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いつもご視聴ありがとうございます！ この動画もおすすめです👇👇👇 【最新刊】鼻と喉の不調。上咽頭炎を東洋医学で治します【本要約】th-cam.com/video/MF35mkXWxZs/w-d-xo.html自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、その対処法を教えますth-cam.com/video/m6CjCl6JllY/w-d-xo.html花粉症が悪化する4つの食事のNG生活習慣th-cam.com/video/-sjDcCsNDkE/w-d-xo.html
上咽頭炎改善のための食事と併用して服用すると効果的なサプリメントをご存じであれば教えて頂きたいですm(_ _)m
自分もサバと卵を重点的に食べるようになってから耳の調子が少しずつ良くなってきたので、たんぱく質の大切さを実感してます☺️
コメントありがとうございます！おぉ！それはすばらいです＾＾
自分は万年風邪症候群かと悩んでいたとき以前、先生の動画からヒントをもらい早速実施したのが、プロテインを毎日飲んで鼻うがいを１日三回。お腹を温めるをやったら、前よりは風邪をひかなくなったような気がします。これからも続けていこうと思っています。いつも為になる動画配信ありがとうございます。
コメントありがとうございます！早速うれしいです！早めの行動が改善のポイントですね＾＾
実は朝めしがお昼になってます、なので一日2食で余命生きてる91歳ポンコツ爺ですが「蛋白質」を積極的に「糖質」をへらす、がとても参考になりました。とてもじゃないけど先生のような食事スケジュールはアウトーですねハイッ残念です（atarimaeda）いつも分かり易くて親切な解説が楽しみになってます。背伸びトレーニング気が付けばほどほどに直ぐやるようになりました。今日も有り難う御座いました。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
ポンコツだなんて😢91歳、素敵です😊
初コメント📝です。ガク先生のこの動画に出会えて本当に感謝です。2年前から、後鼻漏に悩まされて、市販のいろんな薬💊病院での薬💊を飲んでも治ったり治らなかったりしてました。会社で咳が止まらない寝ても咳が止まらない、辛く悩んでたのですが、先日首の根元を温めるという動画を見てやったところ…改善しました♪✨鼻水が喉に流れることなく、咳が止まりました✨ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
中学生くらい？からずっと後鼻漏が日常、風邪をひけば副鼻腔炎が通常運転、手術もしました。そしていつもの風邪後の副鼻腔炎でウンザリしながら検索していて今日初めて拝見しました。子供の頃から朝は菓子パンと砂糖がたっぷり入った紅茶で一日が始まり、常に甘いものばかりを食べて過ごしていたので…しかし太らないので、そんな事が関係あるとは露にも思わず何十年と過ごしてきました。ショックです…でも、タンパク質の多い食事と糖質制限、やってみます！！
はじめまして。54歳のおばさんです。喉に鼻水がたまって苦しいので耳鼻科に行ったら、唾液が作れなくて喉に汚い唾液がたまっていると言われました。唾液をだす食事をしてくださいと言われました😅 相変わらず鼻水が喉にたまるし、苦しい！動画、とても参考になりました😃 (糖質、甘いものオンパレードの食生活なので)
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください＾＾
さば、飽きませんか。先生の顔と話し方好きです。癒されます。
うれしいコメントありがとうございます。
コロナ感染の後いつまでも喉の炎症？イガイガが取れず困ってしらべていたところ先生の動画にたどり着きました！上咽頭炎の症状がコロナ感染予後の症状に似てるという先生の話を伺って上咽頭炎の症状をみると「あー、これかも」と思いました。具体的な薬は無いとの事でしたが食事の内容を見直してみると動画で話されていたのでやってみようと思いました
後鼻漏に関する症状でほんとに困っていました😭今日から先生のおっしゃるメニューやってみます！！ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。ぜひご一緒に＾＾
昨年から、喉の傷みになやまされて来ましたが、少しずつ改善して来て、薬の量も減りました。 偶然にも、たんぱく質を、取り、糖質を、減らしました👏👍🥰 少しずつ治って来たので、このまま続けようと思います。 玄米食は、主人が、抵抗が有るようなので、油を米油にしています。そして、お昼にパンを食べるのを辞めました。
コメントありがとうございます。早速の実践、うれしいです！
かなり参考になりました。 現在は豆腐料理と鮭や さわらの西京焼 さつまいも 味噌汁などで食事を組み立てています。 少しずつですが楽になっている様な感じです。 また動画チェックしておきます。
コメントありがとうございます！早速の実践うれしいです。ぜひチェックしてください＾＾
先生のお話しから真似してます以前は蓄膿で2回手術しました小麦粉のパンが大好きでした今はたまに食べると鼻が詰まります食べ物が良くなかったと痛感してます良い先生と出会えて良かった。❤
食事を摂ることによって健康を楽しんでいる😊いい話です😊❤ダイエットも一緒に楽しめそうです。鯖缶大好きで昼によく食べます。卵も食べよう。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！ぜひ一緒にやっていきましょう！
及川幸久
凄く助かりました。先生ありがとうございます☆
コメントありがとうございます。ぜひ毎日の中で取り入れみてください！
そうなんですね！凄いです！私も今日から鯖缶や卵2個など続けていこうとおもいます。糖質は少なめに、タンパク質を多目にとって改善していこうと思いました。有難う御座います！
コメントありがとうございます！一緒にタンパク質意識していきましょう＾＾
@@gaku.jibika はい！1か月で改善でしたですかね？頑張りましょう！ありがとうございますm(_ _)m
今回のハニカンダ先生好き😆映えないどころか餌、、すごく共感
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです＾＾
腸内細菌の餌の代表選手は水溶性と不溶性の食物繊維やビタミン、ミネラルと思っていたので、それらを含まず「タンパク質重視」と聞き驚きました。しかし、先生の身体にはこの食生活が合われていたという事なのですね✨勉強になりました✨
コメントありがとうございます。まず大事なものということでお話したので参考にしてください。
とても参考になりました。ありがとうございます😊
本当に有り難い話しです。有り難うございます。
食事を楽しむより健康になる事を楽しむ 素晴らしい❢名言ですね、ホント私もそう思います。
コメントありがとうございます。ぜひ、健康のために一緒に楽しみましょう！
自律神経を改善するために食事に気をつけてるんですが、先生の食事とほぼ一緒です😄ゆで卵２個、サバ缶、豚肉、定着してます😁
コメントありがとうございます。既に実践されていたのですね！僕も継続していきます！
毎日、その量を摂っているのですか？
1日卵4個…
やっぱりタンパク質多め＆糖質控えめは大事ですよね。プロテイン、ゆで卵、鮭、サバ缶、あと便通が良くなるのでキノコを毎日食べてます。私も毎日の食事(自炊)は、見た目質素だろうが餌だろうが(笑)ほどほどに美味しくて健康に良いもので全然良いと思ってます。
コメントありがとうございます。見た目質素だろうが餌だろうが！分かります！！！
先生の食事紹介ありがとうございます😊「エサレベル」で可愛いなと思い笑ってしまいましたが😆笑やはり食事は大事ですよね❣️確かにタンパク質を取るようにしてると調子良い気がします🤔私パンや乳製品を控えてるんですが、味は大好きなのでツラい時もありますね…でもたまに食べると翌日鼻が大変なことになるので、必要的に食べないでおこう💦と思います😓先生の考え方、参考にします〜✨
