FRACTURA de TIBIA y PERONÉ. Rehabilitación, ejercicios y tiempo de recuperación
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2020
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↪️ Estos huesos pueden fracturarse de manera individual o conjunta y ocurre mayormente como consecuencia de un impacto directo sobre los mismos
#ejercicio #fractura #fractura
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.11 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/4oyX6CnuonM/mqdefault.jpg)
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🎉🎉feel TYGGHUHHK juul in 7:27 😮 7:31 h😢get her I I'm😮iiîik😅😅😅😅
Tengo 7 meses exactos de mi accidente en moto. Fractura expuesta de tibia y peroné, gracias a Dios ya me incorpore a mi vida normal ya camino ya trabajo, agradezco tanto a sus videos me ayudaron muchísimo. Pará todos los q están pasando esta difícil situación créanme q se puede!!! ANIMO
Amigo me acaban d sacar el yeso pero me dijeron aun no apoye crees q debo hacer estos ejercicios
Ayidame tengo fractura tibia y calcanio fijadores expuestos ,rehabilitacion ayida
Cada caso es diferente.Yo llevo dos meses y medio y empiezo a tener un poco de apoyo.Mi rotura de tibia y peroné.con la desviación del tobillo.
Adolfo polio cuanto te salio la operación
Bro una pregunta a ti se te ponía la parte del pie rojo cuando te parabas?
No veo muchas recomendaciones en comentarios así que yo pondré algunas que me han función...
Llevo para esta fecha 4 meses desde mi operación, aún no me cierra bien de la parte del tobillo interior, pero ya puedo mover un 20/30 porciento el pié...
1. Tener mucha paciencia y respondo es lo primordial
2. A mí desde el 2do mes mi dr me comentó que podía empezar a mover el pie empezando con los dedos de arriba abajo, y luego el pie igual de arriba abajo y después izquierda y derecha, es tardado pero con dedicación en 1 semana desde que empiezas verás mejorías (trata de hacerlo mínimo 2 o 3 beses por día desde 5 minutos hasta lo que tú puedas tolerar
3. Es normal que el hueso, o la piel no solden o cubra la placa todavía ya se a los 2 o 4 meses, cada cuerpo es diferente tu confía y mantén reposo
4. Alimentate bien Enserio... Come verduras y evita a toda costa las harinas refinadas, grasa y azúcar, nada de refresco hasta te va ayudar a bajar de peso jajaja es difícil pero es por tu bien y para que puedas recuperarte más rápido.. si quieren pan mejor haz un pan de avena con plátano o hotcakes de avena con plátano te quitará el antojo por lo menos y te nutre
5. Tomen unos 10 o 15 minutos de sol para que nuestro cuerpo produzca vitamina D, hará que tus músculos no te duelan y ayuda a qué el hueso sane más rápido, no tomen el sol directo o que no le dé a su pierna fracturada
6. Masajea tu pie y tus dedos poco a poco hasta donde toleres el dolor si llevas pocos meses...
Si puedes compra un cepillo con cerdas de caballo o jabalí y cepilla tu pierna de arriba abajo para mejorar la circulación de tu pie y evitar que se enfríe o que no se hinche o que no se hinche tanto
7. Si ya empezaste a bajar el pie(pero aún no lo apoyas) y ves que se te hincha mucho y te duele, empieza a bajarlo por ratitos incluso si están en cama bajalo unos minutos que cuelgue y luego lo subes así poco a poco vas subiendo el tiempo que lo dejas abajo, pero OJO cuando lo bajes mueve los dedos o el pie, trata de moverlo para que no se atrofie, y que la circulación fluya así evitará en gran medida que se te. Hicnhe tanto... Y con cepillar tu pierna mejorará, después de que bajes el pie mantén reposo y trata de subir el pie a más nivel de tu cadera para que la sangre baje de tu pie y baje la hinchazón aveces incluso puede tardar horas en bajar la hinchazón, depende de cada cuerpo
8. Hazle caso a tu doctor en qué tiempos puede hacer cada cosa, ya sea mover el pie, bajar el pie, apoyarlo o tocarlo incluso
9. Si tú fractura aún no termina de cerrar(tu piel) como a mi, me recetaron "Recoveron N" ayuda a generar piel de poco a poco pero sirve muuuuy bien
10. Si tienes quien te ayude hacer ejercicios es mejor pero si no, no te desesperes con paciencia y esfuerzo empieza tu mismo con ayuda de tus manos hacer como si cerraras o abrieras el pie o que lo movieras arriba abajo o a los lados con ayuda de tu mano moviendo el pie al mismo tiempo de que tú haces la acción en tu mente de que cierras el pie, así tus músculos irán poco a poco recordando como se hace y tu cerebro y las señales de tu pie irán encajando y reaccionando
11. No te confíes de que ya tengas fuerza en el pie, y quieras abrazarte hacer más cosas o apoyar el pie, que tú doctor te indique
Mejor esperar para que quede bien a hacerlo rápido y quedar con algún tic o defecto
Espero te ayude, por cierto. Espero que te recuperes pronto, se que es muy difícil y te da una impotencia no poder moverte bien y más que estás solo o tienes quien depende de ti, pero la paciencia, fuerza y esfuerzo es todo.
Tu puedes!
Muchas gracias por la información y tomarte el tiempo,llevo mes y medio q me operaron y busco este tipo de contenido para ver sugerencias y recomendaciones,lo mío es tibia peroné y tobillo 😢 o sea q me puedo tardar más en recuperación ya depende de mí y de mi cuerpo 👍🔥👍
Muchas gracias en verdad, llevo 2 meses pero ya me recomendaron caminar pero siento que mi rodilla le hace falta estirar más ya que sigue como medio doblada aun y se me dificulta mucho:(
Todavía lo tiene hinchada la rodilla??
El 17 de enero cumplo 2 meses de la operación y estoy igual no la estiro del todo cuando estoy parado y obvio no puedo asentar el pie,siento como si se fuera a quedar así pero he leído muchos comentarios y lo más importante es tener paciencia,la recuperación es muy lenta 😢🙏💪
e difícil es,,, no me han operado tuve fractura en peroné me enyesaron, soldará bien el hueso?
si bro lo principal es la paciencia, no te preocupes y no desesperes tu cuerpo ira poco a poco muy lento claro, pero iras moviendo la extremidad poco a poco y con mas fuerza y agilidad, ya llevo 6 meses y puedo pisar pero no caminar aun pero ya me sostengo unos segundos. me ayudo mucho tambien tomar en ayunas complejo B Y grenetina natural disuelta en agua, media cucharada en medio vaso de agua...
@@jeisoncano7394
Buenas tardes soy entrenador de gimnasia y profe de porrismo .me fracture tibia y perone. Llevo un mes de operado. Y pensé q era mi fin. Porq también soy deportista . Pero me estoy recuperando pronto esto de paciencia y tener una mentalidad positiva. Animo a todos los q están pasando por esta prueba en su vida.
