Dlaczego musimy spać? | Słowo na sobotę #33 (S02E01)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2015
- Możemy sobie nie zdawać sprawy jak niezwykłego stanu doświadczamy przez jedną trzecią naszego życia. Każdego praktycznie dnia. Od narodzin po dzień śmierci.
A jednak zaskakująco mało wiemy na temat snu. Choćby to, dlaczego musimy spać...
Mam nadzieję, że Wam się spodoba. Nigdy jeszcze żaden odcinek nie kosztował mnie tyle pracy co ten.
Miłego oglądania.
===
facebook: www.facebook.pl/UwagaNaukowyB...
twitter: / naukowybelkot
===
Timeline:
4:22 Bezruch i oszczędzanie energii
7:04 Czas naprawy i wzrostu
12:51 Powtarzanie, uczenie się, pamięć...
21:57 Śpimy aby śnić?
23:27 Sen (dosłownie) oczyszczający mózg
===
Muzyka:
Lino RIse - Gute Reise (www.linorise.com/)
Jason Farnham - Retreat
Ludwig van Beethoven - Dla Elizy
Korobeinki -Bogozi (commons.wikimedia.org/wiki/Fi...)
===
Źródła filmów:
www.youtube.com/watch?v=nmfMY...
www.youtube.com/watch?v=wLJcq...
www.youtube.com/watch?v=VYogW...
www.youtube.com/watch?v=MJK-d...
www.youtube.com/watch?v=stXhG...
www.youtube.com/watch?v=7PS8i...
www.youtube.com/watch?v=TAR-c...
===
Źródła:
A. Longstaff - Neurobiologia. Krótkie wykłady
D. G. Myers - Psychologia
B. Sadowski - Biologiczne mechanizmy zachowania się ludzi i zwierząt
T. Górska i in. - Mózg a zachowanie
O. Sacks - Halucynacje
N. Naidoo i in. - Aging and sleep deprivation induce the unfolded protein response in the pancreas: implications for metabolism
N. Naidoo i in. - Aging impairs the unfolded protein response to sleep deprivation and leads to pro-apoptotic signaling
M. Hirskowitz i in. - National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary"
L. Xie i in.- Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain
K. Gumistekin i in. - Effects of sleep deprivation, nicotine, and selenium on wound healing in rats
O. G. Jenni i in. - Sleep duration from ages 1 to 10 years: Variability and stability in comparison with growth
R. Stickgold - Sleep-dependent memory consolidation
M. R. Opp - Sleeping to fuel the immune system: mammalian sleep and resistance to parasites
J. J. Iliff i in. - A Paravascular Pathway Facilitates CSF Flow Through the Brain Parenchyma and the Clearance of Interstitial Solutes, Including Amyloid β
K. Louie i in. - Temporally Structured Replay of Awake Hippocampal Ensemble Activity during Rapid Eye Movement Sleep
www.nintendolife.com/news/2015...
sleepfoundation.org/sleep-dis...
www.sciencedaily.com/releases/...
harvardmagazine.com/2005/07/de...
www.pbs.org/wnet/brain/episode...
healthysleep.med.harvard.edu/h...
en.wikipedia.org/wiki/Sleep
en.wikipedia.org/wiki/Neurosc...
en.wikipedia.org/wiki/Glympha...
news.mit.edu/2002/dreams
www.radiolab.org/story/91528-s...
www.youtube.com/watch?v=MJK-d...
www.youtube.com/watch?v=stXhG...
www.youtube.com/watch?v=LWULB...
www.youtube.com/watch?v=3mufs...
www.youtube.com/watch?v=nNhDk...
www.youtube.com/watch?v=fy9IU...
www.youtube.com/watch?v=pwNMv...
Teraz może jeszcze odcinek na temat świadomego śnienia, paraliżu sennego z naukowej strony.
+Tenczowy Fiut dawać mu okejki
+Tenczowy Fiut ta, nie mogę się doczekać powielania mitów i bredni wszelkiej maści
+Tenczowy Fiut To juz predzej, niz ten pseudokapitalistyczny syf mącący wam w głowach, cienkie kiepy
+Vestelth Tęczowy niewychowany niedeokształcony lewaku, wladze twojej pseudowolnosciowej Rosji cie nie wyedukowały, to ja cie wyedukuje, tymi ręcoma
+Tenczowy Fiut Jeszcze do tego coś o proroczych snach.