コメントありがとうございます。エサレベルなんですよ...ぜひ参考にしてください＾＾
いつも動画見ています。コロナ後遺症が長く、大変です。やはり食事ですね。毎日頑張ります。ありがとうございます。
夜間低血糖を疑い、蛋白質と糖質バランス見直しました。推奨の食事はメンタルや血糖値面でもgoodかと😳栄養面を突き詰めていくと“餌”的になりますよね笑分かります～！
いつもありがとうございます。今日は特に、1日に必要な量を具体的に詳しく紹介していただいて、安心しました。GAKU先生が実践して、実際に改善したのですから、信用度200％です。早速実践します。明日はアマゾンから冷えピタが届くし、楽しみにしています。
コメントありがとうございます。それはうれしいです＾＾
ありがとうございます😄😄🙏🙏🙏
先生の症状と改善前の食事が私に当てはまりすぎて、驚きました😲たんぱく質大事なんですね！意識的に摂るようにします😊面白くためになりました！
コメントありがとうございます！ぜひ今日からタンパク質を意識してみてください＾＾
わかりやすいので実践しやすいです。なぜ良くないのか、どうしたら改善できるのかも納得です。糖質制限とタンパク質気になってたので嬉しいです‼️前のアームウォーマー買って温めてたら久しぶりに良く眠れました。最近寒くてつい辛い料理食べてしまうのですが、糖質も控えてタンパク質摂るようにします。
コメントありがとうございます。ぜひ意識してみてください！
タンパク質摂取量が多いですね、腎臓に負担かかりそうな気がしますが。健康なお若い方は大丈夫なんでしょうね。
コメントありがとうございます。できることから参考にしてみてください。
先生、今、上咽頭炎から後鼻漏になってます。よくなります。そんな時に柿を食べるとスッキリします。でも、たんぱく質も取らないといけないんですね
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
柿は冷やすから炎症がちょっと楽にはなるでしょうね。でも根本的には冷えで細菌フローラが変化して粘膜が弱るので春にひどくなると思われます。内臓から冷やすことが良くないので熱いものを食べましょう。55℃くらいのお湯でもプロテイン作れるのでそういうので内臓暖めたら良いですよ。プロテインで筋肉が増えたら体温上がります。糖質制限するとてきめん体温上がりますし。
栄養は摂りたいけど、食事は億劫な行事と考えていたので「食事を摂ることによって、健康になることを楽しんでいる」という先生のお言葉に目から鱗が落ちました。面倒な事や嫌な事に目が行きがちですが「未来の自分の為」と思えばもう少し頑張れそうです。動画の趣旨と違うコメントですみません。チャンネル登録しました。これから他の動画も拝見させていただきます^^
コロナの後遺症でずっと痰の絡みや喉の圧迫感があり 上咽頭炎と診断され悩んでいます。Bスポット治療や漢方などで治療もしていますが なかなか改善されず このまま一生治らないじゃないかと辛いのですがこちらの動画に出会って治るかもしれないと励みになっています。ありがとうございます❗️
まさに私と全く同じ症状です。私もコロナ後遺症で痰絡みや喉の圧迫感があり、 Bスポット治療と漢方薬、痰切り薬等色々やってますが、なかなか治らず落ち込んでいます。気分も塞ぎがちですよね。その後症状はどうですか？食事も色々気をつけないといけませんね。前向きに一緒に頑張りましょう。
その後どうですか？
たんぱく質と腸内環境でググったら森永の研究が出てきて、たんぱく質増やすならその分食物繊維も増やさないと炎症を促進するみたいなことが調べたら出てきました。味噌汁の具材が大事ですね！
コメントありがとうございます。味噌汁！！そうですね。
長年続く後鼻漏に悩んでいて、最近先生のチャンネルに辿り着いきました。私は食が細い方だとは思っていたのですが、この動画を拝見してびっくり…！ご飯200gも食べたらもうそれだけでお腹いっぱいです😢ゆで卵一個で結構膨れます…食事内容や他色々と気をつけていますが、摂取内容が悪いからではなく、食事量が足りなさすぎて治らないのかもしれないです…🥲
お早うございます。あははは食事の動画が「えさ」は良かったですね？急に親しみを覚えコメント書いています。続きを見せて戴きます。毎日ゆで卵を4個食べてるんですね？私はゆで卵大好きですが、２個で抑えて居ました。ほっとしました。玄米は食べられませんが、１６穀米を入れて炊いています。鯖缶もいいですネェ。。。お昼に肉魚がたっぷり。。。此処を何とかしなければ。。。何時もこれは夕食ですから。お昼は麺類が多くて。。。83歳
コメントありがとうございます。ぜひ、食改善の参考にしていただけましたら幸いです。
いつも先生の動画を参考にしていろいろ実践しています。とても役に立つ内容で、友達にもおしえています。サラダチキンや安い鶏肉は、特に外国産のものはいろんな添加物や薬物が満載なんで、気をつけて、食べることにしています。😄
コメントありがとうございます。お友達にまで...！うれしいです！
私も、料理が苦手です。クックパッドに頼っています。が、先生みたいに簡単な感じなら作るのが楽で良さそうと思います。仕事していると工夫したりとか、時間がとれなくてなかなかできないものです。タンパク質を意識してみたいと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ一緒に意識していきましょう！
野菜サラダで、サラダチキンで、マヨネーズで食べるのが好きになりました～。🙋お砂糖やめています。牛乳より、無調整の豆乳がいいと言われましたが～。🐶
言葉流暢で一度も噛まずに流石先生だわ。卵をそんなに食べていいですか？私は悪玉コレステロールが高いので１日一個です。玄米は苦手だから白米とオートミールを１日おき、たまにライ麦パンにバター10グラムたべています。何十年前に上咽頭炎起こし以来ずっと後鼻漏が続いていつも咳払いしてます。たんぱく質増やしてみます。
コメントありがとうございます。食事と、また他の動画でもセルフケアをお話ししておりますので参考にしてみてください＾＾
食事によって健康に成ることを楽しむ、座布団一枚です。🙄 こういった考え方は他にも応用したい。目から鱗ですね。褒めすぎ、自戒。🙄
なるほど～、確かにそうだよなぁと思いながら聞かせていただきました😊家族の好みもありますが、良質なたんぱく質を増やすメニューを心がけていきたいと思います✨
コメントありがとうございます！良質なタンパク質！ぜひやってみてください！
ありがとうございました❤鼻うがいは右側👃がとても痛く流れません、肩凝り、耳鳴り、頭が重く、両足、両手の痺れが有り、14年、自律神経失調症で、通院して居ます、鼻の、右側が詰まった感じです…耳鼻科へ行ったほうが良いでしょうか？食事に、注意して、手首を、温めまーす、とても素晴らしい動画を見る事が出来、とても、嬉しいです、有り難う御座います。
はぁい‼️了解です。努力します。いつも有難うございます。🙇♂️
コメント・良いご返事ありがとうございます！やってみてください＾＾
はい！わかりましたやってみますそのメニューでありがとうございました
お忙しい中お返事ありがとうございます！早速食べてます続けます
鼻うがいを続けていると長年の喉の痛みが無くなりました。気がつくと後鼻漏も改善してきています。これからは食事にも気をつけていきます。
コメントありがとうございます。実践をシェアいただきうれしいです！
糖質 油 制限たいせつですね！ありがとうございます！
なんだろう…。動画をずっと見ていたら先生がメンタリストのDAIGOさんに見えてきた…笑喋り方とか表情の作り方、手の動きがめちゃ似てました🫣
初めて言われました＾＾
野菜類が少ないと思うのですが、摂らなくても大丈夫なのですか?卵2個は、コレステロールは高くなりませんか?