Yo llevo ya un mes y 23 dias y ya tengo mucha movilidad en la rodilla el 90 % pero de tobillo un 60 no sabes algunos ejercicios
Qué tal amigo yo recién estoy pasando por esto llevo ya dos semanas luego de la operación y que difícil se me ha sido
Animos yo ya estoy caminando con apoyo de muletas pero ya acento el pie animo siempre pidele a Dios es fundamental creeme
Que tiempo debo están con muletas, tengo dos meses de la operación de la fractura de tibia y peroné, y en qué tiempo puedo empezar la rehabilitación
@@marthamarisolyamberlamaigu7577 ya puedes tu misma en casa le dire lo que me dijo mi traumatologo muy buen menea sin parar el tobillo asi ti y la rodilla tambien sin parar camina sin parar dar vueltaa en su casa asi apoyo 4 de 10 parcial y bicileta fija yo aun estoy con muletaa ya le hecho peso en la proxima cita me quita la muleta empieza ya en la casa lo puedes hacer
🥲 JAMAS pasó por mi mente llegar a ver estos videos, mi primer ruptura de hueso fue ese (el peroné y se me disloco el tobillo) esto fue hace 3 meses y medio! A un vecino lo atropellaron y le quedó echo trisas ambos pies (tenía clavos y fierros por doquier) creo duro 1 o 2 años para volver a caminar (no como antes, pero ya puede caminar de nuevo) cuando yo tenía dolor después de la cirugía me acordaba de él y se me pasaba, ya que en ocaciones lo llegué a visitar y como puse antes (tenia fierros por todos lados en ambos pies) hoy día veo fotos de el en FB y se ve feliz (ahí es donde me pregunto, si el pudo yo también) muchas gracias doctor por compartir con todos, su gran experiencia a más de uno nos servirán estos ejercicios! 👏🏾👏🏾👏🏾
Tengo mes y medio después de una cirugía de fractura en tibia y peroné, hasta el momento solo hay punzadas de vez en cuando muy poco de dolor pero es normal, hasta el momento me dijeron que no debía apoyar el pie para evitar algún desplazamiento o vencimiento de la placa colocada (no sé qué tan cierto sea eso ya que según yo tiene que ser algo fuerte la placa, pero prefiero seguir las instrucciones de mi doctor y no hacerlo) cuando cumpla el segundo mes tengo que ir al doctor nuevamente para que vean si ya puedo comenzar a apoyar o no…la intención de mi comentario es para los que pasan por la misma situación no se desesperen es algo que lleva su tiempo y échenle muchas ganas! Suerte a todos.
Leo sus experiencias…
Tiene Ud toda la razón también a mi me pasó que me operaron y me pusieron una placa y tornillos y el traumatólogo me dijo después de retirar los puntos y ver que ya mi hueso roto estaba consolidado podía pararme esto fue a los 2 meses a los 3 empecé a usar un andador y me costó muchísimo encontrar fisioterapia con ayuda de estos videos bendito sea Dios estoy dando pasos voy a cumplir 4 meses de mi caída y de la cirugía quiere mucha paciencia para ir aprendiendo a caminar yo estoy triste me está costando mucho 🥲Bendiciones que este bien …🙏❤️🩹
Gracias por la información 😢😢 yo ya casi cumplí el mes y medio haber que me dice el doctor ahora que valla a consulta . Saludos amigo
Lea mi experiencia le va a servir a muuchos.
Hola, solo para aclarar que lo que dice el traumatolo es totalmente real, soy una persona joven (21) sufri una fractura de tibia, por un impacto directo con un objeto compacto, y mi recuperación después de la operación tardó exactamente 2 meses para poder apoyarme y realizar mis respectivos ajercicios de rehabilitación yendo a terapia, ahora trabajo en mis ejercicios para poder correr normal como antes, ya que a distancias largar empiezan molestias, las cuales me hacen Renguear o cojear, sin duda ayuda mucho más si consiguen llegar a terapia, si estas pasando por algo similar te deseo toda la suerte, que si se puede salir y recuperarse al 100%
Hola...comenzastes a recibir terapia a las 24 o 48 horas de tu accidente?????
@@carolinaletelierpincheira no se puede hacer terapia tan rápido, todo es con paciencia, si no todo el mundo que se accidenta, al día siguiente caminaría como si nada. Dura meses una recuperación al cien por ciento
Yo tengo fractura en la tibia en medio de la tibia y tengo fijadores externos a ti te pusieron o directamente te operaron porque estás muy joven y si yo tengo 30 y Disen que me puede soldar el hueso solo o es dependiendo la fractura la magnitud
Hola yo tengo 25 años. Tengo una fractura de tibia le pusieron yeso hasta arriba de la rodilla 😢 osea esa pierna no la puedo mover para ningún lado si no es con ayuda de alguien que me lleve al ritmo que yo vaya. Y me complica mucho para ir al baño y muchas cosas tengo que está solo acostada o sentada pero la pierna bien arriba y si bajo es muy pesado mí Yesi y no lo aguanto como para poder caminar con muletas
Hola, un poco de lo que yo pase fue dos meses en cama después de la operación, esto va dependiendo de la edad y la persona ya que no todos tenemos la misma fotaleza o la misma reacción de recuperación, después de los dos meses empecé a llegar a terapia, aproximadamente dos semanas para poder apoyar mi pie, ahí fue donde me mandaron muletas , al mes ya podía caminar solo, sin muletas, claro con el cuidado de no recargar mucho en el pie malo, muchos te recomiendan caminar para darle fuerza ala pierna y otros no, para no tener secuelas, aquí lo mismo va dependiendo de la persona, todo evolucion es diferente, aproximadamente a los 6 meses de poder volver a caminar ya podía trotar, para poder correr un tromo de 5 metros siguidos tarde un año, eso es un avance muy importante, al día de hoy puedo decir que mi recuperación fue un 95% porque digo esto, comino muy bien, pero para volver hacer deporte me duele la pierna, siento como dolor en ciertas partes , pero nada que impida seguir con mi vida cotidiana, en mi caso fueron 4 clavos y una regla intramedular...
Buenas, hace 70 días de mi operación de tibia, ya estoy caminando casi normal, El traumatólogo me dijo que a los tres meses comience a hacer un trote tranquilo, pues vengo muy bien ya que acompaño la rehabilitación con ejercicios en el gimnasio, comento esto para que no se queden y cuanto más puedan hacer con un dolor que no sea tan significativo, meterle!
Yo también hoy cumplo 70 dias el ya puedo apoyar no es facíl pero ahi vamos
Tengo 8 meses que me fracture de tivia y peroné y lla casi camino normal animo a todos los que están pasando por ese problema
Yo boy a cumplir 4 meses y siento que ya me quede caminar así un poko coja
Hola!! Llevo 2 meses y ya ando en muletas haciendo apoyo leve.. Me gustaría saber si alguno de vosotros ha sentido que los tendones o extensores del pie se les pone duro y no pueden flexionar y extender el pie. Cuando hago mis ejercicios se me relajan y puedo mover el pie, pero cuando pasan muchas horas después se me pone rígido.. os pasa igual?
Cuando te refieres a que caminas normal es como antes del accidente? Por qué tengo esa misma fractura y mi temor es no caminar bien
@@Casandra-p si es casi como antes todavía se me inflama poquito el pie pero ya casi ando caminando normal pero claro también depende del cuidado que tengas y pues yo también fui a terapias
Yo alos 3 meses y medio ya estaba caminando sin muletas hoy ya tengo 6 meses y ya estoy ah un 80% de 100
Me parecen unos ejercicios muy básicos e importantísimos para una correcta rehabilitación total.
En mi caso hoy hace una semana que me operaron y llevo 5 días sin ningún dolor y en reposo con hielo aplicado sobre el tobillo vendado.
Que comience la cuenta atrás.
Mucho ánimo para todo los que sufran está lesión.
Hay mil cosas peores!!!
Y muchas gracias a los fisios por su inestimable ayuda.
Manuel
Yo tengo una placa de titanio de 12 cm y 6 tornillos de regalo.
i dont mean to be off topic but does anyone know a way to log back into an instagram account..?
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@Callan Jamari Instablaster :)
@Sergio Ivan I really appreciate your reply. I found the site on google and im in the hacking process now.
Takes a while so I will get back to you later with my results.
