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Checked many one and found this one is the best
Thanks
YOU TEACH WITH LOVE .Pray for persistence in stretching muscles inside body .It is a gift to anyone who watch .
感謝導師的示範分享🙏我跟著一起做，很輕鬆！
我是長者84歲。可否介紹一些關於同樣效果的拉筋運動而不要太屈腳哩！謝謝你🙏我是妳的跟隨者，妳很多運動都合適我做👍👍👍👍👍👍🙏🙏👍👍👍
th-cam.com/video/q5-F3Qfiq8Q/w-d-xo.html
th-cam.com/video/XZRu33nDRj4/w-d-xo.html
謝謝你的支持! 你可以看看這兩條片, 可以用一條毛巾夾在兩膝蓋之間, 減少屈腳的弘弧度. ☺
我也找了很多片但發現你的很有用很仔細，很像一個真導師在你旁邊一樣！謝謝你👏🏻👏🏻🙏🏻
謝謝你的鼓勵
@@LifeandStretching g
I LOVE YOUR METHOD .GOD BLESS YOU.
Thanks and God bless you too
很棒喔👍👍
谢谢你的指导和分享，都有跟练习
謝謝你的支持
謝謝老師，非常有幫助的伸展運動
謝謝
Thanks Alison 拉完腰背痛即時舒緩咗👍👍
Welcome. Keep on doing it !
多謝導師仔細講解以及教導感謝感謝期待你下次更多不同類型的伸展運動教學🙏！
謝謝你的回應
@@LifeandStretching 不用客氣
@@LifeandStretching 導師有冇開班？
多謝你，腰沒那麼痛了
不用客氣, 繼續努力:)
The best exercise to relieve back pain
Thanks for your comments
All you videos were so impressive! Kindly advise how to breathe comfortably while doing the Rectus Abdominus stretches🙏🏻💚🙏🏻
Thanks for your support
首先謝謝導師分享！腰椎间盘退化狭窄症患者适合以上那几组伸展運動（年齡47）
建議你諮詢專業人仕關於你個別的情況
WHEN I type Stretching and life .,Fail to find your video .LOVE TO WATCH AND LISTEN YOUR WAYS .
These exercise work for me and hope they work for you as well. Stay healthy ! Thanks for your watching
多谢
歡迎
老師： 可以教一些預防尿失禁運動嗎？
如果導師也教一些伸展運動能夠在辦公室做就好了！我腰痛就是因為坐喺公司太久😢🙏🏻🙏🏻🙏🏻
很好的提議,多謝.
这个动作跟yoga的“猫牛式”一样啊！
有新片真好，老師精神了，又青春咗。多啲片就好了
@@LifeandStretching 期待老師多出片
好, 你有什麼關於保健,伸展或痛症想我拍片?
有些腰痛，呢集好啱我，我會日日勤練，謝謝你老師。
不用客氣, 持之而恆, 你會見到成果. 不要操之過急
老師妳好，我係腰椎間盤滑脱，2年前已做過手術装了六支金屬釘子，因為腰椎肌肉緊繃，走路時好酸痛，希望老師能出個視頻，教怎樣舒緩腰酸背痛。謝謝老師！
你好! 腰椎間盤滑脱患者, 請不要做15/20 伸展腹直肌動作. 我建議你諮詢專業人仕為你臨床檢查,設定舒緩痛楚
謝謝老師，骨科醫生建議我學仰泳游水，由於我不懂游水，正在找專業教練學習，希望老師能出個視頻教導舒緩腰痛的動作，謝謝！
我建議你可以做水中物理治療由物理治療師教針對個別病症, 在水中有浮力,暖水及設備對舒緩疼痛有幫助.政府醫院或適健中心(非牟利機構)都有水中物理治療, 你可以在綱上找到
@@LifeandStretching 我會試試水療，謝謝老師！
Alison老師，您好，請問您透過什麼途徑學習，而成為一位合資格的伸展治療師？最近，本人的身體出現問題，學習伸展之後，大有改善。因此，發覺對它產生興趣。謝謝您。
你好！很高興你學習了伸展運動對你身體有幫助。你可以參加市面上伸展導師班，考試合格便可以成為合資格的導師
老師，做伸展梨狀肌，前腳沒法放90度，只做到45度，可以嗎？謝謝！
可以,宗不要勉強
@@LifeandStretching 明白。謝謝！🙏🏼
導師有冇開班。
現在正尋求適合的地方, 找到pm你
@@LifeandStretching 好的
如開班我都想知道！謝謝！😀
今期剛剛開了班, 下期1中開班, 到時pm你
你好! 最新1中-3月初的伸展班接受報名, 如有興趣, 電郵給我lifeandstretching@gmail.com
膝盖痛怎么办？
th-cam.com/video/Cdp0K0naL8w/w-d-xo.html
th-cam.com/video/6l5Pu196BHM/w-d-xo.html
我柔軟度不好，作起來的姿勢跟老師差很多耶！..很頹喪..🥲
每個人的柔軟度不同, 多練習, 不用比較. 希望你做完後, 繃緊肌肉得到放鬆, 有舒服感覺
@@LifeandStretching 嗯，好的，我先挑3項簡單的動作來作，謝謝指導…👍
![五招睡前 | 瞓醒覺伸展運動/拉筋 減腰背痛 5 Stretches on bed relieve back pain [伸展生活][Alison]](http://i.ytimg.com/vi/F9Y4Mp1Tmcc/mqdefault.jpg)
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Thanks
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謝謝
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多謝導師仔細講解以及教導感謝感謝期待你下次更多不同類型的伸展運動教學🙏！
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@@LifeandStretching 不用客氣
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多謝你，腰沒那麼痛了
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老師： 可以教一些預防尿失禁運動嗎？
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有新片真好，老師精神了，又青春咗。多啲片就好了
謝謝
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好, 你有什麼關於保健,伸展或痛症想我拍片?
有些腰痛，呢集好啱我，我會日日勤練，謝謝你老師。
不用客氣, 持之而恆, 你會見到成果. 不要操之過急
老師妳好，我係腰椎間盤滑脱，2年前已做過手術装了六支金屬釘子，因為腰椎肌肉緊繃，走路時好酸痛，希望老師能出個視頻，教怎樣舒緩腰酸背痛。謝謝老師！
你好! 腰椎間盤滑脱患者, 請不要做15/20 伸展腹直肌動作. 我建議你諮詢專業人仕為你臨床檢查,設定舒緩痛楚
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我建議你可以做水中物理治療由物理治療師教針對個別病症, 在水中有浮力,暖水及設備對舒緩疼痛有幫助.政府醫院或適健中心(非牟利機構)都有水中物理治療, 你可以在綱上找到
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Alison老師，您好，請問您透過什麼途徑學習，而成為一位合資格的伸展治療師？
最近，本人的身體出現問題，學習伸展之後，大有改善。因此，發覺對它產生興趣。謝謝您。
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老師，做伸展梨狀肌，前腳沒法放90度，只做到45度，可以嗎？謝謝！
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@@LifeandStretching 好的
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lifeandstretching@gmail.com
膝盖痛怎么办？
th-cam.com/video/Cdp0K0naL8w/w-d-xo.html
th-cam.com/video/6l5Pu196BHM/w-d-xo.html
我柔軟度不好，作起來的姿勢跟老師差很多耶！..很頹喪..🥲
每個人的柔軟度不同, 多練習, 不用比較. 希望你做完後, 繃緊肌肉得到放鬆, 有舒服感覺
@@LifeandStretching 嗯，好的，我先挑3項簡單的動作來作，謝謝指導…👍