動画がとても参考になりました😊私は、元々上咽頭炎が有りながらそれには気付かず回転焼きとお酒にはまり、タンパク質多めと意識して肉だけを増やしたことで、慢性副鼻腔炎になったと思っています。それで、漢方に頼りましたが少し効く程度。でも、劇的に改善したのが、お刺身を週３回食べことでした。魚の油に炎症を抑える作用がありますが、そこがヒットして漢方を飲まなくても治りました。しかし！油断して刺し身を減らすと、また、副鼻腔炎が再発して、今です😑なので、鼻うがいと刺し身を増やしていると、改善してきています。先生のお話に有るように、腸を労ることを思うとまだまだ改善の余地があるなと感じました✨ありがとうございました🙇
上咽頭炎と副鼻腔炎が私の場合は、リンクしていまして、このようなコメントとなりました。必ずしも一緒に起こるとは限らないのでしょうか？
コメントありがとうございます。必ずしもというわけではないですね。それぞれの方もいらっしゃいますし、副鼻腔炎から上咽頭炎になる方もいらっしゃいます。ただ、お酒はやはり気をつけてほしいですね！
糖質を減らしてタンパク質を増やすというのは分かったのですが、糖質を変えずタンパク質を増やすでも効果はありますか？やはりお米を食べないとなるとカロリーが取れなくなると思うし、玄米が少し高いので気になりました。
コメントありがとうございます。最初は、お米の量をそのままで、タンパク質を増やすことは良いと思います。
いつもためになるお話しをして下さりありがとうございます！ガク先生教えて下さい。上咽頭炎は甘いものはよくないと聞きますが、マヌカハニーは上咽頭炎によいのでしょうか？
コメントありがとうございます。ハチミツは大丈夫ですよ＾＾
これはありがたいです。Iga腎症の家族がいるので参考します
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！
動画を出していただきありがとうございます♪今月2回も喉の痛みに襲われています。毎日3食フルーツを食べているのですが、糖質を抑えなければならないという点においては控えた方がよろしいのでしょうか。よろしくお願いいたします🙇♀️
コメントありがとうございます。フルーツはひとます大丈夫です。
@@gaku.jibika ご返信ありがとうございます😊承知いたしました！
がく先生の食べてるもの食べたいです❤でもゆで卵4個も一日で食べるのは食べすぎではないですか？コレステロールが心配です😢豆腐などの大豆製品海草やキノコ取った方が良いと思います😅
野菜は摂らないんですか？ 私はご飯に🐤胸肉の豚汁かけてマイ食食べています。この動画見て1食どこかに鯖缶も足そうかと思いました。
コメントありがとうございます。必要な野菜はとっていますよ＾＾
参考になる動画、ありがとうございます✨マヌカハニーは摂ったらよくなりますか？
コメントありがとうございます。マヌカハニーは炎症を悪化させないものになりますね！
こないだ高熱の風邪ひいたばかりなのにまた？と思ってたら、高熱が引いた後喉と扁桃腺と耳が痛くて、市販のﾊﾚﾅｰｽとか点耳薬でなんとかしようとしてるんですけど、上咽頭炎の事すっかり忘れてたので、また食事や鼻うがいなど徹底していこうと思います。痛すぎる
咳は出ませんでしたか⁉️私の症状が先生と殆ど同じで、いつも喉に痰が絡んでいて小さな咳が出て耳鼻科ではこれは喘息だと言われ、喉に薬を吹きかける治療をした。咳が止まって薬をやめるとすぐ元の状態になり、薬はやめた‼️ タンパク質を摂り糖質制限やってみます‼️
グルタミンも、大切ですよね！先生は、なぜ、この髪型なんですか？いまと、違いますね！私も上咽頭炎らしい、症状があるので、参考にさせていただいています！
動画のご視聴、コメントありがとうございます。グルタミンとっても大切です！是非参考にしてください！なぜと言われると困ってしまいますが、、、似合ってませんか？笑
似合ってます！dy. KとR
タンパク質、多いですね〜！野菜も少なくても大丈夫なんですか？私は、野菜の方をすごく気にするんですが….私もタンパク質、努力してみます。
コメントありがとうございます。タンパク質を意識して参考にしてください。
私の場合、亜鉛のサプリを飲み始めてこの手の悩みは無くなりました。参考までに
今晩は、先生凄い食べられるのですね、私は肉は食べれないのでゆで卵で、タンパク質を取ろうとしても、2個食べれません朝と昼だと食べれますのでプロティンを飲んでいますかサバ缶はそのままでなく、大根やインゲンと煮て食べますタンパク質を取るのは難しいですね、糖質や脂質は考えなくても取れるのに、肉でない食べやすい、タンパク質はと叫んでます😄豆腐や納豆も食べますがタンパク質は多いいのでしょうか何時もありがとうございました
コメントありがとうございます！納豆や豆腐も良いですよ＾＾
@@gaku.jibika お返事ありがとうございます豆腐や納豆等も食べてタンパク質を増やして行きます何時もありがとうございます
野菜、きのこ、海藻ないですね 😅
私は乳アレルギーがあるから乳はドクターストップがかかっています。ただ、遅延型アレルギーでは乳カゼインのみ反応が出ました。なのでWPIプロテインに有胞子性乳酸菌を含むものを探してとっています。卵も牛肉もドクターストップなのでめんどくさいですね。45歳過ぎてからのものですし。ついでにお酒も飲まないのに急性膵炎。玄米禁止になりました。私はアミロペクチンを含まない米を玄米でネット購入しています。それくらいこだわる方が正解と思います。あと、フジッコのカスピ海ヨーグルト、小腸を整えるには絶品でした。粘り成分の多糖類がよかったみたい。
シェアいただきありがとうございます。
玄米とか飲み込みにくく詰まり易いので食べられないんですよね卵かけご飯をいつも食べてる健康意識したいけど飲み込むの辛いのでなかなかできない
コメントありがとうございます。まずは食べれるものから実践してみてください！
兄貴ありがとう。旦那の後鼻漏の咳で苦しんでるんですが、リストバンド（トルマリン入り磁気入り）を千円で買ったら、旦那に爆効き。もう結婚以来悩んでました。菜食やソマチットなど色々効果的なこともしてますが、どうしてもしつこい日があります。得に寒い時期。リストバンドをしたら夫はすーっと何かぴりぴりくるのを感じたそうで、咳が止まりました。速効に。手首をぬくめることはツボを押さえることに匹敵しますね。兄貴は天才です。
ありがとうございます
いつも有り難うございます💕✨肘振り簡単なので、毎日の体操の中に取り入れます😃やはり蛋白少なかったのだ😣昆布〆鯖、減塩鯖もおいしいです✨弁当添加物大丈夫ですか？
コメントありがとうございます。そうですね...添加物は少ない方が良いですね！
こんばんは！まさしく私も毎月1、２回風邪を引くようになってしまい、こちらの動画を見て上咽頭炎、後鼻漏に辿り着きました。セルフケアは参考にさせて頂いています！食事凄く気になっていたので今回の動画嬉しいです＾＾早く改善していきたいので少しずつ取り入れていこうと思います＾＾ちなみに今日のお昼は鯖のお弁当を食べました〜
私の場合、亜鉛のサプリを飲みだして粘膜系は強くなったと思います。
@@J-Excel コメントありがとうございます＾＾サプリメントは全く飲んでいなかったので亜鉛試してみてもいいかもしれないですね！教えてくださり、ありがとうございます＾＾
コメントありがとうございます。早速実践していただきうれしいです！
@@user-cs4hb3pg3l0:21
いつもみております〜野菜少ないとかコメント多いですけどバランスよくとれてる人なんてそうそういないですよねえ。。野菜もちょっと食べたくらいじゃ1日の栄養素になんか届きませんし、サプリやプロテインでタンパク質摂ってご自身が調子いいならそれでいいと思います♪
コメントありがとうございます。私自身動画を作る参考にしようと思いました！ありがとうございます。
サプリも添加物とか、含まれていると言われている。健康なお年寄りに聞くと、サプリとか薬とかは一切飲まない、という人が多い。『野菜、ちょっと食べたくらいじゃ…』と言うが、全く摂らないのはもっとよくない✋
@@erimaiami3255 良くないとは一言も言ってないですよ〜。
食事を変えること大事なんだな…
コメントありがとうございます。他にも上咽頭炎に関する動画を出しておりますので、できることからスタートしてみてください＾＾
@@gaku.jibika はい！！！
やはり食生活ですね❗節約好きでもある私は将来健康になって医療費がかからないようにするためにも、ジャンクフードは食べませんしお菓子は食べても極力無添加ですd=(^o^)=b本格的に食生活の改善に取り組み始めてからは毎月の貯金額も増えましたし、持病の線維筋痛症も随分楽になりました(*^^*)
コメントありがとうございます。それは何よりですね＾＾
食事に関しての動画ありがとうございます！とても参考になりました(o^^o)気をつけて少しでも多くのタンパク質とろうと思います♪
私の場合ですが、亜鉛のサプリを飲み始めて粘膜系での季節の変わり目などのトラブルは無くなりました。
そうなんですね、教えて下さってありがとうございます♪飲んでみようと思います！
