chose qui m'échappe ? J'ai du mal à m'imaginer prendre 24 gélules par jour ^^
Superbe vidéo merci dans avoir parlé c'est juste le complément à avoir absolument avec sois , je suis pratiquant de musculation et de boxe depuis 2008 et à force avec les année je commencé à avoir des douleur articulaire , depuis presque 2 mois j'utilise tous les jours se produit et franchement miracle presque aucune douleur et une superbe récupération avec ma whey native je recommande perso je les acheter chez AM nutrition j'en suis satisfait.
Merci pour ton retour ! :D
Merci en pharmacie il y a du collagène j'ai utilisé du collagène pour la récupération d'une otorse du genou et sa fonctionne je vous conseillé la pharmacie c'est une valeur sûre.
Bizzare car un bébé et un enfant/ado qui develoope tout son corp, et donc tout son collagene de A a Z, a la meme alimentation que nous. Et il trouve bien tout ce stock dacide aminé dans son alimentation.. il ne mange pas plus de carcasse que nous
En prévention 10gr par jour, pour soigner une blessure pré existante, 20gr/25gr par jour. Ce complément alimentaire est hallucinant, perso c'est ce que j'ai fait et ça m'a soigné.
Faudrait aussi parler du N-Acétyl Glucosamine qui coute très cher mais qui est très efficace pour les articulations/arthrose.
Il m'en reste une boite et j'ai une hernie discale avec arthrose, ça peut pas me faire de mal :)
C'est bien bon à savoir, merci beaucoup ! 💪🏽
Avec plaisir !
Attention le collagène peut être extrait à partir du porc donc si ce n'est pas compatible avec ta religion je te conseille le collagène marin extrait des poissons, perso j'en prend pour la peau, lutter contre la calvitie et protéger les articulations du sport! Après j'ai des amies c'est plus pour faire disparaitre les vergetures^^ Je met le lien si ça peut aider des gens tant mieux! myduolife.com/shop/products/1/317,duolife-collagen.html
Gentil de ta part grâce te sois rendu ...
Salut, intéressante vidéo. Je fais de la musculation et j'ai 15 ans, me conseillerais-tu de consommer le collagène que tu recommandes ou trouves-tu l'âge impliqué dans sa prise?
Celui de Prozis est top, il a du Collagène (peptide), de la vitamine C, Chondroitine, et Magnésium, et une dose c'est 10gr de peptide ^^
Hey salut,
D'accord pour la collagène.
J'en prends chaque jour et aussi et surtout la vitamine D chaque matin et c'est tout :)
Parfois je ne prends pas la collagène mais je n'oublie jamais la vitamine D
C'est top :D
Pour la vitamine D, quand tu le peux, favorise l'exposition solaire.
Je pratique le street workout et j'ai souvent des douleurs aux articulations des epaules et des poignets, ce produit m'as convaincu je vais tester et voir les effets !
Salut alors ça t'a bien aidé ?
ça a aidé ? J'ai le même soucis
Ça tombe bien je pensais justement en prendre!!!
Parfait !
Mon rhumatologue est sans appel, d après lui la supplémentation en collagène serait parfaitement inutile 🤔La vidéo va m instruire,merci!
Ptn pile qd je me posais la question si je devait prendre du collagen au vue de mes tendinites haha superrrrr
Parfait !
@@KilianHagen aufaite gellule ou poudre ?
Salut ça t'a amélioré tes tendinites ducoup ? Merci
@@THECREOLELIFTER salut ça t'a soigner tes tendinites ducoup ? Merci
C'est partagé et bien sûr, sûr apprécié
Merci beaucoup ! 💪
Salut Kilian, il me semble que les oeufs et les fromages par exemple ont un profil aminé plutôt équilibré, la quantité de collagène consommée doit augmenter avec les apports en protéines MUSCULAIRES et non animales :)
J'ai des tendons tres sujets aux tendinites est ce que le collagene va m'aider vraiment ?
