Un grand MERCI Justine pour cette 3ème séance ... J'ai aimé chacune d'entre elles ! Je suis débutante (depuis 10 ans xD), je passe mon temps à faire des programmes, faire beaucoup d'un coup puis plus rien ... Mais là je pense et j'espère avoir le déclic et tu y es pour beaucoup ! Tes séances sont superbement bien construites ce qui m'empêche (contrairement aux autres programmes) d'abandonner avant la fin de séance. Je vais au bout à chaque fois et quand mon mental lâche un peu tu as toujours LA phrase qui fait remonter la motivation instantanément !!!!! A croire que tu es dans ma tête, c'est toujours pile au bon moment ^^!!! Je commence réellement à prendre goût au sport et à ses sensations tellement dingues !!!!!! J'AI ADORÉÉÉÉÉ cette séance !!!!!!!!!!!! Je le fais en un jour de décalé mais JE SUIS LÀ et JUSQU'AU BOUT !!!!!!!!! TU DECHIRES JUSTINE !!!!!!!!!!!!!!!
Je crois que les séances en pyramide sont définitivement mes préférées ! Je ne cache pas que je t'ai un peu insultée Justine (sorry!🙈) mais encore une fois j'ai tenu grâce à tes constants encouragements. Merci pour tout ça ❤️
Séance faite. J'ai lutté, parce que c'est vraiment le genre de séance que je déteste 😅 alors j'avoue, je l'ai subie cette séance. Mais je l'ai faite. Je l'ai terminée. Alors que le démon au dessus de mon épaule n'arrêtait pas de me dire stop.... Je l'ai faite, c'était la piquance, faut plus toucher à mes fesses jusque lundi (séance d'abdo la suivante alors ça va ^^) 😅🤣 donc petite victoire contre moi même, j'avoue. Donc petite fierté quand même 😊 merci Justine.
J'ai jamais autant senti mon fessier brûler 🥲 merci pour cette séance pleine de dégoulinance quand même Edit: 3ème #bootypower commencé cette semaine et pourtant j'ai eu du mal à rester debout pour le squat sauté en finisher 🥵🔥
Je crois que j'ai encore plus transpiré que pendant une séance cardio 😲 Et les squats sautés à la fin, ça m'a achevé 😱 On n'est pas là pour être ici mais on est là quand même 💪🏽👊🏽
C'est pas comme si j'avais déjà plus de jambes avec les 2 séances d'avant haha. Merci Justine 💪 (même si effectivement, sur le moment je te déteste haha)
Mon dieu Justine j'ai eu le booty en feu durant toute la séance 🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪j'est criais et beaucoup rigolé de douleur 😅😂😂durant toute la séance du début jusqu'à la fin c'était très intense je n'est plus de Booty Merci infiniment justine à toi et à toute l'équipe ❤❤❤😊😊😊
Séance réalisée le 13 septembre !! Que dire de plus que MERCI JUSTINE ! Même si tu disais le contraire, ma dégoulinance était au max !!!!! Merci de nous encourager pendant tes séances !!
En replay pour moi mais c'était chaud même si j'ai senti mon corps se réveiller avec déjà les 2 autres séances dernières. Merci Justine qu'elle mourance 💪😊
3ème séance check ! Je kiiiiiffe ce programme !!!! Aujourd'hui c'était la brûlance,et la piquance. l'impression de ne pas arriver à marcher après cette séance on fire 🍑🍑🍑🔥🔥🔥 Merci à toi Justine t'es au top comme d'hab 👌💪
Magnifique séance ! c'est le genre de séances que j'apprécie particulièrement :) merci ! et je suis en totale dégoulinance ! Semaine prochaine avec les enfants j'espère caser mes séances dès que j'aurais un moment de libre, pas d'excuse ah ah
Salut Justine, super entrainement comme d'habitude ! Je le refait pour la deuxième fois, mais comme pour la première, se ne sont pas les exercices qui me font mal mais plutôt mes poignets... J'ai beaucoup de mal à supporter le poids sur mes mains et j'ai tellement mal que je ne peux pas finir la plupart des exos de cette séance. Aurais-tu des conseils pour ce problème ?