コメントありがとうございます。一緒にやっていきましょう！
にら納豆は」よく食べます。コーヒーはうすめのブラックをのみます。朝夕すこし肌寒くなってきたので 健康に気をつけて無理しないで がんばってほしいです。
コメント・お気遣いのお言葉ありがとうございます。
日本人にしては珍しい食料品観です。私は全く同感します。美味しい食べ物はたまに食べるので充分です。あとは健康第一で選びます。牛肉は草食のんｒｗじぁんｄ
ニュージーランドの有機肉、果物はイチゴ、リンゴなどは有機栽培しか買いません。日本に帰った時は綺麗さと味と甘さだけにとらわれてorganicがあまりにも無いのには驚かされます。米国も日本もヨーロッパにくらべれば遅れています。
コメントありがとうございます。そうですね。美味しいものためにの楽しみで＾＾
味噌ってやっぱり大事なんでしょうかね。日本人なのに味噌が嫌いなんですよね、、味噌汁も😣
コメントありがとうございます。
はじめまして!動画観て、喉が弱いのでいろいろ参考にしてみます😊チャンネル登録しました✨
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！チャンネル登録もありがとうございます！
今頃ですが、NHKのクローズアップ現代で、腸内細菌の事を６月にやりました。(NHKでもサイトでまとめ、見るのが可能です。)その中で″タイプE″の食事は和食と近く、いわゆる「まごわやさしい」食事に(不足しがちな)酪酸菌を追加するのも良いように思います。内容は、ま…豆類(納豆等も)ご…ごまやナッツ類わ…わかめや海藻類や…野菜や果物類さ…魚・魚介類し…しいたけやきのこ類い…いも類 です。これに糠漬けの酪酸菌・漬け物の植物性乳酸菌やヨーグルトの動物性乳酸菌・発酵調味料の味噌や醤油等を追加したら、腸内細菌も整いやすい→炎症も治まりやすいと思います。体質は人それぞれなので、ご自身の体調にあったものに出会えますように🙇♀️
いつも助かってます！質問ですが、数曲歌うだけで喉がヒリヒリ痛んで寝れないようになってしまいました。痛みが治るまで平均２日はかかります。以前は何時間歌っても平気だったのですが、これも上咽頭炎の症状だったりしますか？😢
コメントありがとうございます。声が出しづらいことで喉を痛めてしまっている可能性もあるので上咽頭炎の動画や喉の動画を参考になれば幸いです。
健康になることを楽しむ食事✌
コメントありがとうございます。そうですね＾＾良い言葉ですね！
コロナ感染後、また上咽頭炎ぶり返してしまいました💦後鼻漏、痰が永遠と出しては作られを繰り返しててしんどいです。
野菜不足〰️😅あと、同じ食品を毎日摂るのは、癌の予防にも良くないらしいが？様々な食材を組み合わせて摂るのがベスト。
コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。
料理とは口の外で作る消化だって何かに書いてあったのを読んでなるほどな～と思った
コメが大好きで、糖質は甘いものよりも。ほぼコメからとってる感じです。痩せてない私は最近ダイエットすべくオートミールと、タンパク質中心で食べてますけども、そこで気づいた事。美味しすぎるご飯は食べ過ぎてしまうと言う事。健康管理と言う視点だとそこそこ美味しいくらいの料理の方が腹八分目で食べることができそうだなあと。食べることが好きだから、「自分好みの味の自分なりの美味しい料理」を作ることが好きなんですけど、私の場合はそれではますます食欲増進してしまう。オートミールは不味くはないけど特別美味しくない。ゆで卵や茹で野菜も特別不味くもないけどドレッシングかけなければすごく美味しいわけでもない。でも、それくらいでちょうど良いのかもなあと。
コメントありがとうございます。美味しすぎるご飯は食べすぎてしまう...たしかにそうかもしれませんね。
餌のくだりが面白すぎでイイです😂
コメントありがとうございます。本当に餌なんですね・・・笑
習慣の一つなんですよね 食事って喘息の子供達は水分を取らないとタンが上手く出せ無い事を良く知っているから、大人に成っても水分特に水は摂取するし 外出を続けてると体調が変化していくのも気が付きます 先生鯖缶カレー🍛にしても🍅野菜たっぷり美味しいですよ 1日２食の私はタンパク質が足りて無いですね プラスします 茹で卵🥚茹でて置くと便利ですよね チョイつまみに。
外食ですね💦😅
コメントありがとうございます。ぜひ参考になれば幸いです！
どれも当てはまります。わかりやすいです。
動画をたくさん見ていただきありがとうございます。そう言っていただきうれしいです＾＾
慢性上咽頭炎が治らない患者です。炭水化物を減らしてタンパク質を増やしたほうがいいと動画でお聞きしたのですが、胃酸の少ない家系で、タンパク質を増やすとドブのにおいになります。よく噛むと少し良くなるのですが限界があります何かタンパク質を消化しやすくして増やしても腸内環境が悪化しなくする方法はないでしょうか？消化しきれていないのでタンパク質が吸収できずに悪玉菌のえさになっているのだと思います。
コメントありがとうございます。直接お体をみていないので、確実なことがお伝えできず申し訳ございません。別動画でのあごしゃかというセルフケアも消化酵素の唾液画増えやすいので良いかと思います。タンパク質については、今後機会があれば動画でお話しいたします。
同じく私もタンパク質消化吸収うまくできてないと思います。。最近消化酵素のサプリを始めました！
たんぱく質分解酵素は私はヨクイニン錠剤で代用しています。万能酵母くんという酵母もお通じがよくなります。服用して便秘気味な場合はカルシウム&マグネシウムのサプリを飲むと良いです(DHCのがおすすめ)でんぷん質や甘い物で便が緩くなる場合はパンラクミンを飲むといいですよ。
@@user-zx5bb5no7k ヨクイニンがパイナップルやパパイヤのようにタンパク質を分解する成分を持っているのですか？
@@user-nd5gh6cp2n ヨクイニンはパイナップルやパパイヤと同じようにたんぱく質を分解してくれます。私はある時から整腸剤だけでは食べ物が消化されずに悩んでいて、海外の消化酵素を知ってからはそれらの酵素を利用していました。今はiharbでオリジナルパパイヤ酵素、国内ではパンラクミン、ヨクイニン等を摂取しています。消化が早くなると逆に便が固くなるので、カルマグ(カルシウムとマグネシウムがバランスよくなっているもの)を取ると調子がいいです。参考になれば嬉しいです。
乳製品は全然摂られないんですね？ 乳糖抜きのヨーグルトとか・・
コメントありがとうございます。そうですね。この動画でお話ししている食べ物が中心です。
先生、質問させてください。咳喘息が一年ほど続いていて、レルベアとシングレアを毎日使ってます。原因が、もし後鼻漏などの【鼻】だとしたら、レルベアとシングレアはぶっちゃけ必要ないんですかね？
コメントありがとうございます。原因がない場合となるので、この情報だけでは確実なことがお伝えできないですね。耳鼻咽喉科でも相談してみることも視野に入れてみてください。
昔はお菓子をストレス発散で食べまくってました（汗）かなり糖質取りまくってました（汗）そしてご飯は控えてた記憶があります（汗）
アルコールは、後鼻漏に対してどの程度影響がありますか？やめたくはないのですが、関係ありますか？
コメントありがとうございます。アルコールは、治りにくさに影響していると考えております。
先生、味噌汁好きなのね。1日一回がいいときいたことがあります。
なんか自分の体調不良の理由が分かった気がします🥲後鼻漏つらいです😭
コメントありがとうございます。辛い後鼻漏なんとかしたいですよね・・・
海藻類キノコはとても良いですよ。昆布と鰹節のだしを今は水代わりに頂いてます。何しろアミノ酸の塊ですからね。
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
EAT治療と併用してみます
喘息の、栄養指導と一緒ですね～☺️
蛋白質が嫌いです。年々味が苦手になってきます。プロテインも試しましたが気持悪くて飲めませんでした。魚だけでどうにかするしかないですかね。
コメントありがとうございます。まずは食べれるものからで良いです＾＾
好酸球性副鼻腔炎です。難病指定されてる病ですが、体質改善しかないかなと、食事に気をつけています。後毎日。鼻洗浄したり。今、自律神経失調症にもなり、夜もぐっすり眠れません。😰💦何か補足的なアドバイスありましたら、教えて下さいませ
コメントありがとうございます。食事の見直し、良いと思います！機会があれば動画でシェアいたします。
お返事有難う御座います😊是非食事等、色々又教えて頂きたいです。有難い事です。感謝です。
上咽頭炎になって、胸焼けをするようになったので、パンを食べなくなりましたご飯はもち麦か、オートミールですEATも10回ほどやりましたが、まだスッキリとは治りません😢
コメントありがとうございます。他にも動画がございますので、参考になれば幸いです。
