다음주부터 100m육상에 관한 영상들을 쉽게 설명해서 차례로 업로드 해드리겠습니다. 이 영상이 제가 단기특강 하기전에 급하게 찍어서 올린건데 이렇게 반응이 좋을지 몰랐네요.. 저희 학원이 오프라인 수강생들이 굉장히 많은 학원이라 단기특강 기간에는 유튜브를 병행하는게 쉽지가 않았네요ㅠ 비시즌에는 상시반 수업과 더불어 유튜브로 많은 정보를 알려드리도록 노력하겠습니다. 영상 봐주시는분들 모두 감사합니다^^
안녕하세요 체력까지 일주일 정도 남은 여경 준비생입니다 체력이 제대로 준비되지 않은 상태에서 합격하게 되었고 기간도 이주도 안되는 시간을 줘서 어제 천미터 기록을 처음 쟀는데 6분 2초? 가 나오고 100미터도 21.5초가 나왔어요.. 하루종일 울다가 다시 마음먹고 도전해보려고 하는데 이런 저도 과락을 면할 수 있을까요.. 어떻게 운동을 하면 좋을까요.. 체력학원 다니고 있긴 한데 공무원 체력 준비하는 곳이 아니라 질문합니다ㅠㅠ 저 좀 도와주세요..
안녕하세요. 마음이 많이 안좋으시겠어요ㅠ 경찰체력시험은 원래 기간이 짧습니다. 그래서 절대 필기 후에 체력시험을 준비하려고 하면 안됩니다. 무조건 필기랑 체력이랑 병행 하셔야 됩니다.ㅠ 이번에 마음을 추스리시고 다시 제대로 준비하신다면 얼마든지 과락을 면하실 수 있습니다. 이번 시험은 단기간에 과락을 면하시는건 현실적으로 불가능하실 겁니다. 이번을 계기로 미리미리 운동을 하셔서 다음 시험에 도전하신다면 얼마든지 점수를 얻으실 수 있으실 겁니다!! 그리고 혼자 운동을 못하실 경우에는 무조건 학원의 도움을 받으시길 바랍니다. 운동이라는것이 정말 많은 형태와 피드백이 있기 때문에 저도 직접 보지 않고 어떻게 늘릴 수 있다고 단편적으로 말씀드리기 어렵습니다. 크게 봤을때 적절체중, 근력량증가, 올바른자세 습득 및 훈련이라고 보면 되겠네요 화이팅입니다!!
저 제가 지금 체대준비생인데요 제가 달리기가 14초에서13초9정도 나오는데요 12초후반에서 13.09 안에 까지 뛰어야 하는데 혹시 달리기 속도를 빠르게 하는데 있어서 어떤 운동을 하는게 좋을까요 2주밖에 시간이 없어서 도와주세요 … 그리고 제가 뛸때 머리가 앞으로 나가고 허리가 굽어지는 자세가 계속 나오는데 그 자세를 어떤자세로 바꾸는게 좋을까요??
안녕하세요. 현재 입시 시즌이라 이래저래 걱정이 많으시겠어요ㅠ 제가 영상을 보고 피드백을 드리면 좋을텐데 혹시 뛰는 영상이 있다면 onepointsoccer@naver.com으로 보내주세요. 아니면 010-9002-6611로 카톡으로 영상보내주셔도 됩니다. 말씀하신 내에서 피드백을 드리면 머리가 앞으로 나가고 허리가 굽어진다면 코어가 잘 잡히지 않아서 나타나는 현상일 확률이 가장 클텐데요, 외발피치라던지 스킵이라던지의 동작을 균형을 잡고 짧은거리라도 정확하게 팔치기를 비롯해서 운동하시는것이 도움이 될 것 같습니다. 제가 그런영상을 따로 찍어놓지 않아서 무슨 동작을 해야될지 아예 모르시겠다면 th-cam.com/video/NU8hEHRGQzk/w-d-xo.html 이거 뒷부분이라도 강하게 연습하려고 노력해보시면 좋을것 같아요. 한발씩 들고 균형잡는 연습을 하시면 좋을것 같습니다! 냅다 앞으로 뛰는 연습을 주구장창 하는것보다 몸에 균형을 잡고 좌우밸런스를 맞추는 훈련을 하셔야 할 것 같습니다! 스텝박스를 이용한 운동도 있고, 여러가지 운동이 있는데 이게 글로 표현하려니 쉽지가 않네요 ㅠㅠ
아 아주 좋은 질문입니다. ㅎㅎ 일단 먼저 요즘 수업이 너무 바빠 답글을 늦게달아드리는점 죄송합니다.ㅠㅠ 무릎을 많이 올리는건 상관이 없습니다. 다만 무릎을 많이 올려서 보폭을 짧게 하는건 상관이없는데, 무릎을 많이 올려 보폭을 넓게하여 뒷꿈치가 닿게 하면 그건 안됩니다. 최종목표는 보폭을 짧게 하여 스피드를 내는것인데, 힘을 크게 쓰다보면 무릎이 올라가는 것이 당연한 현상입니다. 글로 설명이 잘 됬는지 모르겠네요ㅠ 어쨋든 무릎을 올리는건 상관이 없고 단지 무릎을 올려서 전방에 앞으로 멀리 뻗으면 안된다는걸 주의 하시면 될 것 같아요!
