سرکار دوعالم حضرت محمد صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم جب چلتے تھے تو کبھی آہستہ کبھی درمیانہ اور کبھی تیز چلتے تھے اور غزوہ خندق میں حضرت محمد صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے کہ بہت بڑا پتھر توڑا تھا ۔اور روزے تو سرکار اکثر رکھتےتھے 🤲🌹❤️
By profession i am pharmacist your videos help me alot in management of diabetes and maintaining a healthy weight although i am not fully following your recommended diet plan.JazakaAllah khair
@@DrKhalidJamilSir please mere stomach kmzor hain koch b kah k hazam nhe hota main hum koch b kary koch b Kaye aur hazm tek say nhe hota TU phr hamain faida nhe hoga sirf please 🥺🥺🥺🥺
Sab Kuch medicine MN mat dondain Allah k kalam MN buht takat ha Subha sham ak tasbeh surah najam ki ayet ha, laisa laha min donilaha hi kashifa pury yaqeen sy krain har marz ki shifa ha es MN in sha Allah.
Doc sahab apki kidneys ab thk hain normal jb apny videos bnana shuru ki thi tb apny btaya tha k mai stage 3 pr ageya tha fasting diet or exercise sy ab normal hain???
Asalam O Alaikum Doctor sahib mery age 59 hai.Mein regular walk kurta hon.Lakin ap ne kaha hai ke weight lifting kurny zarory hai.Plz mugy bataiye weekly kitny din weight lifting kuro.Aur kaun se kuro.
ڈاکٹر صاحب اگر چلتے ہوئے قرآن پاک پڑھتے جائیں تو کیا اس سے ورزش کے لحاظ کوئی فائدہ ہوگا ۔۔۔؟؟ ڈاکٹر صاحب!! میرے اس سوال کا جواب ثواب کے لحاظ سے نہیں بلکہ صرف اور صرف ورزش کے نکتہ لحاظ سے دیجئے گا ۔امید ھے کہ آپ میرے سوال کا اصل مقصد سمجھ گئے ہونگے ۔۔۔ اللہ پاک آپکو اچھی صحت کے ساتھ لمبی زندگی عطا فرمائے اٰمین 🌺🤲🏻🤲🏻
Sir main ap ky lecture sunti hon mujhy 3 saal st sugar hai ap ki btai hoi diet py ama0l kr rehi hon laikin fasting sugar 130 t0 150 hi rehti hai din main phir b thik rehti hai morning walk b kr rehi hon meri pregnency thi 5 mah ki beti ho gai hai isulin py thi lakin ab sirf diet py hon kiya koi medicin lon jis sy morning fasting sugar thik aye
Sir meri dilivery ho chuki hai beti hai 5 month ki pregnency main insulin lagti rehi hai abhi main mukmil diet py hon 2 months sy pr fasting sugar control ni ho rehi woh 150 to 200 tak b hoti hai baqi sara din 100 to 130 rehti hai
السلام علیکم سر۔ ہم پاکستانی خواتین میں تو ورزش کا رحجان ہی کم تو 50 سال کی خواتین کیسے ویٹ ٹریننگ کر سکتی جنہوں نے کبھی ورزش نہی کی۔ وہ کیسے سارکوپینیا سے بچیں یا ویٹ ٹریننگ کریں؟
Sir mera weight bhot tezi c kam horaha ha gym bhi karts hon fajar ki namaz k baad aur diet plan karta hon jism aur face bhot weak hogia ha 86 c 66.7 hogia ha aaj me ab bhot preshan hon iska kuch btain plz weight gain kese karna ha?
Sir meri age 48 ha six month pehle mera hba1c 6.2 tha phir diet plan kia 5.8 aur ab 5.7 aya ha meri height 5.10 ha please mujhe diet plan kardain mujhe bhot tention hogai ha harwakt stress rehta ha bhot weak hogia hon neend bhi thek c nahi ati harwakt sar bojhal rehta ha please mujhe koi mashwara dain ?
Assalamualaikum sir mai do mah se keto diet kr raha ho weight boht km ho gaya hai face ko dekty howy dr lgta hai gal andr pichk gy hain butter aur gosht b kha raha ho please help
Sr hm ne oil ghee chini bakri ke sb chizain factori mein bnnay wali sub chizein chor di hyn sirf roti khatay hyn meray bachay b bohat km weight mein hyn mein b baqi to sub theek hy mgr pichlay kuch arsay say hm sb k platelets km aa rhay hyn kea waja ho skti hy.