Je n'arrive pas à passer les conditions générales de vente sur nutrimuscle.com. Le site n'est vraiment pas intuitif ni pratique, j'abandonne. Jamais vu ça !
Salut, collagène plutôt en poudre ou en comprimés ?
Très bonne question🤔
Bin pour 1600 gélule ta a 76euro est pour 20kilo tai a 449euro alors esque les gélules dur dans le meme temps que la poudre ces a testé vue comme il a dit faut prendre maximum 20 grammes si je me trompe pas en poudre est la gélules je me demande combien faut en prendre par conte ?
@@orus9563 sur le site il y a un tableau disant qu'une gélule est égal a 0.4 gr ... Donc il faut déjà en absorber quelques une pour atteindre les 10 a 20 gr qu'il nous recommande 😅
Merci pour cet article Kilian.
Je suis très intéressé par ce complément; néanmoins je ne peux pas, pour des raisons de convictions (contribuer à alimenter encore davantage l'industrie animale alors que je cherche progressivement à minimiser ma consommation d'aliments issue de cette filière), mais également pour des questions de risque sanitaire, consommer le produit que tu proposes (même si tu assures qu'il est 100% clean, chose à laquelle je ne peux pas croire aveuglément). En plus ce n'est plus dans l'air du temps.
Y'a-t-il des alternatives de l'hydrolysat de collagène autre que ceux issus des déchets de l'industrie de la viande? potentiellement bio, et/ouvégétal ou issu de produits de la mer?
Ils en parlent ici, suite à la vidéo de Kilian, et ça ne fait pas l'unanimité www.superphysique.org/forums/post1525344.html?sid=bb4586308d097b97336d2e0fd4f81790#p1525344
la glycine alors ! Nutrimuscle en propose...
@@Chris.W.O.L.F.F. www.superphysique.org/forums/post1525344.html?sid=bb4586308d097b97336d2e0fd4f81790#p1525344
up Kilian?
La glycine permet la synthèse du collagène il me semble donc en prenant de la glycine on a les effets bénéfiques de celle ci + collagène.
Pense tu que quand on se complètement en glycine il y a besoin de prendre du collagène ? Et surtout quel type de collagène privilégier car sur nutrimuscl il y a le 1 le 2 et le 3 et un mélange des 3 lequel est le intéressant dans la pratique de la musculation?
Merci
C'est super de parler du collagène.
Mais il faut vraiment, vraiment se renseigner pour ce genre de conseils et faire attention à ton public, jeune padawan ( c'est dit avec respect 😉 )
.
Tu parles du complément à retenir en cas d'alimentation équilibrée et de super santé?
Je vais rester aussi dans ce cas de figure, bien qu'une alimentation équilibrée et une super santé ( intestins, humeur, sommeil, sport, etc... ) ne touche même pas 10% de la population.
Donc, en cas de super santé, le collagène est effectivement un super conseil.
Mais il faut obligatoirement se complémenter en vitamine D en automne et hivers, et si on mange beaucoup de protéines animales, il faut également se complémenter en B12 ( idéalement toute la famille des B ).
Et plus on consomme de protéines animales, plus il faut consommer de la B12.
Ne pas être en carence de vitamine K, C, en glycine, kératine, glutamine, également ( ceux qui consomment des bouillons d'os ont tout bon 😉 ).
Et comme dit, si alimentation idéale, donc aucune carence en vitamine C qui joue un rôle important dans la fabrication du collagène, des antioxydants de fruits à baies comme les fraises pour ralentir la dégradation du collagène, et la consommation de souffre ( l'ail en contient beaucoup ) qui stimule la synthèse du collagène.
Et surtout une alimentation équilibrée, riche en légumes verts, dont des feuillus, de la morue, des agrumes, pour favoriser tous les types de collagènes.
Et bien sur, on limite beaucoup le blé moderne, le maïs et le lait de vache, on a un super sommeil, on sait gérer le stress et on fait du sport intense.
Alors c'est absolument parfait!
