zestawy Twoich ćwiczeń przetestowałem na mojej żonie, efekty zadowalające a nawet rewelacyjne dziś mija 40 dzień jak ją namówiłem. Drogie Panie warto ćwiczyć a szczególnie te zestawy.
Witam! Mam dolegliwość kręgosłupa a mianowicie, mięśnie mi go nie trzymają, lekarz każe mi ćwiczyć i wybrałem właśnie to ćwiczenie, świetnie porozciągałem sobie mięśnie, Pozdrawiam! :)
zajebisty poradnik niedosyc ze super cwiczenia to jeszcze ta piekna pani instruktor , az oczów niechce sie odrywac :D az chce sie cwiczyc razem z toba :D:D pozdrawim :)
hej, fajne ćwiczenia :D jestem początkujący leń ale chce to zmienić, wiec zaczynam od pleców i takie tam różne xD nie poszło mi tak źle, ale chciałabym się zapytać czy jeśli bde robiła je np, 2x w tyg. co 2 dni to coś da np po 2 miesiącach?
Sam mam skolioze i nie wydaje mi się by te ćwiczenia pogarszały jakkolwiek mój stan kręgosłupa. Na pewno są lepsze niż siedzenie przy komputerze/tv. Nie wykonuje ich co prawda wszystkich bo jestem po sepsie która dosłownie zjadła moją prawą stronę stawu biodrowego. Zrób sobie te łatwiejsze jak te z początku czy z 3:50, 6:00 (świetne ćwiczenie) 10:40. Nie zgodzę się jednak z faktem, że zawsze lekarz ma racje to przez nich dzisiaj jestem niepełnosprawny i miałem masę komplikacji.
Oj chyba byłoby mi szkoda czasu na te ćwiczenia, jednak rozumiem że to na kręgosłup a nie spalanie :) Mam prośbę, mogłabyś zrobić jakiś filmik z rozciąganiem po treningu ? Chyba że już masz, a ja nie znalazłam na Twoim kanale ? Pozdrawiam :)
Hej nie wiem jak xAredx, ale ja podobne ćwiczenia miałam zalecone na skrzywienie kręgosłupa. Miały one na celu wzmocnienie mięsni, żebym przestała się garbić :)
Witam :) Nastepny swietny filmik za ktory bardzo dziekuje :) Pytanie mam tylko do Pani , ile razy w tygodniu stosowac cwiczenia wzmacniajace kregoslup?
Mam problem z dyskopatią i wiem bardzo dokładnie na czym ten problem polega pod względem mechanicznym. Uważam, że proponowane tu ćwiczenia są bardzo dobre, po za ostatnim. Łamie on zasadę nie obnażania kręgosłupa w czasie ćwiczeń, jeśli ktoś ma problem z odcinkiem lędźwiowym. Osobiście stosuje ćwiczenia ze środka filmu bo uświadomiły mi one jak słabe mam mięsnie w dolnej części kręgosłupa. Sporo jeżdżę na rowerze ale to nie działa na nie kompletnie niestety. Pozdrawiam.
zestawy Twoich ćwiczeń przetestowałem na mojej żonie, efekty zadowalające a nawet rewelacyjne dziś mija 40 dzień jak ją namówiłem. Drogie Panie warto ćwiczyć a szczególnie te zestawy.
Wracam do tych cwiczen po latach :D sa super!
Witam! Mam dolegliwość kręgosłupa a mianowicie, mięśnie mi go nie trzymają, lekarz każe mi ćwiczyć i wybrałem właśnie to ćwiczenie, świetnie porozciągałem sobie mięśnie, Pozdrawiam! :)
Przydatne ćwiczenia. Kręgosłup na pewno skorzysta :)
krótko mówiąc- jesteś po prostu super ;)
pozytywna energia jak w każdym filmiku :)
Dzięki za ćwiczenia... z wielu korzystałem.
Świetne ćwiczenia, fantastyczne ciało :-)))
zajebisty poradnik niedosyc ze super cwiczenia to jeszcze ta piekna pani instruktor , az oczów niechce sie odrywac :D az chce sie cwiczyc razem z toba :D:D
pozdrawim :)
jak włączone reklamy to przy tylu wyswietleniach i klikniecia sie trafia :D.. fajne ćwiczenia pozdrawiam! miło sie oglada
cwicze w domu razem z ta laseczka, rewelacja cwiczenia:)))
Film mi się bardzo podoba:-). Mam pytanie czy można używać tych ćwiczeń na kręgozmyk?
Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedź.
mogła bys zrobic ogólnw cwicznia na rozciaganie np. do szpagatu albo jak zrobic mostek? pozdrawiam ;)
hej, fajne ćwiczenia :D jestem początkujący leń ale chce to zmienić, wiec zaczynam od pleców i takie tam różne xD nie poszło mi tak źle, ale chciałabym się zapytać czy jeśli bde robiła je np, 2x w tyg. co 2 dni to coś da np po 2 miesiącach?
kręgosłup ma się tylko jeden, dzięki
bardzo mi pomogły te ćwiczenia :) dzięki :)
Sam mam skolioze i nie wydaje mi się by te ćwiczenia pogarszały jakkolwiek mój stan kręgosłupa. Na pewno są lepsze niż siedzenie przy komputerze/tv. Nie wykonuje ich co prawda wszystkich bo jestem po sepsie która dosłownie zjadła moją prawą stronę stawu biodrowego. Zrób sobie te łatwiejsze jak te z początku czy z 3:50, 6:00 (świetne ćwiczenie) 10:40. Nie zgodzę się jednak z faktem, że zawsze lekarz ma racje to przez nich dzisiaj jestem niepełnosprawny i miałem masę komplikacji.
Sama mam skoliozę i rehabilitacja zalecona przez lekarza wyglądała bardzo podobnie jak te ćwiczenia (niektóre były nawet takie same).
możesz napisać na jaką dolegliwość , miałeś podobne rehabilitacje ?
Jak często w ciągu tygodnia należy wykonywać te ćwiczenia przy robieniu masy mięśniowej i rzeźby :)
Oj chyba byłoby mi szkoda czasu na te ćwiczenia, jednak rozumiem że to na kręgosłup a nie spalanie :) Mam prośbę, mogłabyś zrobić jakiś filmik z rozciąganiem po treningu ? Chyba że już masz, a ja nie znalazłam na Twoim kanale ? Pozdrawiam :)
Hej nie wiem jak xAredx, ale ja podobne ćwiczenia miałam zalecone na skrzywienie kręgosłupa. Miały one na celu wzmocnienie mięsni, żebym przestała się garbić :)
Witam :) Nastepny swietny filmik za ktory bardzo dziekuje :) Pytanie mam tylko do Pani , ile razy w tygodniu stosowac cwiczenia wzmacniajace kregoslup?
Spoko, ja mam takie bóle podczas biegania i wydaje mi się to brakiem wzmocnionych mięśni kręgosłupa? Prawda?
Świetny poradnik :)
Jak się nazywają te drzewa w tle?
Dziękując życzę przyjemnego życia przez najbliższe tysiąc lat.
Czy te ćwiczenia są bezpieczne przy lekkiej dyskopatii odcinka lędźwiowego?
jak często można wykonywać te ćwiczenia ?
MAM PYTANIE! Mam problem z lędźwiami, lekarz kazał mi ćiwczyć mięśnie w odcinku lędźwiowym, czy mogę wykonywać takie ćwiczenia?
Czy te ćwiczenia pomogą na krzywe plecy ? , bo bardzo się garbie.
skonsultowałeś się? mam to samo i nie wiem czy mogę to robić :/
Mam problem z dyskopatią i wiem bardzo dokładnie na czym ten problem polega pod względem mechanicznym. Uważam, że proponowane tu ćwiczenia są bardzo dobre, po za ostatnim. Łamie on zasadę nie obnażania kręgosłupa w czasie ćwiczeń, jeśli ktoś ma problem z odcinkiem lędźwiowym. Osobiście stosuje ćwiczenia ze środka filmu bo uświadomiły mi one jak słabe mam mięsnie w dolnej części kręgosłupa. Sporo jeżdżę na rowerze ale to nie działa na nie kompletnie niestety. Pozdrawiam.
Jesli wykonujesz inne cwiczenia to sprobuj co 2 dzien
Niestety nie jestem lekarzem.
Najlepiej i najbezpieczniej na Twoim miejscu byloby skonsultowac sie z lekarzem.
"...i druga noga, albo pierwsza noga..." pozdrawiam blondynki ;P
ZDECYDOWANIE NIE SĄ BEZPIECZNE!!!
na spalanie to jest dieta, a nie cwiczenia