La prima sana abitudine per non perdere neuroni, è quella di usarli. Il pensare critico è fondamentale in questa società dove le notizie e le informazioni ci vengono calate dall'alto come dogmi.
@@lartemifabene brava il sonno alla base di tutto dieta Low carb attività fisica e cercare il più possibile di condurre una vita serena (ad oggi molto difficile ) importante provarci . credo che lo stress (cortisolo) quando è troppo fa davvero tanti danni 😉 cmq complimenti ad Ongaro persona in gamba!
Il punto è che viviamo in una società che crea danni e nega le soluzioni. Assurdo che nel 2020 viviamo ancora gli stessi problemi medievali, per alcune categorie facilmente risolvibili. Se uno che fa lavori superiori finisce in una setta, dipendenza, relazioni o subisce reati da parte dei narcisisti, viene subito allontanato dalla causa (senza aspettare che uno lo capisce da solo), sciolgono il plagio alla base e hanno assistenza legale e così, risolvono in meno di una settimana, a tutti gli altri negano le soluzioni. Chi ha dipendenza da droghe diventa come un handicappato perché le droghe, alcool, etc reprimono la coscienza e la persona diventa incapace di badare a se stessa, come succede per qualsiasi forma di plagio. Va prima contrastata l'astinenza fisica e dopo si deve lavorare sui blocchi. Fino al 1981 il plagio era reato, art 603 c.p che prevedeva dai 5 ai 15 anni di galera, l'han abolito per favorire i ritardati narcisisti (che sono in tutti i settori e tra loro ci sono: criminali, spacciatori, prostitute, fondatori di sette, ladri, etc), unico modo con cui agganciano gente. Se guardi l'intervista all'avvocato Marconato, su radio live social, dice che i narcisisti sono automi, inventati perché ammazzano la gente senza rimorsi. La soluzione è eliminarli da tutti i settori e isolarli, sono zecche che han ridotto la società ad una fogna, ma chiunque li contrasta viene rovinato dalla diffamazione e altri reati.
Si ma non tutti hanno la possibilità di dedicarsi allo studio a una sana lettura. Lavoro impegni famiglia vita sociale sport le cose da fare sono tante e non sempre si trova il tempo per ampliare le proprie conoscenze
"Proteggere i propri neuroni dovrebbe essere una nostra priorità". Buongiorno Doc. Il suo video conferma ciò che penso di buona parte del popolo italiano...
Lei non è solo un dottore, ma anche una persona chiara e ragionevole. La seguo volentieri, la stimo tanto e condivido i suoi suggerimenti che coincidono con i miei. Complimenti!
Aggiungo: - fattore numero 6: guardare TV spazzatura - fattore numero 7: dormire poco - fattore numero 8: assecondare gli altri e non prendere mai decisioni proprie
Io non bevo e non fumo...i miei neuroni stanno "esaurendo" per colpa di come mi trattano al lavoro... un lavoro che amo profondamente, ma quando si è gestiti da incompetenti e menefreghisti diventa davvero tutto molto difficile e stressante.
Grande Filippo, condivido ciò che dici è credo tu sia un ottimo divulgatore, in quanto è semplice e chiaro il modo in cui ti rivolgi alle persone. Grazie! 💪🏻
Ho appena scoperto il tuo canale, mi fa piacere sapere che le cose che hai detto io le ho messe in pratica già da diversi anni e pur non avendo una grande cultura, istintivamente ho capito da solo quello che mi danneggia, ma non solo i neuroni... In ogni caso hai detto cose interessanti, e proseguirò a vedere i video successivi, perché spieghi con chiarezza! Un saluto. Giuly
Sicuramente ascoltare Lei fa bene ai miei neuroni,la sua voce mi rilassa e allo stesso tempo mi motiva a reagire alla mia malattia oncologica contro cui combatto dal 2017(carcinoma al seno mastectomia totale del seno sn e resezione ascellare totale )eppure non ho mai fumato,mai bevuto superalcolici ,una vita all'insegna della moderazione e rispetto del corpo ......ma..........
Mi spiace molto, queste sono cose che purtroppo non si possono spesso evitare nonostante i nostri sforzi, basti pensare che colpiscono i bambini... Ti faccio i miei auguri di una totale e definitiva guarigione
@@hyekerm grazie lo so ,c'erano ragazze di 20 o 25 anni che facevano la chemio con me ,stavamo spesso nella stessa stanza,erano come figliole per me e dovevo farmi forza e non piangere ,dovevo cercare di non fare la mamma con loro,anche perché le mamme erano lì accanto a loro,,i parenti stano qualche decina di minuti ,poi le pazienti rimangono sole,3 o 4 per stanza,quante malate e la ricerca ha fatto passi da gigante,ma lui il mostro sta ancora tanto avanti.
Complimenti video stupendo ed efficace, smetterò finalmente di fumare, assolutamente come ha detto nell'ultima parte del video non ha senso farsi del male da soli solo per uno sfizio. Grazie mille dottore
Grazie dottore Filippo Ongaro per i preziosi consigli . Io sono una donna di 57 anni e ho smesso di fumare da 4mesi l'ho deciso e attuato da sola ,ho incrementato l'attività fisica e sto seguendo una dieta integrale e con tanta verdura e frutta ,semi oleosi ,frutta secca,pesce fresco avogado .Sto molto bene e ho recuperato il respiro lungo e i sapori .
Parole sante, parole sante ( ripeto ) quelle di Massimo: solo a pensare che ci impongano certe forme di vita che ci portano stress per campare. Lo stress in effetti è una delle prime cause per adottare stili di vita errati per la nostra salute!
