Hơi vất vả cho em. Nhưng e vẫn có thể sắp xếp vào 1 khoảng thời gian cố định 20 đến 30p mỗi ngày lúc em cảm thấy thư thái thoải mái nhất trong số thời gian còn lại. Và duy trì đều đặn hằng ngày đúng khung giờ đó. Thân ái
@@HueNguyen-mw3wr nói chung cũng rất cần, tuy nhiên phải ăn k đói thì mệt mỏi cũng k đc. cố gắng lên. nếu ăn thêm nhiều thì dưới mô tả video minh có sđt add zalo
Cảm ơn em chị lăc được 12 phút rồi dậy rất nhiệt tình
chuc mung chi nhe
E mới lắc mệt và đau lắm nhưng e sẽ cố gắng mỗi lần tập lại mở c ra xem làm động lực cố gắng
Cố lên em
Cảm ơn chị đã chia sẻ, e sẽ cố gắng mỗi ngày để lắc được như chị ạk
C ơi,lắc vòng thì giảm mỡ bụng .nhg có giảm cân nhiều k c
Cảm ơn chị đã chia sẻ, e sẽ tập theo chị
cố gắng nhé. hihi phấn khởi quá
Cảm ơn chị đã chia sẻ rất nhiệt tình ạ
E lắc hoài ko được rớt xuống đau wa tím cả chân cả đùi cả bụng luôn chị ơi bất lực wa
❤❤❤ cam on ban
tuyệt vời mình mua về là lắc đc luôn cảm ơn bạn
Rất tuyệt vời phải không bn. Chúc mừng nhé. Đừng quên chia sẻ vs mọi người video này nhé. Cảm ơn bann rất nhiều
Cũng muốn tập quá
Tuyệt vời quá chị yêu ơi
chị này chia sẻ rất nhiệt tình dễ hiểu
cam on b nhieu nhe
Chị cảm ơn e nhiều chỉ rất nhiệt tình
Chúc chị luôn xinh đẹp nha
Mới tập nên chọn vòng nặng hay nhẹ ạ tớ đang tập vòng hơi nhẹ nó rơi hoài😊
Bình thường vòng mình tập trọng lượng bao nhiu vậy ạ.
Úi trời! Nhìn em lắc sao mà dễ vậy
Giỏi quá. Mình tập lắc mãi mà không lắc được
E tập hoài hôm nay cũng lắc đk rồi ạ
E chỉ cách lắc vòng rất dễ hiểu
em cảm ơn ạ
Làm thế nào mà giỏi vậy bạn
Bạn chịu khó luyện tập là làm dc ạ
đã học lắc và vòng rơi tím chân
soa em tap khong lac dc ,chi vong o bang oi hay bang nhua chi
Bạn lắc vòng giỏi quá
C ơi, em mới tập thì tập bao lâu thì có thể lắc đc ạ. Rớt đau cả chân
mình cũng tâp lăc nè quay được mấy vòng nó tuột xuống chúng cái hong nó bầm tím luôn
Cô ơi con lắc đc ròi nhg giảm mỡ dưới thỉnh thoảng đập vào xương hông đau mà thâm luôn ấy ạ😢
Thâm xong tự nó khỏi nhé
Nên lác vòng 3 cây hay 2 cây chị ơi
Mỗi loại có vai trò riêng e ạ. Cứ nâng lên dần khi cảm thấy thích. Tuy nhiên theo chị càng to càng nặng lắ đc tốt hơn
bạn nào kien tri tập thì sẽ rất hiệu quả . mình tập lâu rùi nên giờ eo lắm
Cho em hỏi c tập lâu chưa, và 1 lần lắc tầm bao lâu thì hiệu quả ạ😊
em mới tập mà. được luôn đấy 👍👍👍
Chúc mừng em. Rất giỏi đấy nhé
Em không biết tập
Cho mình hỏi lắc vòng nhựa vs vòng mây thì loại nào hiệu quả hơn ạ
vong may nhe em
Eo 77 tập 1.5 tháng xuống 68, tuyệt vời ạ
Tập vòng mấy kg vậy bạn
Ui nhanh giảm vậy à bạn . Bạn tập vòng mấy kg . Mình mới tập đc 1 tuần
@@PhươngNguyễn-z1h8n mình tập vòng 2kg
@@hoaithu1316 mình tập vòng 2kg bạn ạ
Mình lắc mạnh hay nhẹ là giảm eo chị
Êm ái nhẹ nhàng thui em. Đừng lạm dụng mà mệt mỏi
Vòng này ở đâu có ban đấy
ngoai tiem co nhieu a. hoac các shop thể thao chị nha. hoặc lh số trong mô tả e gửi cho
Bao nhiêu phút
đến tháng có lắc đc k chị ơi? hay mình phải nghỉ mấy ngày này ạ
Vẫn lắc bt đc nhé e nếu sức khoẻ e k thấy mệt mỏi
Vòng của Hà mấy cân vậy ?