@Sergio Ivan it worked and I actually got access to my account again. Im so happy:D
Thank you so much you really help me out!
Gente, aunque entiendo que la intencion del video no es hacer mal, dejenme decirles que no se deben guiar por videos asi, es un gran error, es algo muy parecido como automedicarse, todas las fracturas son diferentes, asi sean medias, distales o de platillos etc. lo unico que cada uno en su principio de individualidad es contar con la asesoria de su ortopedista ( el especialista que los opero si es el caso de su proceso) y de un fisioterapeuta que este al tanto 100% de su proceso.
Por citar un ejemplo, en este video hay ejercicios de apoyo (teniendo en cuenta la fractura de tibia media) pero en muchos casos a los 20 dias no debes apoyar porque el callo oseo ni siquiera ha empezado a asomar y eso sin tener en cuenta el dolor, asi que es mejor siempre contar con el consejo de tu especialista y sobre todo entender que todo tiene sus tiempos.
LLeven su proceso guiado siempre y no se desesperen, todos nos podemos rehabilitar y volver a nuestras vidas normales.
Toda la razón, mi kine, no autorizó a apoyar el pie, hasta 6 semanas después de la operación. ( mi fractura fue tibia y peroné con deslizamiento) Considero un poco irresponsable estos videos.
Porque lo hacen personas SANAS, cuando tienes fierros, pernos y tornillos en tu pierna, no es tan fácil.
Llevo 3 meses de mi accidente y tengo una ruptura de tibia y peroné aún no camino y sigo teniendo mucho dolor tengo 4 bebés y asido muy difícil 😥 lo he pasado muy mal nunca me imagine q me pasase esto pero quiero ser optimista y tener paciencia les pido sus horaciones
Primero Dios ya eesta mejor ud
hola! Griselda! cómo vas con la consolidación de tu fractura? ya te recuperaste totalmente? yo hace un mes me fracture y ya se me hizo pesado esto de tener poca movilidad.
Toma Tramadol. 50 mg. Cada 12 horas. Pero toma 2 vasos de agua. Eso ayudara tu dolor el agua es muy necesaria para la pastilla. Deves ingerir agua ya que tramadol causa estreñimiento por eso tomar si es posible 2 vasos de agua al tomar la pastilla ok eso ayuda bastante. Las reacciones secundarias son minimas. Como el sudar despues de tomarla unas 3 a 4 horas despues.
Come chocho si puedes todos los días y dar gracias a Dios por un día más de vida yo estoy en recuperación de la fractura y la paciencia es una virtud Dios te ayude
Amiga ojalá y me contestes te hiciste cirugía o no y cuantos años tienes y como sigues
No olviden que cualquier ejercicio que aquî se da, mientras la piel haya bien cicatricado y no haya contraindicaciones, puede hacerse tb, y con mayor facilidad y provecho, en agua, esto es, por ejemplo: en piscina. Un saludo desde Francia y felicidades por este nuestro portal de Fisioterapia Online, yo creo, el mejor portal de fisioterapia, al menos en espanhol.
A la fecha llevo 12 días que me fracturé el peroné en la parte de abajo y me colocaron un yeso de fibra de vidrio y ya casi no tengo dolor.
Me puse triste pero gracias a Dios me estoy recuperando
Hola todos los que vean Beste comentario les deseo una pronta resignación y mucho ánimo no dejen de seguir el consejo de Los doctores y hacer ejercicio animo ya falta menos
Hola una pregunta cuántos ejercicios son en total
Yo me fracture haser un mes 15 días el peroné de mi pie izquierdo
Ya puedo haser esos ejercios
Estoy triste, me fracture peroné y tibia solo fisurada.
Estoy triste no puedo hacer casi nada.
Es cierto que debo tener mi pie hacia arriba
Gracias doctor, hoy cumple mi fractura de tibia y peroné 3 meces y solté una muleta y estor afincado bien donde tengo una placa, con estos ejercicios creó que en 15 día más estor caminando normalmente si Dios quiere, gracias.
Que triste que estemos pasado x estaciones yo tu ve una accidente ☹️ en moto un carro golpio la mota en parte de atrás y le dio mi hijo 11 año fractura tibia y peroné se lo que siente dios esta con todo nosotros animo
Tengo 3 meses ya de mi accidente gracias a Dios poco a poco voy haciendo los ejercicios hechenle muchas ganas no se den por vencidos jamás si se puede salir adelante ánimo ❤️
Tengo 1 mes de operado del perone y puedo mover mis dedos y. Tobillo no. Mas que tengo un problema que seme inflama mucho mi pie y tobillo
@@joseluismuniz2781 si es normal que se te hinche por lo mismo que no apoyas el pie pero con las terapias poco a poco vas a poder mover tu tobillo ami me pasó lo mismo
@@solramirez4017 pero yo si puedo mover tobillo dedos solo que se me incha mucho el pie del tobillo asta los dedos del pie y siento un dedo que seme acalanbra
Hola, que medicamentos tomabas y cuanta cantidad ?
Necesito saber para una tarea de diagnóstico nose si aún recuerdes ?
Como sigue tu recuperación ya caminas del todo espero me respondas saludos desde Ecuador llevo un mes operado tibia y peroné
buenisimo soy terapeuta ocupacional y me fue de utilidad para mis pacientes sobre todo el de la marcha
Fractura de tibia y menisco, duele la tibia más que la rodilla ya que tengo clavos dentro, y me traicionan los nervios por ello dudo moverme aunque la cirugía fue un éxito... Cinco dias de la cirugía, pero sus mensajes de ánimo realmente ayudan... Suerte a todos los que pasamos por algo asi, espero de aquí a unos neses venir a comentar lo bien que me recupere. 😊
Hola!! Yo hace un mes tuve fractura de tibia y peroné y me han puesto un placa desde debajo de la rodilla hasta el pie (toda la tibia entera)
@@dubyalan que duró que es todo este proceso, no solo físicamente si no psicológicamente, espero que de aquí a un tiempo podamos volver a comentar estando curadas ya. Suerte amiga💪
@@tatianasanchez9559 si! Psicológicamente es fuerte también, yo tuve días si y días no de subida y bajada de ánimos. Ya llevo un mes y medio de operada (No tengo dolores) dentro de unos días tengo cita con el fisioterapia y ya me dirá cuando empiezo con la rehabilitación.. Yo en mi caso mientras tanto esperaba a este día, seguí los consejos de mi traumatologo para ir ejercitando el pie y la rodilla (paso a paso) y la verdad que he avanzado a mejor un poco. Mucha paciencia. Suerte para ti también, que segurísimo que va a ir todo bien.😉
Muy bien. Se nos ayuda mucho a la rehabilitación
Hola!! Voy a comentar mi experiencia, junio 2014 pasadas las 12 de la noche era mi cumple y subimos a la montaña, oscuro y frio, pleno invierno. Me resvalé y volé por el aire, me fracturé tibia y peroné en espiral desde 4 dedos de rodilla hasta el tobillo incluso. Lloré no por dolor si no por arriunarme, sin pararme me saqué mi chalina y me inmobilicé, hice rcp para zonas agrestes asi que estoy como para sobrevivir un poco. No me operaron estaba todo en su lugar. El 24 de agosto ya no tenia el yeso hasta la pelvis, me pusieron el taquito, me subí a la bicy fija, 21 de setiembre me sacaron todo y de ahi en mas fue cada noche agua caliente con sal y masajes, caminatas, en diciembre volví a los zapatos altos. Comento que a la semana sig de mi fractura que debia volver a control me anoté en un curso de masajes orientales. Fue dificil cuando no estamos acostumbrados a nos ayuden pero con disciplina salimos bien. Entreno a diario luego de eso ya que fue mi insentivo a retomar con la actividad física para salir adelante.
