「褪黑激素」"救命真相"曝光!! 該吃什麼、喝什麼一次告訴你︱腎臟科名醫 江守山醫師 【
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 說到「褪黑激素」一般人都以為只跟睡眠有關，
其實它不只管到你的睡眠，連你的五臟六腑也全都可以照護！
而且從天然食物中就可以攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素，
補充你身體因為年紀較長而分泌減少的褪黑激素。
#江守山 #褪黑激素 #松果體 #睡眠 #失眠 #抗氧化 #抗老化 #抗纖維化 #糖尿病 #尿毒症 #咖啡 #奇異果 #櫻桃 #香蕉 #名醫診療室 #健康我+1 #中天電視 #中天新聞 #監督的力量在中天
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第一步，不要用含氟牙膏，其實好牙刷 不用牙膏，也能預防蛀牙。
我朋友因為好市多的奇異果特價，那一陣子就大量吃奇異果，結果手掌心一直脫皮長繭，出門必須戴手套遮醜，我幫她過濾很多可能過敏原，例如麩質，還是無效，最後半信半疑地從過敏原檢驗報告中擇取奇異果來戒斷，結果成功了！所以，大家吃奇異果還是要小心自己的體質！以上經驗供大家參考！
謝謝您提供的建議，而且是有實驗證據的，太好了！奇異果是高營養的水果，雖然我們不知道是什麼成份造成的，但是結果證實超量的營養還是人體吃不消的。
这让我想起中国大陆以为中医说的，现在人们吃各种食物，其实对身体不好，因为你祖先吃的东西，所以你肠道里有消化的酵素，容易吸收。我早年来日本时，吃各种海鲜也出现过敏反应。
退黑激素在台灣地區是藥品必須要醫師開處方箋。在其它國家不屬於藥品，民眾可以自己買。
大陆随便买。台湾省直接淘宝。
奇異果屬於寒性食物不宜多吃，所以畏寒、虛寒體質較不適合吧。
褪黑激素在美國 曾經被禁售 2 年，原以為內部有動物的胎盤素，後來重新開放販售，但台灣並沒有開放，而且是禁到現在。
不然醫生賺啥
睡前還是不要吃食物比較好，血糖升高會增加心跳，就像尼古丁，咖啡因也會增加心跳一樣。睡不著時心跳高的人注意一下
不知为什么我吃褪黑素第二天起床就不舒服头晕头痛，吃镁补充剂和B12 就没事儿
趁你命要你錢，難怪醫院越開越大，古代人越不知越快樂喔
感謝江守山醫師🎉🎉🎉🎉
可是咖啡、奇異果、櫻桃、香蕉都是腎臟科醫師建議盡量避免的食物……
健康的成人沒有關係，腎臟科病患請遵從醫囑
曬太陽也可以幫助人體產生褪黑激素, 可惜台灣人都怕曬太陽。曬黑又甚麼關係? 冬天又會白回來。
中午11:00到1:00曬太陽最好
農夫跟漁民真的不容易生病！每天曬太陽的時間超多的！😊😊
重感冒在烈日下曬十分鐘太陽，第二天就好得差不多
不是只是曬黑，有皮膚癌的問題
當你年紀大了，冬天白回來後，一整塊一整塊的斑越來越多，顏色越來越多，而且還擴及平常根本曬不到陽光的地方時，那時候想要淡斑也來不及了！
被講得超神的退黑激素。。。我是紅斑狼倉我就不能吃褪黑激素吃了血小板就狂降！免疫系統有問題的不要服用
多吃色胺酸和血清素的食物就會增加退黑激素
例如？
褪黑激素，對女性比較無效，也許是體質有關，我吃了 34 年了，我老婆就是每天吃安眠藥，我遇到一位 空姐 ，他也說無效。
褪黑激素吃了2次沒效還是沒睡意丟在那很久，最後給老公吃，夠累幾本都秒睡，晚上其實都捨不得睡😂
@@林思妤-o2q
我是吃褪黑激素後成功改掉長期吃安眠藥的習慣
@@林思妤-o2q 這不是仙丹，依我的了解，女性要吃一段時間（7-10天），才會有感覺。
‘’奇異果有褪黑激素，每晚睡前吃2顆‘’ ，但是它也含果糖等，也會引起胰島素分泌增加。為了褪黑激素造成血糖大幅波動，似乎不是好事？!😅
是吃多少量的呢？5mg的可以嗎？
我5毫克，2年了
好笑的是台灣禁售了
背後不要有聲音好嗎😂
我認識80歲的阿嬤每天吃安眼藥40多年以上史帝諾斯劑量現在每晚2~3顆是越吃越重，長命也還活得很好雖有小病但無大病痛。有時醫學的驗證理論也不一定是絕對。個人覺得還是跟命與福報有干係。
現在吃安眠藥的年齡層下降～假設你阿嬤60歲開始吃安眠藥，跟一個30歲開始吃安眠藥的人比較，可能就可以印證醫生的說法了。
醫學討論的是概率問題，個案不影響統計結果。
聽到這個好消息我放心了 因為我也是史蒂諾斯的重度使用者 不需要活太久只要六十歲即可
阿媽好可憐
@@joelai1243找找別的替代品好嗎？
GABA supplement試過沒?