Buona sera dottore,la ringrazio infinitamente x tutta la sua alta professionalità,il suo modo di porsi,di esprimere ,con semplicità tutta la sua esperienza, è molto importante sentirla specialmente con il periodo che stiamo passando, rinnovo i miei ringraziamenti ...con tanto gratitudine,buon proseguimento!
ahahahahaahah, Ongaro sei fantastico....specialmente in questo periodo ci voleva proprio questo video. Ho il 6° e il 7° punto che li metterei per primi , 6: la TV, 7: Mentana. Solo dopo due settimane se seguite i consigli vi sentirete già meglio . ciao Filippo , grazie
Buonasera e un sereno anno . Grazie per questo video utile. Purtroppo si dorme molto poco caro dottore è dura la vita.Ogni bene a lei e tutti gli italiani e non. Filippo da Torino
Lavorare di prevenzione e non di risoluzione denota un buon medico da uno che si "limita" a fare il suo lavoro (i quali ovviamente ringraziamo lo stesso) complimenti!!!
Una delle cose che mi perdere i neuroni, è che ho scoperto questo canale solo ieri... e mi sto affannando a guardare tutti i video, uno dopo l’altro 😅👏🏻
Dr Ongaro, mi scusi, potrebbe citare lo studio scientifico in cui si dimostra la correlazione fra dieta "scorretta" e distruzione dei neuroni? Non ne ho mai sentito parlare. Grazie
Ciao Filippo ho visto ora il tuo video di un anno fa e intanto GRAZIE per i tuoi consigli. Io devo dire per quante brutte abitudini che ho avuto nella vita quello di assumere stupefacenti posso dire che ho avuto una grande forza di volontà a dire di no grazie ogni volta che me ne offrivano. E li vedo uno dei punti miei di forza dire di no grazie . Ciao Filippo 😁👍👋👋
Il lavoro che faccio io è talmente noioso che i neuroni su buttano di sotto dalla disperazione uscendo delle orecchie. Allenare la mente mantenendosi curiosi di sforzarsi a imparare cose nuove, leggere studiare e informarsi mantenendosi sul pezzo secondo il mio parere è molto importante per la salute della mente.
Ben detto! Purtroppo alcol e sigarette fanno parte della nostra cultura da decenni, è dura smuovere certi equilibri. Beh, l'importante è iniziare a parlarne, prima o poi il messaggio diventerá normalitá.
Si ma ogni tanto una birra e una sigaretta nelle festività insieme agli amici o famigliari non succede niente basta che non diventa un vizio quotidiano
@@TizyRuggieri123 il danno c'è sempre, certo è rapportato alle quantità, finalmente lo hanno fatto venir fuori perché biologicamente era impossibile che il vino facesse bene.
@@TizyRuggieri123 Anche rompersi un osso ogni tanto non fa male, nel senso che non causa pericolo di morte, ma chissà come mai preferiamo evitarlo a prescindere 😛
Salve Dr Ongaro, forse con tutto il rispetto per la sua eccellente professionalità avrei aggiunto alla sua lista un ultimo punto ( affacciarci al mondo con occhi più riverenti per quanto ci è stato dato) anche se per molti non è mai abbastanza visto che rivolgono lo sguardo sempre verso persone che hanno ( cose ) ma restano solo cose , il dono più grande è avere SE STESSI e saperci amministrare come ci consiglia il super Doc Dr Ongaro.
Buongiorno Dottore, sto combattendo con un problema serio di memoria, non riesco a ricordare quello che mi viene detto. Il neurologo mi ha prescritto Synapsine 1000, mi ha detto di fare esercizio di memoria e di mangiare noci. Premetto che non ho mai fumato e drogato... Sono 20 anni che combatto con questo problema. Faccio una terapia assumo Efexor150 e Carbolitio 300 la mattina Efexor75 e Carbolitio 300 a pranzo, Nozinan25 e Triafon 4mg la sera per dormire
Salve Dott. Ongaro a proposito di cose che ci danneggiano credo si possa includere anche lo stare a stretto e costante contatto con soggetti che cercano di minare la nostra autostima attuando diversi tipi di violenze psicologiche quali critiche continue su tutto, vessazioni, aggressioni verbali, esclusioni, sminuire o ignorare i nostri traguardi, escluderci da cose importanti ecc. In questo caso come si deve difendere un individuo da queste persone non avendo la possibilità di starci lontano?
Caspita a questa cosa non avevo mai pensato, mi fa riflettere sempre di più sulla salute, in particolare sul fatto di prendermi cura del mio corpo. Grazie per questi consigli 👍🏻
Questi sono solo alcuni esempi di come migliorare la propria salute, ma se vuoi veramente capire come prenderti cura della tua salute in modo tale da vivere con più energia e vitalità, ti consiglio di seguire il mio video corso gratuito "potenzia la tua salute" se ancora non lo hai fatto. Lo trovi qui: hubs.ly/H0mZvLW0
Niko Kamberi ...se smettjamo e' ovviamente meglio ,se no servono delle compensazioni quotidiane... attivita' fisica costante, alimentazione attenta e anche un po' di integrazione....gli effetti vengono ridotti( su 5/6 sigarette eh non su pacchetti)
@@luigi909 Si e vero ed io faccio tutto quello che hai scritto a parte il fumo che nn riesco ho iniziato quando avevo 10 anni e ne ho 46 quindi son 36 anni che fumo .. dire il vero fino ad ora nn mo da dei problemi x che mi alleno con i pesi corro cammino e mangio bene .. ma caffe e sigaretta nn co posso fare a meno!!