Assalam o Alekum, doctor Sahab me 1 1/2 sal se keto par hon faeda bhi howa ha exercise, body building bhi karta hon pate Mera sene se andar ha, magar Mera hazma thak nahen ha loze motion ha ja te hen 1,2 months thak chalta ha phir loze motion ho jate hen is Ka koi hal bata den, thanks
Sir most respectful Sir ap stomach py bilkul baat nhe karte sir agar hum koch b Kaye aur hamara stomach kaam teek say nhe karta TU hamain faida nhe hoga hamra stomach kamzore ho TU koch b kahna pehly TU hazam nhe hota aur agar hota b hain TU wo faida nhe deti
Sorry to say but your video is a rapid fire. You mix so many unnecessary things into unnecessary things. I think you want to impress or entertain people; it shouldn’t be
ڈاکٹر صاحب جب اللہ نے لکھ دیا ہے کہ میں نے تمہیں پیدا کرنے سے پہلے تمہاری عمر لکھ دی ہے تو پھر عمر کے بڑھ جانے کا کیا مقصد ہے سیدھا سادھا فارمولا جو اللہ نے لکھا ہے ڈاکٹر اس کو کم کر رہے ہیں
@tsunami1216 میں اس بات کے خلاف ہوں جو لوگ کہتے ہیں کہ عمر بڑھ جائے گی بھائی عمر نہیں بڑھتے جو اللہ نے ہمارا پیدا ہونے سے پہلے لیکن ہے وہی ہماری عمر ہے باقی ڈاکٹر صاحب جو نیکی کا کام کر رہے ہیں اللہ ان کو اخرت میں ضرور اجر دے مائیکل جیکسن کو دیکھ لو کتنی ورزشیں کتنے ڈاکٹر رکھے ہیں کتنے سپلیمنٹ کھائے لیکن پھر بھی 44 سال کی عمر میں مر گئے
sir mujhe samjh nhi aa rha hai mai kya karu mai walk karta hu week me 6 day strength trening nhi kar pa rha hu please btaye kitni din weight lifting karu😢😢😢
سرکار دوعالم حضرت محمد صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم جب چلتے تھے تو کبھی آہستہ کبھی درمیانہ اور کبھی تیز چلتے تھے اور غزوہ خندق میں حضرت محمد صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے کہ بہت بڑا پتھر توڑا تھا ۔اور روزے تو سرکار اکثر رکھتےتھے 🤲🌹❤️
💎♥️🌹🌈🥀 حق یا محمد الرسول اللّٰہ صلی اللّٰہ علیہ وآلہ واصحابہ وبارک وسلم 🌹🌹❤️🥀🌹❤️🥀
SubhanAllah
Thank you Dr Sab very good information. Allah ap ko sehat or tundurasti ata farmaye ameen
ماشاءاللہ ڈاکٹر صاحب اللّٰہ تعالیٰ آپ سے راضی ہو آمین
JAZZAK ALLAH VERY NICE INFORMATION
By profession i am pharmacist your videos help me alot in management of diabetes and maintaining a healthy weight although i am not fully following your recommended diet plan.JazakaAllah khair
Well come
Diet plan?
Nice and reliable thoughts. I did the weight training and got unbelievable results against my blood sugar.
الحمدللہ اللہ تبارک و تعالی اس کا اچھا نعم البدل عطا فرمائے اپ کو
امین ثم امین
@@DrKhalidJamilSir please mere stomach kmzor hain koch b kah k hazam nhe hota main hum koch b kary koch b Kaye aur hazm tek say nhe hota TU phr hamain faida nhe hoga sirf please 🥺🥺🥺🥺
Assalamualaikum....aksar dekhne ko mil rha hai ab,naya log aapko sun aur smjh rhe hain, alhamdolillah....
JAZAKALLAH
Thanks for your help god bless u.all the I'm best.
All the best
ماشاءاللہ جزاکم اللہ خیرا ❤❤❤
ماشاءاللہ۔جزاك اللهُ❤ھمیشہ خوشں رھیں
SAHI kaha apny Allah apko salamat raky Ameen
DEER SHA MALOMAT DE VERY EFFECTIVE INFORMATION ZINDA BAAD DR SAHEB I AM YOUR CONSTANT VEIWER.
