Je crois que les séances en pyramide sont définitivement mes préférées ! Je ne cache pas que je t'ai un peu insultée Justine (sorry!🙈) mais encore une fois j'ai tenu grâce à tes constants encouragements. Merci pour tout ça ❤️
Un grand MERCI Justine pour cette 3ème séance ... J'ai aimé chacune d'entre elles ! Je suis débutante (depuis 10 ans xD), je passe mon temps à faire des programmes, faire beaucoup d'un coup puis plus rien ... Mais là je pense et j'espère avoir le déclic et tu y es pour beaucoup ! Tes séances sont superbement bien construites ce qui m'empêche (contrairement aux autres programmes) d'abandonner avant la fin de séance. Je vais au bout à chaque fois et quand mon mental lâche un peu tu as toujours LA phrase qui fait remonter la motivation instantanément !!!!! A croire que tu es dans ma tête, c'est toujours pile au bon moment ^^!!! Je commence réellement à prendre goût au sport et à ses sensations tellement dingues !!!!!! J'AI ADORÉÉÉÉÉ cette séance !!!!!!!!!!!! Je le fais en un jour de décalé mais JE SUIS LÀ et JUSQU'AU BOUT !!!!!!!!! TU DECHIRES JUSTINE !!!!!!!!!!!!!!!
Je crois que j'ai encore plus transpiré que pendant une séance cardio 😲 Et les squats sautés à la fin, ça m'a achevé 😱 On n'est pas là pour être ici mais on est là quand même 💪🏽👊🏽
J'ai jamais autant senti mon fessier brûler 🥲 merci pour cette séance pleine de dégoulinance quand même Edit: 3ème #bootypower commencé cette semaine et pourtant j'ai eu du mal à rester debout pour le squat sauté en finisher 🥵🔥
C'est pas comme si j'avais déjà plus de jambes avec les 2 séances d'avant haha. Merci Justine 💪 (même si effectivement, sur le moment je te déteste haha)
Mon dieu Justine j'ai eu le booty en feu durant toute la séance 🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪j'est criais et beaucoup rigolé de douleur 😅😂😂durant toute la séance du début jusqu'à la fin c'était très intense je n'est plus de Booty Merci infiniment justine à toi et à toute l'équipe ❤❤❤😊😊😊
Séance faite. J'ai lutté, parce que c'est vraiment le genre de séance que je déteste 😅 alors j'avoue, je l'ai subie cette séance. Mais je l'ai faite. Je l'ai terminée. Alors que le démon au dessus de mon épaule n'arrêtait pas de me dire stop.... Je l'ai faite, c'était la piquance, faut plus toucher à mes fesses jusque lundi (séance d'abdo la suivante alors ça va ^^) 😅🤣 donc petite victoire contre moi même, j'avoue. Donc petite fierté quand même 😊 merci Justine.
3ème séance check ! Je kiiiiiffe ce programme !!!! Aujourd'hui c'était la brûlance,et la piquance. l'impression de ne pas arriver à marcher après cette séance on fire 🍑🍑🍑🔥🔥🔥 Merci à toi Justine t'es au top comme d'hab 👌💪
Salut Justine, super entrainement comme d'habitude ! Je le refait pour la deuxième fois, mais comme pour la première, se ne sont pas les exercices qui me font mal mais plutôt mes poignets... J'ai beaucoup de mal à supporter le poids sur mes mains et j'ai tellement mal que je ne peux pas finir la plupart des exos de cette séance. Aurais-tu des conseils pour ce problème ?
Wouah !! j'ai le booty on fire 🍑🔥🔥 Séance en Replay pour moi mais très efficace et le squat sauté en final m'a fini 🥵🤪 Merci pour cette superbe séance @justinegallice
En replay pour moi mais c'était chaud même si j'ai senti mon corps se réveiller avec déjà les 2 autres séances dernières. Merci Justine qu'elle mourance 💪😊
Magnifique séance ! c'est le genre de séances que j'apprécie particulièrement :) merci ! et je suis en totale dégoulinance ! Semaine prochaine avec les enfants j'espère caser mes séances dès que j'aurais un moment de libre, pas d'excuse ah ah
Séance réalisée le 13 septembre !! Que dire de plus que MERCI JUSTINE ! Même si tu disais le contraire, ma dégoulinance était au max !!!!! Merci de nous encourager pendant tes séances !!
