Cours complet de Hatha Yoga - niveau débutant - respirations, renforcement et étirement
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Voici la 1ère séance d'une série de 3 qui évolue du niveau débutant au niveau avancé.
N'hésitez pas à faire cette séance plusieurs fois avant de passer au niveau suivant.
J'attends avec impatience vos commentaires sur votre progression tout au long de ces 4 cours.
Namasté !
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Musique : Création personnelle.
Bonjour Marina, un grand merci, c'est tjs un bonheur de découvrir tes cours, les faire et les refaire.
Une journée qui commence tout en douceur.
Belle journée
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci Marina. Des progrès grâce à toi. Le corps change, s assouplit, se renforce, , la respiration s amélioré, lente et profonde,perte de poids: Incroyable mais vrai
L’assiduité aide beaucoup donc félicitations ☺️🙏🏼
Chère Marina. Merci pour cette proposition de séries de cours toute en progression. Je sais que ces semaines à venir sont pleines de promesses.😊
Je tiens aussi à te remercier pour ta proposition de petit déjeuner dans ta session nutrition. J'ai enfin trouvé un petit déjeuner complet sur le plan nutritionnel, gourmand et qui me tient toute la matinée. Je le recommande.😀
À bientôt pour la deuxième séance de ce programme.
Ah c’est parfait d’allier alimentation équilibrée et yoga☺️🙏🏼
Je ne pratique le yoga qu'avec vos vidéos. Je n'ai encore jamais posté de commentaire mais je tenais à le faire pour cette séance qui m'a fait tellement de bien. Je débute ma journée vraiment détendue et apaisée. Merci pour toutes vos vidéos 🙏
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci pour cette merveilleuse séance que j ai pu effectuer avec qques aménagements propres à mon état d ostéoporose avancée avec 4 tassements! Namasté.
Vous avez tout à fait raison d’adapter en fonction de votre corps ☺️🙏🏼
Coucou Marina, j'ai pratiqué cette séance en fin de journée hier , totale détente, entre la respiration, le renforcement mêlé d'étirements !! infiniment merci🙏🌞
Ça aide à bien dormir en plus☺️🙏🏼
Merci Marinas je vais reprendre doucement car tendinite tendon d’Achille et poignet guéris
❤
Ne forcez pas surtout ☺️🙏🏼
Merci beaucoup j'ai adoré et j'ai ressentie une vraie détente 🙏
Parfait ☺️🙏🏼
Fait à l'instant. Quel bien fou. Vivement la suite
Bientôt ☺️🙏🏼
Super séance, j'adore...! Merci beaucoup Marina.
Merci Valérie ☺️🙏🏼
Vraiment une scéance yoga comme j'aime: doux, respectant le corps et l 'esprit! une super conseil concernant la repetition de sceance: j 'ai mieux intégré les posture , dès 3 ieme fois je me suis mieux senti dans les postures surtout dans la posture de Chariot ??! ( avec les jambes en arriere😁) n 'oublions pas les techniques de respirations du debout et la relaxation du fin! donc merci merci merci !!!! je suis fun!
Ah parfait! Bientôt le niveau intermédiaire 😉🙏🏼
Bonjour. Séance légère et efficace c vrai que je suis à un niveau plus avancé mais ça m'a permis de corriger certaines postures et d'améliorer ma respiration . Merci Marina
Les séances débutantes sont bénéfiques pour tous, de plus c’est une séance qui va évoluer au fil des prochaines séances.
Merci beaucoup pour cette séance de yoga très complète et accessible ❤😊
Merci à vous 😊🙏🏼
❤merci Marina pour cette séance j ai adoré car en fin d après midi j avais besoin de me détendre 😊gratitude
Namaste ☺️🙏🏼
Merci et vivement la prochaine
Bon week-end ☺️🙏🏼
Super prof! Il me tarde d’être à demain matin!
Merci😉🙏🏼
Excellent ...beaucoup apprécié ....merci .....louise
☺️🙏🏼
Belle petite séance tout en douceur merci
Avec plaisir ☺️🙏🏼
Débutant ça m'a beaucoup plu !
Alors n’hésitez pas à la refaire souvent avant de passer à la prochaine séance qui sera d’un niveau plus élevé. ☺️🙏🏼
Merci Marina 🙏☀🥰
☺️🙏🏼
Très belle seance merci , bon week-end 😊
Bon week-end ☺️🙏🏼
Merci beaucoup.
Avec plaisir ☺️🙏🏼
Merci 🙏🙏
☺️🙏🏼
Merci 🎉🎉🎉🎉Marina 😊
☺️🙏🏼
bonjour Marina, j'ai commencé avant hier avec un autre cours, je teste, celui-ci me rappelle mes anciens cours , ça fait des années que je ne pratique plus à part la salutations au soleil, je suis ravie car ces cours me conviennent .J'ai eu du mal à faire l'arc , j'espère retrouver la souplesse d'avant, en faisant la dernière posture ( chandelle) j'ai eu un blocage au plexus, si tu as des conseils pour des postures (pour m'assouplir)en particulier en plus des cours je suis preneuse, merci beaucoup
Pour une reprise je conseille de commencer par le yin et le hatha yoga, surtout si l’on souhaite gagner en souplesse. Puis progressivement on continue avec les autres styles de yoga et on termine par l’ashtanga qui est le plus exigeant.
Si l’on bloque dans des postures il ne faut pas forcer. Le mieux est de pratiquer car les autres postures peuvent vous aider à améliorer celles sur lesquelles vous bloquez.
Bienvenue à vous ☺️🙏🏼
Une formidable séance, encore un peu de mal à vous suivrez lors de la salutation au soleil mais ça va venir !
Merci pour ce bon moment de détente.
🙏
Il y a une séance débutant de salutation au soleil si vous souhaitez vous exercer ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance complète !quel bien-être !🙏
Avec grand plaisir Fabienne ☺️🙏🏼
Merci pour cette très belle séance de Hatha Yoga. A très bientôt 🧘😊
À très vite et bon dimanche ☺️🙏🏼
Un grand merci pour cette super séance complète . Belle journée 😊🙏
Bon dimanche ☺️🙏🏼
Merci Marina, super séance en douceur. A bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Merci Marina, cette séance est top pour moi qui suis débutante j'espère que tu en fera d'autres 🙏
Oui il y en a plein d’autres dans la playlist hatha yoga débutant ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance à bientôt 🙏👍
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance qui m’a fait du bien ❤
☺️🙏🏼
merci 😊Marina pour cette belle séance 🙏
Avec plaisir ☺️🙏🏼
C’était parfait! Merci Marina🙏🏾😍
☺️🙏🏼
Avez vous un tuto pour parfaire le pont?
Non pas encore mais c’est une idée pour de futurs séances 😉🙏🏼
Bjr. Que me conseillerais tu de faire en cas de deception amoureuse pour depasser mon stress et depasser toute le depression. Merci de m'indiquer ce que je pourrais faire. Le yin ou le hatha ou juste de la méditation. Agréable journée mon coach
Le yin, le hatha et surtout la méditation invitent à l’introspection. Cela peut aider à faire le point et aller de l’avant en gardant en tête le positif.☺️🙏🏼