Oltre ad esercizi cognitivi per mantenere allenati i neuroni, manca il riposo e il sonno di qualità e di ore sufficienti tra le abitudini che distruggono i neuroni!
Speravo di scoprire qualcosa di nuovo e invece mangio una volta al giorno, non fumo, non bevo, non mi drogo e quarantena a parte mi muovo molto e la mia corsetta giornaliera non me la toglieva nessuno. Io aggiungerei una menzione onorevole che è la carenza di sonno. Il sonno è vitale per ogni aspetto dell'organismo e soprattutto per il benessere del cuore e del cervello.
Hai ragione, il sonno ricopre un ruolo fondamentale nella nostra vita. Ne ho parlato anche all'interno di questo altro video: th-cam.com/video/axc4xKhyZYo/w-d-xo.html
Sono felice di sapere che non ho nessuno di questi atteggiamenti elencati! Anzi molti si mettono a ridere perché non bevo alcool (se non un bicchiere di birra all'anno) non fumo e non mi drogo. Ho anche perso diverse amicizie per questo, la gente voleva vedermi ubriaca o farmi provare canne o robe simili solo per "massì ti diverti! E sei troppo seria" 🤨 ma non mi hanno mai trattato in trappola. E posso dire che sono felicissima di assumere atteggiamenti salutari per il mio corpo e organismo! (Pecco solo nei rapporti sociali per la scarsa autostima e timodezza)
@@liamdave87 Amici intelligenti XD Almeno ti accettano come sei! I miei, quelli che ho lasciato indietro, erano arrivati a guardarmi storto, insomma il classico "Ti sto giudicando malissimo, ma ti sorrido così non lo capisci" 😂 la tristezza, proprio! Per mia fortuna sono empatica, quindi mi sono salvata appena in tempo!
@@Ali-zs7qn Grazie :) Ma poi non capisco che senso ha abusare di queste cose solo per divertirsi...boh. Cioè posso capire quelli che hanno gravi problemi e per non soffrire o pensare bevono (anche se non li giustifico per questo perché possono farsi aiutare da specialisti) ma quelli che lo fanno solo per "puro divertimento" non lo comprendo proprio. (per poi sentirsi superiori solo perchè si divertono ubriacandosi)
@@StephieLeaf Se sei stata così intelligente da dire no a certe cattive tendenze giovanili , sarai altrettanto consapevole che oltre ai tuoi genitori ,anche tu devi essere fiera di te stessa ..continua così.
Apprezzo molto, ma sugli effetti cerebrali della nicotina ho letto di ricerche articolate (ultimo numero della rivista MIND). Non si parla del fumo, ma della nicotina.
Esatto! Concordo in pieno soprattutto con l'ultima frase, la vita è già imprevedibile, perché caricare il peso di più! ✌grazie per i suoi meravigliosi video!
Questi sono video educativi e importanti, prima della matematica e dell'italiano a scuola dovrebbero insegnare queste cose, come si dice? La salute prima di tutto.
Io fumo,poco,diciamo che cerco di fumare il meno possibile,bevo mezzo bicchiere di vino a pranzo e cena...data questa consapevolezza,cerco di mangiare poco e bene,adottando una dieta varia anche in basa alla stagione,e faccio anche un po di attività fisica.ho 43 anni e per ora sto bene.sinceramente penso che ci si possa concedere un peccato ogni tanto senza che diventi un eccesso e neanche un abuso.complimenti e Grazie per i consigli.
Salve dottor Ongaro, vorrei premettere che apprezzo molto i suoi video e ne sto guardando a bizzeffe perché gli argomenti trattati sono di mio interesse. So ovviamente che non essendo di interesse del pubblico e non volendo complicare le cose non si è dilungato a classificare sostanza per sostanza del punto 5. Tuttavia sappiamo bene che le droghe sono tra loro molto diverse e non tutte sono così dannose per i nostri neuroni. Ovviamente è meglio far passare il messaggio di non utilizzare droghe che quello di utilizzarle però volevo approfondire un tema: la cannabis. Io essendo un consumatore moderato e responsabile mi sono informato da vari studi e vari fonti ,una autorevole e italiana è cannabiscienza per esempio, e ho approfondito superando lo stigma. A differenza dell'alcool che risulta neurotossico, la cannabis ,nella sua interezza, risulta non solo non neurotossica ma addirittura neuroprotettiva e inoltre può aiutare a prevenire l'Alzheimer. Aiuta con moltissime altre malattie e problematiche ma ,ovviamente, in caso di abuso può risultare dannosa ,seppur in maniera molto lieve. Avendo una capacità se non nulla davvero molto bassa di dare dipendenza fisica , il suo abuso è perciò generato da uno stile di vita malsano o che può diventare malsano in seguito all'abuso ,perché qualsiasi sia il motivo dell'uso se esso si traduce in abuso non è mai una buona cosa. Perciò la moderazione e l'informazione è la chiave. Aggiungo inoltre che oltre al motivo della prevenzione dell'Alzheimer ,che mi spaventa visto che mia nonna ne è malata, la mia scelta di essere consumatore viene da riflessioni molto profonde e non i soliti motivi futili che di solito porta al consumo delle varie droghe ,tra le quali ricordiamo fanno parte a che alcool, caffeina e nicotina ma anche la cannabis stessa. So i pro e i contro delle varie droghe e non sono minimamente tentato da alcool, nicotina o altro. La ringrazio per i suoi video e se si chiede il perché di questa mia digressione è per combattere lo stigma in favore della corretta informazione sul tema cannabis, un tema in cui credo. Tuttavia se è vero che secondo me la cannabis ha un enorme potenziale, compreso l'effetto, e mi ha fatto crescere molto, è vero anche che al tempo d'oggi molti consumatori non sono pienamente informati e consapevoli e la utilizzano solo per farsi 2 risate o rilassarsi e ,in chi ne abusa, solo per abitudine...
