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85歳です。ぐっすり眠りたいですね。夜11時まで。。。9時半には目が潰れて居ます。そのくせ1時間〜2時間毎に目が覚めて。。。今夜から11時を目指して、パソコンの前で頑張ってみます(^_^)
貴重なコメントありがとうございます😊是非お試しください😃
おはようございます、眠りに就くのは、バタンキュー、なのですが、中途覚醒、悩みでした、今日から、試してみます、情報ありがとうございますノ♪
貴重なコメントありがとうございます。是非、試してみてください😄
20年間 毎日 睡眠薬を 飲んでいます。 今 体の痛みが和らいできたので 睡眠薬を 飲まない日も 作りたいと思っておるのですが なかなか出来ません。大体 12時半過ぎに寝て 7時に起きるよう努力していますが 5時ごろ目が覚めて 7時まで 寝ているのも嫌になって 6時ごろ起き出します これだと まだ寝ているようですが 3時ごろ目が覚めて トイレに行きます。 この睡眠でも 睡眠薬飲んでのことです。
貴重なコメントありがとうございます😌
とてもよかった。早速ためしてみます
是非お試しください😀
就寝 2〜3時間前のお風呂で深部 体温を上げるとのことですが、風呂 の代わりに 軽い ウォーキングなどはいかがでしょうか? およそ何分ぐらいのウォーキングがお風呂の代用になるでしょうか?
貴重なコメントありがとうございます😊30分程度のウォーキングで大丈夫ですよ。
寝たい時!寝れば〰️良い!暇だ!🤩
気にしない!ケセラセラ!
そのダ! 14:02
75sai , every day is Sunday 😜😝😘
金のことでねれない
85歳です。
ぐっすり眠りたいですね。
夜11時まで。。。9時半には目が潰れて居ます。
そのくせ1時間〜2時間毎に目が覚めて。。。
今夜から11時を目指して、パソコンの前で頑張ってみます(^_^)
貴重なコメントありがとうございます😊
是非お試しください😃
おはようございます、眠りに就くのは、バタンキュー、なのですが、中途覚醒、悩みでした、今日から、試してみます、情報ありがとうございますノ♪
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20年間 毎日 睡眠薬を 飲んでいます。 今 体の痛みが和らいできたので 睡眠薬を 飲まない日も 作りたいと思っておるのですが なかなか出来ません。大体 12時半過ぎに寝て 7時に起きるよう努力していますが 5時ごろ目が覚めて 7時まで 寝ているのも嫌になって 6時ごろ起き出します これだと まだ寝ているようですが 3時ごろ目が覚めて トイレに行きます。 この睡眠でも 睡眠薬飲んでのことです。
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就寝 2〜3時間前のお風呂で深部 体温を上げるとのことですが、風呂 の代わりに 軽い ウォーキングなどはいかがでしょうか? およそ何分ぐらいのウォーキングがお風呂の代用になるでしょうか?
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30分程度のウォーキングで大丈夫ですよ。
寝たい時!寝れば〰️良い!暇だ!🤩
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そのダ! 14:02
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金のことでねれない