J’ai fait cette séance avec un élastique en plus ! Mon dieu que ça a piqué ! La brûlance, la dégoulinance mais surtout la kiffance ! J’ai crié dans mon salon « put*** Justine » ^^ Mais c’était une super séance comme d’habitude, jamais déçue, toujours varié et un plaisir de les faire :D #90daychallenge #FFF
J'ai dû faire en replay et vraiment pas déçu. La sueur a dégouliné lentement le long des bras jusqu'à glisser lors du latéral. C'était la folie !!!! Merci 🔥🥵🍑🍑🍑
#TeamReplay ça pique !!! Un peu mal au poignet au tout début des circuits mais après ça allait ! et alors le squat sauté de la fin m'a tué lol 😅🍑🔥💪Booty on fiiiiirrrrreee !! Merci Justine
Salut Justine Au top j'ai prisdu retard sur le programme mais c pas grave je le fait en Replay Je me fait opérer des jambe lundi et des yeux jeudi donc je vais sauter une semaine mais t'inkiete je lâche rien💯💪
😂😂 tu ma tuée... j'ai l habitude de bosser en full body en salle de sport sur machine.. press leg etc vraiment en complet et bha la j'ai senti les fessiers cramer😅... excellente seance vraiment intense en 30 min franchement cest efficace
super séance, 2 premiers tours ça brûle des séances passées , ensuite le cerveau se met en pilote auto et accepte la piquance pour aller au bout de cette séance de feu . Merci
Coucou Justine ! Aurais- tu des conseils à donner quand on a des douleurs en bas du dos lorsque l’on fait les exercices 1 et 3 ? Merci pour tout cette séance m’a explosé le booty !! 🥵
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Toc toc !
Qui est la?
Les courbatures.
Entrée je vous en pris.
Merci justine pour toute les séances de sport que tu nous offre.
🤣🤣 courage ma belle 🔥
C'était torride! 🔥 Le squat sauté de la fin, c'était le coup de grâce!!!
Bonne nouvelle, j'ai ressuscité de ma séance de mardi. Enfin jusqu'à maintenant!!!...;-)
Je crois que les séances en pyramide sont définitivement mes préférées ! Je ne cache pas que je t'ai un peu insultée Justine (sorry!🙈) mais encore une fois j'ai tenu grâce à tes constants encouragements. Merci pour tout ça ❤️
J'ADORE les séances pyramide 😍 ça permet un vrai focus !! Et je te pardonne pour m'avoir insulté car je sais que tu as tué la séance 🔥🔥
Un grand MERCI Justine pour cette 3ème séance ... J'ai aimé chacune d'entre elles ! Je suis débutante (depuis 10 ans xD), je passe mon temps à faire des programmes, faire beaucoup d'un coup puis plus rien ... Mais là je pense et j'espère avoir le déclic et tu y es pour beaucoup ! Tes séances sont superbement bien construites ce qui m'empêche (contrairement aux autres programmes) d'abandonner avant la fin de séance. Je vais au bout à chaque fois et quand mon mental lâche un peu tu as toujours LA phrase qui fait remonter la motivation instantanément !!!!! A croire que tu es dans ma tête, c'est toujours pile au bon moment ^^!!! Je commence réellement à prendre goût au sport et à ses sensations tellement dingues !!!!!! J'AI ADORÉÉÉÉÉ cette séance !!!!!!!!!!!!
Je le fais en un jour de décalé mais JE SUIS LÀ et JUSQU'AU BOUT !!!!!!!!! TU DECHIRES JUSTINE !!!!!!!!!!!!!!!
2ème mois - 3ème séance check 💪👊🍑 Go 4ème séance du 14 DAY ABDOS CHALLENGE et après une douche bien méritée ;-) à demain la Fit Family !