Up! La cannabis puo curare diverse patologie neurodegenerative, ho visto persone in stati quasi vegetativi ritornare a parlare! Chiedo un approfondimento al professor Ongaro.
Caro Filippo , concordo con lei sapesse quante persone con i neuroni bruciati si vedono ultimamente e mi pare siano in aumento , Bisogna fare più informazione !
Ciao Filippo,ti inviterei a guardare il lato delle droghe non sono per quelle canoniche ma di inserirci anche Alcool e Sigarette dato che entrambe contengono sostanze in grado di creare dipendenza, il fatto che siano legalizzate dallo stato non significa che non siano droghe e che non portino ad avere tossicodipendenze. Buona giornata Filippo,ti auguro il meglio.💪
Alcool 30000 morti anno tabacco 80000 eroina 300 morti...alcool e tabacco legali eroina qua dove vivo ti beccano mezzo grammo ti fai 6/7 anni di galera come niente
Dottor ONGARO 👍🏻👌 un video perfetto 👌. Il quinto lo metterei al primo ho al secondo posto, com tutta umiltà parole SANTE di ciò che ha detto, penso che abbia capito😜
Complimenti dottore, aggiungerei l'abuso di farmaci, che è poi conseguenza dello stile di vita sbagliato ed anche alla superficialità professionale di molti suoi colleghi medici.
...e il sesso? Intendo qui, far sesso con una certa regolarità (2-3 volte a settimana in media) rientra nelle abitudini salutari o va nel punto 5-droghe ?
Questo dovrebbero fare tutti i medici: dare buoni consigli. Molti se lo sono dimenticato, e si limitano a prescrivere farmaci. Grazie.
Punto 6: fare sesso 🤷♂️l’astinenza danneggia eccome i neuroni
@@zapo2039 o
@@zapo2039 di
@@zapo2039 di una
Po'in questo modo non ci penso
La prima sana abitudine per non perdere neuroni, è quella di usarli. Il pensare critico è fondamentale in questa società dove le notizie e le informazioni ci vengono calate dall'alto come dogmi.
Questa è un'ottima riflessione
Mi permetto di aggiungere anche un riposo ristoratore
@@lartemifabene brava il sonno alla base di tutto dieta Low carb attività fisica e cercare il più possibile di condurre una vita serena (ad oggi molto difficile ) importante provarci . credo che lo stress (cortisolo) quando è troppo fa davvero tanti danni 😉 cmq complimenti ad Ongaro persona in gamba!
Però anche allo pensare bisogna saper dare un freno
Il punto è che viviamo in una società che crea danni e nega le soluzioni. Assurdo che nel 2020 viviamo ancora gli stessi problemi medievali, per alcune categorie facilmente risolvibili. Se uno che fa lavori superiori finisce in una setta, dipendenza, relazioni o subisce reati da parte dei narcisisti, viene subito allontanato dalla causa (senza aspettare che uno lo capisce da solo), sciolgono il plagio alla base e hanno assistenza legale e così, risolvono in meno di una settimana, a tutti gli altri negano le soluzioni. Chi ha dipendenza da droghe diventa come un handicappato perché le droghe, alcool, etc reprimono la coscienza e la persona diventa incapace di badare a se stessa, come succede per qualsiasi forma di plagio. Va prima contrastata l'astinenza fisica e dopo si deve lavorare sui blocchi. Fino al 1981 il plagio era reato, art 603 c.p che prevedeva dai 5 ai 15 anni di galera, l'han abolito per favorire i ritardati narcisisti (che sono in tutti i settori e tra loro ci sono: criminali, spacciatori, prostitute, fondatori di sette, ladri, etc), unico modo con cui agganciano gente. Se guardi l'intervista all'avvocato Marconato, su radio live social, dice che i narcisisti sono automi, inventati perché ammazzano la gente senza rimorsi. La soluzione è eliminarli da tutti i settori e isolarli, sono zecche che han ridotto la società ad una fogna, ma chiunque li contrasta viene rovinato dalla diffamazione e altri reati.
L'allontanamento dai libri e dallo studio di qualunque argomento con un certo interesse nuoce gravemente alla salute dei neuroni
Si ma non tutti hanno la possibilità di dedicarsi allo studio a una sana lettura. Lavoro impegni famiglia vita sociale sport le cose da fare sono tante e non sempre si trova il tempo per ampliare le proprie conoscenze
Già quello più stress e preoccupazioni finanziarie... Ma il cellulare fa male anche lui?
@@matt-pj6fr c'è l'hai
@@Ali-zs7qn per quello il tempo non manca mai
Non riesco a immaginare la mia giornata tipo senza un libro o un film
"Proteggere i propri neuroni dovrebbe essere una nostra priorità". Buongiorno Doc. Il suo video conferma ciò che penso di buona parte del popolo italiano...
Lei non è solo un dottore, ma anche una persona chiara e ragionevole. La seguo volentieri, la stimo tanto e condivido i suoi suggerimenti che coincidono con i miei. Complimenti!
Aggiungo:
- fattore numero 6: guardare TV spazzatura
- fattore numero 7: dormire poco
- fattore numero 8: assecondare gli altri e non prendere mai decisioni proprie
Grazie dotto
Yesss
Parole sante!
Io non bevo e non fumo...i miei neuroni stanno "esaurendo" per colpa di come mi trattano al lavoro... un lavoro che amo profondamente, ma quando si è gestiti da incompetenti e menefreghisti diventa davvero tutto molto difficile e stressante.
