Тренировка на развитие максимальной силы. Юниоры. Июль 2019
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- #тренировкасборной_налыжи
Продолжаем серию видео с тренировками юниоров!
Тренировка в тренажёрном зале на развитие максимальной силы.
Тренеры юниоров: Кравченко Александр Александрович и Дергунов Сергей Сергеевич.
🧨Смотрите видео с комментариями тренера🧨
Юниоры 17-20 лет: Тренер Кравченко А.А., Дергунов С.С.
1. Васильев Артем (Москва/Приморский край) 2000 г.р.
2. Волков Сергей (Московская область) 2001 г.р.
3. Жуль Дмитрий (Красноярский край) 2000 г.р.
4. Кузнецов Андрей (Ярославская область) 2000 г.р.
5. Максимов Артем (Челябинская область) 2001 г.р.
6. Соловьев Павел (Пермский край) 2001 г.р.
7. Тихоненко Илья (Новосибирская область) 2001 г.р.
8. Трегубов Илья (Москва/Оренбургская область) 2002 г.р.
Купите внешний микрофон и работайте с ним. Не первое видео где не слишно ничего
Нормальное видео, позволяет заглянуть туда, куда раньше вход был запрещен. Спасибо тренерам, которые позволяют снимать и киношнику, который старается задавать уточняющие вопросы! Конечно присутствие кинокамеры отвлекает и тренера и ребят, но суть понятна. Лично мне очень интересно и познавательно!
Фишка в том, что данные видео позволят в массы перенести опыт сборных, что увеличит конкуренцию, а соответственно и сборным будет больше кандидатов))) молодцы, правильная политика!!!
Бесспорно лучший канал. Хотелось бы,
больше лыжероллерных тренировок.
Дело в том, что лыжероллерные тренировки очень сложно снимать. Для того, чтобы не просто показать "летящего", а чтобы видна была вся его техника и нюансы хода.
тренировка на максимум увеличивает количество миофибрилл (мышечные волокна), а на миофибриллах строятся в один слой митохондрии отвечающие за выносливость. Т.е в конечном итоге развивается выносливость, но надо правильно отработать последующие тренировки. Так объяснял В.Н.Селуянов
Из-за шума тренера не слышно,может лучше с микрофоном работать🙋👄🎤🔊
Макс.сила - один из тех "трёх китов", на чем строится результат. Лучший канал
Вы не правы. В лыжах важна СПЕЦИАЛЬНАЯ СИЛА, которая жиздется в т.ч. и на СИЛЕ как таковой.
@@BogdanKhmelnitsky-r3m несомненно. В рамках этого видео ребята воздействуют на те группы мышц, которые можно отнести к специальной силе? Или есть ещё в разы больше специфических мышц, которые надо тренировать, которые в этом тренинге не задействуются?
@@kirillyear Вопрос тянет на диссертацию!) В этом сюжете да ипользуются тренажеры и снаряды для развития Максимальной Специальной Силы. Но средств (снарядов) недостаточно; и используются они без должной системы, ритма и техники.
Лыжники-крутые ребята!
Ребята подскажите, они разгонятся после каждого подхода? Или сделали допустим жим грудных 3х6 и только потом идут разгоняться?
Очень классные у вас видео! Спасибо,что снимаете. Продалжайте в том же духе!
Всегда считал Российских лыжников очень сильными в методика тренировок. И очень сильно удивлён.... Или тренер не понимает что говорит, или не понимает что даёт... В общих понимания что такое развитие "максимальной силы"??? Это вес 85-100% от максимального и с количеством повторения от 3 до 1. На видео тренировка по развитию силовой выносливости, гипертрофия, скоростно-силовые качества... Много чего, но только не "максимальная сила"!!!! 🤷♂️
Как в спортивном зале лыжников может не быть брусьев??))))
