腰痛 自我緩解 4招伸展 + 運動 放鬆背肌 預防下背痛！ 健康2.0 精華 陳朝龍 中醫師 簡文仁 物理治療師

[@wei3956]

感恩兩位醫師，很暖心都提醒長輩量力而為，注意安全

[@YEHYUNLUNG]

很實用的動作體操，謝謝

[@hjeffrey668]

很棒喔👍，滿受用的。

[@陳肅瑞]

不用花錢的運動，讚！

[@卿-o5x]

👍👍🙏🙏

[@吳月娥-m4f]

請問站著下腰有等於嬰兒式嗎？