Fai come loro, sono in tanti. La sua coreteza e sincerita viene apprezzata solo dalle persone e colleghi che ti assomigliano.
Fatti una canna, vedrai che starai meglio
Cambia luogo di lavori Miriam, nulla vale la tua vita. Vedrai che se sei cosi amante e competente nel tuo lavoro, non sarà difficile farlo altrove.
@@henryme4842 hai ragione! Infatti mi sto impegnando per cercare altrove 😊
Fai il cuoco?
Grande Filippo, condivido ciò che dici è credo tu sia un ottimo divulgatore, in quanto è semplice e chiaro il modo in cui ti rivolgi alle persone. Grazie! 💪🏻
Ti ringrazio tanto Salvatore
Ho appena scoperto il tuo canale, mi fa piacere sapere che le cose che hai detto io le ho messe in pratica già da diversi anni e pur non avendo una grande cultura, istintivamente ho capito da solo quello che mi danneggia, ma non solo i neuroni...
In ogni caso hai detto cose interessanti, e proseguirò a vedere i video successivi, perché spieghi con chiarezza!
Un saluto.
Giuly
Sicuramente ascoltare Lei fa bene ai miei neuroni,la sua voce mi rilassa e allo stesso tempo mi motiva a reagire alla mia malattia oncologica contro cui combatto dal 2017(carcinoma al seno mastectomia totale del seno sn e resezione ascellare totale )eppure non ho mai fumato,mai bevuto superalcolici ,una vita all'insegna della moderazione e rispetto del corpo ......ma..........
Mi spiace molto, queste sono cose che purtroppo non si possono spesso evitare nonostante i nostri sforzi, basti pensare che colpiscono i bambini... Ti faccio i miei auguri di una totale e definitiva guarigione
@@hyekerm grazie lo so ,c'erano ragazze di 20 o 25 anni che facevano la chemio con me ,stavamo spesso nella stessa stanza,erano come figliole per me e dovevo farmi forza e non piangere ,dovevo cercare di non fare la mamma con loro,anche perché le mamme erano lì accanto a loro,,i parenti stano qualche decina di minuti ,poi le pazienti rimangono sole,3 o 4 per stanza,quante malate e la ricerca ha fatto passi da gigante,ma lui il mostro sta ancora tanto avanti.
Complimenti video stupendo ed efficace, smetterò finalmente di fumare, assolutamente come ha detto nell'ultima parte del video non ha senso farsi del male da soli solo per uno sfizio. Grazie mille dottore
Complimenti per il video chiaro ed esaustivo.
Dormire bene. Noto che quando non riesco a dormire, la depressione torna a farsi sentire potente
Grazie dottore Filippo Ongaro per i preziosi consigli .
Io sono una donna di 57 anni e ho smesso di fumare da 4mesi l'ho deciso e attuato da sola ,ho incrementato l'attività fisica e sto seguendo una dieta integrale e con tanta verdura e frutta ,semi oleosi ,frutta secca,pesce fresco avogado .Sto molto bene e ho recuperato il respiro lungo e i sapori .
Continui così ! Insieme ce la faremo
Consigli che si dovrebbero conoscere ma purtroppo bisogna ricordarli continuamente ! Grazie dott. Ongaro!
Va be' c'è sempre una ragione se si cercano rimedi esterni. Forse x dimenticare l' italia? Bel paese ma infarcito di ignoranza e misticismo
Argomenti mai banali, concetti non trattati con qualità da quasi nessuno. Grazie per la conoscenza che diffondi
Parole sante, parole sante ( ripeto ) quelle di Massimo: solo a pensare che ci impongano certe forme di vita che ci portano stress per campare. Lo stress in effetti è una delle prime cause per adottare stili di vita errati per la nostra salute!
Buona sera dottore,la ringrazio infinitamente x tutta la sua alta professionalità,il suo modo di porsi,di esprimere ,con semplicità tutta la sua esperienza, è molto importante sentirla specialmente con il periodo che stiamo passando, rinnovo i miei ringraziamenti ...con tanto gratitudine,buon proseguimento!
ahahahahaahah, Ongaro sei fantastico....specialmente in questo periodo ci voleva proprio questo video. Ho il 6° e il 7° punto che li metterei per primi , 6: la TV, 7: Mentana. Solo dopo due settimane se seguite i consigli vi sentirete già meglio . ciao Filippo , grazie
Grazie mille al saggio Filippo per i meravigliosi consigli trasmessi con il cuore
E grazie mille anche che non siamo a Live Non è la d'Urso :)
Ti ringrazio Maria
Com'è bello trovare i suoi video a prima mattina doc
Un bellissimo video di grande riflessione e consapevolezza di ciò che ci nutriamo e ciò che facciamo, grazie mille 🌈☀️🤗😘
Sei troppo forte 😘
Tutto giustissimo, sono d'accordo , i suoi video sono sempre molto veritieri ,io cerco di dare queste abitudini di vita hai miei figli ,grazie
Devo lavorare sull'alimentazione e sul movimento. Per il resto ci siamo. Grazie doc!
Lei svolge una grande opera a beneficio delle persone
Bravo! Sei un grande!
Buonasera e un sereno anno . Grazie per questo video utile. Purtroppo si dorme molto poco caro dottore è dura la vita.Ogni bene a lei e tutti gli italiani e non. Filippo da Torino
Grazie per questi preziosi consigli.
Lavorare di prevenzione e non di risoluzione denota un buon medico da uno che si "limita" a fare il suo lavoro (i quali ovviamente ringraziamo lo stesso) complimenti!!!