C'est même pas 10% des gens!
Pour les autres, on va dire que c'est un peu plus compliqué, mais pas innacessible.
Toi, Killian, tu es coach sportif, et je te le souhaite, en super santé.
Moi, mon domaine, c'est la santé. J'ai répondu uniquement dans le cadre d'utilisation du collagène en complément pour la musculation chez une personne en très bonne santé.
Il est important de définir ce qu'est une super santé.
Parce que tu risques d'avoir beaucoup de retour de gens qui te disent que ça ne marche pas.
Super sujet en tout cas, et merci de permettre cet échange.
Merci pour ton commentaire Eric :)
Mon domaine est également celui de la santé et plus particulièrement de l'alimentation, je suis diététicien-nutritionniste.
J'ai déjà fait plusieurs vidéos sur l'alimentation idéale et malheureusement, je ne peux pas reaborder tous les aspects dans chaque vidéo :)
Pour ce qui est de la supplémentation en vitamines du groupe B, il peut y avoir un intérêt, surtout dans le cas du sportif consommant beaucoup de glucides mais ce n'est pas une certitude :)
Pour les carences en vitamine d, j'ai déjà conseillé la complementation en vit d3 lorsque l'exposition solaire devient insuffisante.
je vais suivre ton conseil sur ce supplément, on verra ce que cela donne sur de l'arthrose. Merci. Je te tiendrais au courant
Bien le bonjour 👋 un avis avec du recul svp ? Merci par avance 😊
Perso je prends de la glycine, bien moins cher et plus éthique, peut être moins efficace je ne saurais dire vu que c'est avant tout en prévention mais elle améliore tout de même la synthèse du collagène et joue un rôle dans la recup du système nerveux
Truelle d'où provient la glycine? Est elle naturelle ou est ce une synthèse chimique ? C'est vrai que de manger du collagène de cadavres ce n'est pas très motivant
Excellente vidéo, bon à savoir, merci à toi ;)
Avec plaisir !
Vraiment j'adore votre Vidéo.. j'apprends beaucoup de votre chaîne,, un Grand Merci
Peut-on mettre la collagène dans me shaker avec la whey?
Peux tu faire une vidéo sur le syndrome des loges qui touchent beaucoup de pratiquant...
Encore merci pour tout ce que tu fais
parmis les produits que tu viens de citer, existe t-il ces mêmes produits ou d'autres prêts à consommer
Excellent, je l'utilise depuis quelques années suite a une blessure, et depuis je continue a en prendre.
Merci, ça peut servit à mon grand age . . .
Avec plaisir !
Yo, merci pour ton taff, mais j'aimerais savoir dans quel cas favoriser la glucosamine plutôt que le collagène, ou bien utiliser les 2 pour un meilleur résultat ?
En gros c'est quoi la différence entre collagène, complement, whey, creatine...?
Est-il possible de ne consommer qu'un seul de ces produits pour la musculation ? Lequel ?
Ptdr.
Je me complémente déjà avec le collagène de chez Nutrimuscle à hauteur de 6g par jour. Est-ce intéressant de se complémenter en plus avec de la glycine? Où puis-je trouver des études quand à la pertinence d'un ajout de glycine? Merci beaucoup !
Je pense que Nutrimuscle propose les etudes à ce sujet sur leur site :)
Perso, je fais parfois 1/3 glycine 2/3 peptan, ça limite les coûts en plus.
Moi dans mon alimentation, je mange beaucoup de tendon et de cartilages(Et je kiff ça), je pense que j'ai pas besoin d'en prendre en complement!😅😂🤣🤣
Parfait alors ! 😁
Mdr je sais pas si tu troll ou pas, mais si tu troll pas tu trouve ça dans quelle partie des viandes ?
@@nabiledahmani7264 Non je troll pas, je mange bio, et le poulet ou le boeuf que j'achete, il y a encore les os(donc cartilage aussi) et les tendons.
