【寝る前3分】不安症・ほぼ全ての内臓の不調を改善するセルフケア|自律神経の乱れにも効果的★

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  • เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 76

  • @jiritsushinkei_natura
    @jiritsushinkei_natura  2 ปีที่แล้ว +60

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    • @robloxg8825
      @robloxg8825 2 ปีที่แล้ว +4

      中学校に入学したばかりですが、最近食欲がなくて疲れがあって、胸がムカムカしたり、緊張しすぎて息切れする時があります。不安症っぽい感じなのでしょうか?それに心療内科に行った方が良いのでしょうか?

    • @インマン美智子
      @インマン美智子 2 ปีที่แล้ว

      ^_^む

    • @sukoyaka369
      @sukoyaka369 2 ปีที่แล้ว

      凄くがんばって来られたのでしょうね^_^もっと自分を労わりましょうよ
      もっとゆっくりで良いではないですか?深呼吸 良いですよ。呼吸法 瞑想いっぱい動画でやってます😊

  • @kaorintk
    @kaorintk ปีที่แล้ว +15

    皆さんのコメントを見たら更に安心感を感じました😊

  • @華-h8v
    @華-h8v 2 ปีที่แล้ว +66

    呼吸が苦しくて、パニックになっていたのに、先生の声に合わせて、やっていくうちに、集中できて、苦しさを忘れていきました。先生いつもありがとうございます。本当に感謝しています

    • @musicalife3104
      @musicalife3104 2 ปีที่แล้ว +13

      同じくパニック発作を持つ私は、あなたのコメントを見て実践してみよう!と思えました。ありがとうございます💕簡単に出来るのがパニック時には非常に有難いですよね。

    • @YoshiH-h2z
      @YoshiH-h2z หลายเดือนก่อน

      私は、全く気にしてないんで、薬と上手にお付き合い、人生楽しめたらと思っ
      います

  • @新世ケイ
    @新世ケイ 2 ปีที่แล้ว +54

    先生のお顔とお話を見てるだけで自律神経が安心して不安が減ります、ありがとうございます☺️

  • @kumiko0403
    @kumiko0403 9 หลายเดือนก่อน +6

    ありがとうございます。心強く、感謝します🙏🙇

  • @てるみ西村-y4g
    @てるみ西村-y4g ปีที่แล้ว +7

    先生に出会えて本当に良かったです。今日も有り難うございました。🎉

  • @mi6773-a
    @mi6773-a 2 ปีที่แล้ว +12

    先生の声は、ヒーラーのごとく優しくて眠たくなってきます~🙆ありがとうございます💕

  • @水野朝子-d4s
    @水野朝子-d4s 2 ปีที่แล้ว +14

    こんなに丁寧にしたことありません。くっついていた指が開き気持ちいい、、続けてみます‼️ありがとうございます。

  • @れい-i6j5x
    @れい-i6j5x 2 ปีที่แล้ว +28

    不快感がなくなり、心が落ち着きました😊

  • @菜月-s3f
    @菜月-s3f 2 ปีที่แล้ว +34

    自律神経による乱れで、吐き気があり胃の不調が続いていました!この動画見ながら一緒にやってたら、ホントに吐き気がかなり軽減されました!ありがとうございます!

  • @新世ケイ
    @新世ケイ 2 ปีที่แล้ว +12

    全部したら、とてもリラックスできました☺️ありがとうございます。

  • @hamianzu8120
    @hamianzu8120 2 ปีที่แล้ว +7

    今日からやって見ます。ありがとうございます。

  • @たぁちゃん-x2h
    @たぁちゃん-x2h 2 ปีที่แล้ว +24

    とても気持ちが良いです。しかも簡単で続けられそうです。ありがとうございました。

  • @カトレア-x6j
    @カトレア-x6j 2 ปีที่แล้ว +6

    こんにちわありがとございます足マッサージ🦶足裏日差し叩いてだいぶ軽くなりましたかんたんで毎日やりますご指導感謝します優しい先生に癒されます

  • @ひかり-r8x5v
    @ひかり-r8x5v ปีที่แล้ว +3

    やっている最中に気持ちよくて眠ってしまいそうになりました😊他の動画も参考にさせていただきます🙋✨ありがとうございます☺☺

    • @山本モト
      @山本モト ปีที่แล้ว +2

      先生の声がリラツクスできて分かり安く本当にありがとうございました。

  • @user-kx9hu4wf4d
    @user-kx9hu4wf4d 2 ปีที่แล้ว +10

    運動不足とか、引きこもり的になると、外に散歩行かなきゃとか、ジムに行かなきゃ運動しなきゃ!と行動する何かばかりに捉われますが😭(そして、できない。焦る)
    こんな風なすごく動かなくてもできる作業?動き教えて貰えるとありがたいです。
    出来ない時、無理に外に出ようとしたり何かしようとしなくてもいいのかな。また、色々教えてください。😊(自律神経と、体のことて、奥深いですね。。)