L'unico canale TH-cam dove metto il mi piace ancora prima di vedere il video
Video semplicemente giusto e fantastico grazie dottore
Grazie, grazie, grazie...la nostra fonte di conoscenza....
Una delle cose che mi perdere i neuroni, è che ho scoperto questo canale solo ieri... e mi sto affannando a guardare tutti i video, uno dopo l’altro 😅👏🏻
Anche io!
Dr Ongaro, mi scusi, potrebbe citare lo studio scientifico in cui si dimostra la correlazione fra dieta "scorretta" e distruzione dei neuroni? Non ne ho mai sentito parlare. Grazie
Grazie dottore grazie mille👍👍
Ciao Filippo ho visto ora il tuo video di un anno fa e intanto GRAZIE per i tuoi consigli. Io devo dire per quante brutte abitudini che ho avuto nella vita quello di assumere stupefacenti posso dire che ho avuto una grande forza di volontà a dire di no grazie ogni volta che me ne offrivano. E li vedo uno dei punti miei di forza dire di no grazie .
Ciao Filippo 😁👍👋👋
Il lavoro che faccio io è talmente noioso che i neuroni su buttano di sotto dalla disperazione uscendo delle orecchie. Allenare la mente mantenendosi curiosi di sforzarsi a imparare cose nuove, leggere studiare e informarsi mantenendosi sul pezzo secondo il mio parere è molto importante per la salute della mente.
Vero, anche questo è un aspetto importantissimo
Lo confermo, spesso parlando del mio lavoro dico che mentre sono lì il mio encefalogramma è piatto.. Spero di andarmene al più presto
Approvo👍 Faccio un lavoro ripetitivo in fabbrica ma guardo i lati positivi, facendo i turni ho tempo per i miei hobby e fare sport
@@sarabianca1997 conservarli che sono importanti quanto il tuo lavoro 🤗
Grazie dottore grazie di cuore e veramente molto bravo 👏🍀
Grazie sei un vero aiuto 👏👏👏
Grazie mille Dr.! Rientro in tutti e cinque i punti
Come sempre chiaro e utile
Che bello questo video . Soprattutto molto utile ....
Ben detto! Purtroppo alcol e sigarette fanno parte della nostra cultura da decenni, è dura smuovere certi equilibri. Beh, l'importante è iniziare a parlarne, prima o poi il messaggio diventerá normalitá.
Si ma ogni tanto una birra e una sigaretta nelle festività insieme agli amici o famigliari non succede niente basta che non diventa un vizio quotidiano
@@TizyRuggieri123 il danno c'è sempre, certo è rapportato alle quantità, finalmente lo hanno fatto venir fuori perché biologicamente era impossibile che il vino facesse bene.
@@TizyRuggieri123 Anche rompersi un osso ogni tanto non fa male, nel senso che non causa pericolo di morte, ma chissà come mai preferiamo evitarlo a prescindere 😛
@@BioTheHuman rompersi un osso non è piacevole, la sigaretta e la birra si
il primo tuo video che guardo, sei molto bravo complimenti. parli davvero bene!
Salve Dr Ongaro, forse con tutto il rispetto per la sua eccellente professionalità avrei aggiunto alla sua lista un ultimo punto ( affacciarci al mondo con occhi più riverenti per quanto ci è stato dato) anche se per molti non è mai abbastanza visto che rivolgono lo sguardo sempre verso persone che hanno ( cose ) ma restano solo cose , il dono più grande è avere SE STESSI e saperci amministrare come ci consiglia il super Doc Dr Ongaro.
6 grande.
Tutto giusto;!!! Sono molto d'accordo;! Grazie come sempre dr Ongaro👍
Grazie Dottore 👏👏👏
Sempre esairiente...un GRANDE
Adoro i tuoi video, meriti 1000000 di iscritti
Ti ringrazio 😄
Grazie dottor Ongaro
Giusto ! Bravo Dottore
Troppo bravo, dr. Ongaro!
Ottimo e chiaro come sempre
Buongiorno Dottore, sto combattendo con un problema serio di memoria, non riesco a ricordare quello che mi viene detto. Il neurologo mi ha prescritto Synapsine 1000, mi ha detto di fare esercizio di memoria e di mangiare noci. Premetto che non ho mai fumato e drogato... Sono 20 anni che combatto con questo problema. Faccio una terapia assumo Efexor150 e Carbolitio 300 la mattina Efexor75 e Carbolitio 300 a pranzo, Nozinan25 e Triafon 4mg la sera per dormire
Accetto consigli grazie 🙏 ❤
Sei fantastico! GRAZIE
Salve Dott. Ongaro a proposito di cose che ci danneggiano credo si possa includere anche lo stare a stretto e costante contatto con soggetti che cercano di minare la nostra autostima attuando diversi tipi di violenze psicologiche quali critiche continue su tutto, vessazioni, aggressioni verbali, esclusioni, sminuire o ignorare i nostri traguardi, escluderci da cose importanti ecc. In questo caso come si deve difendere un individuo da queste persone non avendo la possibilità di starci lontano?
Caspita a questa cosa non avevo mai pensato, mi fa riflettere sempre di più sulla salute, in particolare sul fatto di prendermi cura del mio corpo.