Je crois que j'ai encore plus transpiré que pendant une séance cardio 😲 Et les squats sautés à la fin, ça m'a achevé 😱 On n'est pas là pour être ici mais on est là quand même 💪🏽👊🏽
J'ai jamais autant senti mon fessier brûler 🥲 merci pour cette séance pleine de dégoulinance quand même
Edit: 3ème #bootypower commencé cette semaine et pourtant j'ai eu du mal à rester debout pour le squat sauté en finisher 🥵🔥
C'est pas comme si j'avais déjà plus de jambes avec les 2 séances d'avant haha.
Merci Justine 💪 (même si effectivement, sur le moment je te déteste haha)
Mon dieu
Justine j'ai eu le booty en feu durant toute la séance 🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪j'est criais et beaucoup rigolé de douleur 😅😂😂durant toute la séance du début jusqu'à la fin c'était très intense je n'est plus de Booty
Merci infiniment justine à toi et à toute l'équipe ❤❤❤😊😊😊
Bravo à toi Justine franchement j'ai kifer cet entraînement, je le veux ce booty même à 51ans.
🔥❤️❤️ rien n'est impossible
J'en ai chié mais ça valait la peine! Merciiiii
Séance faite. J'ai lutté, parce que c'est vraiment le genre de séance que je déteste 😅 alors j'avoue, je l'ai subie cette séance. Mais je l'ai faite. Je l'ai terminée. Alors que le démon au dessus de mon épaule n'arrêtait pas de me dire stop.... Je l'ai faite, c'était la piquance, faut plus toucher à mes fesses jusque lundi (séance d'abdo la suivante alors ça va ^^) 😅🤣 donc petite victoire contre moi même, j'avoue. Donc petite fierté quand même 😊 merci Justine.
Replay pour moi demain aïe aïe 😫🔥🔥🔥🔥 bon courage à vous 💪💪💪
Yessss booty en feu , encore une séance au top merci Justine 🔥🔥🔥💪💪💪
MERCI BEAUCOUP JUSTiINE !! Après une mauvaise journée au boulot ça fais du bien de se défouler avec toi ! Au top merci
Avoir son moment à soi et se défouler ❤️ Bravo pour ta séance Sarah 🔥
3ème séance check ! Je kiiiiiffe ce programme !!!! Aujourd'hui c'était la brûlance,et la piquance. l'impression de ne pas arriver à marcher après cette séance on fire 🍑🍑🍑🔥🔥🔥 Merci à toi Justine t'es au top comme d'hab 👌💪
Team replay et à mon rythme (oupsi) !! Mon dieu... ces squats sautés à la fin.... mais pourquoooooiiii !!! Merci Justine !!!
Yes ! Fait en replay et j'enchaîne avec le replay de vendredi !
J'ai jamais autant transpiré je crois !
Ma séance préférée de la semaine je crois
Quelle séance !! Quand tu te leves pour les squats sautés... .ca tremble les jambes !!! C'est la que tu vois que le taff est fait !!! 🔥🔥🔥🔥
Magnifique séance j'ai adoré ❤. C'était violent mais bon à la fois. Merci pour tout !!!
Super entrainement !! C'est top de varier les exercices un peu plus muscu 👏🏻🏆 Merci pour ce programme !
Pouawww comme c'était la dégoulinance !! C'était vraiment top !! Et le squat sauté c'est pas mal pour finir la séance 😀
Salut Justine, super entrainement comme d'habitude ! Je le refait pour la deuxième fois, mais comme pour la première, se ne sont pas les exercices qui me font mal mais plutôt mes poignets... J'ai beaucoup de mal à supporter le poids sur mes mains et j'ai tellement mal que je ne peux pas finir la plupart des exos de cette séance. Aurais-tu des conseils pour ce problème ?
Séance faite avec un élastique ! La mourrance 🥵🥵 merciiiii 🥰
Séance refaite le 28/6/23 , je l’avais faite lors de sa sortie. Elle est magique je l’adore
Vive les pêches 💪
Mon premier direct, trop d'emotions XD ahah contente d'être ici (enfin pour le moment ^^)
😍😍 Alors comment ça s'est passé ?
ma préférée depuis le début encore des courbatures mais j'ai aimé. les bras ont travaillé aussi !