Thanks and welcome
JazakAllah thank you so much 💓 💖 💗 💛 ❤️ 💕
Informative video thank you so much ❤❤❤
Assalamualaikum Allah pak salamat rakhe
Masha Allah ❤
Doc saab, bohat shukria. D3, K2, Mg, Omega 3. Supplement local market main kon say behtar hain?
Very formative
Jzak khair kaseera
Kindly dr weight gain pr detail video bnyain without carabs
Jazak Allah
MashaAllah, JazakAllah khair
Assalamualikum dr sab.ager kisi k hath me dard hai to woh weight lifting k bajaye kounsi ex karein .0ls tell
Excellent Sir
Very informative, thanks
Very welcome
Sir pls make video on pigmentation on face women Dr creams lagwa lagwa Ka Pasay lagwa rahay Hain intermittent fasting can work pls pls reply
Doctor shahib zinc supplement mn … zinc ki konsi form ziyada behtar hai
Zinc picolinate, zinc citrate or zinc gluconate?
جی ڈائٹ سے لیں میں نے لیکچر بنایا ہے جا کر سنیں
JazakALLAH sir
Safar (journey) mein keto kaise krein
Dear Meat ya Egg ya koi b protein k sath fruit ly skty hai kia ye combination thek hy ???
جی نہیں بالکل نہیں
Heart patients kar sakty hy
Great
اسلام علیکم
ڈاکٹر صاحب! درد شقیقہ سے نجات ممکن ہے؟
20 سال سے اس ذلیل بیماری کا می بھی شکار ھوں بھت علاج کیا ھر طبیب ڈاکٹر سے رزلٹ زیرو
Sab Kuch medicine MN mat dondain Allah k kalam MN buht takat ha Subha sham ak tasbeh surah najam ki ayet ha, laisa laha min donilaha hi kashifa pury yaqeen sy krain har marz ki shifa ha es MN in sha Allah.
AoA Dr sb ek video asi banae jis me Full information ho Body Recomposition ki.....
Me Body Recomposition krna chahta hn...
Jazakallah
السلام علیکم ڈاکٹر صاحب شاپ کی ٹائمنگ کی وجہ سے صبح 2 کھجوریں کھا کے ویٹ ٹریننگ اور شام کو واک کر لوں تو اس کے بارے میں اپ کی کیا رائے ہے شکریہ
جی ٹھیک ہے ٹھیک ہے
Doctor sab Jen patshon ka by pass hova ha ya exercise Un ka leya ha ya nahe
hi, I am 67 year old male , type 2 diabetic, don't take medication, feel lethargy, i follow your diet , kindly suggest me test for follow up
پلیز اپ سپلیمنٹ بھی لیں لیکچر نمبر 429
Sir kia late night weight training se sleep distrub Hoti ha
Aoa,sir yeh batain eyes k neeche swelling q Hoti h keya causes Hoti h,kon sa test kerwana chaheye,koi treatment bhi batain
شوگر ہے اور وزن بہت کم ہے تو کون سی ورزش کریں
Sir CKD pateint ye sab kr saktay Hein????? Wo konsi exercise karain
جی ہاں ہلکی پھلکی کر سکتا ہے
Assalam alaikum sir?? Sir bari aant ki inflammation k diet chart mn ap ny nuts ka nai btaya k kon sa use krna??
Very good luck 🤞
Thank you 😁
دل کے آپریشن کے بعد ویٹ ٹریننگ کی جا سکتی ہے
جی اپنے ڈاکٹر صاحب سے پوچھیں
Dr Sahaeb
My HbA1c is 4.89 and but Serum insulin is 20uIU/ml please suggest
یہ انسولین ریزسٹنس ہے لیکچر نمبر 251 اور 250 سنے
Thank you doctor sb ,please confirm is it possible that Hba1c remain normal and serum insulin will come high
Is it possible that hba1c remain normal and serum insulin will be high
اسی کو انسولین ریزسٹنس کہتے ہیں پہلے 10 15 سال شوگر نارمل رہے گی اور اسکرین بڑھتی جائے گی اپ لیکچر جا کے سنیں جیسے میں نے بتایا ہے
Thanks for reply
Assalamualaikum Dr shab arthritis me vitamin c ki tablet lay saktay ha
جی نہیں خوراک سے لے لیکچر نمبر 254
main daily 3 kilometres runing aur 2 kilometres walk karta hun mera wight 98 kg say 76 kg ho gay Hay
EXCELLENT
Doc sahab apki kidneys ab thk hain normal jb apny videos bnana shuru ki thi tb apny btaya tha k mai stage 3 pr ageya tha fasting diet or exercise sy ab normal hain???