Hola buenas, to me fracture la tibia y el peroné hace 2 semanas y no me han operado porque de momento no se me ha separado el hueso, mañana tengo cita con el médico para ver si todo va bien espero que si 🙏. Quiero comentarte que yo tengo mi pierna izquierda amputada por debajo de la rodilla por lo cual, llevo una prótesis y me fracture la derecha, me gustaría saber cuanto tiempo tardaré en recuperarme tengo 16 años y el médico dice que gracias a una capa que proteje mi hueso, no se ha llegado a partir solo fracturado, tengo una escayola hasta la cadera más o menos me gustaría saver cuanto tiempo tendré que pegarme en cama. También quería comentarte que siento como si dentro de mi escayola la parte (tercio distal) ‘mitad del gemelo’ por la que me fracture los huesos siento como si se me valanceara dentro de mi escayola quiero aclarar que tengo la pierna en alto y estoy siguiendo todas las recomendaciones del médico.
Tengo 21 años tuve la fractura de tibia y peroné me pusieron clavos en la operación tengo 15 dias con 5 dias y me siento mucho mejor ando aun en muleta después de un mes mi doctor me dijo q me iba pobar hacer terapia y caminar recuerden que cada paciente es distinta la fractura que tiene y pronta recuperación animos los q ayan pasado todo volvera como antes bendiciones
Yo estuve un mes con el yeso me fracture tobillo tibia y peroné muy roto todo me caí de la escalera , después de un mes me operaron y me colocaron una férula 20 días me sacaron los puntos , para mí no estaban para sacar me mandaron hacer fisioterapia y me hizo muy fuerte en la primera sesión ,se me abrió todo la costura detrás del tobillo,ya llevo más de un mes y no se me cicatriza , tengo el pies hinchado , apenas lo bajo ya se comienza a hinchar a convertirse en el increíble Hulk 😢 Solo a mi me pasa esto 😢😢,😞
@@monicareynoso6925 ami se me rompió la tibia y peroné, también se me incho el tobillo mucho, tengo 5 semanas y mi herida todavía no cierra, estoy esperando a que cierre bien mi herida para poder mover mi pie, solo muevo los dedos xd
Tengo 24 años tuve fractura expuesta de tibia, llevo 3 meses m pusieron clavos sobre la tibia “fijadores externos” , solo muevo los dedos y el tobillo un poco la rodilla aun no la puedo encoger del todo x los clavos
Esto me ayudará mucho.
Gracias.
Muchas gracias por estos ejercicios que dios los bendiga
Excelente videos gracias nos sirve de enseñanza para practicar con nuestros pasientes
Estimado estoy ejercicios son para fractura de tibia y peroné ..muy bien gracias
Muchas gracias por los ejercicios son de gran ayuda
Muchas gracias. Q sirven de mucha ayuda sus ejercicios
Otra forma de retomar con la movilidad de tobillo porque si se dan cuenta al no moverse uno se endurece todo, las articulaciones qdan duras, para trabajar tobillo acuestensé en la cama boca arriba y hagan circulos con los dedos para un lado y otros y arriba y abajo, pisen pelotas de tenis para masajear la planta de pie y despertar nervios y llenen botellas con arena y pisen para que el pie se mueva, no desistan hasta que el movimiento vuelva. Ánimo
Gracias amiga yo tengo un mes y 3 dias de operada y lo que tu dices es verdad
Ánimo Lurdes!! Te recuperarás!!!
Gracias Grisel me das esperanzas
Ho! Ya tiene 15 días de mi operación, fue fractura de tibia y peroné, desde la primer semana he movido muy poco pues es muy doloroso, pero haré poco a poco los ejercicios que nos compartes. Gracias
Totalmente cierto vuelve a quedar igual como antes de la rehabilitación! Eso es muy duro y ya no queda igual uno!
Amigos tengo 7 meses d operada d tibia y peroné ya gracias a Dios estoy un 95% d mi recuperación...con mucha Fe y paciencia y hacer las terapias para una estar bien.. gracias a estos vídeos m motive mucho 💖😊
Hola, qué recomiendas para dormir cómodo o lograr dormir? Mi viejita cuando intenta dormirse de despierta por dolor 😢
Hace 4 meses me fracture tibia y peroné fue una operación muy compleja pues soy delgada me sentía triste no sabía cuando volvería a caminar escribo para dar una esperanza a quienes pasan por esto y saben lo feo que se siente ya estoy caminando primero dárle las gracias a Dios y encontré una doctora que desde la primera terapia me levanto ya que me cansé de esperar q el seguro me las autorizara déjenme todo a Dios con 5 secciones de terapia me siento en un 90 bien
Hola.liliana ya.mejor? Y.q ejercicios te puso.ya caminas
Y..ya.flexionas la rodilla al cien ?
Hola de dónde SOS ? Me alegro muchísimo tu recuperación quien es la dra que te atendió
Buen vídeo lo veo y hago mis ejercicios sobre todo la cinta ayuda mucho
Esta super bien, solo le faltaría explicar en que fase se tienen que hacer esos tipos de ejercicios
Buenas tardes doctor saludos desde Venezuela, tuve una fractura de peroné en la parte de abajo dnd empata con el tobillo el módico me dijo que es una fractura sin desplaze . Hoy me hice una placa ya tengo 2 meses y medio me dijeron que ya puedo ir afincando poco a poco y hacer los ejercicios que usted muestra en el vídeo . En qué tiempo más o menos puedo volver a jugar fútbol sala ?? Que debo hacer y que no debo hacer a partir de hoy . Muchas gracias y excelente su video
Vaya máquinas, los mejores videos que he encontrado en todo youtube
Sergio Muy buenos días muchas gracias
Super muy lindo.
Muchísimas gracias por compartir.😊😊
Para personas de 50 o más después de cirugía gracias muy bien explicado saludos y bendiciones
Muy buen video gracias!! Pero muy lejos de mi realidad que bueno sería que a los 20 días pudiera levantar mi culete 😅 han pasado 7 semanas desde mi cirugía y apenas el ortopedista me dijo que ya podría tomar terapia para empezar a mover y doblar mi pierna, mi hueso está consolidando lentamente y para apoyar el pie tendré que esperar un mes mas! Definitivamente haré estos ejercicios pero todavía me falta para eso.
Bendiciones a cada uno que está pasando por este proceso unos van de salida otros vamos a medio camino y otros van empezando pero de que saldremos de esta saldremos!
A mi m dijeron q en 4 meses ya llevo 6 meses i medio y todavía n puedo ni apoyar el pie yo creo q m faltan como 2 meses si q 3 suerte a todos y bendiciones
@@elizabethjimenez4491 wow que mala onda que este tomando mas tiempo del esperado, ya tengo dos semanas que empeze a apoyar el pie me dijo el doctor que solo el 50% de peso, mi hueso mejoro bastante pero ahora estoy batallando con la rigidez no he podido doblar la pierna y el terapista me dijo que si seguia asi tendria que hablar con mi doctor me duele mucho cuando tratan de doblarla tengo cita con el doctor en 15 dias veremos que dice de la rigidez
Sabes q pasa q kisas por mi edad tengo 44 años y aparte fue una fractura multifragmentada un esginse d 2 grado igual m fractureel peroné m lusieron una plaka d 20 centímetros si fue dura mi feacruta aparte tengo esteoporosis nena kisas eso a afectado pero tengo fe en mi dios q en 10 día el doc m dara buenas noticias n pasara nada q mi dios n kiera k pase bendiciones
@@elizabethjimenez4491 si! Esperemos que le den buenas noticias!🙏 le deceo lo mejor en su recuperacion! Bendiciones!!