다음주부터 100m육상에 관한 영상들을 쉽게 설명해서 차례로 업로드 해드리겠습니다.
이 영상이 제가 단기특강 하기전에 급하게 찍어서 올린건데 이렇게 반응이 좋을지 몰랐네요..
저희 학원이 오프라인 수강생들이 굉장히 많은 학원이라 단기특강 기간에는
유튜브를 병행하는게 쉽지가 않았네요ㅠ
비시즌에는 상시반 수업과 더불어 유튜브로 많은 정보를 알려드리도록 노력하겠습니다.
영상 봐주시는분들 모두 감사합니다^^
안녕하세요 체력까지 일주일 정도 남은 여경 준비생입니다
체력이 제대로 준비되지 않은 상태에서 합격하게 되었고 기간도 이주도 안되는 시간을 줘서 어제 천미터 기록을 처음 쟀는데 6분 2초? 가 나오고 100미터도 21.5초가 나왔어요.. 하루종일 울다가 다시 마음먹고 도전해보려고 하는데 이런 저도 과락을 면할 수 있을까요.. 어떻게 운동을 하면 좋을까요.. 체력학원 다니고 있긴 한데 공무원 체력 준비하는 곳이 아니라 질문합니다ㅠㅠ 저 좀 도와주세요..
안녕하세요. 마음이 많이 안좋으시겠어요ㅠ
경찰체력시험은 원래 기간이 짧습니다. 그래서 절대 필기 후에 체력시험을 준비하려고 하면 안됩니다. 무조건 필기랑 체력이랑 병행 하셔야 됩니다.ㅠ 이번에 마음을 추스리시고 다시 제대로 준비하신다면 얼마든지 과락을 면하실 수 있습니다.
이번 시험은 단기간에 과락을 면하시는건 현실적으로 불가능하실 겁니다. 이번을 계기로 미리미리 운동을 하셔서 다음 시험에 도전하신다면 얼마든지 점수를 얻으실 수 있으실 겁니다!!
그리고 혼자 운동을 못하실 경우에는 무조건 학원의 도움을 받으시길 바랍니다.
운동이라는것이 정말 많은 형태와 피드백이 있기 때문에 저도 직접 보지 않고 어떻게 늘릴 수 있다고 단편적으로 말씀드리기 어렵습니다.
크게 봤을때 적절체중, 근력량증가, 올바른자세 습득 및 훈련이라고 보면 되겠네요 화이팅입니다!!
좋은 강의 감사합니다~~^^
시청해주셔서 감사합니다^^
진짜 잘 가르킨다
우와 이런댓글 정말 힘이 나네요 감사합니다😁😁😁
저 제가 지금 체대준비생인데요
제가 달리기가 14초에서13초9정도 나오는데요
12초후반에서 13.09 안에 까지 뛰어야 하는데
혹시 달리기 속도를 빠르게 하는데 있어서 어떤 운동을 하는게 좋을까요 2주밖에 시간이 없어서 도와주세요 … 그리고 제가 뛸때 머리가 앞으로 나가고 허리가 굽어지는 자세가 계속 나오는데 그 자세를 어떤자세로 바꾸는게 좋을까요??