Grazie per questi consigli 👍🏻
Questi sono solo alcuni esempi di come migliorare la propria salute, ma se vuoi veramente capire come prenderti cura della tua salute in modo tale da vivere con più energia e vitalità, ti consiglio di seguire il mio video corso gratuito "potenzia la tua salute" se ancora non lo hai fatto. Lo trovi qui: hubs.ly/H0mZvLW0
Il fumo è un problema troppi anni che fumo e nn riesco a liberarmi... ottimi consigli .. buonagiornata dott😊😊
Niko Kamberi ...se smettjamo e' ovviamente meglio ,se no servono delle compensazioni quotidiane... attivita' fisica costante, alimentazione attenta e anche un po' di integrazione....gli effetti vengono ridotti( su 5/6 sigarette eh non su pacchetti)
Grazie Niko. Potrebbe esserti utile vedere questo video in cui do 4 consigli per smettere di fumare: th-cam.com/video/NwmO-CBDkCA/w-d-xo.html
@@luigi909
Si e vero ed io faccio tutto quello che hai scritto a parte il fumo che nn riesco ho iniziato quando avevo 10 anni e ne ho 46 quindi son 36 anni che fumo .. dire il vero fino ad ora nn mo da dei problemi x che mi alleno con i pesi corro cammino e mangio bene .. ma caffe e sigaretta nn co posso fare a meno!!
@@DrFilippoOngaro
Seguiro i tuoi consigli guardando il tuo video e spero tanto che mi sia d'aiuto.. grazie di cuore a te 😊😊
Prova la sigaretta elettronica, con me ha funzionato, dopo un anno circa ho smesso completamente di fumare.
Oltre ad esercizi cognitivi per mantenere allenati i neuroni, manca il riposo e il sonno di qualità e di ore sufficienti tra le abitudini che distruggono i neuroni!
Grandissimo❤️
Sesta cosa: ascoltare auto blu di Shiva
O trap in generale
😂
Concordo perfettamente con lei dottore ottima analisi 👍👋
Bellissimo discorso da fare ai politici.
Complimenti !
Speravo di scoprire qualcosa di nuovo e invece mangio una volta al giorno, non fumo, non bevo, non mi drogo e quarantena a parte mi muovo molto e la mia corsetta giornaliera non me la toglieva nessuno. Io aggiungerei una menzione onorevole che è la carenza di sonno. Il sonno è vitale per ogni aspetto dell'organismo e soprattutto per il benessere del cuore e del cervello.
Hai ragione, il sonno ricopre un ruolo fondamentale nella nostra vita. Ne ho parlato anche all'interno di questo altro video: th-cam.com/video/axc4xKhyZYo/w-d-xo.html
Ottimo post
Graziee Dottore 👍🏻
Bellissimo video
Grazie dottore
Letteralmente 3 minuti di video per iniziare finalmente l'argomento scritto nel titolo (stiamo parlando di metà video)
Sono felice di sapere che non ho nessuno di questi atteggiamenti elencati! Anzi molti si mettono a ridere perché non bevo alcool (se non un bicchiere di birra all'anno) non fumo e non mi drogo. Ho anche perso diverse amicizie per questo, la gente voleva vedermi ubriaca o farmi provare canne o robe simili solo per "massì ti diverti! E sei troppo seria" 🤨 ma non mi hanno mai trattato in trappola. E posso dire che sono felicissima di assumere atteggiamenti salutari per il mio corpo e organismo! (Pecco solo nei rapporti sociali per la scarsa autostima e timodezza)
Ti capisco perfettamente, anch'io sono astemio e non ho mai fumato.. i miei amici ormai si sono rassegnati. .😂😂😂
@@liamdave87 Amici intelligenti XD Almeno ti accettano come sei! I miei, quelli che ho lasciato indietro, erano arrivati a guardarmi storto, insomma il classico "Ti sto giudicando malissimo, ma ti sorrido così non lo capisci" 😂 la tristezza, proprio! Per mia fortuna sono empatica, quindi mi sono salvata appena in tempo!
Bravissima!!! Finalmente sta poi venendo fuori che anche l Alcol è più o meno dannoso secondo la quantità ma sempre dannoso
@@Ali-zs7qn Grazie :) Ma poi non capisco che senso ha abusare di queste cose solo per divertirsi...boh. Cioè posso capire quelli che hanno gravi problemi e per non soffrire o pensare bevono (anche se non li giustifico per questo perché possono farsi aiutare da specialisti) ma quelli che lo fanno solo per "puro divertimento" non lo comprendo proprio. (per poi sentirsi superiori solo perchè si divertono ubriacandosi)
@@StephieLeaf Se sei stata così intelligente da dire no a certe cattive tendenze giovanili , sarai altrettanto consapevole che oltre ai tuoi genitori ,anche tu devi essere fiera di te stessa ..continua così.
Giusta osservazione 💯
Salve dottore potrebbe, se le va, fare un video sugli effetti della marijuana sul cervello?
Grazie e buona serata.
Gran bel video, complimenti 🤩
Bravo!
“L'aumento dei prodotti e delle necessità finisce col produrre appetiti raffinati, innaturali e immaginari.”
Karl Marx
Condivido in pieno nulla da obiettare! Magari ci coccolassero così i nostri medici
Apprezzo molto, ma sugli effetti cerebrali della nicotina ho letto di ricerche articolate (ultimo numero della rivista MIND). Non si parla del fumo, ma della nicotina.
Complimenti, io lotto con il cibo cattivo, tutti i giorni.....grazie per il video.....
Esatto! Concordo in pieno soprattutto con l'ultima frase, la vita è già imprevedibile, perché caricare il peso di più! ✌grazie per i suoi meravigliosi video!
Questi sono video educativi e importanti, prima della matematica e dell'italiano a scuola dovrebbero insegnare queste cose, come si dice? La salute prima di tutto.
Grazie!