@@elizabethjimenez4491 tu fractura fue muy fuerte supongo, la mía fue así y a los 5 meses me ayude con una andadera. El fisioterapeuta me dijo que primero es
Silla de ruedas
Muletas
Andadera
Bastón
Me salte las muletas, espero que mejores pronto,aquí debemos trabajar paciencia, Dios tiene el control de todo 🙏
Gracias por la ayuda suministrada😊
Gracias por tan buena información!!
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Tuve fractura bimaleolar, tibia y peroné, 2 placas y 15 tornillos, jugando fútbol, desde el día 1 de postcirugia trataba de mover los dedos lo más que podía, a los 8 días hacia ejercicios de toda la pierna para no estropear los músculos, a los 15 días me retiré el yeso y empecé a mover el tobillo hasta donde me permiten los puntos, ya que hasta dentro de 20 días tengo control y supongo que me los quitarán, tan pronto me quiten los puntos pienso hacer todos los ejercicios que pueda y me permita el tobillo, chicxs en serio los límites están en nuestra mente, usen ese miedo que nos da de mover el pie en ganas de salir de esta situación lo más pronto posible, sin saltarse los tiempos claro, échenle ganas que sí se puede!! ♥️☺️
Igual, tuve fractura bimaleolar de tibia y peroné, 2 placas y no se cuántos tornillos, pero si me dolía cañón, muy incómodo para todo, hasta para dormir por q yo me muevo mucho cuando duermo, pero ahí voy gracias a Dios. Ya empecé con ejercicios básicos y no excediendome, el dolor avisa.
Hola! También tuve fractura de tibia y peroné y me colocaron 2 placas u 15 tornillos… tú doctor te dijo que te quitarían ese material o te recomendó dejarlos?
@@johnysancheztoledo8708 súper, pronta recuperación 😊
@@ebetancourttt Según el doctor después del año se puede retirar el material, pero si no te molesta es mejor dejarlo, salu2 y pronta recuperación 😊❤️🩹
@@mailyngarnica1652 Gracias mi doctor recomendó lo mismo, ya pasó un año y el hueso no ha consolidado completamente y siento que las placas no me permiten enderezar el pie ojalá esto cambie con el tiempo… Que estes bien ✨🙏
El 29 de noviembre tengo tres meses del accidente de tibia y peroné
El ortopeda me dijo que una semana con las dos muletas ya asentando el pie y luego con una muleta
Pero e perdido fuerza en la pierna izquierda que no está lesionada
Es difícil este proceso
Voy a comenzar hacer estos ejercicios ya que no estoy recibiendo ficioterapia
Gracias gracias por compartir valioso vídeo bendicione para ustedes muchas gracias
Hola una consulta comenzastes a recibir terapia a las 24 o 48 horas después del accidente?????
Voy para tres meses de mi cirujia tube fractura de tibia y perone ya ando en muletas y me mandaron afincar el pies y ahora estoy sintiendo dolor en la pierna sera normal eso???
@@eliesercastillo5903 te duele justo en la fractura, Como que pulsa ? Pregunto por que llevo ya 3 meses también, pero de la tibia, ya me sacaron las amuletas, pero cuando camino me da un dolor pulsante justo en la fractura..
Gracias..buena explicacion..yo de apoco dejando las muletas ..va primero una..y luego la otra a la semana
Me gustaron mucho tus ejercicio porq tengo fractura de perone
A mi me operaron de tibia y peroné por una caída de 9metros que tuve, hace 5 meses ya y todavía ni empecé rehabilitación y me queda más de un mes para la cita de traumatologia, estos ejercicios me vienen muy bien... Gracias por subirlos
Yo llevo tres semanas de operado de tibia y peroné y mañana empezaría con la fisio y aun tengo los puntos de la cirugia
Me fracturé tibia y peroné distal y me operaron el 21/12/22. Hoy es 18/3/23 recién me recomiendan carga de peso parcial en pierna izquierda y una orden de 10 sesiones de kinesióloga. Leyendo comentarios veo que tan diferente es la recuperación y los tiempos en distintos casos. No tengo dolor, si inflamación cuando tengo la pierna en descanso apoyada en el piso, mí tobillo se convierte en una pelota. Por lo demás la rodilla no tiene fuerza ninguna, pero al hacer un movimiento que sugiera una rotación en la cama siento dolor en donde está la fractura del peroné, se lo dije al doctor y dijo ser normal. Llevo muchos meses Poniendo buena onda y siendo optimista pero me preocupa tanto perder mí trabajo!!!
Hola muy buenas me hice la misma fractura que tu el 16/03/23 queria preguntarte si en la zona de la cicatriz de operacion sientes que te pincha alguna vez? y si en el tiempo que llevas as recuperado algo la movilidad del tobillo?
Un saludo
@@ma220886 hola!!! En la cicatriz de la rodilla sentí un lado con sensibilidad normal y el otro adormecido y es justamente donde por lo menos 1 o 2 veces por día tenía la sensación que muchas agujas me pinchaban todas juntas. Apenas sentía eso me masajeaba para quitar esa sensación. Pero, apenas comencé Kinesiología me realizaron sesión de electroestimulación y magnetoterapia durante 30 minutos y desde ese momento en adelante no he vuelto a sentir esos pinchazos. Pero aunque los pinchazos desaparecieron se mantiene adormecido el lado izquierdo. Ya hace 16 años y tuve parto cesárea y en partes de la zona de la cicatriz tengo adormecido así que considero que es normal en la rodilla. Ojo, tengo adormecido un lado de la rodilla, solo un lado y el otro es normal. Supongo que a ti te sucederá parecido. Cómo ya voy en mí 4ta sesión y tengo orden de 10 (para hacer lo necesario como para fortalecer mí rodilla y tobillo) para hacer mis primeros pasos. La realidad es que ya perdí miedo a cargar peso, o sea estoy en 40/50% pero doy pequeño paso con muleta, mí tobillo aún no responde como quisiera y la rodilla tampoco. Perdí tono muscular, tendones contraídos (es lo más doloroso por los masajes y ejercicios) y perdí estabilidad. No sé de dónde eres!! Yo de Argentina, GBA!!
Yo soy de Ceuta esta en españa, y yo llevo 3 semanas ya con manegnoterapia y ahi días que siento que me duele y me dan pinchazos y sensibilidad tambien he perdido pero en el pie en la parte del empeine y eso que ahi no tengo cicatriz ninguna supongo que todo esto sera tiempo y paciencia que justo carezco de paciencia 😅😅 muchas gracias por tu explicacion y espero que te.recuperes lo antes posible
@@marcelapereyra4082 Hola! Si es complicado, es normal sentir adormecimiento en la zona de la cirugía y con el tiempo se va quitando. Imagino que ya estarás mejor.
A mi me está costando subir el empeine siento un bloqueo justo alrededor de toda la parte baja de mi pierna que rodea todo el tobillo y eso no me deja levantar el pie… Me gustaría saber si te ha pasado .
Mi rodilla va paso a paso estoy en casa haciendo mis ejercicios a la espera de empezar rehabilitación.
Un saludo.
@@ma220886 me alegro por tí. Espero te recuperes pronto también. Yo soy de Buenos Aires, Argentina.
Excelente profesional, saludos desde Cuba
Hola me fracture tibia y. Peroné el 30 de Mayo 2024, llevo estos 23 días, fui operada al día siguiente, placas y 12 tornillos.
