減脂Vlog👉🏻我又變胖了😭重回飲食規劃👉🏻一天吃1400大卡｜高蛋白減肥餐｜快速料理｜三天備餐規劃｜綠拿鐵 （ft. jelly.b)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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之前我都分享一天減重Vlog，比較分享那些料理怎麼煮。但我後來發現其他很多朋友是想要那種～幾天 / 一週減肥餐單，或是怎麼規劃之類的。
所以我這影片想分享我接下來三天的飲食規劃跟執行實踐
1400-1500大卡只是我給自己的熱量規劃
每個人需要的熱量都不一樣，那你可以按自己需要的熱量，增加/減少份量，就可以囉
這次影片中帶到的【韓國Jelly.B】低卡蒟蒻果凍~有6種口味:水蜜桃、青葡萄、蘋果、藍莓、荔枝跟紫葡萄，最高也才6大卡，
其中我最喜歡荔枝～本身是沒有額外加糖，吃起來不會太甜～吃起來覺得好像QQ的荔枝果肉！最喜歡冷凍完吃～
嘴饞的時候吃一點～反而不會一直壓抑自己的感覺
一包的份量也很耐吃～也會有飽足感唷
而且常溫、冷藏跟冷凍吃都可以~口感都不太一樣
減重的時候真的很需要這種療癒系零食
#減肥零食 #蒟蒻果凍 #whatieatinaday #dietvlog #生活vlog #1500大卡菜單 #jellyb
影片標題：1400大卡減脂Vlog👉🏻我又變胖了😭重回飲食規劃，一天飲控吃什麼｜三天備餐規劃
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This video is sponsored.
小冰現在的體態很健康了😊
但體脂能控制在25%以內會更健康
一路看小冰的減肥歷程身同感受
現在已經對減肥的定義為保持身體健康
我的健康目標是BMI19及體脂25%以下
每個人喜歡的體態都不一樣
很高興小冰能找到自己喜歡的樣子❤
我喜歡看小冰煮健康餐的影片，也想看小冰外食的影片欸～請問小冰如果妳在大吃放縱後會如何讓自己收斂恢復身材呢？大象那個真的好有趣，真的是會那樣欸
其實那是我人生第一次失戀時，我朋友跟我玩的遊戲😂
@@happyeatfit 豬屎爸會看到留言內😅
同樣的東西
小冰料理起來就是比較好吃的樣子😘
哈哈哈！好看才會吃的開心阿！😂
3天的先試看看，期待更多新料理影片。❤
好！來拍！💪🏻
3日岩岩好，唔太長又唔太短👍🏻👍🏻
加油丫😘😘😘
好Yeah！！有廣東話留言❤️
其实我每次都看到最后😊
感動阿感動阿！！！！！！！😭
我大部份10分鐘的影片，平均觀看時間都只有 4分鐘😂
謝謝你～
Coffee 的影片嗎？我也很喜歡她的運動❤
雖然我不需要減脂，但還是很喜歡看妳的影片😊
對！而且這個影片超讚的～有簡易版跟正常版～
我也變胖了😭😭 趕緊努力！
我覺得體態剛剛好不會胖啊 還是一樣很漂亮
哈哈哈！我想沒比較沒傷害😂
以前我以前真的比較Fit
要上班，要接送小孩，真的沒時間做早餐，晚餐還可以，但青春期的小孩不是隨便都吃的，還是要煮他們愛吃的
對！！我覺得早餐吃現成的還不錯～～
可以問小冰你看的運動影片是哪一部嗎？
Coffee Lam～～
我喜歡看她的運動影片👍🏻
3天比較剛好～
下次我不要講那麼多廢話！
拍多些飲食❤️
請問打綠拿鐵那台機器是哪一台型號，謝謝
是山水新出的果汁機 😉
你可以在Google 找找看
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一天
哈哈哈！其實我也比較喜歡拍一天的
三天的
下次來，剪滿3天！💪🏻
三天的比較一致…一天太短了
好！下次我拍滿3天的飲食跟你們分享❤️