O youtube é realmente muito injusto, estou a meses olhando vídeos de treinamento em outros canais e que oferecem um conteúdo muito raso. Caí de para-quedas aqui e em um dia praticamente solucionou a maioria das minhas dúvidas e dificuldades !! Que canal FODAA!! virei fã !
2 ปีที่แล้ว +224
Pois é Daniel, mas uma hora chegamos lá! Que bom que consegui te ajudar, TMJ IRMÃO
Tempo exato da execução dos exercícios. 02:00 Supino com halter banco 30° 06:37 Crucifixo máquina 11:35 Supino vertical na máquina 16:40 Crossover . Curte o vídeo do cara aí rapaziada ele manja muito na minha opinião é um dos melhores.
@@italoromano9154 kkk melhor forma, da uma moral seguindo aí Man sou estudante de educação física breve começarei a postar alguns conteúdos a respeito.
Laércio é quase um Pai. Ele deu dicas de ombro aí que salvaram meu treino. Já machuquei o ombro duas vezes e depois das dicas dele, nunca mais nem senti desconforto
Lalá, muito obrigado por tudo que você nos disponibiliza gratuitamente aqui na plataforma, fiz 6 anos de natação competitiva treinando no minimo duas horas por dia todo dia, e isso MOEU meus dois ombros. Todas as dicas sobre os cuidado que temos que ter com o ombro na execução dos exercícios são primordiais para o meu bem estar e são poucos os instrutores de academia que tem esse zelo e conhecimento, tudo isso tem me ajudado demais! Agradeço tudo que tem feito! Cuidem dos seus ombros, pessoal!
melhor instrutor de exercicios em academia que existe no TH-cam. o cara tem didática, demonstra conhecimento e tudo de graça. mano, voa alto. você merece
Eu acompanho vários, mas Laércio é o melhor pq explica com embasamento, de forma simples e divertida. Parabéns pelo excelente trabalho!! Grande profissional!!
Caramba, estou quase me formando em Ed. Física e vendo esse vídeo agora, percebi que estou me tornando muito bom no que faço, pois tudo que vocês falaram ai já eram coisas que eu presupunha a partir dos conhecimentos que venho juntando ao longo de anos de estudo e da prática tanto treinando quanto como professor. Muito legal ver que minhas idéias batem com as de um grande profissional como o Laércio. E pra quem vem pro ytb, aprender sobre treino de musculação, podem confiar no Laércio, esse cara realmente sabe o que fala, trás argumentos muito solidos e ainda é muito carismático.
SOU FORMADO E ED FISICA E VC FALA COMO SE FOSSE UMA PROFISSÃO EXTREMAMENTE DIFICIL, É ALGO SIMPLES A AREA DA MUSCULAÇÃO, SO BASTA TREINAR , ABAIXA A BOLA AI
@@lucienemendoncadonasciment2078Muito pelo contrário, a área é muito vasta, principalmente pensando que cada pessoa tem características individuais, um bom treinador faz total diferença. Vc falando que "só basta treinar", mostra um certo descaso com a profissão
@@lucienemendoncadonasciment2078 Uma analfabeta funcional jamais entenderia mesmo... Pode ser sim fácil o aprendizado, porém é DIVERSO demais, há muitas teorias, umas melhores do que outras e é aí que você se perde.... Muito normal você pegar instrutor horrível que te dá uma dica que pra você iniciante faz sentido, porém no futuro descobre que aquilo era completamente horrível ou defasado (meu caso) Então baixa a bola VOCÊ.
Março de 2019 lesionei meu ombro justamente com esse 3o exercício. Não podia nadar, mal conseguia tomar banho sem dor e foram inúmeras sessoes de fisio. A cura veio apenas em 2020 por causa da pandemia que me obrigou a parar tudo! Então parabéns! Difícil e achar uma academia com quem te oriente direito.