Wiem, że to bardzo stary film, ale wracam do niego poraz kolejny i uważam, że jest jednym z najbardziej wartościowych dla KAŻDEGO człowieka. Pan Dawid robi świetną robotę na YT. Osobiście posiadam, moim zdaniem, dosyć spore doświadczenie w kwestii śnienia i wiele zagadnień poruszonych w tym materiale sprawdziłem empirycznie, niekoniecznie z własnej woli. Myślę, że nigdy nie zrozumiemy w całości natury snu, ale ten film wyjaśnia wiele zagadnień, które jest w stanie rozwikłać dzisiejsza nauka. Dlatego na prawdę warto pochylić się nad nim i przeanalizować problem, który dotyka nas w tej kwestii.
Cała seria o śnie jest genialna! Obejrzałam ją dopiero teraz, sześć lat od jej powstania. Dziękuję, Panie Dawidzie, za wszystkie inne filmy także. Pandemia mniej straszna :)
Bardzo przyjemnie się ciebie słucha. Masz dobrą dykcję i talent do opowiadania. Dzięki za odcinek. Pozdrawiam.
A co z ludźmi w śpiączce lub pod działaniem narkozy? Czy to są swego rodzaju sny?
Nooo... Dawid... Muszę Ci powiedzieć: "Pełen szacun.". Temat bardzo obszerny i trudny, a przedstawiłeś go w taki sposób, że każdy średnio rozgarnięty szympans ogarnie o co chodzi i będzie z zaciekawieniem oglądał. :) Gratulacje z mojej strony! ;)
ja to obejrzę jeszcze raz jak się wyśpie xD
Co do wstępu.. Ludzie w LA pewnie narzekali "dlaczego nie ma prądu..!".. Ja bym sie cieszył - jarałbym się jak dziecko że wywaliło światło, zawsze chciałem zobaczyć drogę mleczną bez żadnych "zakłóceń". Ludzie nie widzą piękna wszechświata
Zawsze można wyjechać gdzieś daleko od cywilizacji ;)
Żałuję, że kciuka można dać TYLKO RAZ. Fantastyczny start drugiego sezonu, temat praktycznie nie do wyczerpania (co roku ludzie odkrywają coś nt samych siebie i organu, który powoduje, że wiedzą, iż są), do tego naprawdę bardzo dobrze przygotowany merytorycznie. Rozpieściłeś nas długością, ale też sam poświęciłeś naprawdę dużo wysiłku i energii do zrobienia filmu, który trwa prawie 30 minut. O przepływie płynu mózg-rdzeń nie wiedziałem, układ limfatyczny też był dla mnie zagadką (ok, dalej jest, ale nieco mniejszą), a tu się wszystko zaczyna układać. Nie wiem, czy Ty też, ale ja brak snu czuję fizycznie - tak, jakby ktoś mój mózg wyłączył/odłączył. Zwalniam, czasem mam wrażenie, że patrzę na siebie zza siebie, robię rzeczy i gubię podstawowe instrukcje (jak trzymało się te ręce? Po co to komu? Dokąd zmierzam? etc.). Dobrze byłoby pokazać z przykładami medycznymi (o ile takie są), czym grozi brak snu. Szkoda, że tak wielu ludzi ten niezbędny do dobrego życia czynnik marginalizuje.
Nareszcie powrót Słowa na Sobotę!
Rewelacyjna robota. Dzięki wielkie za każdą minutę Twojej pracy i za każde Twoje wypowiedziane słowo :)
Te prawie 29min minęło mi... jak ten ten gdzie przypominamy sobie często kilkudniowe wydarzenia z życia :)
Świetny film, świetnie się Ciebie słucha - czekam na więcej :)
Kolejny materiał, który z wielką uwagą obejrzałem. Genialne!! Przez Ciebie nie będę mógł spać! :D
Wow widzę że jakość materiałów poszłą w górę i przebiła sufit. Świetny odcinek, chyba najlepszy. Super robota !
fascynujące, brawo kolego za wspaniały materiał!
Oglądam zamiast spać.