안녕하세요. 현재 입시 시즌이라 이래저래 걱정이 많으시겠어요ㅠ
제가 영상을 보고 피드백을 드리면 좋을텐데 혹시 뛰는 영상이 있다면 onepointsoccer@naver.com으로 보내주세요. 아니면 010-9002-6611로 카톡으로 영상보내주셔도 됩니다. 말씀하신 내에서 피드백을 드리면 머리가 앞으로 나가고 허리가 굽어진다면 코어가 잘 잡히지 않아서 나타나는 현상일 확률이 가장 클텐데요, 외발피치라던지 스킵이라던지의 동작을 균형을 잡고 짧은거리라도 정확하게 팔치기를 비롯해서 운동하시는것이 도움이 될 것 같습니다. 제가 그런영상을 따로 찍어놓지 않아서 무슨 동작을 해야될지 아예 모르시겠다면 th-cam.com/video/NU8hEHRGQzk/w-d-xo.html 이거 뒷부분이라도 강하게 연습하려고 노력해보시면 좋을것 같아요. 한발씩 들고 균형잡는 연습을 하시면 좋을것 같습니다!
냅다 앞으로 뛰는 연습을 주구장창 하는것보다 몸에 균형을 잡고 좌우밸런스를 맞추는 훈련을 하셔야 할 것 같습니다! 스텝박스를 이용한 운동도 있고, 여러가지 운동이 있는데 이게 글로 표현하려니 쉽지가 않네요 ㅠㅠ
만약 거리가 멀지 않으시다면 직접오시고 제가 한번 봐드릴게요~~
아 늦게 봐서 죄송합니다 ㅠㅠ
제가 달리기한 영상이 있는데 카톡으로 보내드릴게요 혹시 피드백 주실 수 있다면 주면 감사하겠습니다
앞발로 안뛰어도 괜찮나요? 대부분 뒷꿈치 닿지말고 뛰라고 하는데 익숙지가 않아서요. 앞발로 뛰는 연습 필요한지 궁금합니다.
안녕하세요. 질문이 스타트 구간을 말하시는건지 피치 구간을 말씀하시는건지 정확하지 않아서 답변 드릴게요! 스타트 구간에서는 뒷꿈치가 안닿는게 맞아요. 뒤꿈치가 닿으면 절대로 빠르게 가속과 파워를 붙일 수 없습니다. 근데 피치 구간에서는 앞꿈치로만 뛰는것이 말이 안됩니다. ㅎㅎ 편하게 뒤꿈치를 붙이시면서 뛰시면 돼요. 뒤꿈치 붙이시고 발가락 끝까지 밀어내시면 됩니다. 앞꿈치로만 착지하면 발가락이 부러져요 ㅠㅠㅎㅎ
@@onepointsports 피치구간 여쭤본거였습니다! 앞발로 뛰라는 얘기를 듣고 처음 측정했을때 시작부터 끝까지 앞꿈치로만 뛰었는데 중간부터 너무 힘들기도 하고 기록도 안나와서요. 뒷꿈치 닿아도 괜찮다고 하시니 좀 마음에 놓이네요. 감사합니다!!!
@@user-br2ew9lm4e 100미터 선수들 영상 유튜브아무거나 보셔도 아무도 앞꿈치로만 뛰는사람은 없습니다ㅎ 걱정하지 마시고 뒤꿈치 편하게 밟으셔서 좋은기록 내세요!!화이팅입니다!ㅎㅎ
감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다^^
저 육상경기가 있는데 감사해요
화이팅입니다!!
무릎을 많이 올리면 보폭이 커진다고 하셨습니다. 그런데 스타트 구간에서는 보폭을 짧게 가져가야한다고 하셨습니다. 그럼 스타트 구간에서는 무릎을 많이 안올리는게 맞는건가요? 무릎을 조금만 올려야 보폭이 짧으니까 스타트 구간에서는 무릎을 조금만 올리기 맞나요?
아 아주 좋은 질문입니다. ㅎㅎ 일단 먼저 요즘 수업이 너무 바빠 답글을 늦게달아드리는점 죄송합니다.ㅠㅠ 무릎을 많이 올리는건 상관이 없습니다. 다만 무릎을 많이 올려서 보폭을 짧게 하는건 상관이없는데, 무릎을 많이 올려 보폭을 넓게하여 뒷꿈치가 닿게 하면 그건 안됩니다. 최종목표는 보폭을 짧게 하여 스피드를 내는것인데, 힘을 크게 쓰다보면 무릎이 올라가는 것이 당연한 현상입니다. 글로 설명이 잘 됬는지 모르겠네요ㅠ 어쨋든 무릎을 올리는건 상관이 없고 단지 무릎을 올려서 전방에 앞으로 멀리 뻗으면 안된다는걸 주의 하시면 될 것 같아요!