J’ai fait cette séance avec un élastique en plus ! Mon dieu que ça a piqué ! La brûlance, la dégoulinance mais surtout la kiffance ! J’ai crié dans mon salon « put*** Justine » ^^ Mais c’était une super séance comme d’habitude, jamais déçue, toujours varié et un plaisir de les faire :D #90daychallenge #FFF
😂😂 tu ma tuée... j'ai l habitude de bosser en full body en salle de sport sur machine.. press leg etc vraiment en complet et bha la j'ai senti les fessiers cramer😅... excellente seance vraiment intense en 30 min franchement cest efficace
L’annonce de la pyramide m’a achevé avant même de commencer!!! Très bonne séance et bien efficace mais les pyramides me coûtent plus à faire car trop répétitives, c’est le but je sais bien 🤣
super séance, 2 premiers tours ça brûle des séances passées , ensuite le cerveau se met en pilote auto et accepte la piquance pour aller au bout de cette séance de feu . Merci
J'ai dû faire en replay et vraiment pas déçu. La sueur a dégouliné lentement le long des bras jusqu'à glisser lors du latéral. C'était la folie !!!! Merci 🔥🥵🍑🍑🍑
Salut Justine Au top j'ai prisdu retard sur le programme mais c pas grave je le fait en Replay Je me fait opérer des jambe lundi et des yeux jeudi donc je vais sauter une semaine mais t'inkiete je lâche rien💯💪
Wouah !! j'ai le booty on fire 🍑🔥🔥 Séance en Replay pour moi mais très efficace et le squat sauté en final m'a fini 🥵🤪 Merci pour cette superbe séance @justinegallice
Merci Justine une tuerie la séance j’ai rajouté des listes aux chevilles de 1 kg ainsi que l’élastique pour le lever de jambes je n’arrive plus à marcher vous êtes génial mon corps a changé j’ai des résultats grâce à vous merci beaucoup je vous ❤️😘
Toc toc !
Qui est la?
Les courbatures.
Entrée je vous en pris.
Merci justine pour toute les séances de sport que tu nous offre.
🤣🤣 courage ma belle 🔥
C'était torride! 🔥 Le squat sauté de la fin, c'était le coup de grâce!!!
Bonne nouvelle, j'ai ressuscité de ma séance de mardi. Enfin jusqu'à maintenant!!!...;-)
Un grand MERCI Justine pour cette 3ème séance ... J'ai aimé chacune d'entre elles ! Je suis débutante (depuis 10 ans xD), je passe mon temps à faire des programmes, faire beaucoup d'un coup puis plus rien ... Mais là je pense et j'espère avoir le déclic et tu y es pour beaucoup ! Tes séances sont superbement bien construites ce qui m'empêche (contrairement aux autres programmes) d'abandonner avant la fin de séance. Je vais au bout à chaque fois et quand mon mental lâche un peu tu as toujours LA phrase qui fait remonter la motivation instantanément !!!!! A croire que tu es dans ma tête, c'est toujours pile au bon moment ^^!!! Je commence réellement à prendre goût au sport et à ses sensations tellement dingues !!!!!! J'AI ADORÉÉÉÉÉ cette séance !!!!!!!!!!!!
Je le fais en un jour de décalé mais JE SUIS LÀ et JUSQU'AU BOUT !!!!!!!!! TU DECHIRES JUSTINE !!!!!!!!!!!!!!!
Je crois que les séances en pyramide sont définitivement mes préférées ! Je ne cache pas que je t'ai un peu insultée Justine (sorry!🙈) mais encore une fois j'ai tenu grâce à tes constants encouragements. Merci pour tout ça ❤️
J'ADORE les séances pyramide 😍 ça permet un vrai focus !! Et je te pardonne pour m'avoir insulté car je sais que tu as tué la séance 🔥🔥
J'en ai chié mais ça valait la peine! Merciiiii
Séance faite. J'ai lutté, parce que c'est vraiment le genre de séance que je déteste 😅 alors j'avoue, je l'ai subie cette séance. Mais je l'ai faite. Je l'ai terminée. Alors que le démon au dessus de mon épaule n'arrêtait pas de me dire stop.... Je l'ai faite, c'était la piquance, faut plus toucher à mes fesses jusque lundi (séance d'abdo la suivante alors ça va ^^) 😅🤣 donc petite victoire contre moi même, j'avoue. Donc petite fierté quand même 😊 merci Justine.