Это не спортивный зал лыжников,а обычная арендованная качалка
Тренерам следовало бы обратить внимание на технику выполнения упражнений некоторых спортсменов (особо жим штанги лежа, кто-то умудряется на ней ср..щую собаку показывать), а потом говорите что 20-30% на спину жалуется. Вообще такое ощущение: ребята камеру увидели и давай веса больше навешивать, сделать нормально и эффективно не могут, но пыжатся. Как то это все не серьезно смотрится. А за видео лайк конечно! Звук получше хочется, тренера плохо слышно.
из-за музыки не слышно тренера и Александра Пака, может микрофон нужен ? спасибо за видео , видим своих пацанов с которыми вместе росли и тренировались.
Часто тренера не слышно. Слишком музыка громкая. Может тренерам микрофон вешать?
Здравствуйте очень полезное видео. Расскажите пожалуйста про построения тренировочного плана как эта тренировка вписывается в микроцикл
парни тренироваться пришли или спорить с тренером?
В нашу бытность тренер был Богом(!)
Огромное спасибо. Сил Вам, терпения и продолжений!
"Диванные эксперты"подоспели,теперь работа пойдёт...
Будущие победители
Спасибо.
Как вы рассчитываете пульсовые зоны?От Пано или от максимального?
Они тесты проходят (тредмил или тредбан)
я думаю "от Панто"!)
Опытные лыжники,подскажите. На следующий день ,после силовой, какую нагрузку полезнее выполнить?
Смотря, какая была загрузка и специализация. Я рекомендую такие варианты: легкий кросс+гимнастика +упражнения на технику/ плавание+упражнения на технику/ катание на роллерах по мягкому рельефу (по самочувствию).
Ничего, почти, не слышно. Не до смотрел. Хотя материал очень интересный и полезный!
Какую массу кто нарабатываетесь? 6 по 3 это на сухожилие и тонус мышц, вот только есть одна очень серьезная проблема, эти упражнение надо делать после дня отдыха и не в коем случае не перегружаться что бы мышцы лучше отработали на роллерах или лыжах, небольшие тренировки на хороших скоростях и не до чертиков. Здесь есть свой цикл.
Не расслышал, после этой тренировки след 2 что там?
ну коллеги. чертпобьери.. миллион каналов по спорту, тысячи русских и зарубежных ютьберов.. и на съемку не выключить музыку в зале..?!
по тренировке - техника движений, качество исполнения, настрой - жуть жуткая, по эффективности ...без программы и результатов - не ясно. рассуждения тренеров из-за звука слушать невозможно, но ...кажется что не совсем верные..
зы замените может гиперэкстенщию на экстензию? (ТАшники через козла делают, это еще туда сюда, но в данном виде это не самая лучшая профилактика). для спины фронталка и наклоны со штангой - лучше пока не придумали.
общее впечатление от тренировки - печальное...
И не "круговая", и не "силовая", а черттечто!)
@@BogdanKhmelnitsky-r3m только паршивое качество звука и отсутствие программы перед глазами удерживает от "че блин за фигня тут творится":)))
Согласен, слишком много народу в зале, техника выполнения практических всех упражнений просто отвратительная, многие упражнения выполняются абсолютно неверно, многие травмоопасны и вовсе не нужны.
Все смешано, и силовая и круговая и лыжный тренажер.
Бред короче полный, а не тренировка. Черти что реально.
Лайк за ваши старания не смотря
👍👍👍
ребят, ничего не слышно, так интересно и лайк поставил и подписался, но полезной информации не услышал(((
А порядок упрочнений можно узнать или в любом порядке можно делать
Так именно ПОРЯДКА тута нема! )) Конечно должна быть (выстроена) система и определенный комплекс снарядов, упражнений и "станций".
@@YuriyKarpovich Це є цікава але таємна технологія!!
В любом порядке, и на любое количество. резульатата всеравно от такого не будет.
Жим на брусьях, нет такого упражнения, комментатор , учите мат. Часть перед видео
Упражнения безумцев!