Es un tema super complejo, me afecto muchísimo nivel emocional, me invade la duda, el miedo a no quedar bien, saco fuerzas de donde puedo, también puedo decir que esta fractura me ha ayudado a ver todo lo. Valioso. A los todos los fracturados y a mi misma les pido que conservemos el pensamiento positivo y que sobre todo lo más valioso es la vida.
¿Cómo les fue a ustedes?
Platiquenme su experiencia.
Caida o resbalones en lugares mojados,pisos, aceras, parqueos de autos, escaleras, building, calles etc tambien puede ser una fractura perone-tibia distal Saludos.
Yo me fracture asi. Resbale en un rampa de salida 😔😔
El 11 noviembre 2021 me fracture tibia y peroné en accidente de atropellamiento por automóvil, fue fractura conminuta que requirió cirugía con clavo intramedular, al día de hoy 23 marzo 2022, tengo una recuperación cercana al 100%, llevo un mes ya con mi vida normal, veo este video y me sorprende que los ejercicios que realizaba con mi terapeuta eran prácticamente los mismos, mi recomendación es que deben acompañar se rehabilitación con un terapeuta porque adicional a estos ejercicios en mi caso se usaba ultrasonido y electro estimulación con Tens
Disculpa no te quedó el pie más delgado o no era herida abierta, pregunto porque a mi se me rompió tibia y peroné pero no me pusieron injerto, y ahorita que comenzó terapia me dicen que perdí mucha masa muscular y eso dificultara más el poder caminat
@@yesiblandin686 Hola, resolviste lo de tu masa muscular? Yo hace tres meses que estoy operada de tibia y peroné.. fue expuesta y pues si toda mi pierna está super delgada, no se q hacer para q se me levanté el músculo q incluso se me colgó:(
@@unpocodemati2424 hola pues la masa muscular se recupero con la misma terapia física y tomaba leche ensure, pero si me quedo una cicatriz hueca, por la falta de tejido pero ahí estoy haciéndome masajes
ola doctor y gracias por el tutorial me va a servir para recuperarme 🙏🙏🙏🙏👌
En mi caso tengo fractura de tibia y peroné,dure 6 semanas con el yeso y con indicación de no apoyar el pie, además de que me inmovilizaron con el pie doblado hacia dentro. Hace dos días me retiraron el yeso y tengo dolor, inflamación y coloración oscura en el pie, también mucha rigidez y veo que el pie está un poco doblado debido a la forma en que el ortopedista me inmovilizo. Me dijo que talvez en dos semanas pueda enviarme a terapia física y que mientras tanto tome baños de agua tibia y sal, que mueva la articulación suavemente y masajes con una pelotita, también me dijo que use tobillera,lo cual no me atrevo a apretarme de nuevo ese pie con una tobillera. Tengo dudas de si ese yeso estaba muy apretado y mal colocado y que mi pie quedé un poco torcido por eso 😓, aunque en estos dos días y según he podido he hecho lo que debo hacer y he obtenido mejoría en mis movimientos, pero tengo el temor por el pie ligeramente torcido.
Me alienta mucho leer sus comentarios, y veo que aunque sea similar la fractura no tod@s pasamos lo mismo. En mi caso estoy por cumplir 2 meses de mi fractura en pier izquierdo de tibia y perone a la altura del tobillo con 4 placas y una infinidad de tornillos, se me complico la cirugia y aun esta inflamado y abierta con platina expuesta esperando la bacteria de mi hueso desaparezca para hacer una cirugia reconstructiva. Y en mi pie derecho sufri fractura de calcanio por lo que no puedo apoyar ninguno de mis pies, tengo esperanza que mi pie derecho la recuperacion sera pronta pero el del izquierdo aun inflamado no soporto el dolor y no puedo ni moverlo, espero en Dios recuperacion pronta.
Me fracture en diciembre mi hueso perforo la piel y se veía y mi doctor dijo que podía jugar en diciembre y ya estoy jugando , trabajando, y ya llevo 2 meses desde que me quitaron el yeso ánimo a todos no me tocó hacer ni terapeas
Yo tengo un poco la tibia rota
Eso ha sido fractura mínima sin intervención quirúrgica operado es otro el cuento
@Juan el robloxiano a dios le da igual tu femur, mejor ponete a hacer ejercicio si es que podes, asi aumentas tu densidad osea
@Juan el robloxiano bro, tu pierna fracturada al ser curado, queda mas dura que las otras partes de los huesos,ya que cuando tenemos alguna herida o fractura, se regeneran con colágeno y dando como resultado una herida mas solvente y dura que cualquier parte de tu cuerpo.
Qué tal te quedó al cicatriz
Por experiencia personal, esperen a que el médico que los atiende les confirme que pueden apoyar el pie, mientras no lo hagan, no todos los casos son iguales.
Tenga fractura de tibia y peroné ya tengo 3 meses largos por que se me complico con una herida pero mi pie lo veo muy caído asía bajo y me dolió mucho la terapia será que mi tobillo si subirá lloro de ver que mi pie no tiene fuerzas
Yo llevo 3 meses y medio y todavía no me dan la indicación de empezar terapia, me pusieron placa y 5 clavos
@@claudiusuga7176x2, también veo mi pie caido y estan los dedos tiesos
Mil,gracias
Gracias profe ❤
Si si pues yo 3 meses sin poder apoyar y en breve empezaré rehabilitación mi tobillo es un ladrillo y mi rodilla sufre cuando intento andar,esto es duro y mi fractura fue muy grave,aún me queda mucho pero no tiraré la toalla, gracias por los vídeos
Yo me fracture la tibia en una caída de moto me quitaron recién el yeso después de 6 semanas dime amigo osea q me falta para poder apoyarlo?? Xq tengo los mismos síntomas que tú en mi tobillo y rodilla
TheA ya doblas rodilla yo no puedo
Tengo 42 años me fracture tibia y peroné tengo clavó estoy triste no sé cuándo volveré a caminar y llevar una vida normal alzar de nuevo a mi bebé ojalá pudieran hacer ejercicio con una persona que tenga viva la fractura
Que mal amiga :/, pero te deseo lo mejor y que te mejores saludos :))
Los tornillos se quedan de por vida?
... rayos... me rompí la pierna hace 6 años... a los 10, y duele como el infierno jaja.
No me quiero imaginar que sentiste a tal edad.
Que te mejores.
Hola amiga, también fracture la tibia y peroné, hacia 25 días, tengo 45 pinches afuera, con 22 tornillos y 3 placas adentro. Estoy hace 2 semanas en la casa, me muero se dolor y muy triste pq en mi vida ha parado todo. En dos meses no puedo poner carga y exercícios tampoco. Tengo 40 años y lo siento por su dolor. Deseo q mejoremos pronto. !!!
Fuerzaa...tengo fe que vas amejorar
Excelente
Excelente. Explicación. Muchas gracias.
Yo tengo un mes de mi operación y ya di mis primeros pasos y soy muy feliz, tuve una fractura de tibia y peroné abierta
Felicidades, cuantos años tienes?
T pusieron fijadores externos o placa interna?
Woow
@@davidayala6634 perdón bro, tengo 29 años, me pusieron fijadores externos porque era expuesta, después cuando cerró como una semana, me metieron un tubo centro modular o si se dice así
MUCHAS GRACIAS!! ME HAN REMOVIDO LA ESCAYOLA HACE UNA SEMANA DESPUES DE UN MES DE ESTAR INMOVILIZADA. PUEDO HACER SPINNNING SUAVE? O ES MUY FUERTE PARA EMPEZAR? EXCELENTE VIDEO. SALUDOS DESDE COLOMBIA.
Me interesa bastante está nota estoy enyesado llevo ocho días con lección ala tibia y el peroné
Muy Buenos los ejemplos, ahora voy a la práctica 😅😅😅
Gracias por tu información.y por ayudar a los demás bendiciones desde Medellín.