J'ai jamais autant senti mon fessier brûler 🥲 merci pour cette séance pleine de dégoulinance quand même
Edit: 3ème #bootypower commencé cette semaine et pourtant j'ai eu du mal à rester debout pour le squat sauté en finisher 🥵🔥
Je crois que j'ai encore plus transpiré que pendant une séance cardio 😲 Et les squats sautés à la fin, ça m'a achevé 😱 On n'est pas là pour être ici mais on est là quand même 💪🏽👊🏽
Bravo à toi Justine franchement j'ai kifer cet entraînement, je le veux ce booty même à 51ans.
🔥❤️❤️ rien n'est impossible
MERCI BEAUCOUP JUSTiINE !! Après une mauvaise journée au boulot ça fais du bien de se défouler avec toi ! Au top merci
Avoir son moment à soi et se défouler ❤️ Bravo pour ta séance Sarah 🔥
C'est pas comme si j'avais déjà plus de jambes avec les 2 séances d'avant haha.
Merci Justine 💪 (même si effectivement, sur le moment je te déteste haha)
Mon dieu
Justine j'ai eu le booty en feu durant toute la séance 🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪j'est criais et beaucoup rigolé de douleur 😅😂😂durant toute la séance du début jusqu'à la fin c'était très intense je n'est plus de Booty
Merci infiniment justine à toi et à toute l'équipe ❤❤❤😊😊😊
Yessss booty en feu , encore une séance au top merci Justine 🔥🔥🔥💪💪💪
J'ai jamais autant transpiré je crois !
Ma séance préférée de la semaine je crois
2ème mois - 3ème séance check 💪👊🍑 Go 4ème séance du 14 DAY ABDOS CHALLENGE et après une douche bien méritée ;-) à demain la Fit Family !
Séance réalisée le 13 septembre !! Que dire de plus que MERCI JUSTINE ! Même si tu disais le contraire, ma dégoulinance était au max !!!!! Merci de nous encourager pendant tes séances !!
Team replay et à mon rythme (oupsi) !! Mon dieu... ces squats sautés à la fin.... mais pourquoooooiiii !!! Merci Justine !!!
Yes ! Fait en replay et j'enchaîne avec le replay de vendredi !
En replay pour moi mais c'était chaud même si j'ai senti mon corps se réveiller avec déjà les 2 autres séances dernières. Merci Justine qu'elle mourance 💪😊
Super entrainement !! C'est top de varier les exercices un peu plus muscu 👏🏻🏆 Merci pour ce programme !
Magnifique séance j'ai adoré ❤. C'était violent mais bon à la fois. Merci pour tout !!!
ma préférée depuis le début encore des courbatures mais j'ai aimé. les bras ont travaillé aussi !
Séance faite avec un élastique ! La mourrance 🥵🥵 merciiiii 🥰
Mon premier direct, trop d'emotions XD ahah contente d'être ici (enfin pour le moment ^^)
😍😍 Alors comment ça s'est passé ?