Technicznie jest poprawa, to widać. Jednak wyłapałem problemy z dźwiękiem, różnice nie są wielkie ale pomyślałem że przy montażu tego nie było widać. Co do odcinka, bardzo ciekawy i zdecydowanie czekam na kolejne.
Bardzo ciekawe informacje. Dzięki za przygotowanie!
Odwlekałem te 8 lat obejrzenie tego filmu. Odwlekam od lat zasypianie, bo ten moment przed snem to mój jedyny moment spokoju w dniu. A jest on pewnie dlatego, że przez brak snu cały dzień jestem zmęczony. Mam nadzieję, że ta wiedza pozwoli się uwolnić z tego nawyku.
Jesteś zajebisty.
Ki xd
@@zwierzatka9711 :DDD
Świetny materiał. Dzięki!
Brak przerostu formy nad treścią w dawnych odcinkach, które poza tym pojawiały się dużo częściej, sprawia, że ogląda się je dużo lepiej i z większą ciekawością.
Dziękujemy Ci za ten film.
Bardzo ciekawe :D Powinniśmy wpisać nową chorobę senną mianowicie youtube :D jak nie włączę sobie czegoś na dobranoc mam problem z zaśnięciem. Chociaż wydaje mi się że miałem tak już w dzieciństwie lecz wtedy nie było internetu musiałem udać się do pokoju brata na stream z jakiejś gry :D
rewelacyjne 28 min materiału! czekam na więcej! :)
świetny odcinek !
Sen pomaga w odchudzaniu. No a jak! Im dłużej śpisz, tym mniej czasu na obżeranie się. ;)
Matulu.... aż mi głowa puchnie, jak sobie uświadamiam, jak to wszystko, co się w nas dzieje, jest GENIALNE i SKOMPLIKOWANE...
Wow ten odcinek to mistrzostwo świata. Naprawdę! Szacuneczek! I dziękuję :) Świetnie wszystko wyjaśnione, a co trudniejsze rzeczy przejrzyście, na przykładach.
POZDRAWIAM SERDECZNIE
Genialny film , najlepszy jak do tej pory , BRAWO !
Bardzo interesujący odcinek, gratuluję i czekam z niecierpliwością na ciąg dalszy. Pozdrawiam.
Świetny odcinek, nie mogę się doczekać następnych na temat snu.
Super !! Z niecierpliwością czekam na kolejny odcinek , ale nie spiesz się !! Czym dłużej czekam tym lepiej mi się go ogląda ( :
Bardzo długo szukałem jakichkolwiek materiałów na temat spania/marzeń sennych. Nawet nie wiesz jak bardzo jestem Ci za to wdzięczny. Łapka w górę, sub i czekam na więcej!
Jeśli szukasz więcej zapraszam :)
Same pochwały dla Ciebie Dawid . Jesteś urodzony do tego co robisz . DZIĘKI WIELKIE .
świetny materiał !
Genialny materiał! Jestem pod wrażeniem montażu i treści przekazywanych w odcinku. Gratuluję i z niecierpliwością czekam na kolejne części :-)
Niesamowite, ciekawie i merytorycznie, czekam na więcej : )
Dzięki!!
Teraz juz wiem na co przeznaczam polowe swojego zycia!
dziękuję za ten niesamowicie dobrze wykonany materiał. Teraz sen staje się o wiele bardziej przyjemniejszy niż wcześniej ;D duży plus za pracę i oby tak dalej ;)
Wspaniały odcinek! Czuję się o wiele bardziej przekonana do spania ośmiu godzin dziennie ;) Dzięki!
Brawo. Fantastyczny odcinek!
świetny filmik z niecierpliwością czekam na kolejny :)
Jak zwykle ciekawie przedstawione. swietna robota!
"mózg nie jest unerwiony" - no cóż, chochliki się zdarzają :P
chyba, że w naukowym żargonie "unerwienie" zawsze oznacza obecność receptorów bólu :D
Rzetelny i bardzo ciekawy sposób przekazywania wiedzy
Świetny odcinek!
Czysta nauka :)
Nareszcie słowo na sobote :D odcinek jak zawsze bardzo ciekawy ;)
Genialny filmik, więcej takich!!!