對它的實際藥效存疑
就不懂台灣為甚麼要禁
感謝江醫分享保護腎臟養生食療法
吃了藥片我會犯睏，睡前再服用較安全
腿黑激素就是让人容易入睡的啊. 我接近更年期，晚上开始半夜会醒， 所以睡前吃一片，一觉睡到天亮.
所以要睡前吃。
是睡覺前吃，幫助睡眠用的啊
@@kevinlin009說明書上說睡覺前20分鐘再吃就可以了。
臺灣為何禁止退黑激素販售？又不是毒品！
因為沒有利益,立委不會動,全世界只有台灣把褪黑激素當藥品,其他國家都是食品.
國內沒產..你懂得
美國把它當做非處方藥，美國藥局或專賣保健食品的網站上可買，但台灣視為醫師處方藥，一般人買不到也不能自國外買回（海關禁運品）
很多健康食品有加啊，你可以買
吃薏仁真的可以美白薏仁紅豆湯，或薏仁綠豆湯
薏苡仁不可多吃，一次30克，而且不能每日吃
退黑激素🤔
感谢分享
台灣沒有販售退黑激素藥
其實大一點的非連鎖藥局，問一下可能都有
台灣很貴,我都託美國親友帶回
一些奇異果的草酸含量不低 (綠色奇異果的含量範圍為 12.7 至 84.3 毫克/100 克)，對腎結石患者有風險嗎？
非常好的问题
多喝水
絕對有，我也有腎結石，菠菜韭菜紅硯菜，草酸高的都不敢吃。
褪黑激素人體可以自我產生，但醫師強調在台灣，需要處方箋
祝大家健康
醫師連開都不開，只開安眠藥。
託人從美國帶回來,很便宜
均衡飲食比補充什麼來得重要！
請說重點
有人反應退黑激素是生長荷爾蒙，會促進癌細胞生長，真的嗎？
Anyone please kindly tell me the cons of taking melatonin?
退黑激素是免費的 如果你吃太多會導致自體無法生產. 專家哩 為了錢什麼都幹. 你自己無法生產在吃吧. 我們含退黑的食物都沒有標明危險 .含退黑 .. 然後跟大家說怎麼退黑. 回想看看你小時候瞇一下眼 瞬間體力恢復 .為什麼越來越差 自己思考看看吧. 靜坐 關住在兩眼上面一點點 .就會開始分泌 請問你還需要吃嗎 直接開始 無須吸收. 放空關注兩眼中間上方 如果 還不會放鬆閉眼 因為光線會影響分泌
wanna sleep
@@minglun8051 I thought once we take melatonin pills, our brain will reduce the generation of natural melatonin.
晚上睡眠中容易作夢😢
@@SS-lz8ns
請問：可以直接吃褪黑激素嗎
可以 但是你會失去轉換退黑的能力 除非你無法自己生產 不建議 例如 人本來可以自產維生素C.結果老祖先亂吃 導致人類沒了功能 如果你沒要繁衍就沒差
退黑激素是免費的 如果你吃太多會導致自體無法生產. 專家哩 為了錢什麼都幹. 你自己無法生產在吃吧. 我們含退黑的食物都沒有標明危險 .含退黑 .. 然後跟大家說怎麼退黑. 回想看看你小時候瞇一下眼 瞬間體力恢復 .為什麼越來越差 自己思考看看吧. 靜坐 關住在兩眼上面一點點 .就會開始分泌 請問你還需要吃嗎 直接開始 無須吸收. 放空關注兩眼中間上方 如果 還不會放鬆閉眼 因為光線會影響分泌
SOD對生存率更重要，抗氧化、抗老化😂
因為可以[時間暫停]😂😂😂
黃色的奇異果也有同樣的功效嗎？?