Dia 15 de abril faço 1 ano de académia treinando com base nos estudos, estudo musculação des dos 15 anos e todo conhecimento e bem vindo ! 15 de abril de 2021 me mateiculei com apenas 52kg e botei os estudos em prática indo até 92kg completamente massudo ! Hoje com 20 anos pesando 82kg super satisfeito é pretendo virar giga um dia 🙌 cada conhecimento vira uma nova estratégia para buscar o mostro que vive dentro de cada um de nós, fé.... Desistir nunca foi uma opção.
Conheci o seu canal há cerca de um mês. Esse vídeo do treino de peitoral já não é a primeira vez que assisto, pois hoje mesmo tive dúvidas em uma posição e lembrei que você tinha informado sobre isso. Minha execução melhorou 300% a ponto dos instrutores elogiarem (mas também a carga que aguento em alguns exercícios diminuiu quase 50% após os ajustes - prefiro menos carga com mais eficiência e menos risco de lesão do que me mostrar no ginásio). Outro fator que me faz sempre assistir novamente seus vídeos (mais pelos ensinamentos de postura e dicas) e os do Cariani (motivação e dicas) é porque consumir o conteúdo dá motivação para pegar mais pesado nos treinos. Para mim é importante, porque não gosto de musculação, todavia é o melhor custo-benefício considerando os meus objetivos.
Vi esse vídeo hoje e fiz exatamente esse treino com as orientações propostas. Meu treino foi outra coisa, consegui entender melhor o corpo, facilitou muito a progressão de carga e o melhor, o músculo totalmente falhado e sem nenhuma dor nas articulações. Cada dica nesse vídeo vale ouro, só fazendo o básico sem filura.
Porra Mano, tenho assistido os vídeos, na boa os caras são muito bons, já aprendi em 15 dias com eles que os profissionais que passei ñ chegam nem perto.
Melhorei o meu desempenho! Ate treinamento para força estou fazendo! Coloquei 300 kilos no legpress. E peito com a barra no supino inclinado coloco 70 kilos e supino reto 90 kilos depois faço o complemento dos exercicios com halteres.
Eu sempre seleciono os canais nos quais estudo sobre desenvolvimento pessoal e profissional. Vendo esse canal agora tá me ajudando demais, agora percebi o porquê tenho pouco resultado mesmo comendo bem nutritivo e sendo ectomorfo… (Meu shape está definido) Só basta eu ganhar volume e já era…
Cara, esses foi o melhor video sobre treino de peito que ja vi. Serio! Foi muito simples de entender e fácil e aplicar no treino. Realmente são dicas super benéficas. Parabéns aos dois pelo video. 💪🏻
Nunca vi uma explicação tão detalhada como do Laércio tudo que ele faz e explica faz sentido passei meses malhando errado por conta que eu aprendia vendo tudo tentando pegar dicas na academia com os outros e mesmo assim pouquíssimos resultados , agora vai dar certo com as dicas dele.
Sigo vários canais sobre o tema de como executar exercícios de muitos famosos tbm, mas de longe esse eh o melhor canal, até a forma como explica é diferenciado
Eu gosto de no último exercício ficar contraindo o máximo o músculo durante o descanso, aí na penúltima série eu alongo e depois faço um rest pause, eu uso isso no último exercício de cada músculo, comecei a usar isso com abdômen em casa, já que pela falta de equipamentos é difícil de fadigar o músculo sem fazer 50 repetições
Treinei peito hoje e acabei de ver o video, acabei de perceber que eu tava forçando o ombro tanto no peck deck e no supino maquina, e treino a muito tempo, o q explica o miolo do meu peitoral ser subdesenvolvido… ansioso pelos próximos treinos de peito! Muito bom vídeo, parabéns!
Eu acho muito bacana acompanhar as aulas sobre os exercícios, seja com Felipe Franco, Sardinha, Renato Cariani e você e fazer os exercícios com técnica na academia. É totalmente diferente e é mais prazeroso, além de você sentir evoluir bem mais. Estava com 80kgs em agosto e fui pra 72kg em setembro comendo normalmente (sem cortes), estagnei em 73kg nos últimos 2 meses mas vou fazer Bio impedância pra ver se perdi BF (estava em 31%, sou baixinho, 1, 65m). Evoluindo sempre, já me sinto bem mais disposto. Força a todos.