Świetny film, dużo ciekawych informacji. Pozdrawiam.
mega zajebiste!
Dzieki za wiedzę!
Świetny kanał, świetne odcinki. Gratuluję.
Niesamowicie ciekawe!
Świetny odcinek :)
Świetny film, gratuluję
Tan odcinek jest EPICKI!
Genialny odcinek. 👍
fajne dzięki za odcinek .
świetny odcinek i już czekam na kolejny.
Wreszcie, najciekawsze twoje filmy ze słowa na sobote : )
Jesteś lepszy niż Czubówna !
Zajebisty odcinek! Ten kanał jest jednym z najlepszych na youtube
Genialny materiał, mój ulubiony od ciebie. Gratulacje!
Świetny temat 👍
Bardzo dobry materiał. Dużo informacji i w dodatku ciekawie przedstawionych :) Leci sub :p
Dobry odcinek, wręcz bardzo dobry.
Bardzo ciekawe.
Świetny materiał, biorę się za resztę :).
Rewelacyjny odcinek!
Mega materiał!
Uwielbiam Twoje filmy!
Obejrzałem film i poszedłem spać, przed chwilą wstałem i pamiętam, że śnił mi się dzik, który chciał zniszczyć średniowieczną wioskę :D, a ludzie w panice zaczęli uciekać, chować się i barykadować swoje drzwi oraz okna. Niezła schiza ;).
bardzo przyjemny film
Świetny materiał. Bardzo podobają mi się wstawki filmowe, więc możesz ich wstawiać więcej. Fajnie urozmaicają program.
Świetny odcinek. Poproszę o więcej odcinków na temat snu.
Robisz wspaniałe filmy 😊
Świetny odcinek!
Ale ja lubię oglądać Twoje filmy!
Dobra robota!
Kiedyś trochę czytałem na temat snu i jego przyczyn, ale tej ostatniej teorii nie znałem. Świetna sprawa, dobry odcinek!
Super. Bardzo podoba mi się Twój kanał. Pozdrawiam serdecznie :)
spędzam 99% czasu na Youtubie słuchając muzyki i oglądając zbędny badziew ale tutaj to mi szczena opadła. Genialny odcinek, szkoda, że już się skończył.
Świetny filmik!
Mega odcinek!
Fascynujący i do tego jakościowo świetny. Różnica w klatkach jest jak najbardziej zauważalna. Montaż i obróbka również bardzo dobra.
Gratuluję!
Świetny film !! :)
rewelacja!
genialny odcinek :)
Dobry odcinek przed snem :)
Dobry jesteś. Fachowo i ciekawie. Masz mojego suba
Czekałem tylko na to ;)
fantastyczny program
Dobry pomysł z podzieleniem części materiału ekranem z tytułem. Tego mi brakowało w poprzedniej formule programu. Nagranie świetnej jakości, jedynie można powiedzieć, że muzyka z podkładu "trzeszczała" tzn miała taki efekt jakby ktoś nagrał bardzo głośną muzykę, a potem ją sciszył. Jakość obrazu idealna. Jak dla mnie zmiana minimalnie formuły programu to dobry pomysł. Świetna robota, oby tak dalej :) Jak zawsze wartościowy i fajnie przekazany kontent. Nie wiem co moge jeszcze napisać, chciałem tylko powiedzieć, że zajebisty program, i jestem wiernym fanem
Lubie jak mówisz potrafisz tak fajnie tłumaczyć pozdrawiam
Eee... No i usnąłem i muszę jeszcze raz oglądnąć :)
Jedna rzecz mnie zdziwiła, ze ludzie pamietaja glownie negatywne sny, ja mam same pozytywne, raz na rok mi sie cos negatywnego sni, przewaznie mam sny pozostawiajace pozytywne odczucia, do tego stopnia, ze zaluje, ze sie budze, pozniej trudno mi powiedziec co bylo takiego fajnego w tym snie, ale odczucia sa pozytywne. Nie wiem czy to ma jakis zwiazek, ale szybciej sie ucze niz wiekszosc ludzi.
Dobry film
10:32 i wszystko jasne
Ale Ty mądry jesteś🙂🤓słuchając Ciebie pojawia się u mnie taki apetyt na wiedze I Rośnie on w miare jedzenia hehe🤓😋