  • @恵美子大宜味
    @恵美子大宜味 3 วันที่ผ่านมา

    ありがとうございます❗助かります

  • @睦月-v8n
    @睦月-v8n หลายเดือนก่อน

    とても役に立ちました。
    ありがとうございました🙏

  • @西台孝広
    @西台孝広 2 ปีที่แล้ว +12

    やってみて小指がすごく痛かったですが、だんだん身体が熱くなりました。
    ありがとうございます。

  • @saorisaori446
    @saorisaori446 2 ปีที่แล้ว +9

    偶然見て、初めてしましたが、とても安らぎました。

  • @user-xf1kg6zc6r
    @user-xf1kg6zc6r 2 ปีที่แล้ว +35

    簡単でいいですね!😊
    毎日続けられます!😊

  • @恵美子大宜味
    @恵美子大宜味 3 วันที่ผ่านมา

    たいへん❤️良かったです

  • @reon9970
    @reon9970 ปีที่แล้ว +1

    こんなに簡単なのに何故かスッキリしリラックス効果もありました!!
    ありがとうございます!!

  • @白猫milk愛猫LOVe
    @白猫milk愛猫LOVe 2 ปีที่แล้ว +72

    なぜか、涙が出てきました、先生の声でおちついているのでしょうか

    • @BN-zj8td
      @BN-zj8td 2 ปีที่แล้ว +2

      おつかれさまです

    • @SAN3SAN3SAN3
      @SAN3SAN3SAN3 2 ปีที่แล้ว +5

      そう言う時ありますよね☺️
      私も良くあります☺️☺️☺️💕
      (今日は泣きっぱなしでしたw)
      そう言う時は
      そのままの感情に
      お任せするのが優先だと思います✨
      涙は浄化作用とも
      言いますからね✨
      私事で大変失礼致しました🙏🙏🙏

  • @yk18104
    @yk18104 2 ปีที่แล้ว +47

    すごい!胃もたれによくなったり、喉の詰まり感やら出てたけど、なんかスッキリしてきました!!ありがとうございます!

  • @なんやはあみのペット
    @なんやはあみのペット 2 ปีที่แล้ว +13

    とても気持ちよかったです!☺️大切な人とやるととても気持ちく、リラックスして2人で楽しめました☺️

  • @佐藤智子-c7y
    @佐藤智子-c7y 2 ปีที่แล้ว +8

    とても参考になりました ありがとうございました

  • @yuriyuri7279
    @yuriyuri7279 2 ปีที่แล้ว +20

    ちょうど坐骨神経痛がぶり返して、心身共に辛かったんですが、気持ちが落ち着いて体もほぐれました☺️とても簡単なので、朝夜時間作って取り入れてみます✨

  • @松濤館流空手
    @松濤館流空手 ปีที่แล้ว +3

    気持ち良かったですね☺️

  • @児玉恵美子-b8k
    @児玉恵美子-b8k 2 ปีที่แล้ว +7

    とても、気持ちよかったです

  • @やきそば-v5p
    @やきそば-v5p 2 ปีที่แล้ว +4

    身体中が硬く、筋肉が緊張している状態でしたが、こちらの動画を一緒に行ったら、すぐに、ぽかぽかして、血流が良くなった感じです。
    ありがとうございました。

  • @小林律子-h5t
    @小林律子-h5t 2 ปีที่แล้ว +1

    ありがとうございます、頑張って每日実行してみます

  • @がね-t4d
    @がね-t4d 2 ปีที่แล้ว

    ケア自体も気持ちいいけど、先生の声が堪らないです

  • @ayane8994
    @ayane8994 ปีที่แล้ว +8

    他の方もコメントされてるけど、先生の声のトーンや話し方もすごく落ち着く。早口で甲高い声で喋ってるから自分で勝手に疲れちゃう😇同じように喋ってみたらゆったりと過ごせるかな?😅