@@atlas6099 tu dois avoir une mâchoire d'acier 😂
@@MrCoton. Peut être que j'ai une bonne mâchoire j'en sais pas, mais en tout cas, j'ai l'habitude depuis l'enfance (ou j'ai commencer par les tendons d'abord).
Nickel Kilian, super intéressant 👍🏻
Omega 3 , creatine , peptide de colagene et glycine .
Pas mal ! 😁
Pourquoi glycine ? Il y a quelques choses que j’ai pas suivi ?
La glycine étant un précurseur de la creatine donc pas besoin de créatine en plus😉
moox972
C’est quoi un « précurseur de la créatine » ?
@@moox972 Source ?!
Nutriluscle ou AM nutrition au dessus du lot niveau qualité 👍
Je n'ai encore jamais testé AM :D
0:32 Gundill en sueur xD
Salut Kilian,
Du coup prendre 10g de glycine par jour, de glycine cristallisée de nutrimuscle par exemple, c'est suffisant pour synthétiser assez de collagène ?
Merci !
Parfait :D tu seras satisfait !
Non car la tu n'auras que de la glycine du coup et l'action sur la reparation des tendons et articulations sera moins intéressante :) soit peptan soit mélange des 2 :)
@@KilianHagen okay merci pour la vitesse et la précision de ta réponse
Bon ça fait bientot 3 semaine que je teste ça, et vraiment je sens la difference au niveau de mes épaules
Quelqu'un sait ce qu'est la chondroitine évoquée en fin de vidéo ? (car le vendeur me l'a évoqué aussi)
Du 16 au 22 nutrimuscle va offrir du collagène gratuit 😱 ??
Quand est il de la naturopathie ? C'est à dire que les naturopathes pensent que prendre des molécules isolées pourrait ne pas être une si bonne idée. Car une molécule ne fonctionne jamais seule. Ce qui l'entoure/l'accompagne est souvent très utilie voir essentielle pour son assimilation. Ton avis sur la chose ?
Salut, il y a des effets négatifs ? Même si ils sont insignifiant ?
Il n'y en a aucun à ma connaissance si le collagène est de qualité :D
Ca dépend de la qualité
je viens de le recevoir aujourd hui , le produit a l air bien mais trop tôt pour donner mon avis :)
Ayant une légère tendinite au niveau de l'ischio je vais tester ça !
Parfait !
10g par jour serait ce bien ?
Bonjour Kilian , un grand merci pour ta vidéo car je souffre de gros problème articulaire et je souhaitais te demander si ma prise de compléments est bonne car j'associe le Peptides de Collagène Marin de chez CORREXIKO avec l'animal flex de chez Universal Nutrition , j'ai également du Young and Strong de chez Anabolic supplément , Merci à toi !
Bonjour Clément, je ne connais pas la composition de chacun de ces compléments. Pour le collagène, j'aurai quand même tendance à te conseiller du collagène peptan :)
C'est pas du tout pour casser ton business, c'est très bien on a tous besoin de vivre mais c'est un apport assez facile à trouver dans la nourriture. C'est simplement qu'il n'est pas à la mode.
Steak haché
Aspic
Jambon avec la couenne
Peau de poulet
Peau de poisson
Beaucoup d'abats : Museau, pied de veau, les tripes - Bien cuisiné, leur apport en gras peut être très limité.
Mais surtout, il faut aider le corps à en produire. Pour ça il faut consommer, du souffre et du zinc. Donc bonjour les oignons, l'ail et les oeufs (et les pets et la gueule qui pue). Le zinc, c'est dans le poisson et bien sûr les légumes.
Salut, en tant que végétarien je me demandais si une simple supplémentation en glycine donnerai les mêmes bénéfices ?
Oui car ya beaucoup de glycine dans le collagène tu peut en prendre la glycine
Tu n'auras pas les mêmes effets les peptides de collagène agissent directement comme des précurseurs dans la reconstructions des différents tissus. La glycine vient plutôt completer un déficit et corrigera les problèmes associés à ce deficit mais sera moins spécifique (mais sera toujours tres intéressante et mieux vaut de la glycine que rien ! ).
