硬くなった股関節にお勧めなモーニング体操 変形性股関節症に最適 歩き始めに痛い患者さんにも 愛知県江南市 慢性痛専門整体 爽快館

[@がんちゃん-d1v]

前屈、後屈のやり方のコツ理解できました。
今まで深く曲げることばかり考えてやっていたので、股関節をしっかり動かす、伸ばすという動きの説明がよくわかりました。実践してみます。
ありがとうございます。

[@洋子-r5g]

私は目が覚めたら、ベッドの上で仰向けで膝を曲げ伸ばしをまずやっています。その後起き上がったらこのモーニング体操をやり、さらに腰回しをしてから動き始めます。朝食の後ラジオ体操をして四つん這い運動をする　気がついたら腰回し！どうでしょうか？夜はお陰様でよく眠れる様になったので張り切って続けております！

[@金優子]

脚長差が、ある場合はどうすればいいですか🤔❓
左変形性股関節症で、左脚が2~3cm程短いです。

[@nn-wy2hn]

2:00足踏み