風邪を引き咳を治したくて検索してたら辿り着きました！私も喉の不調に悩まされる日々で凄く悩みました。多分上咽頭炎だなと一年ほど前に気付きました。コロナ禍で病院も行きにくいし、喉の調子が悪いことにより人と話すことも減り子供に絵本を読んでと言われても、喉のこと考えると読むのが憂鬱になったりもしました。タンパク質は意識していましたが、最近面倒で糖質が多かったかも知れません…。この風邪が治ったらタンパク質生活を送ろうと思います。質問ですが、喉風邪や鼻風邪を引いているとき、やはり、何も食べない。のが早く治るのでしょうか？飴を食べるとすこしスッキリするので飴は食べたいですが、糖質もカロリーもあるので気になってまして。。
コメントありがとうございます。喉風邪・鼻風邪は、元々の風邪を早く治すことが必要なので、タンパク質など栄養をしっかり摂ることが良いと考えております。
食事はホントに大切ですね⁉️ただ、野菜をもう少し摂った方が良いいと思うんですが…
いつもご視聴ありがとうございます！
この動画もおすすめです👇👇👇
【最新刊】鼻と喉の不調。上咽頭炎を東洋医学で治します【本要約】
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自律神経失調症の本当の原因である後鼻漏と、その対処法を教えます
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花粉症が悪化する4つの食事のNG生活習慣
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上咽頭炎改善のための食事と併用して服用すると効果的なサプリメントをご存じであれば教えて頂きたいですm(_ _)m
自分もサバと卵を重点的に食べるようになってから耳の調子が少しずつ良くなってきたので、たんぱく質の大切さを実感してます☺️
コメントありがとうございます！おぉ！それはすばらいです＾＾
自分は万年風邪症候群かと悩んでいたとき以前、先生の動画からヒントをもらい早速実施したのが、プロテインを毎日飲んで鼻うがいを１日三回。お腹を温めるをやったら、前よりは風邪をひかなくなったような気がします。これからも続けていこうと思っています。いつも為になる動画配信ありがとうございます。
コメントありがとうございます！早速うれしいです！早めの行動が改善のポイントですね＾＾
実は朝めしがお昼になってます、なので一日2食で余命生きてる91歳ポンコツ爺ですが「蛋白質」を積極的に「糖質」をへらす、がとても参考になりました。とてもじゃないけど先生のような食事スケジュールはアウトーですねハイッ残念です（atarimaeda）いつも分かり易くて親切な解説が楽しみになってます。背伸びトレーニング気が付けばほどほどに直ぐやるようになりました。今日も有り難う御座いました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ポンコツだなんて😢
91歳、素敵です😊
初コメント📝です。ガク先生のこの動画に出会えて本当に感謝です。2年前から、後鼻漏に悩まされて、市販のいろんな薬💊病院での薬💊を飲んでも治ったり治らなかったりしてました。会社で咳が止まらない寝ても咳が止まらない、辛く悩んでたのですが、先日首の根元を温めるという動画を見てやったところ…改善しました♪✨鼻水が喉に流れることなく、咳が止まりました✨ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
中学生くらい？からずっと後鼻漏が日常、風邪をひけば副鼻腔炎が通常運転、手術もしました。そしていつもの風邪後の副鼻腔炎でウンザリしながら検索していて今日初めて拝見しました。子供の頃から朝は菓子パンと砂糖がたっぷり入った紅茶で一日が始まり、常に甘いものばかりを食べて過ごしていたので…しかし太らないので、そんな事が関係あるとは露にも思わず何十年と過ごしてきました。ショックです…でも、タンパク質の多い食事と糖質制限、やってみます！！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
はじめまして。54歳のおばさんです。
喉に鼻水がたまって苦しいので耳鼻科に行ったら、唾液が作れなくて喉に汚い唾液がたまっていると言われました。唾液をだす食事をしてくださいと言われました😅 相変わらず鼻水が喉にたまるし、苦しい！動画、とても参考になりました😃 (糖質、甘いものオンパレードの食生活なので)
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください＾＾
さば、飽きませんか。
先生の顔と話し方好きです。癒されます。
うれしいコメントありがとうございます。
コロナ感染の後いつまでも喉の炎症？イガイガが取れず困ってしらべていたところ先生の動画にたどり着きました！
上咽頭炎の症状がコロナ感染予後の症状に似てるという先生の話を伺って上咽頭炎の症状をみると「あー、これかも」と思いました。具体的な薬は無いとの事でしたが食事の内容を見直してみると動画で話されていたのでやってみようと思いました
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください＾＾
後鼻漏に関する症状でほんとに困っていました😭今日から先生のおっしゃるメニューやってみます！！ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。ぜひご一緒に＾＾
昨年から、喉の傷みになやまされて来ましたが、少しずつ改善して来て、薬の量も減りました。
偶然にも、たんぱく質を、取り、糖質を、減らしました👏👍🥰
少しずつ治って来たので、このまま続けようと思います。
玄米食は、主人が、抵抗が有るようなので、油を米油にしています。そして、お昼にパンを食べるのを辞めました。
コメントありがとうございます。早速の実践、うれしいです！
かなり参考になりました。 現在は豆腐料理と鮭や さわらの西京焼 さつまいも 味噌汁などで食事を組み立てています。 少しずつですが楽になっている様な感じです。 また動画チェックしておきます。
コメントありがとうございます！早速の実践うれしいです。ぜひチェックしてください＾＾
先生のお話しから真似してます以前は蓄膿で2回手術しました小麦粉のパンが大好きでした今はたまに食べると鼻が詰まります
食べ物が良くなかったと痛感してます
良い先生と出会えて良かった。❤
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
食事を摂ることによって
健康を楽しんでいる😊
いい話です😊❤
ダイエットも一緒に楽しめそうです。鯖缶大好きで昼によく食べます。卵も食べよう。
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！ぜひ一緒にやっていきましょう！
及川幸久
凄く助かりました。
先生ありがとうございます☆
コメントありがとうございます。ぜひ毎日の中で取り入れみてください！
そうなんですね！
凄いです！私も今日から鯖缶や卵2個など続けていこうとおもいます。
糖質は少なめに、タンパク質を多目にとって
改善していこうと思いました。
有難う御座います！
コメントありがとうございます！一緒にタンパク質意識していきましょう＾＾
@@gaku.jibika
はい！1か月で改善でしたですかね？
頑張りましょう！
ありがとうございますm(_ _)m
今回のハニカンダ先生好き😆映えないどころか餌、、すごく共感
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです＾＾
腸内細菌の餌の代表選手は水溶性と不溶性の食物繊維やビタミン、ミネラルと思っていたので、それらを含まず「タンパク質重視」と聞き驚きました。しかし、先生の身体にはこの食生活が合われていたという事なのですね✨勉強になりました✨
コメントありがとうございます。まず大事なものということでお話したので参考にしてください。
とても参考になりました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当に有り難い話しです。有り難うございます。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
食事を楽しむより健康になる事を楽しむ 素晴らしい❢名言ですね、ホント私もそう思います。
コメントありがとうございます。ぜひ、健康のために一緒に楽しみましょう！
自律神経を改善するために食事に気をつけてるんですが、先生の食事とほぼ一緒です😄
ゆで卵２個、サバ缶、豚肉、定着してます😁
コメントありがとうございます。既に実践されていたのですね！僕も継続していきます！
毎日、その量を摂っているのですか？
1日卵4個…
やっぱりタンパク質多め＆糖質控えめは大事ですよね。
プロテイン、ゆで卵、鮭、サバ缶、あと便通が良くなるのでキノコを毎日食べてます。
私も毎日の食事(自炊)は、見た目質素だろうが餌だろうが(笑)ほどほどに美味しくて健康に良いもので全然良いと思ってます。