  • @kotaroufuma5874
    @kotaroufuma5874 ปีที่แล้ว +6

    つい先日突然訳のわからない不安感や症状に襲われて
    ネットをいろいろあさってこちらにたどり着きました
    動画を真似したら気持ちが落ち着きました
    動画を上げて下さってありがとうございました本当に助かりました

  • @Teamsnowgals
    @Teamsnowgals 6 หลายเดือนก่อน +1

    なんか 気づいたら リラックス感出ました

  • @ゆうり-p4d
    @ゆうり-p4d 2 ปีที่แล้ว +8

    とても足がぽかぽかしてきました、続けてみたいです😌💓
    有り難うございました。

  • @エリンギエリンギ-u7h
    @エリンギエリンギ-u7h 2 ปีที่แล้ว +19

    足の指を一本一本回してたら
    気持ちよくて眠たくなりました( *´艸`)
    片足がんばってやって
    そのまま寝ます~👍

  • @やーゆー-m8i
    @やーゆー-m8i 2 ปีที่แล้ว +4

    ありがとうございます!めっちゃ気分が良くなってきました😂👍

  • @恵美子大宜味
    @恵美子大宜味 2 ปีที่แล้ว +2

    いつもありがとう😆💕✨

  • @もっちぃお花屋
    @もっちぃお花屋 2 ปีที่แล้ว +6

    初めまして…😄更年期と夏バテのせいか…胃の不調が続いててまいっていました。内視鏡検査しても、少し胃と食道の入口がヘルニア気味であとは異常なしでしたが、胃もたれがなかなか治らず…これから毎日、画像を見ながら、やって見ようと思います。
    千葉県に住んでいるので、病院🏥には行けないのが、悲しい😢ですが…頑張って良くなる方向に考えて頑張ります。ありがとうございます😄

  • @田中智都江
    @田中智都江 2 ปีที่แล้ว +18

    有り難うございます。

  • @はるみ-i6x
    @はるみ-i6x 2 ปีที่แล้ว +2

    今晩は。足指回すって、全くしないです、今両足首しました、暫くジーンとして、気持ち良いです,寝る前がよいですよね、有り難うございました。

  • @ノーリィ
    @ノーリィ 2 ปีที่แล้ว +1

    地に足がついていないというか
    接地感覚が弱くて困ってたので
    やっていきます。
    先天性水頭症で左足に軽めの麻痺が
    あるせいもあると思うのですが
    コツコツ進めます。

  • @りょうちゃん-h7g
    @りょうちゃん-h7g 2 ปีที่แล้ว +4

    初めての投稿です。偶然この動画を見たときこれなら私でもできるかなと思いました。実践してみたら足の親指が回りにくいのに気が付きました。私は外反母趾なのて周りくいのかなと思います。それに、足の指が短いので少しやりにくいです。でも足裏をとんとんすることのは簡単そうなので続けようと思います。寝るときは足のツボのユウセンをゆっくり何回か押すと良く眠れます。

  • @まっつのんこ
    @まっつのんこ 2 ปีที่แล้ว +3

    体がポカポカ温かくなりました。いま、ストレス抱えていて胃痛と腸に悩まされています。手軽にできるので続けてみたいと思います。

  • @気取リズム
    @気取リズム 2 ปีที่แล้ว +1

    いつのまにか後ろにTH-camの銀盾あるのなんか嬉しい😆

  • @moko9994
    @moko9994 2 ปีที่แล้ว +4

    (-o-)/分かりやすくご指導に感謝❗TVを見ながらでもできますね🎵笑顔」

  • @佐藤百合子-s3s
    @佐藤百合子-s3s 2 ปีที่แล้ว +1

    私も息苦しいときももありますふわゆてにもなるときもあります、見てます、

  • @xxnao4103
    @xxnao4103 หลายเดือนก่อน

    足の指がかたいのか、手の指が入りません。無理やり入れたら痛くてしばらく痺れたけどその後足が暖かくなりました😊

  • @由美子前嶋
    @由美子前嶋 หลายเดือนก่อน

    機能性デイスペリアにききますか。

  • @マイマイ-c9p
    @マイマイ-c9p 2 ปีที่แล้ว +1

    🎉迷わず登録しました。首足裏も〜❤良い動画に出会う事ができましたよ。

  • @るみこ-i6z
    @るみこ-i6z 2 ปีที่แล้ว +5

    質問です。呼吸は意識した方がいいですか?