جی بالکل اللہ کا شکر ہے اپ لیکچر نمبر 435 س سنیں
Brisk walk is complete excercise
Asalam O Alaikum Doctor sahib mery age 59 hai.Mein regular walk kurta hon.Lakin ap ne kaha hai ke weight lifting kurny zarory hai.Plz mugy bataiye weekly kitny din weight lifting kuro.Aur kaun se kuro.
اپ لیکچر سن لیں یہ بھی اور اس سے پہلے بھی ایک لیکچر ہے
Ok
Assalamualikum hiit or weight training main kitna time ka waqfa rakhain
1.5 hr ka therk hai
برائے مہربانی لیکچر پورا سنیں
40 ke bad weight training mein kitne kg waight use Karen
کم سے کم ویٹ سے شروع کریں کوئی فکس نہیں ہے جتنا اپ 15 20 دفعہ اٹھا سکیں
ڈاکٹر صاحب اگر چلتے ہوئے قرآن پاک پڑھتے جائیں تو کیا اس سے ورزش کے لحاظ کوئی فائدہ ہوگا ۔۔۔؟؟ ڈاکٹر صاحب!! میرے اس سوال کا جواب ثواب کے لحاظ سے نہیں بلکہ صرف اور صرف ورزش کے نکتہ لحاظ سے دیجئے گا ۔امید ھے کہ آپ میرے سوال کا اصل مقصد سمجھ گئے ہونگے ۔۔۔
اللہ پاک آپکو اچھی صحت کے ساتھ لمبی زندگی عطا فرمائے اٰمین 🌺🤲🏻🤲🏻
جی نہیں ثواب ہوگا باقی میرا نہیں خیال کوئی فائدہ ہو
do time work out krn wasty taam kithoon liaaye
سر، کیا فارمی انڈوں کے چھلکوں میں بھی زیادہ کیلشم ہوتا ہے ؟؟
جی ہاں مگر کم
Sir main ap ky lecture sunti hon mujhy 3 saal st sugar hai ap ki btai hoi diet py ama0l kr rehi hon laikin fasting sugar 130 t0 150 hi rehti hai din main phir b thik rehti hai morning walk b kr rehi hon meri pregnency thi 5 mah ki beti ho gai hai isulin py thi lakin ab sirf diet py hon kiya koi medicin lon jis sy morning fasting sugar thik aye
برائے مہربانی غور سے لیکچر نمبر 261 اور 262 سنیں
@DrKhalidJamil ok
Sir meri dilivery ho chuki hai beti hai 5 month ki pregnency main insulin lagti rehi hai abhi main mukmil diet py hon 2 months sy pr fasting sugar control ni ho rehi woh 150 to 200 tak b hoti hai baqi sara din 100 to 130 rehti hai
اب لیکچر نمبر 263 سنیں اور بچے کے لیے 55
ALLAH ap ko jaza e khair dy ameen
Nice
Thanks
Dr sahib make vidoe on ckd without insulin resistance
Lecture 212 214 sy nhi ho rha
پھر اپ اپنے نیفرولوجسٹ سے رابطہ کریں فورا
Pleqse make video on gaining weight
لیکچر نمبر 408
Sir kindly hijama (حجامہ) pr b search krain Aur apni searches hmain b Batein..... JazakAllah
Sir assaan alfaz may samjaya krien
السلام علیکم سر۔ ہم پاکستانی خواتین میں تو ورزش کا رحجان ہی کم تو 50 سال کی خواتین کیسے ویٹ ٹریننگ کر سکتی جنہوں نے کبھی ورزش نہی کی۔ وہ کیسے سارکوپینیا سے بچیں یا ویٹ ٹریننگ کریں؟
Sir mera weight bhot tezi c kam horaha ha gym bhi karts hon fajar ki namaz k baad aur diet plan karta hon jism aur face bhot weak hogia ha 86 c 66.7 hogia ha aaj me ab bhot preshan hon iska kuch btain plz weight gain kese karna ha?