コメントありがとうございます。見た目質素だろうが餌だろうが！分かります！！！
先生の食事紹介ありがとうございます😊
「エサレベル」で可愛いなと思い笑ってしまいましたが😆笑
やはり食事は大事ですよね❣️
確かにタンパク質を取るようにしてると調子良い気がします🤔
私パンや乳製品を控えてるんですが、味は大好きなのでツラい時もありますね…
でもたまに食べると翌日鼻が大変なことになるので、必要的に食べないでおこう💦と思います😓
先生の考え方、参考にします〜✨
コメントありがとうございます。エサレベルなんですよ...ぜひ参考にしてください＾＾
いつも動画見ています。コロナ後遺症が長く、大変です。やはり食事ですね。毎日頑張ります。ありがとうございます。
夜間低血糖を疑い、蛋白質と糖質バランス見直しました。推奨の食事はメンタルや血糖値面でもgoodかと😳栄養面を突き詰めていくと“餌”的になりますよね笑分かります～！
いつもありがとうございます。
今日は特に、1日に必要な量を具体的に詳しく紹介していただいて、安心しました。
GAKU先生が実践して、実際に改善したのですから、信用度200％です。
早速実践します。
明日はアマゾンから冷えピタが届くし、楽しみにしています。
コメントありがとうございます。それはうれしいです＾＾
ありがとうございます😄😄🙏🙏🙏
先生の症状と改善前の食事が私に当てはまりすぎて、驚きました😲
たんぱく質大事なんですね！
意識的に摂るようにします😊
面白くためになりました！
コメントありがとうございます！ぜひ今日からタンパク質を意識してみてください＾＾
わかりやすいので実践しやすいです。なぜ良くないのか、どうしたら改善できるのかも納得です。糖質制限とタンパク質気になってたので嬉しいです‼️前のアームウォーマー買って温めてたら久しぶりに良く眠れました。最近寒くてつい辛い料理食べてしまうのですが、糖質も控えてタンパク質摂るようにします。
コメントありがとうございます。ぜひ意識してみてください！
タンパク質摂取量が多いですね、腎臓に負担かかりそうな気がしますが。健康なお若い方は大丈夫なんでしょうね。
コメントありがとうございます。できることから参考にしてみてください。
先生、今、上咽頭炎から後鼻漏になってます。よくなります。そんな時に柿を食べるとスッキリします。でも、たんぱく質も取らないといけないんですね
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
柿は冷やすから炎症がちょっと楽にはなるでしょうね。でも根本的には冷えで細菌フローラが変化して粘膜が弱るので春にひどくなると思われます。
内臓から冷やすことが良くないので熱いものを食べましょう。55℃くらいのお湯でもプロテイン作れるのでそういうので内臓暖めたら良いですよ。プロテインで筋肉が増えたら体温上がります。糖質制限するとてきめん体温上がりますし。
栄養は摂りたいけど、食事は億劫な行事と考えていたので
「食事を摂ることによって、健康になることを楽しんでいる」という先生のお言葉に目から鱗が落ちました。
面倒な事や嫌な事に目が行きがちですが「未来の自分の為」と思えばもう少し頑張れそうです。
動画の趣旨と違うコメントですみません。チャンネル登録しました。これから他の動画も拝見させていただきます^^
コロナの後遺症でずっと痰の絡みや喉の圧迫感があり 上咽頭炎と診断され悩んでいます。Bスポット治療や漢方などで治療もしていますが なかなか改善されず このまま一生治らないじゃないかと辛いのですが
こちらの動画に出会って治るかもしれないと励みになっています。ありがとうございます❗️
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
まさに私と全く同じ症状です。
私もコロナ後遺症で痰絡みや喉の圧迫感があり、 Bスポット治療と漢方薬、痰切り薬等色々やってますが、なかなか治らず落ち込んでいます。
気分も塞ぎがちですよね。
その後症状はどうですか？
食事も色々気をつけないといけませんね。
前向きに一緒に頑張りましょう。
その後どうですか？
たんぱく質と腸内環境でググったら森永の研究が出てきて、たんぱく質増やすならその分食物繊維も増やさないと炎症を促進するみたいなことが調べたら出てきました。
味噌汁の具材が大事ですね！
コメントありがとうございます。味噌汁！！そうですね。
長年続く後鼻漏に悩んでいて、最近先生のチャンネルに辿り着いきました。
私は食が細い方だとは思っていたのですが、この動画を拝見してびっくり…！
ご飯200gも食べたらもうそれだけでお腹いっぱいです😢
ゆで卵一個で結構膨れます…
食事内容や他色々と気をつけていますが、摂取内容が悪いからではなく、食事量が足りなさすぎて治らないのかもしれないです…🥲
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
お早うございます。あははは食事の動画が「えさ」は良かったですね？急に親しみを覚えコメント書いています。
続きを見せて戴きます。毎日ゆで卵を4個食べてるんですね？私はゆで卵大好きですが、２個で抑えて居ました。ほっとしました。
玄米は食べられませんが、１６穀米を入れて炊いています。鯖缶もいいですネェ。。。お昼に肉魚がたっぷり。。。此処を何とかしなければ。。。何時もこれは夕食ですから。お昼は麺類が多くて。。。83歳
コメントありがとうございます。ぜひ、食改善の参考にしていただけましたら幸いです。
いつも先生の動画を参考にしていろいろ実践しています。とても役に立つ内容で、友達にもおしえています。サラダチキンや安い鶏肉は、特に外国産のものはいろんな添加物や薬物が満載なんで、気をつけて、食べることにしています。😄
コメントありがとうございます。お友達にまで...！うれしいです！
私も、料理が苦手です。クックパッドに頼っています。が、先生みたいに簡単な感じなら作るのが楽で良さそうと思います。仕事していると工夫したりとか、時間がとれなくてなかなかできないものです。タンパク質を意識してみたいと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ一緒に意識していきましょう！
野菜サラダで、サラダチキンで、マヨネーズで食べるのが好きになりました～。🙋お砂糖やめています。牛乳より、無調整の豆乳がいいと言われましたが～。🐶
言葉流暢で一度も噛まずに流石先生だわ。卵をそんなに食べていいですか？私は悪玉コレステロールが高いので１日一個です。玄米は苦手だから白米とオートミールを１日おき、たまにライ麦パンにバター10グラムたべています。何十年前に上咽頭炎起こし以来ずっと後鼻漏が続いていつも咳払いしてます。たんぱく質増やしてみます。
コメントありがとうございます。食事と、また他の動画でもセルフケアをお話ししておりますので参考にしてみてください＾＾
食事によって健康に成ることを楽しむ、座布団一枚です。🙄 こういった考え方は他にも応用したい。目から鱗ですね。褒めすぎ、自戒。🙄
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
なるほど～、確かにそうだよなぁと思いながら聞かせていただきました😊家族の好みもありますが、良質なたんぱく質を増やすメニューを心がけていきたいと思います✨
コメントありがとうございます！良質なタンパク質！ぜひやってみてください！
ありがとうございました❤鼻うがいは右側👃がとても痛く流れません、肩凝り、耳鳴り、頭が重く、両足、両手の痺れが有り、14年、自律神経失調症で、通院して居ます、鼻の、右側が詰まった感じです…耳鼻科へ行ったほうが良いでしょうか？食事に、注意して、手首を、温めまーす、とても素晴らしい動画を見る事が出来、とても、嬉しいです、有り難う御座います。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
はぁい‼️
了解です。努力します。
いつも有難うございます。🙇♂️
コメント・良いご返事ありがとうございます！やってみてください＾＾
はい！わかりました
やってみますそのメニューで
ありがとうございました
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
お忙しい中お返事ありがとうございます！早速食べてます続けます
鼻うがいを続けていると長年の喉の痛みが無くなりました。気がつくと後鼻漏も改善してきています。
これからは食事にも気をつけていきます。
コメントありがとうございます。実践をシェアいただきうれしいです！
糖質 油 制限たいせつですね！
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
なんだろう…。動画をずっと見ていたら先生がメンタリストのDAIGOさんに見えてきた…笑
喋り方とか表情の作り方、手の動きがめちゃ似てました🫣
初めて言われました＾＾
野菜類が少ないと思うのですが、摂らなくても大丈夫なのですか?卵2個は、コレステロールは高くなりませんか?