退黑激素是免費的 如果你吃太多會導致自體無法生產. 專家哩 為了錢什麼都幹. 你自己無法生產在吃吧. 我們含退黑的食物都沒有標明危險 .含退黑 .. 然後跟大家說怎麼退黑. 回想看看你小時候瞇一下眼 瞬間體力恢復 .為什麼越來越差 自己思考看看吧. 靜坐 關住在兩眼上面一點點 .就會開始分泌 請問你還需要吃嗎 直接開始 無須吸收. 放空關注兩眼中間上方 如果 還不會放鬆閉眼 因為光線會影響分泌
退黑激素真的這麼神奇?那麼台灣卻被禁止, 一定要醫生的處方簽（在美國或加拿大,Costco都可以買得到)台灣在一般的藥局或保健食品店是買不到的.江醫師，你之前賣魚賺大錢,現在是不是要開始賣退黑激素了？
這是有醫學研究，日本跟美國都有，
不信就不要用。
他的餐廳賠錢，老本都快賠光了！
廢話太多
請問江醫師我是一位換腎的病人已經換人三年了，我晚上每天都是半夜三點起來就睡不著，我可以吃退黑激素吧謝謝
我也常常凌晨3點起床尿尿，然後很難再入睡。個人的經驗是，吃褪黑激素不如在日落( 或日出) 時曬太陽至少 30 分鐘。原因是紅外線、紅光的吸收，導致細胞內產生褪黑激素和維生素D，（最近的發現, 紅光導致血糖值下降28%, 對糖尿病有好處）.
請問長期吃褪黑激素錠可以嗎？
我吃了 34 年，從 1 mg ，吃到現在 5 ～ 6 mg 。
我每晚睡前一顆3 mg, 5 mg 會頭暈頭疼 住北美 家醫指示使用的
@@Gardenbrook 此物對女性作用比較不明顯，請您從 1 mg 試試看，我吃那麼久，才到 5 mg ，睡覺時，請把燈光都關閉。
@@豪-w8l 請問睡前吃了有何種明顯的效果嗎？
@@owen7586 這個東西本來是調時差用的，您如果覺得很累，想要睡到飽，就可服用，一般在吃下後，30 分鐘內就會睡了，燈光都不要開。若您以前都沒有吃過，劑量用最低的 1mg 即可。
廢話太多，講話沒重點
退黑激素是免費的 如果你吃太多會導致自體無法生產. 專家哩 為了錢什麼都幹. 你自己無法生產在吃吧. 我們含退黑的食物都沒有標明危險 .含退黑 .. 然後跟大家說怎麼退黑. 回想看看你小時候瞇一下眼 瞬間體力恢復 .為什麼越來越差 自己思考看看吧. 靜坐 關住在兩眼上面一點點 .就會開始分泌 請問你還需要吃嗎 直接開始 無須吸收. 放空關注兩眼中間上方 如果 還不會放鬆閉眼 因為光線會影響分泌
褪黑激素那裡買
药店啊
在台灣有管制吧！不像國外確實藥妝店買的到
雅馬遜買
@@guantinglo2592台灣有亞眠靚柔素瑞這種有藥物許可證的，買的到
退黑激素是免費的 如果你吃太多會導致自體無法生產. 專家哩 為了錢什麼都幹. 你自己無法生產在吃吧. 我們含退黑的食物都沒有標明危險 .含退黑 .. 然後跟大家說怎麼退黑. 回想看看你小時候瞇一下眼 瞬間體力恢復 .為什麼越來越差 自己思考看看吧. 靜坐 關住在兩眼上面一點點 .就會開始分泌 請問你還需要吃嗎 直接開始 無須吸收. 放空關注兩眼中間上方 如果 還不會放鬆閉眼 因為光線會影響分泌
吃什麼，也沒説，騙一堆人
有啊，你沒看完哦
这位医师，你看他自己的外形，一点说服力也没有。
我也感觉这个人一点也不靠谱
相貌越不平常的人常常會有不平常的能力。
不要歧視容貌，這位醫生眼睛問題是從小就有，在他當醫生前就已既定……
@@lovechen5609
@@lovechen5609
不是近红外线制造的吗
江醫師的門診在哪間醫院?!
台北新光医院
腎臟科主任