Acabei de me inscrever 👍🏻 Tenho uns 8 meses de treino... Passei por 2 academias (1° treinava c/ personal), ninguém me deu essas informações... Procurar academia de vc's! Showzão de vídeo 👍🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boa tarde galera. Esse canal tem ajudado muito gente com conteúdos simples e eficaz sem enrolação. E não acredito que esse canal não bateu 1 milhao de inscrito ainda. ❤🙏
Verdade eu to fadigando o ombro e o peito la de boa, eu to sentindo que preciso mudar mesmo desse jeito que eu to fazendo não ta dando certo sinto dificuldade de trabalhar bem o peitoral, muito legal as dicas
MELHOR CANAL DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO! EVOLUI MUITO MEUS TREINOS E MEU CORPO COM AS DICAS DO LAÉRCIO...CANAL COM COMUNICAÇÃO SIMPLES, OBJETIVO E DIVERTIDO! VOCÊS ESTÃO DE PARABÉNS!💪💪👏👏🤜
Tô cada dia mais apreendendo sobre musculação, hoje mesmo eu monto o meu treino só vendo vídeos de Laércio, sempre inscrito nesse canal, vocês são 10 demais
Coloquei em prática as dicas para treino de peito, senti o peito destruído e meu ombro que antes ficava fadigado não ficou e tambén não senti dores no dia seguinte. Top!
Laércio, excelente vídeo! Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco. Um dos melhores vídeos explicativos que eu vi aqui no You Tube pra treino de peito.
to parado desde janeiro, quebrei a mão em um acidente e provavelmente só vou voltar pra academia la por maio, mas to fazendo a playlist com todos os grupos aqui, tem dicas importantes que nunca havia visto. Bom trabalho o de voces, parabéns!
Cara esse canal é muito top... Antes treinava pelo App da academia hoje faço todos esses treinos do Lalá esse cara é brabo... Que Deus te abençoe cada vez mais ...
Sou profissional de Ed. Física formado à 7 anos e todo conhecimento e técnica que o Laércio me aparece não é de menos, sempre bom te acompanhar e absorver dos teus conhecimentos.
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
O youtube é realmente muito injusto, estou a meses olhando vídeos de treinamento em outros canais e que oferecem um conteúdo muito raso. Caí de para-quedas aqui e em um dia praticamente solucionou a maioria das minhas dúvidas e dificuldades !! Que canal FODAA!! virei fã !
Pois é Daniel, mas uma hora chegamos lá! Que bom que consegui te ajudar, TMJ IRMÃO
@ Você podia fazer um vídeo pra galera de como treinar em casa agora nessa semana do carnaval, que a maior parte das academias estarão fechadas.
@ vc é demais! parabens! uma pena que quase não se encontra a iridium nas lojas. ja provei e é muito bom !
Isso acontece pq TH-cam é plataforma de entretenimento e não de conhecimento.
Mesma coisa laercio. Vc vai ao ponto o resto tem mto bla bla bla. Vc é prático.
Tempo exato da execução dos exercícios.
02:00 Supino com halter banco 30°
06:37 Crucifixo máquina
11:35 Supino vertical na máquina
16:40 Crossover
.
Curte o vídeo do cara aí rapaziada ele manja muito na minha opinião é um dos melhores.
valeu lindaoooo
Supino 30°
Supino 30° *
Eu herói não usa capa, ele vê vídeo maromba
@@italoromano9154 kkk melhor forma, da uma moral seguindo aí Man sou estudante de educação física breve começarei a postar alguns conteúdos a respeito.
Laércio é quase um Pai. Ele deu dicas de ombro aí que salvaram meu treino. Já machuquei o ombro duas vezes e depois das dicas dele, nunca mais nem senti desconforto
Laercio Refundini sempre com as melhores dicas para o treino
Caraca mano! Nunca tinha visto seu canal e esse é o segundo vídeo q eu assisto que é surreal a qualidade do conteúdo! PARABENS!