3ème séance check ! Je kiiiiiffe ce programme !!!! Aujourd'hui c'était la brûlance,et la piquance. l'impression de ne pas arriver à marcher après cette séance on fire 🍑🍑🍑🔥🔥🔥 Merci à toi Justine t'es au top comme d'hab 👌💪
Séance refaite le 28/6/23 , je l’avais faite lors de sa sortie. Elle est magique je l’adore
Vive les pêches 💪
Quelle séance !! Quand tu te leves pour les squats sautés... .ca tremble les jambes !!! C'est la que tu vois que le taff est fait !!! 🔥🔥🔥🔥
On peut être fier de soi après ça 🔥🔥
cc§ En replay pour moi aujourd'hui fesses et cuisses en feuu! merci Justine
Magnifique séance ! c'est le genre de séances que j'apprécie particulièrement :) merci ! et je suis en totale dégoulinance ! Semaine prochaine avec les enfants j'espère caser mes séances dès que j'aurais un moment de libre, pas d'excuse ah ah
En replay pour moi. Top séance le renfo fait du bien après ces séances de cardios. Merci Justine
Mes workouts préférés 🤩 trop bien merci ❤️
Replay pour moi demain aïe aïe 😫🔥🔥🔥🔥 bon courage à vous 💪💪💪
Salut Justine, super entrainement comme d'habitude ! Je le refait pour la deuxième fois, mais comme pour la première, se ne sont pas les exercices qui me font mal mais plutôt mes poignets... J'ai beaucoup de mal à supporter le poids sur mes mains et j'ai tellement mal que je ne peux pas finir la plupart des exos de cette séance. Aurais-tu des conseils pour ce problème ?
Énorme cette séance ! C est vraiment top ce que tu proposes comme programme Justine! 🔥🔥🔥
❤️❤️❤️
Aujourd'hui je n'étais pas en forme, mais j'ai qd même réussi à tout faire jusqu'à la fin 💪
Cette séance de bon matin ça fait du bien !!!
Pouawww comme c'était la dégoulinance !! C'était vraiment top !! Et le squat sauté c'est pas mal pour finir la séance 😀
Aïe Aïe Aïe !!! Dur dur !!! Déjà que j'avais des courbatures de lundi et mardi.... Merci Justine ! Top !
Plus tu t'entraineras, moins tu auras de courbatures, donc on ne lâche rien 💪🏼🔥
J’ai fait cette séance avec un élastique en plus ! Mon dieu que ça a piqué ! La brûlance, la dégoulinance mais surtout la kiffance ! J’ai crié dans mon salon « put*** Justine » ^^ Mais c’était une super séance comme d’habitude, jamais déçue, toujours varié et un plaisir de les faire :D #90daychallenge #FFF
😂😂 tu ma tuée... j'ai l habitude de bosser en full body en salle de sport sur machine.. press leg etc vraiment en complet et bha la j'ai senti les fessiers cramer😅... excellente seance vraiment intense en 30 min franchement cest efficace
Séance en replay pendant mes vacances ! J’ai tout de même bien transpirée en plus de la brûlure de mon fessiers 😅
Super génial 2ème séances de ma 1er semaine, je fais pas dans le Bon ordre tant pis 😃je continue quand même 😘😋
Yes ! Séance faite 3/16 ! Go go go !
Merci d'être si encourageante
Et voilà 3ème séance faite en replay ! On ne lâche rien !!
Génial !!! On en veut encore !!!!
Tes séances sont tops et tu expliques super bien ! Merci!
fait en replay merci!!!😘
Merci Justine !!!je viens de faire cette 3eme séance , je suis un peu en décalé.... j'étais morte avec les 2 première mais je ne lâche pas 😁🔥🔥
Merci Justine, j'ai adoré ton cours. Tu m'as presque fait oublier ma piscine adorée!!
C'était génial cette séance !! J'en ai chier sur les côtés mais j'ai fait ce que je n'ai jamais fait ahah 😜💪🔥 je kiff en pyramide comme ça ! 👌
Un grand merci Justine
Séance au top ca a bien brûlé mes fesse mdr hâte de recommencer.Merci Justine 💪😍
Trop terrible !!!!!!! 👊. Entraînement de folie !!! Merci Justine 😊
Premier live de la,semaine j’ai trop hâte
😍😍
Je viens de le faire en replay c trop hard vivement que je casse des noix 🤣🤣
L’annonce de la pyramide m’a achevé avant même de commencer!!! Très bonne séance et bien efficace mais les pyramides me coûtent plus à faire car trop répétitives, c’est le but je sais bien 🤣
super séance, 2 premiers tours ça brûle des séances passées , ensuite le cerveau se met en pilote auto et accepte la piquance pour aller au bout de cette séance de feu . Merci
Merci Justine et tte ton équipe! 3ème séance et je suis conquise, des années maintenant que je te suite et tu n'arrête pas le progrès 🎩
C était le feu ici 🤩
J'ai dû faire en replay et vraiment pas déçu. La sueur a dégouliné lentement le long des bras jusqu'à glisser lors du latéral. C'était la folie !!!! Merci 🔥🥵🍑🍑🍑
génial Justine séance énorme
Merci JUSTINEEEE !!!!!