  • @スナフキン-k5c
    @スナフキン-k5c ปีที่แล้ว +5

    息苦しくて先生の動画観て実戦して効果出て他の動画も漁ってたら眠くなってきた( ¯꒳​¯ )ᐝ
    先生の声はヒーリング効果抜群なので動画リストをバックグラウンドで流しながら寝ようかな。安眠する気しかしない!

  • @まみ-z2ed
    @まみ-z2ed 2 ปีที่แล้ว +4

    私も東京住みです、先生の動画はずっと見ています私は腱鞘炎ので音声入力しています
    私は両親から暴力で自己主張を抑えられてきました
    なので全身が痛いです
    何十年も不安を抱えています
    もちろん心療内科やカウンセリングも受けました
    最近家族の問題で
    心療内科を受けたときあなたは精神上問題がない
    通う必要はありませんと言われました

  • @kotobaryoku
    @kotobaryoku 2 ปีที่แล้ว +4

    これやった後、足が軽くなって実に気持ちいいです。足の指の広がりがまだ悪いので、手の指とうまく組み合わさりません。いい方法ないかなぁ。

  • @HY5AE45ICY
    @HY5AE45ICY 2 ปีที่แล้ว +9

    不安・もやもや・内臓の不調、寝る前にどうにかしたい!と思ったのでこの動画に救われました😢
    いつも他の動画も参考にしています❗ありがとうございます😊

  • @bodyrebuildartist-ken-chan4878
    @bodyrebuildartist-ken-chan4878 2 ปีที่แล้ว +9

    たしかに心地よくなってきました!自律神経と足裏はどのような繋がりがあるのでしょうか?また、なぜ硬くなってしまうのでしょうか?
    お時間ありましたらご回答のほどよろしくお願いいたします。

  • @mita9409
    @mita9409 2 ปีที่แล้ว +22

    2週間に1度はリフレクソロジーショップに行って揉んだりふくらはぎをグイグイ押してもらったりしてるのですが、このように自分でトントン足裏を叩くだけでこんなにもリラックスできるとは思ってなかったです! 試してみてよかった(^o^)指回すのもキモチよかったので、これなら自分でも出来ますね‼️ありがとうございます

  • @ドナデジ-k3e
    @ドナデジ-k3e 11 หลายเดือนก่อน

    全身の冷えや体の痛みがあります
    冬になって寒くなると発症します
    以前繊維筋痛症ではないかと診断されたことがあります。
    この体の痛み、特に下半身の痛みなんとか改善することはできないでしょうか…🥺

  • @ココ-h2b
    @ココ-h2b ปีที่แล้ว

    足首を回す時、足が痺れてしまいます。
    やり方間違ってますでしょうか?

  • @saku-e8r5e
    @saku-e8r5e 2 ปีที่แล้ว +3

    左右どちらの足ですか?両方やっても大丈夫でしょうか?お風呂につかりながらやっても大丈夫でしょうか?

  • @SAN3SAN3SAN3
    @SAN3SAN3SAN3 2 ปีที่แล้ว +3

    食後はダメとか、
    空腹時の方が良いとか
    ありますか??
    後篇いただけましたら幸いです🙏🙏🙏💕

  • @HungTran-oq2no
    @HungTran-oq2no 2 ปีที่แล้ว

    Good

  • @mitsu9656
    @mitsu9656 2 ปีที่แล้ว +2

    胃の不調続きで足もパンパンだし、これからやりたいと思います(*^^*)
    ちなみに足指のマッサージは小指からじゃダメですか?親指からですか?

  • @ももも-f6n
    @ももも-f6n 2 ปีที่แล้ว +2

    竹踏みでもいいですか?

  • @Amagase_Renya
    @Amagase_Renya 2 ปีที่แล้ว +13

    やっぱり胃腸のツボのとこ叩くと痛い~:;(∩´﹏`∩);:
    他は気持ちいい
    指で組みにくい(´・ω・`)
    でもやってみます

  • @jyankuro15
    @jyankuro15 2 ปีที่แล้ว +8

    俺が不安になる時は、宝くじ買ったときだけw
    「人は考えてるだけじゃ前には進めない」