Opa, muito bem vindo Rezende
Lalá, muito obrigado por tudo que você nos disponibiliza gratuitamente aqui na plataforma, fiz 6 anos de natação competitiva treinando no minimo duas horas por dia todo dia, e isso MOEU meus dois ombros. Todas as dicas sobre os cuidado que temos que ter com o ombro na execução dos exercícios são primordiais para o meu bem estar e são poucos os instrutores de academia que tem esse zelo e conhecimento, tudo isso tem me ajudado demais! Agradeço tudo que tem feito!
Cuidem dos seus ombros, pessoal!
melhor instrutor de exercicios em academia que existe no TH-cam. o cara tem didática, demonstra conhecimento e tudo de graça. mano, voa alto. você merece
Eu acompanho vários, mas Laércio é o melhor pq explica com embasamento, de forma simples e divertida. Parabéns pelo excelente trabalho!! Grande profissional!!
verdade Guerreiro 💪💪💪💪💥💥💥💥 Deus abençoe sempre vocês 💣💣💣💥💥💥👍👏👏👏👏
Santas dicas para não f@der o santo ombro🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Caramba, estou quase me formando em Ed. Física e vendo esse vídeo agora, percebi que estou me tornando muito bom no que faço, pois tudo que vocês falaram ai já eram coisas que eu presupunha a partir dos conhecimentos que venho juntando ao longo de anos de estudo e da prática tanto treinando quanto como professor. Muito legal ver que minhas idéias batem com as de um grande profissional como o Laércio. E pra quem vem pro ytb, aprender sobre treino de musculação, podem confiar no Laércio, esse cara realmente sabe o que fala, trás argumentos muito solidos e ainda é muito carismático.
Fds?
@@gabrielleal3545 falou o cabação cara de nerdola que faz video de rocket league.
SOU FORMADO E ED FISICA E VC FALA COMO SE FOSSE UMA PROFISSÃO EXTREMAMENTE DIFICIL, É ALGO SIMPLES A AREA DA MUSCULAÇÃO, SO BASTA TREINAR , ABAIXA A BOLA AI
@@lucienemendoncadonasciment2078Muito pelo contrário, a área é muito vasta, principalmente pensando que cada pessoa tem características individuais, um bom treinador faz total diferença. Vc falando que "só basta treinar", mostra um certo descaso com a profissão
@@lucienemendoncadonasciment2078
Uma analfabeta funcional jamais entenderia mesmo... Pode ser sim fácil o aprendizado, porém é DIVERSO demais, há muitas teorias, umas melhores do que outras e é aí que você se perde....
Muito normal você pegar instrutor horrível que te dá uma dica que pra você iniciante faz sentido, porém no futuro descobre que aquilo era completamente horrível ou defasado (meu caso)
Então baixa a bola VOCÊ.
Março de 2019 lesionei meu ombro justamente com esse 3o exercício. Não podia nadar, mal conseguia tomar banho sem dor e foram inúmeras sessoes de fisio. A cura veio apenas em 2020 por causa da pandemia que me obrigou a parar tudo! Então parabéns! Difícil e achar uma academia com quem te oriente direito.
Esse canal mudou completamente minha vida ou melhor estética obrigado Lala.
Dia 15 de abril faço 1 ano de académia treinando com base nos estudos, estudo musculação des dos 15 anos e todo conhecimento e bem vindo ! 15 de abril de 2021 me mateiculei com apenas 52kg e botei os estudos em prática indo até 92kg completamente massudo ! Hoje com 20 anos pesando 82kg super satisfeito é pretendo virar giga um dia 🙌 cada conhecimento vira uma nova estratégia para buscar o mostro que vive dentro de cada um de nós, fé.... Desistir nunca foi uma opção.
Genios obrigado por compartilhar seus conhecimentos
Conheci o seu canal há cerca de um mês. Esse vídeo do treino de peitoral já não é a primeira vez que assisto, pois hoje mesmo tive dúvidas em uma posição e lembrei que você tinha informado sobre isso. Minha execução melhorou 300% a ponto dos instrutores elogiarem (mas também a carga que aguento em alguns exercícios diminuiu quase 50% após os ajustes - prefiro menos carga com mais eficiência e menos risco de lesão do que me mostrar no ginásio).
Outro fator que me faz sempre assistir novamente seus vídeos (mais pelos ensinamentos de postura e dicas) e os do Cariani (motivação e dicas) é porque consumir o conteúdo dá motivação para pegar mais pesado nos treinos. Para mim é importante, porque não gosto de musculação, todavia é o melhor custo-benefício considerando os meus objetivos.
Cansei desses canais do TH-cam que cada um fala uma coisa! Agora só vou seguir o que estiver no canal! Parabéns!
Vi esse vídeo hoje e fiz exatamente esse treino com as orientações propostas. Meu treino foi outra coisa, consegui entender melhor o corpo, facilitou muito a progressão de carga e o melhor, o músculo totalmente falhado e sem nenhuma dor nas articulações. Cada dica nesse vídeo vale ouro, só fazendo o básico sem filura.
Porra Mano, tenho assistido os vídeos, na boa os caras são muito bons, já aprendi em 15 dias com eles que os profissionais que passei ñ chegam nem perto.
Faço todos esses e realmente pega muito. Esse cara é sempre inteligente e apresenta bom conteúdo. Obrigado.
Melhorei o meu desempenho! Ate treinamento para força estou fazendo! Coloquei 300 kilos no legpress. E peito com a barra no supino inclinado coloco 70 kilos e supino reto 90 kilos depois faço o complemento dos exercicios com halteres.
Eu sempre seleciono os canais nos quais estudo sobre desenvolvimento pessoal e profissional.
Vendo esse canal agora tá me ajudando demais, agora percebi o porquê tenho pouco resultado mesmo comendo bem nutritivo e sendo ectomorfo…
(Meu shape está definido) Só basta eu ganhar volume e já era…
Conheci seus vídeos através do kwai e hoje assisto a todos os vídeos,amo suas dicas 😊😊
Cara, esses foi o melhor video sobre treino de peito que ja vi. Serio! Foi muito simples de entender e fácil e aplicar no treino. Realmente são dicas super benéficas.
Parabéns aos dois pelo video. 💪🏻
Essa dupla é magnífica.
Top essas dicas Laércio, vou melhorar muito meus treinos agora, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos com a gente.
Coloca em prática que vai dar resultado Fabio! Obrigadoo irmão
Estou notando tudo aqui pra amanhã dia14/10/2024. Fazer na academia. Show pai
Pagando a conta com muito prazer, as técnicas, aqueles macetes, importante d+.
Nunca vi uma explicação tão detalhada como do Laércio tudo que ele faz e explica faz sentido passei meses malhando errado por conta que eu aprendia vendo tudo tentando pegar dicas na academia com os outros e mesmo assim pouquíssimos resultados , agora vai dar certo com as dicas dele.
Muito massa dois excelentes profissionais com dicas ótimas parabéns sucesso pra vocês!!!!
Parabéns! Obrigado!
Lalá vcs são foda, parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Realmente o melhor vídeo para quem quer ter o melhor resultados nós treinos de peito se eu pudesse já teria 1000 like só meu muito bom e indico
obrigado pela dica Laércio muito bom suas de treino tô melhorando muito
Laércio vc é muito fera! Gratidão irmão!!!!
Sigo vários canais sobre o tema de como executar exercícios de muitos famosos tbm, mas de longe esse eh o melhor canal, até a forma como explica é diferenciado
Vc é o melhor Laércio. Adoro seu canal. Recomendo pra tds os meus amigos da musculação.
Opaa! Isso me ajuda demais Lucas, Muito obrigado irmão
O nível desses dois profissionais é absurdo de alto. Simplesmente perfeitos
Impressionante como os vídeos do Lalá vem na mesma qualidade desde o início, muita informação ❤ brabo demais
Laércio, fala sobre exercícios para quem tem escápula alado. Parabéns pelo trabalho, ótimas dicas sempre.