動画がとても参考になりました😊私は、元々上咽頭炎が有りながらそれには気付かず回転焼きとお酒にはまり、タンパク質多めと意識して肉だけを増やしたことで、慢性副鼻腔炎になったと思っています。それで、漢方に頼りましたが少し効く程度。でも、劇的に改善したのが、お刺身を週３回食べことでした。魚の油に炎症を抑える作用がありますが、そこがヒットして漢方を飲まなくても治りました。しかし！油断して刺し身を減らすと、また、副鼻腔炎が再発して、今です😑なので、鼻うがいと刺し身を増やしていると、改善してきています。先生のお話に有るように、腸を労ることを思うとまだまだ改善の余地があるなと感じました✨ありがとうございました🙇
上咽頭炎と副鼻腔炎が私の場合は、リンクしていまして、このようなコメントとなりました。必ずしも一緒に起こるとは限らないのでしょうか？
コメントありがとうございます。必ずしもというわけではないですね。それぞれの方もいらっしゃいますし、副鼻腔炎から上咽頭炎になる方もいらっしゃいます。ただ、お酒はやはり気をつけてほしいですね！
糖質を減らしてタンパク質を増やすというのは分かったのですが、糖質を変えずタンパク質を増やすでも効果はありますか？
やはりお米を食べないとなるとカロリーが取れなくなると思うし、玄米が少し高いので気になりました。
コメントありがとうございます。最初は、お米の量をそのままで、タンパク質を増やすことは良いと思います。
いつもためになるお話しをして下さりありがとうございます！
ガク先生教えて下さい。
上咽頭炎は甘いものはよくないと聞きますが、マヌカハニーは上咽頭炎によいのでしょうか？
コメントありがとうございます。ハチミツは大丈夫ですよ＾＾
これはありがたいです。Iga腎症の家族がいるので参考します
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！
動画を出していただきありがとうございます♪
今月2回も喉の痛みに襲われています。毎日3食フルーツを食べているのですが、糖質を抑えなければならないという点においては控えた方がよろしいのでしょうか。よろしくお願いいたします🙇♀️
コメントありがとうございます。
フルーツはひとます大丈夫です。
@@gaku.jibika
ご返信ありがとうございます😊
承知いたしました！
がく先生の食べてるもの食べたいです❤
でもゆで卵4個も一日で食べるのは食べすぎではないですか？
コレステロールが心配です😢
豆腐などの大豆製品
海草やキノコ取った方が良いと思います😅
野菜は摂らないんですか？
私はご飯に🐤胸肉の豚汁かけてマイ食食べています。
この動画見て1食どこかに鯖缶も足そうかと思いました。
コメントありがとうございます。必要な野菜はとっていますよ＾＾
参考になる動画、ありがとうございます✨マヌカハニーは摂ったらよくなりますか？
コメントありがとうございます。マヌカハニーは炎症を悪化させないものになりますね！
こないだ高熱の風邪ひいたばかりなのにまた？と思ってたら、高熱が引いた後喉と扁桃腺と耳が痛くて、市販のﾊﾚﾅｰｽとか点耳薬でなんとかしようとしてるんですけど、上咽頭炎の事すっかり忘れてたので、また食事や鼻うがいなど徹底していこうと思います。痛すぎる
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
咳は出ませんでしたか⁉️私の症状が先生と殆ど同じで、いつも喉に痰が絡んでいて小さな咳が出て耳鼻科ではこれは喘息だと言われ、喉に薬を吹きかける治療をした。咳が止まって薬をやめるとすぐ元の状態になり、薬はやめた‼️ タンパク質を摂り糖質制限やってみます‼️
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
グルタミンも、大切ですよね！
先生は、なぜ、この髪型なんですか？
いまと、違いますね！
私も上咽頭炎らしい、症状があるので、参考にさせていただいています！
動画のご視聴、コメントありがとうございます。
グルタミンとっても大切です！是非参考にしてください！
なぜと言われると困ってしまいますが、、、
似合ってませんか？笑
似合ってます！
dy. KとR
タンパク質、多いですね〜！
野菜も少なくても大丈夫なんですか？私は、野菜の方をすごく気にするんですが….私もタンパク質、努力してみます。
コメントありがとうございます。タンパク質を意識して参考にしてください。
私の場合、亜鉛のサプリを飲み始めてこの手の悩みは無くなりました。参考までに
今晩は、先生凄い食べられるのですね、私は肉は食べれないので
ゆで卵で、タンパク質を取ろうとしても、2個食べれません
朝と昼だと食べれますので
プロティンを飲んでいますかサバ缶はそのままでなく、大根やインゲンと煮て食べます
タンパク質を取るのは難しいですね、糖質や脂質は考えなくても取れるのに、肉でない食べやすい、タンパク質はと叫んでます😄
豆腐や納豆も食べますがタンパク質は多いいのでしょうか
何時もありがとうございました
コメントありがとうございます！納豆や豆腐も良いですよ＾＾
@@gaku.jibika お返事ありがとうございます
豆腐や納豆等も食べて
タンパク質を増やして行きます
何時もありがとうございます
野菜、きのこ、海藻ないですね 😅
私は乳アレルギーがあるから乳はドクターストップがかかっています。ただ、遅延型アレルギーでは乳カゼインのみ反応が出ました。なのでWPIプロテインに有胞子性乳酸菌を含むものを探してとっています。卵も牛肉もドクターストップなのでめんどくさいですね。45歳過ぎてからのものですし。ついでにお酒も飲まないのに急性膵炎。玄米禁止になりました。私はアミロペクチンを含まない米を玄米でネット購入しています。それくらいこだわる方が正解と思います。あと、フジッコのカスピ海ヨーグルト、小腸を整えるには絶品でした。粘り成分の多糖類がよかったみたい。
シェアいただきありがとうございます。
玄米とか飲み込みにくく詰まり易いので食べられないんですよね
卵かけご飯をいつも食べてる
健康意識したいけど飲み込むの辛いのでなかなかできない
コメントありがとうございます。まずは食べれるものから実践してみてください！
兄貴ありがとう。旦那の後鼻漏の咳で苦しんでるんですが、リストバンド（トルマリン入り磁気入り）を千円で買ったら、旦那に爆効き。もう結婚以来悩んでました。菜食やソマチットなど色々効果的なこともしてますが、どうしてもしつこい日があります。得に寒い時期。リストバンドをしたら夫はすーっと何かぴりぴりくるのを感じたそうで、咳が止まりました。速効に。手首をぬくめることはツボを押さえることに匹敵しますね。兄貴は天才です。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ありがとうございます
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
いつも有り難うございます💕✨肘振り簡単なので、毎日の体操の中に取り入れます😃やはり蛋白少なかったのだ😣昆布〆鯖、減塩鯖もおいしいです✨弁当添加物大丈夫ですか？
コメントありがとうございます。そうですね...添加物は少ない方が良いですね！
こんばんは！
まさしく私も毎月1、２回風邪を引くようになってしまい、こちらの動画を見て上咽頭炎、後鼻漏に辿り着きました。セルフケアは参考にさせて頂いています！食事凄く気になっていたので今回の動画嬉しいです＾＾
早く改善していきたいので少しずつ取り入れていこうと思います＾＾
ちなみに今日のお昼は鯖のお弁当を食べました〜
私の場合、亜鉛のサプリを飲みだして粘膜系は強くなったと思います。
@@J-Excel
コメントありがとうございます＾＾
サプリメントは全く飲んでいなかったので
亜鉛試してみてもいいかもしれないですね！
教えてくださり、ありがとうございます＾＾
コメントありがとうございます。早速実践していただきうれしいです！
@@user-cs4hb3pg3l0:21
いつもみております〜
野菜少ないとかコメント多いですけどバランスよくとれてる人なんてそうそういないですよねえ。。
野菜もちょっと食べたくらいじゃ1日の栄養素になんか届きませんし、サプリやプロテインでタンパク質摂ってご自身が調子いいならそれでいいと思います♪
コメントありがとうございます。私自身動画を作る参考にしようと思いました！ありがとうございます。
サプリも添加物とか、含まれていると言われている。健康なお年寄りに聞くと、サプリとか薬とかは一切飲まない、という人が多い。
『野菜、ちょっと食べたくらいじゃ…
』と言うが、全く摂らないのはもっとよくない✋
@@erimaiami3255 良くないとは一言も言ってないですよ〜。
食事を変えること大事なんだな…
コメントありがとうございます。他にも上咽頭炎に関する動画を出しておりますので、できることからスタートしてみてください＾＾
@@gaku.jibika はい！！！
やはり食生活ですね❗
節約好きでもある私は将来健康になって医療費がかからないようにするためにも、
ジャンクフードは食べませんしお菓子は食べても極力無添加ですd=(^o^)=b
本格的に食生活の改善に取り組み始めてからは毎月の貯金額も増えましたし、
持病の線維筋痛症も随分楽になりました(*^^*)
コメントありがとうございます。それは何よりですね＾＾
食事に関しての動画ありがとうございます！
とても参考になりました(o^^o)
気をつけて少しでも多くのタンパク質とろうと思います♪
私の場合ですが、亜鉛のサプリを飲み始めて粘膜系での季節の変わり目などのトラブルは無くなりました。
そうなんですね、教えて下さってありがとうございます♪飲んでみようと思います！
コメントありがとうございます。一緒にやっていきましょう！
にら納豆は」よく食べます。コーヒーはうすめのブラックをのみます。朝夕すこし肌寒くなってきたので 健康に気をつけて無理しないで がんばってほしいです。
コメント・お気遣いのお言葉ありがとうございます。
日本人にしては珍しい食料品観です。私は全く同感します。美味しい食べ物はたまに食べるので充分です。あとは健康第一で選びます。牛肉は草食のんｒｗじぁんｄ