1.8kg ạ
Hồi nhỏ em lắc 1 lần 2 cái cũng được. Giờ ko biết lắc nổi ko..dạo này ăn nhiều tăng cân quá
Thu hà ơi mình tập làm sao quoay chừng 5 vòng là nó dơi tập o được
cứ bình tĩnh tập chị ơi. nay 5v mai 10v r sẽ lắc đc nha chj
Vòng này bán ở đâu đấy giá bao nhiêu tiền 1 vòng
Lh thông tin trong mô tả giuos e nhé
Em rảnh lúc 7-8 giờ tối tâp đc ko chị
đc e nhé
Mới tập thì cần vòng to cỡ như thế nào là dễ nhất à
Bạn ko nên mua vòng nặng và to quá khó tập
Vòng này mua ở đâu ạ
Ở các hàng tạp hoá lớn họ bán ạ
Mình muốn mua vòng tập nãy ở đâu bạn ha
bạn ra cửa hàng bach hoa gần bạn có nhé, k thì lh so trong mô tả kênh t gửi cho nhé
Mình mới tập toàn Rơi thôi đau hết cả sườn luôn
Mới tập thì mua vòng nào vậy c ?
1,8. Đến 2kg nha em
Cách chọn vòng như nào ạ? Nhờ ch hướng dẫn với ❤
E hay bị rớt vòng trúng ngón chân rất đau nên k dám tập nữa. Có cách nào khắc phục k chị Thu Hà?
E tập lắc hông trước nha. Tay cầm vòng. Vài buổi là cảm nhận đc. Sẽ lắc đc ngay
Tks C
Chị ơi e mới tập thì nên mua loại nào ạ
Vòng nhẹ nhất nhé. Vòng 7 màu cũng đc nha
@@vananhtv91 chị ơi e mới tập lắc loại nặng đc k
@@MyNguyen-nb5ce đc nhé bạn. Nhưng nặng rơi vào gót chân hơi đau. Ngược lại nặng dễ cảm nhận hơn
Những ngày đèn đỏ lắc vòng đc k ạ
Những ngày đầu bạn vận động mạnh lượng kinh sẽ ra nhiều quá ko tốt
Em vẫn k lắc dc du chị da hướng dẫn rất nhiệt tình rồi chán quá ạ
có bán vòng k à
Co a
Lắc bị bầm tím khi nào mới hết ak
BẦM EO HẢ CHỊ. HAY BỊ Ở ĐÂU
Mình thấy lắc vòng khó quá tập mãi ko đc.
Lắc vòng có giảm đc bụng dưới k ạ
Đc mà chị.
Và mua ở đâu
Chị có thể ra chợ chỗ bán đồ giá rổ đam mây ạ
Mình mới tập hai hôm đã cơ bản lắc được một chút
Chúc mừng chị đẹp nhé
Mình mới tập mà đau qua ạ
Chi ơi em tâp mới được 2 hôm em tập được rồi nhưnh chỉ được hơn chăm cái nạy tụt c
Trời ơi. Mới tập 2 hôm lại còn đc có trăm cái. Nhiều chị em còn chưa lắc đc sau cả tuần đấy người đẹp ơi
Lần đầu tiên mới lắc vòng, e hứa với ox 1 thg sẽ trả kết quả, hjjj
Chcaws chắn sẽ lắc giỏi phải không
Mới tập có bị đau cơ bụng k vậy bạn?
