3 razões que fizeram o Goretzka ganhar massa muscular na quarentena
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
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👤 Nome: Lucas de Paula Fagotti
⚽️ Clube Atual: CD Almuñecar 🇪🇸
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🏋️♀️ NCSF Certified Strength Coach
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Cara, não gosto tanto de futebol, mas o seu trabalho é fantástico. Continue sempre fazendo vídeos com conteúdo como esse, com certeza esta no caminho certo meu nobre. Abraço.
Exatamente LDP. Antes da quarentena eu pesava 63 KG e treinava com o time 5 vezes por semana, sem contar que fazia academia todo dia. Durante a quarentena fiz treinos de força e técnicos por 4 ou 5 meses e ganhei 7 KG.
Oq seria esses treinos de força e técnicos ? Tô querendo ganhar massa tbm, porém eu odeio o ambiente da academia, prefiro fazer exercícios mais atléticos
@@netocarlos8758 pra ganhar massa muscular pro futebol e ainda melhorar o desempenho( equilibrio, força, velocidade, potência) vc deve para a parte superior do corpo n treinar em si músculo e sim treinar movimentos, ao treinar os movimentos vc estará treinando músculo. Os movimento pra superior é puxar vertical, puxar horizontal, empurrar vertical, empurrar horizontal. Nosso corpo foi projetado pra fazer esses exercícios aí que citei. Exemplo de exercícios superior: puxada, remada, barra, supino, cerrote, prancha e variações, abdominal, palof press etc. )
Exercícios para parte inferior do corpo: agachamento, afundo, nórdico, stiff, terra, agachamento com salto, afundo com salto etc)
Ao fazer os exercícios citados vc n correrá nenhum risco de ficar lento pois nosso corpo foi criado para fazer esses padrões do movimento. Nosso corpo n foi projetado pra fazer cadeira extensora e leg press, ou seja, se fizer cadeira extensora, leg press, mesa flexora vc ficará lento e pesado
Vídeo top, tá de parabéns , sucesso
No Bayern os cara saí igual a uns cavalos hahaha
Heuee vdd
É bomba que fala
@@naturezastudios3829 kkkk você acha mesmo que eles iam tomar bomba
@@guilhermelenhardt2664 foi uma piada
Video muito bom LDP! Sucesso! Torço muito por voce! Voa LDP! 🙏🙌⚽️🚀🌠
coincidência esse vídeo sair agr kkkkk,hj fui pra academia pra fazer um teste,vou me inscrever e ficar lá 3 meses +-
aproveitar q só tô jogando pelada e dar uma crescida
BENDICIONES E SUCESSO , MUITA QUALIDADE SEUS TRABALHOSS
Voa monstro
Mais um vídeo top!
Top LDP, fez o vídeo q eu tanto esperava
Show LDP, todo vídeo conteúdo bom de mais
LDP - zica dos treinamentos!
Boa ldp, Deus Abençoe você e sua família sempre! 🙏🏻❤️
LDP no pique do Goretzka!! haha tmj ldp monstro dms
Queria ficar como Gorestka
LDP vc poderia falar sobre oq um avaliador avalia numa peneira sobre o VOLANTE prfv
Top demais LDBAPPÉ
Cheguei mais rápido que o Vasco saindo da liderança
Brabo☇
Fala LDP quando vai ser o próximo jogo do clube que você esta jogando?
Top 🔥🙏👍
Galera que assiste o canal, é melhor ganhar massa muscular com calistenia ou hipertrofia?
Não faz diferença nessa questão, seu corpo não sente a diferença do peso corporal pro peso da academia, o que muda é que a calistenia deixa o seu corpo mais funcional, muitos exercícios trabalham equilíbrio e tal enquanto na academia pode não ter esse ganho de equilíbrio por exemplo pq é muito usada as máquinas
Eu creio que academia e mais rápido
@@algemasdaansiedade então o que seria melhor é a calistenia?
@@JoaoPedro-nw2pc é pq aonde eu moro as academias fecharam
Na academia tu consegue progredir mais rápido por conta de tu conseguir fazer vários exercícios sendo que tu apenas coloca o peso que tu aguenta assim consegue rasgar mais fibras, por exemplo: calistenia tu no início aguenta fazer só a flexão normal, aí na academia tu consegue fazer supino, peck deck +1/2 exercícios, assim, na academia tu consegue isolar melhor os músculos
LDP , MEU FILHO TEM 9 ANOS , VIEMOS PRA ESPANHA EM BUSCA VENCER NO FUTEBOL , ESTOU NO BENJAMIN SUB 9 DO BARBASTRO BASE A CERCA DA CATALUNYA , POSSO INCREMENTAR EM SEUS TREINOS , FORÇA E CALISTENIA? ABRAÇOS
Não recomendo pois ele só tem 9 anos, foque na técnica dele.
Muito top
HULKRETZKA
Eu. Preciso urgentemente ir pro bayern to muito frango
Que top
👏🏼👏🏼👏🏼
Cade a introdução.
É assim mesmo...
Cadê a página intro?
Como eu posso saber quantas calorias eu preciso sem um professor?
No app da Growth, lá você coloca seu peso, sua altura e sua idade, logo em seguida eles fazem uma estimativa de quantas calorias você necessita
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jogador aplicado é isso...
Eu ganhei 6 kilos na quarenta
Qual é a sua altura LDP?
alguem acha o ldp parecido com o thiago alcantara
Bom dia bolerada.
LDP, treino para hipertrofia com peso do próprio corpo atrapalha a fase de crescimento na adolescência??
Não. Pode ajudar a crescer mais, pois ao treinar hiporteofia vc libera o hormônio gh que é o msm hormônio do crescimento
Posso treinar com peso nos pés???? Valeu Tmj
Não brother! Acho que o LDP já até fez um vídeo sobre treino com pesos nós pés.
Mds cara ele ja falou sobre isso pesquisa primeiro antes de perguntar cara
@@diogomouraluz348WTF ,ele está certo em perguntar cara.
Não há outro jeito de ganhar massa muscular só com muito treino.
Alimentação e descanso
@@JoaoPedro-nw2pc esqueci disso obrigado por lembrar
E emagreceu de novo
Cheguei
Primeiro
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