Super séance !!! Ca fait du bien 👍 Je rattrape les séances que j’ai manqué en replay… La dégoulinance 🥵
Au secours ❤️
magnifiquecette seance!! degoulinnance too!! merci ustine a demain la Team
Yeaahhhh 👏🏼🔥 A demain
Salut Justine
Au top j'ai prisdu retard sur le programme mais c pas grave je le fait en Replay
Je me fait opérer des jambe lundi et des yeux jeudi donc je vais sauter une semaine mais t'inkiete je lâche rien💯💪
Wouah !! j'ai le booty on fire 🍑🔥🔥
Séance en Replay pour moi mais très efficace et le squat sauté en final m'a fini 🥵🤪
Merci pour cette superbe séance @justinegallice
Super séance 👍👍👍
On casse des noisetiers les gars après cette séance c'est certain 💯🔥
On va casser toutes les noix du monde haha 🍑🔥🥥
Team replay yaaay
C'était super merci Justine!! Team replay 💪👈💃🏼🧡
Oh top cette séance et franchement c'est passé trop vite😘😘❤
😍👏🏼🔥🔥
youhou ! en décalé pour moi mais détestablement bon !!
Fait en décaler ce jour, du au taf mais c'est toujours aussi intense ; je kiff
Merci Justine une tuerie la séance j’ai rajouté des listes aux chevilles de 1 kg ainsi que l’élastique pour le lever de jambes je n’arrive plus à marcher vous êtes génial mon corps a changé j’ai des résultats grâce à vous merci beaucoup je vous ❤️😘
Excellent après la journée 😅😊❤
Au top ! Merci pour cette séance j'ai rien lâché 🥵
Muchas gracias ! J'ai retrouvé ma routine sportive et ça fait un bien fou 😜
👏🏼🔥😍🍑
OMG OMG 😱😱😱!!! Avec les courbatures des 2 premières séances s'était la piquance !!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Je suis foutue🤣🤣🤣 merci pour ton programme justine😚
Formidable séance! merciiiii
J'ai adoré et oui une bonne " piquance"
..cette séance je la programme hebdo!! Merci Justine
Super séance encore qui defonce 😅😅😅bien pour une fin journée
Ca fait du bien 🙌🏼🔥 bravo pour ta séance 💪🏼
Wooohhhh c'était génial !!!!
Wouahhhhh mai quel seance 🍑🔥🔥😍 sa sai de la séance !!!!
On sait prk on est là !!!
Merci pour tous !!
On est là pour casser des noix avec nos booty et pas le temps de niaiser 🍑🔥🥥 haha
Très bien cette séance.
T es top !!
Merci
Fait ce soir en replay ! Superbe séance, merci ! :-)
On en parle des courbatures du lendemain ?! Séance géniale !!!
Une tuerie ce legs&booty, on va avoir un fessier d'Enfer !!! Merci Justine pour cette séance🥵🥵🥵 💪💪💪🙏🙏🙏
merciiiiiiii
Super séance !c'était la piquance !!🔥🔥🔥merci Justine !
Merciii 🙏 toujours un plaisir 🥰
trop bien cette séquence spéciale booty!!! on fire!
Mais quelle séance du feu !!! 🔥
Ouf c'est la piquance 🔥🔥 on est le 6 juillet 2022📅
J’ai kiffé cette séance 💪
Oh mon Dieu 😨 pourquoi je me suis rajoutée des lestes et élastiques 😱je suis en nageance !! Merci Justine🍑
Chat piiiiqueeeuuuu 🙂 les poignets Piquent aussi 🤪 Merci Justine pour cette nouvelle seance.
Bravo pour ta séance 👏🏼🔥 Essaye de mieux répartir le poids de ton corps pour soulager un peu tes poignets ;)
@@JustineGALLICEFitness merci pour tes conseils.