Zi hai pienamente ragione io nefaro una ogni morte di papà e spero che non mi crera problemi gravi e permanenti
Io fumo,poco,diciamo che cerco di fumare il meno possibile,bevo mezzo bicchiere di vino a pranzo e cena...data questa consapevolezza,cerco di mangiare poco e bene,adottando una dieta varia anche in basa alla stagione,e faccio anche un po di attività fisica.ho 43 anni e per ora sto bene.sinceramente penso che ci si possa concedere un peccato ogni tanto senza che diventi un eccesso e neanche un abuso.complimenti e Grazie per i consigli.
Anche fumare poco danneggia.
Perfettamente d'accordo su ogni punto!
Salve dottor Ongaro, vorrei premettere che apprezzo molto i suoi video e ne sto guardando a bizzeffe perché gli argomenti trattati sono di mio interesse.
So ovviamente che non essendo di interesse del pubblico e non volendo complicare le cose non si è dilungato a classificare sostanza per sostanza del punto 5. Tuttavia sappiamo bene che le droghe sono tra loro molto diverse e non tutte sono così dannose per i nostri neuroni. Ovviamente è meglio far passare il messaggio di non utilizzare droghe che quello di utilizzarle però volevo approfondire un tema: la cannabis. Io essendo un consumatore moderato e responsabile mi sono informato da vari studi e vari fonti ,una autorevole e italiana è cannabiscienza per esempio, e ho approfondito superando lo stigma. A differenza dell'alcool che risulta neurotossico, la cannabis ,nella sua interezza, risulta non solo non neurotossica ma addirittura neuroprotettiva e inoltre può aiutare a prevenire l'Alzheimer. Aiuta con moltissime altre malattie e problematiche ma ,ovviamente, in caso di abuso può risultare dannosa ,seppur in maniera molto lieve. Avendo una capacità se non nulla davvero molto bassa di dare dipendenza fisica , il suo abuso è perciò generato da uno stile di vita malsano o che può diventare malsano in seguito all'abuso ,perché qualsiasi sia il motivo dell'uso se esso si traduce in abuso non è mai una buona cosa. Perciò la moderazione e l'informazione è la chiave. Aggiungo inoltre che oltre al motivo della prevenzione dell'Alzheimer ,che mi spaventa visto che mia nonna ne è malata, la mia scelta di essere consumatore viene da riflessioni molto profonde e non i soliti motivi futili che di solito porta al consumo delle varie droghe ,tra le quali ricordiamo fanno parte a che alcool, caffeina e nicotina ma anche la cannabis stessa. So i pro e i contro delle varie droghe e non sono minimamente tentato da alcool, nicotina o altro. La ringrazio per i suoi video e se si chiede il perché di questa mia digressione è per combattere lo stigma in favore della corretta informazione sul tema cannabis, un tema in cui credo. Tuttavia se è vero che secondo me la cannabis ha un enorme potenziale, compreso l'effetto, e mi ha fatto crescere molto, è vero anche che al tempo d'oggi molti consumatori non sono pienamente informati e consapevoli e la utilizzano solo per farsi 2 risate o rilassarsi e ,in chi ne abusa, solo per abitudine...
Commento sottovalutato
Up! La cannabis puo curare diverse patologie neurodegenerative, ho visto persone in stati quasi vegetativi ritornare a parlare! Chiedo un approfondimento al professor Ongaro.
Sei un fenomeno! 🔥🔥🔥
Sto ripensando se farmi qualche boccia in meno di Vino 🍷
Sei un grande
Caro Filippo , concordo con lei sapesse quante persone con i neuroni bruciati si vedono ultimamente e mi pare siano in aumento , Bisogna fare più informazione !
Perché c'è ormai troppa gente che fa uso di marjuana
@@alessandrominora970
NO :
TV di REGIME.
una domanda: è possibile rigenerare/ricreare i neuroni ? se sì, come?
grazie Dott
No, i neuroni sono le uniche cellule che non si rigenerano.
Dormire poco, o un numero di ore non adeguate, può essere il punto nr 6? Ci sarà ben una correlazione tra sonno e neuroni o mi sbaglio?
Ciao Filippo,ti inviterei a guardare il lato delle droghe non sono per quelle canoniche ma di inserirci anche Alcool e Sigarette dato che entrambe contengono sostanze in grado di creare dipendenza, il fatto che siano legalizzate dallo stato non significa che non siano droghe e che non portino ad avere tossicodipendenze.
Buona giornata Filippo,ti auguro il meglio.💪
Alcool 30000 morti anno tabacco 80000 eroina 300 morti...alcool e tabacco legali eroina qua dove vivo ti beccano mezzo grammo ti fai 6/7 anni di galera come niente
Confermo, l'alcol soprattutto è sottovalutatissimo qua in Italia.
LA DROGA DA
LA DROGA DAJE
Tutto quello che hai detto è vero, ma ti sei dimenticato che a distruggere i neuroni sono anche le ranked di legue of legends. Grazie Riot
Dottore, quando parla di droghe include anche la Marijuana?
Grazie in anticipo
Dottor ONGARO 👍🏻👌 un video perfetto 👌. Il quinto lo metterei al primo ho al secondo posto, com tutta umiltà parole SANTE di ciò che ha detto, penso che abbia capito😜
Complimenti dottore, aggiungerei l'abuso di farmaci, che è poi conseguenza dello stile di vita sbagliato ed anche alla superficialità professionale di molti suoi colleghi medici.
...e il sesso? Intendo qui, far sesso con una certa regolarità (2-3 volte a settimana in media) rientra nelle abitudini salutari o va nel punto 5-droghe ?
Salutare ovviamente...😀
credo di aver trovato la giusta persona per ciò che voglio capire sulla salute