Trop terrible !!!!!!! 👊. Entraînement de folie !!! Merci Justine 😊
Wouah !! j'ai le booty on fire 🍑🔥🔥
Séance en Replay pour moi mais très efficace et le squat sauté en final m'a fini 🥵🤪
Merci pour cette superbe séance @justinegallice
C'était génial cette séance !! J'en ai chier sur les côtés mais j'ai fait ce que je n'ai jamais fait ahah 😜💪🔥 je kiff en pyramide comme ça ! 👌
En replay pour moi mais c'était chaud même si j'ai senti mon corps se réveiller avec déjà les 2 autres séances dernières. Merci Justine qu'elle mourance 💪😊
Magnifique séance ! c'est le genre de séances que j'apprécie particulièrement :) merci ! et je suis en totale dégoulinance ! Semaine prochaine avec les enfants j'espère caser mes séances dès que j'aurais un moment de libre, pas d'excuse ah ah
Super génial 2ème séances de ma 1er semaine, je fais pas dans le Bon ordre tant pis 😃je continue quand même 😘😋
Séance réalisée le 13 septembre !! Que dire de plus que MERCI JUSTINE ! Même si tu disais le contraire, ma dégoulinance était au max !!!!! Merci de nous encourager pendant tes séances !!
C'était super merci Justine!! Team replay 💪👈💃🏼🧡
Énorme cette séance ! C est vraiment top ce que tu proposes comme programme Justine! 🔥🔥🔥
❤️❤️❤️
cc§ En replay pour moi aujourd'hui fesses et cuisses en feuu! merci Justine
Merci Justine !!!je viens de faire cette 3eme séance , je suis un peu en décalé.... j'étais morte avec les 2 première mais je ne lâche pas 😁🔥🔥
Aujourd'hui je n'étais pas en forme, mais j'ai qd même réussi à tout faire jusqu'à la fin 💪
Génial !!! On en veut encore !!!!
Tes séances sont tops et tu expliques super bien ! Merci!
Mes workouts préférés 🤩 trop bien merci ❤️
Super séance !!! Ca fait du bien 👍 Je rattrape les séances que j’ai manqué en replay… La dégoulinance 🥵
En replay pour moi. Top séance le renfo fait du bien après ces séances de cardios. Merci Justine
On peut être fier de soi après ça 🔥🔥
Séance en replay pendant mes vacances ! J’ai tout de même bien transpirée en plus de la brûlure de mon fessiers 😅
Séance au top ca a bien brûlé mes fesse mdr hâte de recommencer.Merci Justine 💪😍
J’ai fait cette séance avec un élastique en plus ! Mon dieu que ça a piqué ! La brûlance, la dégoulinance mais surtout la kiffance ! J’ai crié dans mon salon « put*** Justine » ^^ Mais c’était une super séance comme d’habitude, jamais déçue, toujours varié et un plaisir de les faire :D #90daychallenge #FFF
Super séance !c'était la piquance !!🔥🔥🔥merci Justine !
Merci Justine, j'ai adoré ton cours. Tu m'as presque fait oublier ma piscine adorée!!
Cette séance de bon matin ça fait du bien !!!
Et voilà 3ème séance faite en replay ! On ne lâche rien !!
J'ai dû faire en replay et vraiment pas déçu. La sueur a dégouliné lentement le long des bras jusqu'à glisser lors du latéral. C'était la folie !!!! Merci 🔥🥵🍑🍑🍑
Une tuerie ce legs&booty, on va avoir un fessier d'Enfer !!! Merci Justine pour cette séance🥵🥵🥵 💪💪💪🙏🙏🙏
Premier live de la,semaine j’ai trop hâte
😍😍
Oh top cette séance et franchement c'est passé trop vite😘😘❤
😍👏🏼🔥🔥
Wouahhhhh mai quel seance 🍑🔥🔥😍 sa sai de la séance !!!!
On sait prk on est là !!!
Merci pour tous !!
