TODAS MULHERES DEVERIAM FAZER MUSCULAÇÃO: 12 IMPORTANTES RAZÕES

Link do artigo da Universidade de Stanford de 2023
O treinamento de força é mais eficaz que o exercício aeróbico para melhorar o controle glicêmico e a composição corporal em pessoas com diabetes tipo 2 com peso normal: um ensaio clínico randomizado
www.ncbi.nlm.n...
Os efeitos do treinamento resistido progressivo na densidade óssea: uma revisão.
europepmc.org/...
O treinamento físico melhora a qualidade do sono em adultos de meia-idade e idosos com problemas de sono: uma revisão sistemática 2012
pubmed.ncbi.nl...
O exercício é um tratamento alternativo para a insônia crônica? 2012
pubmed.ncbi.nl...