Có nhé chị. Cố gắng luyện tập. Qua thời gian đầu sẽ hết
Mình mới tập thì mua vòng nào
1.8 hoặc 2kg nha
Cảm ơn chị nhờ chị mà e đã tập được.mà chị ơi e đi làm hai ca thì thời gian tập như thế nào ạ em cảm ơn
Hơi vất vả cho em. Nhưng e vẫn có thể sắp xếp vào 1 khoảng thời gian cố định 20 đến 30p mỗi ngày lúc em cảm thấy thư thái thoải mái nhất trong số thời gian còn lại. Và duy trì đều đặn hằng ngày đúng khung giờ đó. Thân ái
@@vananhtv91 có phải ăn kiêng k chị tại e đi làm ca mà cơm ct e ăn ít làm về đói nên e hay ăn thêm cơm hay trà sữa
@@HueNguyen-mw3wr nói chung cũng rất cần, tuy nhiên phải ăn k đói thì mệt mỏi cũng k đc. cố gắng lên. nếu ăn thêm nhiều thì dưới mô tả video minh có sđt add zalo
@@HueNguyen-mw3wr cùng vào nhóm tham gia vs chị em khác giữ eo đẹp giáng mà k phải kiêng khem gì mà ảnh hưởng sk nhé. thân ái
@@vananhtv91 b ơi cho m hỏi m lắc vòng xong khoảng 20 -30' m lại giật bụng có dc ko, vì m ko có thời gian .b tư vấn giúp m vs
Chị ơi vòng này mua ở đâu vậy ạ
lien he so duoi mo ta video nha em
Mình k có thời gian lắt vào buổi sáng,mình chỉ lắt vào buổ chiều khoản 5h vậy có hiệu quả k ban ,cảm ơn.
Đc b nhé. 4.5h chiều là tuyệt vời
E lắc mãi mà k đc.đau hết cả chân.bất lực về bản thân quá!
Cố lên em. Bình tĩnh thôi
Lúc e tập e cứ rớt rồi lại rớt đau bụng quá chị ạ😢😢😢
Thế hả. E tập bao lâu rồi. Vòng nặng hay nhẹ em
Minh lác vòng cú bi roi khó quá
Kiên trì luyện tập bạn nhé
Mình muốn mua vòng
Cứ lh vs em qua thông tin trong mô tả nhé
sao tap toan bi roi vong chi oi
Sao mình lắc nó cứ rơi xuống chân bạn ơi
Do bạn làm chưa đúng cách nhé
sinh mổ hai năm rùi có lắc vòng được không ạ
Sức khoẻ e ổn định. Thì voi tư e nhé. Nếu bình thường xuất hiện đau trong người. Hoặc vận động mạnh mà thấy bất ổn trong người thì thôi e nhé
Mình mổ 3 đứa con,, mổ ruột thừa 1lần, mổ nội soi u nang buồng trứng 1 lần, mình vẫn lắc vòng…đến giờ chưa thấy sao bạn a… lúc đầu hơi đau tí, tím cái hông, ngứa bụng,,,, mua dầu ôliu về xoa bóp chút… mấy hôm hết
Kỹ thuật Lắc vòng thì tốt mà quảng cáo cáo quá nhiều
Nhìn ban lác sao dễ vây mà mình lác hoài ko có đươc
Cố lên chị ơi.... Sẽ lắc đc thôi. Cứ bình tĩnh cảm nhận chiếc vòng lắc quanh eo của mình
Lắc vòng mây bản dẹp có giảm không ạ
Có bạn nhé.... Duy trì đều đặn mỗi ngày nha
C lắc vòng mấy kg vậy ? Mua vòng ở đâu vậy ạ
1.8-2kg nha e tren fb co nhieu ma ban hoac lh zalo so mo ta cho m
Cái vòng chị đang lắc nặng bn ký ạ
2kg nhé bạn
@@vananhtv91 dạ chị mua ở đâu ạ,em muốn mua ạ
Lắc vòng có làm xương chậu to ra không ad
Mình nghe nói lắc vòng làm mong to ra những khi mình nghỉ có nhỏ lại không
K chị nhé. K thể to xương chậu đc
C có thể chỉ cách lắc làm sao cho Mông không to ra được không ạ
Em lắc được 1hôm mà đau quá, nên để đỡ đau mới tập lại hay thế nào ạ, chứ đau quá em k lắc đc nữa
Tớ đau 2 bên hông tím bầm bạn ơi.