اپ فیٹ مکھن اخروٹ اور گوشت بڑھا دیں
Sir meri age 48 ha six month pehle mera hba1c 6.2 tha phir diet plan kia 5.8 aur ab 5.7 aya ha meri height 5.10 ha please mujhe diet plan kardain mujhe bhot tention hogai ha harwakt stress rehta ha bhot weak hogia hon neend bhi thek c nahi ati harwakt sar bojhal rehta ha please mujhe koi mashwara dain ?
Ye sab instructions sehetmand rehny k Lia hay,
Umar nae narh sakti .
Assalamualaikum sir mai do mah se keto diet kr raha ho weight boht km ho gaya hai face ko dekty howy dr lgta hai gal andr pichk gy hain butter aur gosht b kha raha ho please help
اپ غلط کر رہے ہیں اپ لیکچر نمبر 251 کو مکمل فالو کریں
وعلیکم السلام ورحمتہ
Hijama par bhi aik video banain
چن لوگوں کا وزن عمر اور ہائٹ سے کم ہے وہ کون سی ورزش کریں
دونوں
جن کو سٹنٹ پڑ چکے ھیں ان کے لئے بھی ڈایٹ پلان اور ایکسرسائز پر کوئی لیکچر ۔ پلیز
Sr hm ne oil ghee chini bakri ke sb chizain factori mein bnnay wali sub chizein chor di hyn sirf roti khatay hyn meray bachay b bohat km weight mein hyn mein b baqi to sub theek hy mgr pichlay kuch arsay say hm sb k platelets km aa rhay hyn kea waja ho skti hy.
کاربوہائیڈریٹ کم کریں اور دوسرا ایکسرسائز کریں
Shukriya sr ALLAH aap ko khush rkhain.
W Salam dr sb,,dr mn sugar patient hn meri age 52 years ha r mera hba1c 6:1 ha neend bi bahot aati ha rehnomaae ferma den Jazakallah
اپ لیکچر نمبر 470 سنیں
What is rye lecture 4
Aoa, Dr saab Hijama (Cupping) pe bhi aik video banaein????? @DrKhalidJamil
@@harismirbaggu5837 bilkul sahi kaha ap ne
@@harismirbaggu5837 bhut zarori ha
Assalam o Alekum, doctor Sahab me 1 1/2 sal se keto par hon faeda bhi howa ha exercise, body building bhi karta hon pate Mera sene se andar ha, magar Mera hazma thak nahen ha loze motion ha ja te hen 1,2 months thak chalta ha phir loze motion ho jate hen is Ka koi hal bata den, thanks
صرف تین مہینے لیکچر نمبر 400 ڈائٹ پر عمل کر کے دیکھیں
Doctor Sahab cornverdite me green
Green tea or black coffee or isbgol Ka chilka le skate hen
ڈاکٹر صاحب جن لوگوں کو کوئی مرض نھیں ھے شوگر سے بچنے کیلئے ڈاھیٹ پلان بتائیں
لوگ کارب ڈائٹ لیکچر نمبر 251
❤️👍
Aslamo alikum sir ager 80% lungs damage hujaye tu kia 20% ksath zindagi ki umeed hy please doctor sahib zaror reply dy
جی ہاں زندہ رہیں گے لیکن اس طرح نہیں جیسے پہلے تھے
@DrKhalidJamil sir phir isk liye kia kersakty hy treatment
سرشوگرکےمریض غصہ بھت اتاھے وجہ؟ ھمارابزرگ ھربات بات پربھت ھی غصہ کرتاہے؟
جی نہیں شوگر سے اس کا کوئی تعلق نہیں
سر میرا بلڈ پریشر 100 140 ہے کیا میں ویٹ لفٹنگ کر سکتا ہوں ۔ ڈاکڑ کہتے ہیں کہ ویٹ لفٹنگ سے کلاٹ بنتے ہیں ۔ پلیز رہنمائی فرمائیں ۔ شکریہ
جی غلط کہہ رہے ہیں کلاٹ کاربہ ڈیٹ روٹی چاول چینی کھانے سے بنتے ہیں ایکسرسائز سے نہیں
@DrKhalidJamil تو سر میں لو کارب کے ساتھ اسی بلڈ پریشر کے ساتھ ویٹ لفٹنگ سٹارت کر لوں ؟؟