Eu gosto de no último exercício ficar contraindo o máximo o músculo durante o descanso, aí na penúltima série eu alongo e depois faço um rest pause, eu uso isso no último exercício de cada músculo, comecei a usar isso com abdômen em casa, já que pela falta de equipamentos é difícil de fadigar o músculo sem fazer 50 repetições
Parabéns meu querido Seus Conhecimentos agrega bastante pra gente irmão obrigado
Treinei peito hoje e acabei de ver o video, acabei de perceber que eu tava forçando o ombro tanto no peck deck e no supino maquina, e treino a muito tempo, o q explica o miolo do meu peitoral ser subdesenvolvido… ansioso pelos próximos treinos de peito! Muito bom vídeo, parabéns!
E aí conseguiu corrigir ? Estou com 1 mês e já vou aplicar as técnicas aqui aprendidas
Muito obrigado pela entrega de conhecimento amigo. Vcs são feras,
Roberto muito bom 👍👍❤ as dicas de peito detalhes por detalhe s 👍👍🙏👍 muito bom mesmo meus parabéns Deus abençoe
Muito obrigadao por vc existir irmão, estou tendo muito mais resultados com suas explicações, você está fazendo um trabalho impecável
agora sim eu achei dois mestres no assunto.
parabéns por nós passar todo seus conhecimentos....
O camarada larga o conteúdo sem frescuras, direto ao ponto e sem enrolações. Grande profissional!!!
Meu vcs são de mais ➕️
Tudo bem explicadinho parabéns 👏👏👏👏
Eu acho muito bacana acompanhar as aulas sobre os exercícios, seja com Felipe Franco, Sardinha, Renato Cariani e você e fazer os exercícios com técnica na academia.
É totalmente diferente e é mais prazeroso, além de você sentir evoluir bem mais.
Estava com 80kgs em agosto e fui pra 72kg em setembro comendo normalmente (sem cortes), estagnei em 73kg nos últimos 2 meses mas vou fazer Bio impedância pra ver se perdi BF (estava em 31%, sou baixinho, 1, 65m).
Evoluindo sempre, já me sinto bem mais disposto.
Força a todos.
Cara, não deixem de gravar, sério. As dicas são infalíveis 👏🏻👏🏻👏🏻
Vocês são ótimos 👍👏👏👏 aulas perfeitas e muito bem explicadas ❤️❤️👏👏👏👏
Muito bem explicado, parabéns
Faço: supino inclinado com halteres, Peck, Cross e por último faço barra paralela (dá um pump insano)
Que aula tooop
Vcs estão de parabéns, muita técnica boa.
Muito bom o vídeo. Grato . Parabéns pela qualidade das informações.
Gosto muito dos vídeos dele tbm, baita professional e não é chato ver os vídeos dele o cara é maneiro
Acabei de me inscrever 👍🏻
Tenho uns 8 meses de treino... Passei por 2 academias (1° treinava c/ personal), ninguém me deu essas informações...
Procurar academia de vc's!
Showzão de vídeo 👍🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse crucifixo aí, por exemplo, já sabia fazer há dez anos... Boa sorte com os conselhos pra iniciantes.
Boa tarde galera. Esse canal tem ajudado muito gente com conteúdos simples e eficaz sem enrolação. E não acredito que esse canal não bateu 1 milhao de inscrito ainda.
❤🙏
Adorei!!! Vou recomendar esse canal para os personal, lá da academia 😅😅
Muito bom, técnico e pontual a explicação! Nunca vi uma explicação tão eficaz e profissional assim! Meus parabéns aos profissionais!