Уважаемый Лев Львович Гуров или не знаю как вас по отчеству, и по настоящему имени, раз вы такой умный, и видимо очень развитый и талантливый специалист по лыжным гонкам, предлагаю вам стать тренером сборной команды России, раз вы видите столько недочётов в работе, и вообще не понимаете общую тенденцию общего тренировочного процесса. Вы наверняка переплюте работу Кравченко А. А И Дергунова С. С через которых на протяжение уже 10 лет проходят величайшие спортсмены по лыжным гонкам мирового уровня, в том числе Устюгов, Большунов, Спицов, Собакарев и т. д, вообщем почти все 10тилетней поколение наших лыж. А насчёт (это и не круговая и не силовая) тренировка на максимальную силу это тренировка с весом который можно поднять 5-7раз и служит она для взрывных качеств атлета. Если вы тренер желаю вам разобраться в методике и основе тренировочного процесса в современном спорте, а не обсуждать чухую работу, темболее безосновательно, да у нас есть недочёты, но мы каждый день работаем чтобы стать сильнее. Если вы спортсмен то желаю вам достичь высот. Если вы просто болельщик и неравнодыщащий к лыжным гонкам советую вам изучать все что связано с лыжами и современной подготовкой. Я понимаю что в своих комментариях в основываетесь на советскую методику подготовки, и безусловно не безосновательно, но спорт не стоит на месте и все уже совсем другое, но справедливости ради замечу, что основы подготовки по советской методике также успешно используются и в нашем тренировочной процессе причём большая часть, просто немного модернирзировная! Всего хорошего!
МС по лыжным гонкам"Хайров Марсель"Согласен, как не было грамотно построенных силовых в зале у лыжников так и нету, удивляет факт это же сборная и тренера лучшие в своём деле ,но в зале такой промах, где грамотность? Логика? Немного физиологии, анатомии открыть почитать, силуянова того же послушать. техника?нет не слышали потом у половины спина и суставы сыпятся, об этом конечно же знают только те кто варится в этом котле, Тренера-вы профи в своём деле, но пожалуйста немного ознакомтесь с тренажёрами биомеханикой, элементарно анатомией, вот честно тупо дергают связками молодые пацаны. Немного возмите информации у паурлифтеров они грамотно работают и поднимают макс. силу мышц
@@user-comrade абсолютно верно☝️
Интересно было бы узнать ваш методический подход к тренировкам... Откуда такие «знания» в построении тренировочного плана и в развитии необходимых спортсмену-лыжнику качеств? В скором времени ждём от Вас конкурентноспособных воспитанников на лыжне) Хочется опять же задать вопрос: раз критикуете, то можете ли предложить)
Имена прошедших «школу» Александра Александровича спортсменов говорят о многом. Его слова и методику работы трудно поставить под сомнение после результатов, показанных тренирующимися у него лыжниками. Так вот, хотелось бы знать, чего достигли вы на тренерском поприще, чтобы иметь право критиковать его работу?
@@woltchara Возможно вы знаете как работает система тренерская в лыжных гонках России какие ЗП и как занимают должностя-поэтому я не вижу смысла находится на посту тренера в лыжах,нужно быть фанатиком. Кравченко сильный тренер, то как он тренирует мне известно так как наша сборная паралельно с ними ездила некоторые сборы, они пашут и пашут как лошади парни крепкие некая часть выходит выше а остальные заканчивают спустя 2 года покатушек в сборной, акцент подготовки на функционал и технику(лыжную) пашут ребята как взрослые Юниорский возраст хорошо переваривает любые нагрузки-гормональный подъём тому виной ! за что я сделал замечание так это подготовка в зале со свободными весами и в тренажёрах, нет идеальных тренеров, есть лучше и хуже, развиваться можно до бесконечности и то всего знать не будешь. Зальные тренировки надо подтянуть- будет больше продуктивности и меньше травмированных спортсменом по окончанию карьеры да и в возрасте. Ответ на ваш вопрос:я тренирую частно помогаю людям в оздоровлении и достижению их поставленных целей. Не сравниваюсь с тренерами по лыжам явно они знают больше в спец. подготовке. Я не имею такого опыта как у них, а что имею за это Сказал