ニュージーランドの有機肉、果物はイチゴ、リンゴなどは有機栽培しか買いません。日本に帰った時は綺麗さと味と甘さだけにとらわれてorganicがあまりにも無いのには驚かされます。米国も日本もヨーロッパにくらべれば遅れています。
コメントありがとうございます。そうですね。美味しいものためにの楽しみで＾＾
味噌ってやっぱり大事なんでしょうかね。
日本人なのに味噌が嫌いなんですよね、、味噌汁も😣
コメントありがとうございます。
はじめまして!動画観て、喉が弱いのでいろいろ参考にしてみます😊チャンネル登録しました✨
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！チャンネル登録もありがとうございます！
今頃ですが、NHKのクローズアップ現代で、腸内細菌の事を６月にやりました。(NHKでもサイトでまとめ、見るのが可能です。)
その中で″タイプE″の食事は和食と近く、いわゆる「まごわやさしい」食事に(不足しがちな)酪酸菌を追加するのも良いように思います。
内容は、
ま…豆類(納豆等も)
ご…ごまやナッツ類
わ…わかめや海藻類
や…野菜や果物類
さ…魚・魚介類
し…しいたけやきのこ類
い…いも類 です。
これに糠漬けの酪酸菌・漬け物の植物性乳酸菌やヨーグルトの動物性乳酸菌・発酵調味料の味噌や醤油等を追加したら、腸内細菌も整いやすい→炎症も治まりやすいと思います。
体質は人それぞれなので、ご自身の体調にあったものに出会えますように🙇♀️
いつも助かってます！質問ですが、数曲歌うだけで喉がヒリヒリ痛んで寝れないようになってしまいました。痛みが治るまで平均２日はかかります。以前は何時間歌っても平気だったのですが、これも上咽頭炎の症状だったりしますか？😢
コメントありがとうございます。声が出しづらいことで喉を痛めてしまっている可能性もあるので上咽頭炎の動画や喉の動画を参考になれば幸いです。
健康になることを楽しむ食事✌
コメントありがとうございます。そうですね＾＾良い言葉ですね！
コロナ感染後、また上咽頭炎ぶり返してしまいました💦
後鼻漏、痰が永遠と出しては作られを繰り返しててしんどいです。
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
野菜不足〰️😅
あと、同じ食品を毎日摂るのは、癌の予防にも良くないらしいが？
様々な食材を組み合わせて摂るのがベスト。
コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。
料理とは口の外で作る消化だって何かに書いてあったのを読んでなるほどな～と思った
コメが大好きで、糖質は甘いものよりも。ほぼコメからとってる感じです。痩せてない私は最近ダイエットすべくオートミールと、タンパク質中心で食べてますけども、そこで気づいた事。美味しすぎるご飯は食べ過ぎてしまうと言う事。健康管理と言う視点だとそこそこ美味しいくらいの料理の方が腹八分目で食べることができそうだなあと。食べることが好きだから、「自分好みの味の自分なりの美味しい料理」を作ることが好きなんですけど、私の場合はそれではますます食欲増進してしまう。オートミールは不味くはないけど特別美味しくない。ゆで卵や茹で野菜も特別不味くもないけどドレッシングかけなければすごく美味しいわけでもない。でも、それくらいでちょうど良いのかもなあと。
コメントありがとうございます。美味しすぎるご飯は食べすぎてしまう...たしかにそうかもしれませんね。
餌のくだりが面白すぎでイイです😂
コメントありがとうございます。本当に餌なんですね・・・笑
習慣の一つなんですよね 食事って
喘息の子供達は水分を取らないとタンが上手く出せ無い事を良く知っているから、大人に成っても水分特に水は摂取するし 外出を続けてると体調が変化していくのも気が付きます 先生鯖缶カレー🍛にしても🍅野菜たっぷり美味しいですよ 1日２食の私はタンパク質が足りて無いですね プラスします 茹で卵🥚茹でて置くと便利ですよね チョイつまみに。
外食ですね💦😅
コメントありがとうございます。ぜひ参考になれば幸いです！
どれも当てはまります。わかりやすいです。
動画をたくさん見ていただきありがとうございます。そう言っていただきうれしいです＾＾
慢性上咽頭炎が治らない患者です。
炭水化物を減らしてタンパク質を増やしたほうがいいと動画でお聞きしたのですが、胃酸の少ない家系で、タンパク質を増やすとドブのにおいになります。
よく噛むと少し良くなるのですが限界があります
何かタンパク質を消化しやすくして増やしても腸内環境が悪化しなくする方法はないでしょうか？
消化しきれていないのでタンパク質が吸収できずに悪玉菌のえさになっているのだと思います。
コメントありがとうございます。直接お体をみていないので、確実なことがお伝えできず申し訳ございません。別動画でのあごしゃかというセルフケアも消化酵素の唾液画増えやすいので良いかと思います。タンパク質については、今後機会があれば動画でお話しいたします。
同じく私もタンパク質消化吸収うまくできてないと思います。。最近消化酵素のサプリを始めました！
たんぱく質分解酵素は私はヨクイニン錠剤で代用しています。万能酵母くんという酵母もお通じがよくなります。服用して便秘気味な場合はカルシウム&マグネシウムのサプリを飲むと良いです(DHCのがおすすめ)でんぷん質や甘い物で便が緩くなる場合はパンラクミンを飲むといいですよ。
@@user-zx5bb5no7k ヨクイニンがパイナップルやパパイヤのようにタンパク質を分解する成分を持っているのですか？
@@user-nd5gh6cp2n
ヨクイニンはパイナップルやパパイヤと同じようにたんぱく質を分解してくれます。私はある時から整腸剤だけでは食べ物が消化されずに悩んでいて、海外の消化酵素を知ってからはそれらの酵素を利用していました。今はiharbでオリジナルパパイヤ酵素、国内ではパンラクミン、ヨクイニン等を摂取しています。消化が早くなると逆に便が固くなるので、カルマグ(カルシウムとマグネシウムがバランスよくなっているもの)を取ると調子がいいです。参考になれば嬉しいです。
乳製品は全然摂られないんですね？ 乳糖抜きのヨーグルトとか・・
コメントありがとうございます。そうですね。この動画でお話ししている食べ物が中心です。
先生、質問させてください。
咳喘息が一年ほど続いていて、レルベアとシングレアを毎日使ってます。
原因が、もし後鼻漏などの【鼻】だとしたら、レルベアとシングレアはぶっちゃけ必要ないんですかね？
コメントありがとうございます。原因がない場合となるので、この情報だけでは確実なことがお伝えできないですね。耳鼻咽喉科でも相談してみることも視野に入れてみてください。
昔はお菓子をストレス発散で食べまくってました（汗）かなり糖質取りまくってました（汗）そしてご飯は控えてた記憶があります（汗）
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
アルコールは、後鼻漏に対してどの程度影響がありますか？やめたくはないのですが、関係ありますか？
コメントありがとうございます。アルコールは、治りにくさに影響していると考えております。
先生、味噌汁好きなのね。1日一回がいいときいたことがあります。
コメントありがとうございます。
なんか自分の体調不良の理由が分かった気がします🥲後鼻漏つらいです😭
コメントありがとうございます。辛い後鼻漏なんとかしたいですよね・・・
海藻類キノコはとても良いですよ。昆布と鰹節のだしを今は水代わりに頂いてます。何しろアミノ酸の塊ですからね。
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
EAT治療と併用してみます
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
喘息の、栄養指導と一緒ですね～☺️
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
蛋白質が嫌いです。年々味が苦手になってきます。プロテインも試しましたが気持悪くて飲めませんでした。魚だけでどうにかするしかないですかね。
コメントありがとうございます。まずは食べれるものからで良いです＾＾
好酸球性副鼻腔炎です。難病指定されてる病ですが、体質改善しかないかなと、食事に気をつけています。後毎日。鼻洗浄したり。今、自律神経失調症にもなり、夜もぐっすり眠れません。😰💦
何か補足的なアドバイスありましたら、教えて下さいませ
コメントありがとうございます。食事の見直し、良いと思います！機会があれば動画でシェアいたします。
お返事有難う御座います😊是非食事等、色々又教えて頂きたいです。有難い事です。感謝です。
上咽頭炎になって、胸焼けをするようになったので、パンを食べなくなりました
ご飯はもち麦か、オートミールです
EATも10回ほどやりましたが、まだスッキリとは治りません😢
コメントありがとうございます。
他にも動画がございますので、参考になれば幸いです。
風邪を引き咳を治したくて検索してたら辿り着きました！私も喉の不調に悩まされる日々で凄く悩みました。多分上咽頭炎だなと一年ほど前に気付きました。
コロナ禍で病院も行きにくいし、喉の調子が悪いことにより人と話すことも減り子供に絵本を読んでと言われても、喉のこと考えると読むのが憂鬱になったりもしました。
タンパク質は意識していましたが、最近面倒で糖質が多かったかも知れません…。
この風邪が治ったらタンパク質生活を送ろうと思います。
質問ですが、喉風邪や鼻風邪を引いているとき、やはり、何も食べない。のが早く治るのでしょうか？飴を食べるとすこしスッキリするので飴は食べたいですが、糖質もカロリーもあるので気になってまして。。
コメントありがとうございます。喉風邪・鼻風邪は、元々の風邪を早く治すことが必要なので、タンパク質など栄養をしっかり摂ることが良いと考えております。
食事はホントに大切ですね⁉️
ただ、野菜をもう少し摂った方が良いいと思うんですが…
コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。