On est là pour casser des noix avec nos booty et pas le temps de niaiser 🍑🔥🥥 haha
#TeamReplay ça pique !!! Un peu mal au poignet au tout début des circuits mais après ça allait ! et alors le squat sauté de la fin m'a tué lol 😅🍑🔥💪Booty on fiiiiirrrrreee !! Merci Justine
fait en replay merci!!!😘
Je suis foutue🤣🤣🤣 merci pour ton programme justine😚
Salut Justine
Au top j'ai prisdu retard sur le programme mais c pas grave je le fait en Replay
Je me fait opérer des jambe lundi et des yeux jeudi donc je vais sauter une semaine mais t'inkiete je lâche rien💯💪
Yes ! Séance faite 3/16 ! Go go go !
Merciii 🙏 toujours un plaisir 🥰
Au top ! Merci pour cette séance j'ai rien lâché 🥵
😂😂 tu ma tuée... j'ai l habitude de bosser en full body en salle de sport sur machine.. press leg etc vraiment en complet et bha la j'ai senti les fessiers cramer😅... excellente seance vraiment intense en 30 min franchement cest efficace
Très bien cette séance.
T es top !!
Merci
C était le feu ici 🤩
Wooohhhh c'était génial !!!!
OMG OMG 😱😱😱!!! Avec les courbatures des 2 premières séances s'était la piquance !!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Aïe Aïe Aïe !!! Dur dur !!! Déjà que j'avais des courbatures de lundi et mardi.... Merci Justine ! Top !
Plus tu t'entraineras, moins tu auras de courbatures, donc on ne lâche rien 💪🏼🔥
Je viens de le faire en replay c trop hard vivement que je casse des noix 🤣🤣
magnifiquecette seance!! degoulinnance too!! merci ustine a demain la Team
Yeaahhhh 👏🏼🔥 A demain
Formidable séance! merciiiii
J'ai adoré cette séance !!!! fessiers on fire !!!!♥️🔥🔥🔥🔥🔥🔥😢😃😃 merci Justine ♥️
Super séance encore qui defonce 😅😅😅bien pour une fin journée
Ca fait du bien 🙌🏼🔥 bravo pour ta séance 💪🏼
Merci Justine et tte ton équipe! 3ème séance et je suis conquise, des années maintenant que je te suite et tu n'arrête pas le progrès 🎩
Fait ce soir en replay ! Superbe séance, merci ! :-)
Excellent après la journée 😅😊❤
Fait en décaler ce jour, du au taf mais c'est toujours aussi intense ; je kiff
génial Justine séance énorme
J'ai adoré et oui une bonne " piquance"
..cette séance je la programme hebdo!! Merci Justine
Merci d'être si encourageante
super séance, 2 premiers tours ça brûle des séances passées , ensuite le cerveau se met en pilote auto et accepte la piquance pour aller au bout de cette séance de feu . Merci
Un grand merci Justine
La piquance...la brulance 🔥🔥🔥
Encore une fois top la séances 👌 merci 🙏
Bravo 🔥🍑
J’ai kiffé cette séance 💪
Au secours ❤️
Muchas gracias ! J'ai retrouvé ma routine sportive et ça fait un bien fou 😜
👏🏼🔥😍🍑
Trop bien!!!! Merci Justine 😅
Ce sera en replay pour moi hélas
On est deux, alors
On est 3🤷
Ma séance isolation de la semaine actuellement 😁 avec élastique et 14kg (max de poids que j'ai à domicile) pour les hip thrust
Coucou Justine ! Aurais- tu des conseils à donner quand on a des douleurs en bas du dos lorsque l’on fait les exercices 1 et 3 ? Merci pour tout cette séance m’a explosé le booty !! 🥵
Mais quelle séance du feu !!! 🔥
youhou ! en décalé pour moi mais détestablement bon !!
Team replay yaaay
Ohlala mais c’était quoi ça j’ai le booty en 🔥🔥🔥 #team replay
Merci JUSTINEEEE !!!!!
Merci Justine ! ❤️
Toujours au top 👌🏼 !! J en peux plus 🥵
Merci pour tes vidéos
❤️❤️