Yo también soy de medellín...me fracture el 12 de febrero.tibia y peroné...en el Pablo Tobón Uribe me atendieron y me pusieron un clavo. .... Quero saber en cuanto tiempo me puedo recuperar
@@danieltoroquintero8014 yo también desde medallo la eterna primavera también en el pablo Tobón me operaron y me pusieron clavo voy Para el mes pero aún no puedo apoyar mucho ni caminar pero esos ejercicios sirven mucho
Y una cosa muy importante.
Cada paciente somos un mundo.
Por tanto, no es del todo bueno generalizar.
Recomiendo por experiencia propia, ir probando con lo aquí explicado.
Pero en caso de dolor, parar y consultar a los especialistas.
Nadie mejor que ellos para ayudarnos.
A mí me dá miedo que se boten los tornillos.
@@lauraguillerminafernandezc9726
Eso es imposible.
Se te podrá romper la pierna por otro sitio, pero los tornillos ni se moverán.
@@manuelt.c.5070 gracias, me dá una buena noticia. 😍
@@lauraguillerminafernandezc9726
Un besazo grande
Gracias por su recomendación bendiciones . yo llevo 6 meses y el tobillo se hincha cuando estoy de pies . cuando levantó la pierna la hinchazón baja . Dlsb .🙏🙇🌺
me gustan los ejercicios q voy a practicarlos dentro de fos meses
Muchas gracias doctor ❤
Como sigue su pierna?
Yo tuve una fractura de tibia y peroné me pusieron clavos y llevo 4 meses y todavía no puedo caminar sin muletas él señor debería explicar que cada caso es diferente ay fracturas mas demoradas que otras no todas son iguales también depende la edad de. La persona estoy influye mucho buenos los ejercicio s y buen vídeo buena tarde
Hey yo también llevo 4 meses y me pasa lo mismo que tú
@@aletm250z yo llevo 2 meses y tengo 2 fracturas de peroné y 2 de tibia 4 en total y tmb solo camino con muletas
Tengo 8 meses operada del fémur y la tibi y solo camino con muleta pero espero en Dios caminar Rapido❤
Cuantos años tienes
Prácticamente el vídeo está hecho para los que llevan clavo endomedular. Para los que llevamos placa y tornillos. La recuperación es más lenta.
Hagan también rehabilitación funcional con ejercicios de propiocepción 👍
Excelente video. Gracias
Excelente video Sergio, sufrí fractura de tobillo y peroné, el ortopedista no me sugirió ningún tipo de terapia hasta no verlo, pero después de dos semanas de operación, comencé a realizar ejercicios de recuperación y ya han pasado aprox. 20 días de la cirugía y mi movilidad ha sido maravillosa.... El éxito de una recuperación total esta en los cuidados y las terapias que uno pueda hacer, obviamente consultando con un profesional..... Todos los ejercicios que mencionaste ahí, los realice y he tenido una mayor y mejor movilidad..
Y te dolia cuando empezaste a caminar ?
buenos dias muchas gracias, me van ayudar bastante para cuando inicie mi terapia, tengo un mes que me hicieron cirugía de peroné, y por el momento el ortopeda me ha dicho que debo aun estar en reposo con el pies levantado, pienso que son muy buenos ejercicio y guía, pra cuando nos indiquen ya que cada quién tiene un caso diferente, a mi en la cita del mes me tomaron radiografía, y me han dicho que debo esperar 4 samanas más para empezar terapia, siempre hay que seguir indicaciones de su ortopeda de cabecera
😢 como era tu dolor yo tengo 15 días se operada de peroné me pusieron placa y tornillo pero el dolor no me deja dormir es como una quemadura que tengo en mi pie me arde al apoyar de cualquier manera me arde mucho como quemado 😢 y no sé si es normal
@@la_hilaria9807 hola, si era un dolor bien fuerte, me. mandaron antibiótico y acetaminofen, la acetaminofen no me hacía le dije a la emfermera antes de salir del hospital y me dice es es la que le enviaron, asi que yo acudí a un medico general y me mandó otras pastilla, para que tomará junto com el antibiótico que me enviaron y si me ayudó bastante, pero si sentia siempre un dolor en la herida como que simme estubiera desgarrando, mi hermana me quitó el vendaje algo que no se debe hacer pero yo tenia inquietud por si mi herida estaba infectada porque me dolia así, y descubrimos que eran por los tipos de puntos que son grapas
de todas formas si tienes un médico de confianza que te pueda ayudar antes de tu cita con el ortopeda para que te mande algo para el dolor mas fuerte seria mejor
trata de tener el pies levantado, no lo apolles para nada, hasta que el terapeuta te indique
Dios te bendiga, cualquier otra pregunta con gusto, si sería bueno que busque que te recomiende un antiinflamatorio para el dolor
llevas 15 días, a mí me citaron a los 15 días con el ortopeda y luego al mes
@@la_hilaria9807Hola qué tal cómo sigues ? Respecto a tu pregunta supongo que es normal me pasaba lo mismo después de los 15 días deje de sentir esa sensación de ardor o quemazón
Grasias eso me servirá ya que tengo fracturada mi tibia y peroné, apenas soy un niño
Animo compeon
Que te paso Nicolas?
Hoy inicie los movimientos, tuve fracturas de tibia y peroné, y la verdad si me esta ayudando demasiado... Muchas gracias...
Hola buenas noches te operaron o te enyesaron tu pie
Cuánto tiempo duraste para Aser ejerciciod
gracias
Yo tengo tres meses y medio con doble fractura en la tibia cerca de la rodilla y estuve con yeso tres meses y no me permitían moverme, ahora comencé los ejercicios para doblar rodilla y comenzar a caminar, no está fácil es doloroso, pero ahí vamos.
O sea amigo que a ti no te hicieron cirugía solo enyesada
Eso depende del tipo de fractura no todas las fracturas son igual por ejemplo la mía fue con desplazamiento y tengo quince días de operada y aún no puedo afirmar el pie me duele mucho. Si me hago masajes y el movimiento del pie pero sin apoyarlo. La inmovilidad que me han recomendado es de mes y medio sin apoyar el pie. Recomiendo consultar con su Doctor antes de hacer estos ejercicios.
Si por que si no puede doblar la rotula no podrás hacer ese ejercicio. Deben hacerlo con una pierna rígida con problemas.
hola.amiga ami me operaron el 29 de marzo y el 18 dw abril me sacaron los puntos ay el medico me recomendo.muletas y masajes por el pie estaba inchado pero comenze con los masahea y bajo la hinchazón hoy ya llevo 4 terapias y ya puedo ponerme sandalias no hay dolor y ya puedo pisar pero no le pongo peso eso es mi testimonio me operaron de la tibia y perone me pusieron 5 tornillos y una placa suerte comienza con tis masajes
Clarooo es que todo lo que ellos muestran siempre es solo una recomendación, pero nunca va a ser la necesidad de cada persona, yo ando con tutores porque tuve fractura de tibia y peroné y los huesos se salieron de la pierna :$ y estoy esperando a la segunda operación, quitar tutores y colocar platinas, ya estoy preparando un plan para irme rehabilitando pero sin hacerme daños y con algo de suplementos de calcio y vitaminas para que sea mucho mas rápido, espero todo me salga bien, ahora mismo con los tutores trato de hacer movimientos leves de los dedos de los pies y rotación muy muy mínima ya que con los tutores sigo fracturado pero ya sin dolor y estable.