B tập lâu chưa. Thời gian ra sao lắc đc chưa b
Hướng dẫn lắc vòng mà người 3 phần bằng nhau tnay đã k muốn xem
em mới lắc ngày đầu lắc tầm 30p vòng bị tuột xuống phần 2 bên hông xương chậu bầm đen luôn hic, kh biết tập tiếp sao nữa
Nếu khó quá kết bạn zalo 0342212127 m chỉ cách khác giảm cân trong 10 đến 20 ngày nhé
Tap Bao lau moi giam dc bung a
Khoảng 20 ngày đều đặn chị y nhé. K muốn tập. Hoặc k có thời gian tập liên hệ số trong mô tả video phía dưới e hd cách khác nhnah gọn lẹ hơn
Sao mình cũng rơi đau cả chan
Vì bạn chưa quen ạ
E chẳng lắc được gì
Lúc đầu lắc sẽ hay bị rơi, nhưng kiên trì sẽ làm dc nha
Vòng chuẩn là mấy kg á..??
2kg b nhé
Mình tập sáng 30p chiều 30p .có nhiều ko .hay bị chay á..??
dc b nhe
Lắc vòng nặng và mạnh có bị ảnh hưởng nội tạng bên trong không ạ m
Bạn nên tìm cái vòng vừa số kg thôi đừng ham tập vòng to và nặng quá
Mình ko thể làm đc, vòng cứ rơi xuống thôi
Kích cỡ cái vòng bạn lắc bao nhiêu vậy
80cm ban ơi
Sao mình lắc khó quá đau hết cả chân mà chưa lắc được
Lắc vậy bụng xuống nổi ko ? Có ai lắc mà có kết qả chưa ạ
S e cũng lắc eo mà nó lạ lắm m.n ạ
Nhìn thì dễ mà sao tập khó quá
E lac mai cha dc toan roi vao chan dau oi la dau 😅
Minh tập vòng hạt hilip dc k b.
Đc nhé bạn
Có ai như tui ko tập 1tuan rồi vẫn rơi 😭😭
cố lên nào đừng bỏ cuộc
Mình bị rớt xuống chân đập móng chân,,, những vi cái eo, mình cố
Sao chị lắc mãi mà chỉ lắc dc 10 vòng lại bị rơi xuống moi người học bao lâu thì lắc dc
Trong 10 vòng đó chị cảm nhận để lặp lại là đc nha... Cảm nhận ở vòng eo nha. K phải ở cơ thể. Cảm nhận ở vòng eo ấy
Mn ơi sao em ngu vậy tập không được
Côd lên chứ. Sẽ lắc đc thôi mà
👍❤️
E tập được 3 ngày, đau chân đau 2 bên hông rất nhiều, huhuu
Cố lên nhé. Nhờ ox nặn rươ.u cao cho khỏi. Để tập lắc tiếp nhé
E lắc cứ bị rơi c ạ
B tập lâu chưa.... Cố lên sẽ lắc đc
Mình mới đầu lắc cũng bị rơi thâm cả mắt cá chân,sau rồi h cũng lắc đc rồi.
@@TuyetNguyen-pm9tk chúc mừng nhé .. vì sức khoẻ. Vì vóc dnags ưa nhìn. Cố lên chị em mình
E mới tập mà rớt liên tục..đau cả chân luôn 😥😥
cố lên nào vài hôm tập lại 1 lần cũng đc. thẩm thấu dần khi nao lắc đc thì mình duy trì đều đặn mỗi ngày
Bạn cho mình hỏi mua vòng ở đâu vậy bạn
@@vananhtv91😢
M lắc cứ bị rơi xuống lản quá huuhu
Cho mình hỏi bạn tập đc chưa còn rớt ko bạn mình tập bị rớt đau chân tay như bạn hoài ko đc