Non, la glycine j'ai trouvé ça inutile, mais le collagène indispensable. Testés 1 an...
Je suis végé aussi et je prends de la glycine depuis un bon moment, t'aura pas les mêmes effets c'est certain mais si tu n'as pas de blessure particulière ce sera largement suffisant pour te "renforcer" et tu feras des économies (éviter les blessures c'est aussi et surtout ne pas s'entrainer comme un goret, faire des petits circuits ou exos genre décompression de lombaires ou le top voir un kiné/osthéo/chiropracteur histoire de tout de remettre en place haha)
Il existe du collagène marin, je sais qu'il y en a à biocoop par exemple mais c'est pas donné...
Est ce que si je prends du collagène pendant 10 ans, mon corps va t'il pouvoir encore en synthétiser sans le complément ?
Bien-sûr :D
Ce n'est pas un contexte similaire à la caféine. Ici on vient en réalité combler un manque.
Le collagène compte pour 80% du poids de l’ensemble des tissus conjonctifs et d’environ 30% de toutes les protéines de l’organisme. C’est la protéine structurale la plus abondante des tissus cartilagineux.
De son côté, la glucosamine est une substance que l’organisme utilise pour stimuler l’entretien et la réparation des tissus articulaires. Son rôle est de déclencher le travail d’entretien et de réparation des tissus articulaires endommagés et non pas de constituer ces tissus.
Pour bien illustrer les rôles respectifs du collagène et de la glucosamine, on peut dire que la glucosamine permet l’entretien et la réparation du cartilage, alors que le collagène en est l’un des principaux constituants.
Perso j ai des meilleurs résultats avec un supplément en glucosamine
Merci pour ton message :D
Pour compléter, les peptides de collagène servent aussi de signal pour induire la reparation des tissus (les traumatismes entraînent la degradation de notre collagène ce qui entraine des dépôts de peptides de collagène) :D
Salut pour moi c’est un complement important aux bénéfices uniques....mais pas nécessaire pour les jeunes
salut, juste une remarque, ma question concernant les produits prêts à consommer est restée sans réponse. Où dois je m'adresser pour pouvoir m'en procurer stp, merci
Salut Kilian!!! Merci pour toutes tes vidéo toujours au top !
J'aimerais savoir si le collagène hydroliser nourris en protéine le muscles au finale ? Ou bien les articulations ? Merci de ta réponse
Merci à toi !
Non il ne s'agit pas vraiment d'une protéine qui permet de nourrir le muscle :D pour ça, les protéines musculaire font mieux l'affaire.
@@KilianHagen merci donc le best est de le coupler Avec une protéine pour avoir une bonne reconstruction musculaire et articulaires ! 😉
Salut Kiian encore une super vidéo utile ;) J'ai un soucis je ne consomme pas de viande....il y a t il une alternative? Merci pour tes mines d'infos!!
Vidéo très intéressante, je viens d'acheter les pilules de la marque thé joint? Est-ce aussi utile que le collagène ? J'ai toujours mal aux articulations.
Je confirme j'avais parfois des douleurs, mon père aussi et maintenant ça vas mieux
hi 🖐️, est ce que le collagène marin est bien ?
Collagène + glycine + glucosamine + chondroitine + vitamine et minéraux c'est la base ;)
C'est bien beau tout sa mais quels sont les effets à long thmere pour notre corps ?
Pour avoir une petite idée de si je peu me le payer, sa te coûte combien par mois ???
Pour te donner une idée, le pot d'1,2kg est à 50 euros chez Nutrimuscle, la dose recommandée est de 10g par jour. Si tu fais le calcul, le pot te dure 120 jours, il aura donc coûté à 12,50 euros par mois.
@@lordofthunder12 Merci pour ton calcul :D
(perso je prends les paquets de 20kg que je partage avec des amis)
@@lordofthunder12 merci mec