Suas dicas são as melhores do TH-cam. Show 👊💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏
comecei a ver seus vídeos a 30 minutos e já aprendi mais que em horas em outros canais. parabéns pelo conteúdo
Verdade eu to fadigando o ombro e o peito la de boa, eu to sentindo que preciso mudar mesmo desse jeito que eu to fazendo não ta dando certo sinto dificuldade de trabalhar bem o peitoral, muito legal as dicas
Excelente !. Muitíssimo grato !. 👍🏼
MELHOR CANAL DE TREINOS DE MUSCULAÇÃO! EVOLUI MUITO MEUS TREINOS E MEU CORPO COM AS DICAS DO LAÉRCIO...CANAL COM COMUNICAÇÃO SIMPLES, OBJETIVO E DIVERTIDO! VOCÊS ESTÃO DE PARABÉNS!💪💪👏👏🤜
Boa noite. Obrigado pela aula de hoje. Muito bom
Muito bom. Estava com dúvidas sobre treino de peito pois faço na academia do meu prédio.
O melhor canal que vi até agora. Muito obrigado.. subscribed desde o primeiro vídeo. Obrigado
🙏🙏
Estou maratonando seus vídeos muito didático e simples o entendimento
Parabéns,excelentes profissionais
Parabéns, muito top o treino de Peito...
Dumble Press top...
Melhor vídeo que vi , parabéns eu sem querer já deixava o crussifixo por último , eu sou iniciante , obrigado pela ajuda , parabéns pela matéria
Comecei a malhar essa semana e ja to fissurado no canal pegando os macetes, conteúdos tops 👏👏👏👏
Em 11:54 está a consideração mais preciosa de todo o vídeo, que pode ser levada em consideração do treino de todos os outros grupamentos musculares.
Tô cada dia mais apreendendo sobre musculação, hoje mesmo eu monto o meu treino só vendo vídeos de Laércio, sempre inscrito nesse canal, vocês são 10 demais
Meu treino mudou muito, aqui só tem aula boa! Parabéns Laércio!
bacana de mais faço exercícios errado de mais, seguindo vocês
vou ficar top. vamos que vamos.
Coloquei em prática as dicas para treino de peito, senti o peito destruído e meu ombro que antes ficava fadigado não ficou e tambén não senti dores no dia seguinte. Top!
Laércio, excelente vídeo! Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco. Um dos melhores vídeos explicativos que eu vi aqui no You Tube pra treino de peito.
to parado desde janeiro, quebrei a mão em um acidente e provavelmente só vou voltar pra academia la por maio, mas to fazendo a playlist com todos os grupos aqui, tem dicas importantes que nunca havia visto.
Bom trabalho o de voces, parabéns!
Muito bom, sem enrolação é bastante didático
muito bom o conteúdo de vocês parabens eu voltei agora a treinar e seguir as dicas de voces
Tenho 63 , numa corrida desenfreada por músculos, encontrei esse canal . Muito bom demais da conta rsrs
Top os seus vídeos Laércio
Comei esse ano a fazer os exercícios em casa e já estou vendo os resultados.
Muito obrigado
o cara é TOP, excelente profissional
Cara esse canal é muito top... Antes treinava pelo App da academia hoje faço todos esses treinos do Lalá esse cara é brabo... Que Deus te abençoe cada vez mais ...
Vc é muito top instrutor. Obrigado pelas dicas
Show de bola seus vídeos Laércio muito bem explicado vcs são brabos 👏🏾👏🏾
Muito ótimo esse conteúdo, ensinam tudo direitinho!
Verdade ,realmente vcs são mto bons obrigado pela atenção e seriedade !
Cara na boa, as dicas de vocês são TOP D+..
Profissional que sabe o que faz é outro nível.
Conteúdos de qualidade sempre,continue sempre assim mestrao Laercio.
Ta maluco que aula em senhores!! Vídeo top demais
Seus vídeos são ótimos cara ! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Treino de peitoral.
Treinando peito.
Obrigado Lalá, obrigado equipe. Amanhã o ferro come de novo.
O ferro comeu fiz a série e to sentindo o punp verídico.
cara, obrigado! teu canal é tão foda e me ajuda tanto q me emociono. obrigado de novo, irmão
Seu canal é fantástico.
Muito didático e objetivo.
Obrigado, Laércio! 🙌🏻
Sou profissional de Ed. Física formado à 7 anos e todo conhecimento e técnica que o Laércio me aparece não é de menos, sempre bom te acompanhar e absorver dos teus conhecimentos.