Hola como te fue !!cuanto tiempo despues de operada pudiste caminar? Yo tengo 1 mes de operada tibia y perone con herida abierta(hasta ahorita esta cerrando
@@yesiblandin686 me pasó lo mismo, estoy esperando para mi 2da operación donde me quitarán el fijador externo y me meterán clavos por dentro
Excelente, gracias
Tengo un mes de operación Gracias a Dios todo va bien
Hace falta mencionar cuántas repeticiones de cada ejercicio. Gracias por compartir
Voy rumbo al tercer mes, ya puedo andar en moto. Voy con despacio, trato de hacer esos ejercicios con los cambios de caja ¿Esta bien?
Buenas noches, yo hace exactamente 1 mes y 10 días me operaron de una fractura de la tibia y el peroné ocasionado por un accidente en motocicleta, nada más quiero comentarles que guarden reposo suficiente traten de levantarse lo menos posible por lo menos hasta que les retiren las grapas o puntos, a mi me los retiraron a las 3 semanas y después de eso guarde reposo por varios días, desde aproximadamente 5 días atrás intente empezar a poner el pie en el suelo, la primera vez fue horrible y me dolió muchísimo por la falta de movilización y por que era algo nuevo para mí cuerpo el tener dentro de mi 5 tornillos, pero déjenme decirles que gracias a Dios seguí intentando y cada ves he podido más y más, empecé intentando poner el pie, luego intentando dar pasos pequeños y gracias a Dios en este momento estoy caminando no tan bien como lo hacía normalmente por que aún tengo poco tiempo de la operación pero lo hago bien y el dolor es algo soportable, yo me sentía muy mal por que pensaba que no era posible volver a caminar con normalidad pero en este momento viendo los resultados que estoy logrando no tengo dudas de que todo mejorará día a día , por favor no pierdan la fe y la esperanza , con mucho reposo y esfuerzo se puede salir a a delante
Saludos excelente tutorial este 18-12-2023 cumplo 3 meses operado de fractura de tibia y peroné el seguro solo me dio 10 dias de terapia que se teminaron el 12/dic, con este video me voy a recuperar con la fe de Dios todavía no tiene fuerza la pierna pero si le doy movilidad. Esta sección de ejercicios cuantas veces al dia la puedo repetir ayer inicie pero tengo un dolor de rodilla?
PODRÍAN HACER UN VIDEO DE REHABILITACIÓN DE FRACTURAS DE PUBIS EN ADULTO MAYOR PLISSSS.........
Yo tuve un accidente fractura abierta de tibia y perone, me pusieron 4 tornillos y una placa, me mandaron reposo por 4 meses, luego a caminar con una sola muleta, cuando empecé hacerlo a los 15 días me empezó a doler, me mandaron a hacer una placa y la placa se había partido y los tornillos salidos, esa segunda operación fue orrible, despegar eso de la piel, dure tres días con dolor; luego para salir cayó en esa parte cuesta. Y dure un año sin caminar. Recomiendo al que pasa por esto, que en la recuperación y cuidados está el éxito. Lo viví.🛐
Gracias ,,tube doble cirugia de mi pie haces dos meces una semana, ya camino poquito gracias A Dios no me dieron terapia .porque nolo necesite, lo que pasa me canso mucho.al caminar piedo fuerza en mi cadera, tratare de hacerlo
Excelente video
Me esta ayudando mucho luego de mi operación!
Veo que lleva un mes este comentario, ya cómo vas con las terapias o ya estás caminando?
Hola que tal amigo que bueno saber que te aya motivado el video
Lo único que no tienes que hacer es dejarte estar sin actividades para que no te endurezcas todo 🙂
Hola. Me podría decir para qué exactamente se usa la escayola. Tuve fractura de tibia y peroné, el traumatólogo me puso un yeso y luego me mandó una escayola la cual usaba algunas veces. Sin embargo mi hueso se desvió ligeramente. A qué se debe esto?
Buenisimo video. Yo me fracture la tibia y perone co. Desplazamiento.. Fue muy largo mi proceso. Demasiado y quede con secuelas ya llevo 3 años 1 mes de la fractura y aun hay días en que necesito el baston.
Yo uso el bastón por el fuerte dolor que a veces me da al pisar. Saludos.
No jodas, y cuantos años tienes?
Tengo miedo que me pase eso
Lo bueno que el proximo año como por abril me van a quitar la placa
@@juliocsgr7621 hola. Me paso a los 32. Hoy tengo 34. Mmm la placa ya puedo sarmela co. La gran mayoria de los tornillos pero no quiero me da cosa🥴
Muchas gracias. !Like!
Hola el 18 de diciembre me fracture el peroné tengo 52 años , el día de mañana checare si ya consolidó el hueso a mi se me complicó con trombosis en la pierna pero gracias a la homeopatía salí adelante pero aún estoy en espera que ya me quiten la fibra y empezar mi rehabilitación , quiero comentarles también que yo estuve tomando medicamento homeopático para que pegara el hueso no quize cirugía y gracias a Dios hace un mes llevaba un 60% espero que mañana ya sea mi gran día . Dios con ustedes
Cuál medicamento homeopatico?
Doctor, mi caso es algo especial, me fracture tibia y peroné a los 26 años, hoy tengo 45, tengo una placa y 11 tornillos, quede con limitación de movilidad por un mal trabajo kinésico, es posible hacer algo hoy para recuperar movilidad y aliviar dolor? Soy delgado, mantengo mi peso, soplo que estoy algo sedentario. Gracias
Jodo que fácil cuándo no estás lleno tornillos 😂😂
Confirmo 🥺😭
Confirmo
La.neta
Pero, se logra hacer con todo y dolor y los deceos de volver a caminar!
Por eso se requiere ir con el especialista para que él ponga un tratamiento específico para lo que necesites
Me accidente el 7 de noviembre del 2022 voy a empezar a hacer lo que el doctor dice en el video no le deseo a nadie para adelante cada día menos dolor
Muchas gracias por su información yo perdí tobillos y tendón de aquí les y tuve múltiple fraturas y tengo muy poca sincivilidad osea no siento la planta del pie y me arden muchísimo los dedos como si me estuviera quemando
Es cierto,todo depende del topo de fractura. Yo llevo tres meses de operación y apenas me retiraron la férula. No puedo doblar la rodilla y tengo inflamación y aveces me duele mucho.
que te paso?
@@sebacab602 un accidente en motocicleta en diciembre del año pasado con fractura de tibia y peroné a la altura de la rodilla y fractura de húmero a la altura del hombro. Ambos pierna y brazo izquierdo
@@vicmanhauces3785 cuanto tiempo tarda recuperar la movilidad?
@@puletusconocimientos5759 En cuanto el cirujano que me operó realizó unas radiografías para verificar el correcto soldado y acoplado de la placa y tornillos que me pusieron; Iniciaron mis terapias.Y La verdad yo creo que en realidad son muy dolorosas y tardadas pero después de 20 días ya pude doblar perfectamente mi rodilla y empezar a caminar. Sigo haciendo ejercicio como caminar y bicicleta fija pero aun se sigue inflamado un poco . Ya cumplí un año del accidente y la operación pero ya no puedo hacer muchas cosas que solía hacer. Tal vez con el tiempo
Mi esposo tiene justo esta hoy empiesa la rehabilitacion de tibia con perone y si duele tiene cmo 7 tornillos dice q duele 😐
Hola, tuve una fractura bimaleolar hace 3 meses con cirugía de reducción abierta y fijación interna, ya puedo empezar a apoyar ( aquí la salud no es muy buena, así que no he podido tener terapias) yo he hecho estos ejercicios, el pie aún tiene muchas limitaciones, pero tengo un dolor como si me quemará en donde está la placa, esto es normal? Muchas gracias saludos desde Colombia