100 140 BP
❤
Cholestrol par detail lecture upload karein
کولیسٹرول پر 15 لیکچر اپلوڈ کیے ہوئے ہیں 20 نمبر سے شروع ہو جائیں اور جا کے تسلی سے سنیں
😊😊😊@@DrKhalidJamil
Ap jawab e ni dety na contect apna 😢
جن سوالوں کا جواب لیکچر میں موجود ہو اس کا جواب میں نہیں دیتا
@ aik video ma ap ny rice ka btya tha k kis trhan khany ma wasy bna k khya 4 unite insulin lga k meri 192 suger aii
Sir most respectful
Sir ap stomach py bilkul baat nhe karte sir agar hum koch b Kaye aur hamara stomach kaam teek say nhe karta TU hamain faida nhe hoga hamra stomach kamzore ho TU koch b kahna pehly TU hazam nhe hota aur agar hota b hain TU wo faida nhe deti
اس پر پانچ لیکچر موجود ہیں چینل پر جائیں اور سن لیں
@DrKhalidJamil sir main ne buhot daike har ak lecture sUn le hain lkn Jo sirf stomach py bnye ho nhe mile Abi tak
Sir meray Bhai ki age 37 years hai. Us k urine mein 2 months se blood aa raha hai. Sarey tests aur ultrasound theek hai. Is ki kia waja ho sakti hai
Please CONSULT UROLOGISTS
Email ka jawab dy den plz may saim magnesium ki pictire behji thi apko
السلام علیکم ڈاکٹر صاحب ۔مجھے معدے کا السر ہے کیا میں بڑا گوشت کلیجی گردے دل وغیرہ کھا سکتا ہوں ،۔
جی ہاں کھا سکتے ہیں
شکریہ ڈاکٹر صاحب
سر پلیز کچھ ڈپریشن کے بارے میں بتائو
لیکچر نمبر نو 90 اور 256 سنی
Sorry to say but your video is a rapid fire. You mix so many unnecessary things into unnecessary things. I think you want to impress or entertain people; it shouldn’t be
ڈاکٹر صاحب جب اللہ نے لکھ دیا ہے کہ میں نے تمہیں پیدا کرنے سے پہلے تمہاری عمر لکھ دی ہے تو پھر عمر کے بڑھ جانے کا کیا مقصد ہے سیدھا سادھا فارمولا جو اللہ نے لکھا ہے ڈاکٹر اس کو کم کر رہے ہیں
کہاں لکھا ہے ؟
قرآنِ کی کسی آیت کا حوالہ دیں
@tsunami1216 تفسیر ابن کثیر سورۃ الاعلی 30 واں پارہ اسی ایت کے تحت تفسیر ابن کثیر نے پورے حوالے لکھ دیے ہیں ڈاؤن لوڈ کرکے پڑھ لو تسلی ہو جائے
@msadeeq7248 تفسیر آپ خود بیٹھ کے پڑھتے رہو۔
یہاں صرف قرآن کی آیت اور اس آیت کا اردو ترجمہ لکھ دو تاکہ تمام دوست مستفید ہو سکیں
@tsunami1216 میں اس بات کے خلاف ہوں جو لوگ کہتے ہیں کہ عمر بڑھ جائے گی بھائی عمر نہیں بڑھتے جو اللہ نے ہمارا پیدا ہونے سے پہلے لیکن ہے وہی ہماری عمر ہے باقی ڈاکٹر صاحب جو نیکی کا کام کر رہے ہیں اللہ ان کو اخرت میں ضرور اجر دے مائیکل جیکسن کو دیکھ لو کتنی ورزشیں کتنے ڈاکٹر رکھے ہیں کتنے سپلیمنٹ کھائے لیکن پھر بھی 44 سال کی عمر میں مر گئے
@@msadeeq7248 بھائی آپ وہ آیت اور اس کا اردو ترجمہ لکھ دیں باقی باتیں بعد میں ۔۔۔
ناشتے کے چار گھنٹے بعد شوگر 143 ہے مجھے خطرہ تو نہیں؟؟
لیکچر نمبر 249
sir mujhe samjh nhi aa rha hai mai kya karu mai walk karta hu week me 6 day strength trening nhi kar pa rha hu please btaye kitni din weight lifting karu😢😢😢
تھوڑی تکلیف کر کے یہ لیکچر سن لیں پورا
@DrKhalidJamil😊😊😊😊
Good sir please cell number
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤😊