The English subtitles will be uploaded by tomorrow! Sorry for the delay in uploading🥲 안녕하세요 여러분 :) 오늘은 여행 가기 전 급찐급빠 하는 다이어트 브이로그예요! 사실 근육량 목표로 운동을 하고 있었는데 너무 잘 먹어서 살크업이 되었더라고요..? 근데 바로 다음주에 제주도 여행을 가게 되었네요..?🥺 여행 가서 예쁘게 사진도 찍고 맛있는 것도 더 잘 먹기 위해서 체중 감량을 해보았습니다! 운동은 이제까지 꾸준히 해서 괜찮았는데 오랜만에 일주일간 식단에 뽝! 집중하니 은근 힘들더라고요😂 그래도 어떻게든 3kg 감량해서 즐겁게 여행 다녀올 수 있겠어요?!ㅎㅎ 여러분도 다이어트 화이팅하시고! 이번주 주말도 행복하게 보내세요 :) 우린 다음 제주도 여행 브이로그에서 만나요💖 00:00 인트로 00:19 DAY1 03:59 DAY2 08:35 DAY3 10:34 DAY4 14:10 DAY5 14:59 DAY6 15:50 DAY7
왕 마지막에 운동복입은 거 보고 확실히 탄탄해지신게 느껴져요!!!!! (워낙 오래 본 구독자라 더 잘 보이는 둣ㅎ...) 글구 전 나나님보몀 젤 부러운 점 = 살이아무리 찌셨다구해두 얼굴살은 정말 안찌시는 것,,, 얼굴은 늘 예뿌세여,,,,, 전 살찌면 얼굴부터쪄가지고 스트레스받는ㄷ 엉엉,,,,, 그리고 저도 벌크업 중인데 적당량의 체지방이 있어야 또 잘 붙는건 인정입니댜 ㅠㅠ 넘 없어도 더딘?느낌이더라고요 탄수도 잘먹되 지방 단백질도 잘챙겨야해서 제 기준 다여트보다 힘들고 돈 마니들고 시간투자 하루 세네번해야하는 게 벌크,,,,(밥먹느라;;;) 증말 여행 다녀오시구 또 열시미 벌크하는 거 기대할게여 ❤❤❤❤❤ 사실 여행 먹방이 더 기대되지만요오❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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Sorry for the delay in uploading🥲
안녕하세요 여러분 :)
오늘은 여행 가기 전 급찐급빠 하는
다이어트 브이로그예요!
사실 근육량 목표로 운동을 하고 있었는데
너무 잘 먹어서 살크업이 되었더라고요..?
근데 바로 다음주에 제주도 여행을 가게 되었네요..?🥺
여행 가서 예쁘게 사진도 찍고
맛있는 것도 더 잘 먹기 위해서
체중 감량을 해보았습니다!
운동은 이제까지 꾸준히 해서 괜찮았는데
오랜만에 일주일간 식단에 뽝! 집중하니 은근 힘들더라고요😂
그래도 어떻게든 3kg 감량해서
즐겁게 여행 다녀올 수 있겠어요?!ㅎㅎ
여러분도 다이어트 화이팅하시고!
이번주 주말도 행복하게 보내세요 :)
우린 다음 제주도 여행 브이로그에서 만나요💖
00:00 인트로
00:19 DAY1
03:59 DAY2
08:35 DAY3
10:34 DAY4
14:10 DAY5
14:59 DAY6
15:50 DAY7
나나님 항상 드실땐 맛있게먹고 뺄땐 빼시는게 멋져요❤ 제주여행영상도 기대할게요
우와 3키로 감량이라니 대단하세요 ㅜㅜ
지금 날씨 완전 제주도 가기 딱인거 같아요 !! 제주도 영상도 완전 기대 되네용 ㅎㅎ ❤❤
히히 감사해요🙆🏻♀️ 제주도 여행 빠르게 올릴게요🥰
나나님 진짜 유능하신듯....
좋게 봐주셔서 감사해요..🥹🧡
진짜 자제력 무엇...부럽습니다😊
저도 잘 안 될 때가 많아용,, 좋게 봐주셔서 감사해요🥹❤️
인트로에 살짝살짝 흔드시는거 넘 귀여우세요 나나님😆💕 저두 이청아배우님 유튜브보는데 대단하다고 생각햇어요 ㅋㅋㅋ 진짜 매번 느끼는거지만 나나님 꾸준히 운동하시고 하나하나 만들어드시는거 넘 멋잇어요!!!!😆👍💕
이청아배우님 뼈 때리는 말 하셨어요,,ㅎㅎ 제주도 다녀와서도 열심히 관리해볼게요🙆🏻♀️❤️
영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎㅎ
해외생활하고 있어서 한식 먹기 쉽지 않은데,, 오나오랑 당근라떼 등 따라할 수 있는 레시피 많아서 너무 좋아용 :)
관리하고 운동하시는 모습이 힘이 많이 됩니닿ㅎㅎㅎ!!
해외애서도 화이팅입니다!🥹❤️
@@Nanasserie 댓글까지 넘 감사합니다!ㅎㅎㅎ 선교생활하면서 혼자 챙겨먹기 귀찮을때가 많은데 초보자도 따라할 수 있어서 넘 좋은 것 같아요
레시피보고 당근라떼랑 오나오 먹었는데 넘 맛있네용 :)
감사합니당 🤩
나나님 영상 잘 봤어요! 맛있게 드시다가도 살을 빼며 건강을 챙기는 나나님 멋지네요. 재미있는 제주도여행도 기대하며 좋은 추억 많이 만들고 오세요^^
나나님 진짜 대단하세요 정말 특별한 능력이네요 요리도 잘 하시니 맛있게 먹으면서 다이어트...진짜 특별하세요👍 배울점이 많은 분이세요!
먹방도 좋고 다이어트 브이로그도 좋고
그냥 나나님이 좋아효
헛 ㅡㅠㅠ 좋아해주셔서 감사해요🥹❤️❤️
정말 다욧 달인이세요.. 나나님 헬스기구하실때 설명도 한번 해주시면 따라해보고 싶어요..
개머시썽..
세상엔 왜이리 맛난게 많을까요ㅠㅠ
그래도 다시 시작하면 되니까 화이팅~!!
맛있는 거 많은 세상ㅠㅠ❤ 다이어트 화이팅해요🙆🏻♀️
다요트 식단도 맛있게 잘 만들어 먹는 나나님 좋아요 :) 종종 따라해보고 있어요 오늘은 초코오트밍 저도 해먹겠습니다 크🥳
초코오트밀 달달해서 맛있더라고요ㅎㅎ❤❤
나나님 살도진차 잘빼시는거같아용ㅜ잘빠지시기두하구ㅜ부러워요!ㅎㅎ잘먹으면서 살도잘빠지시구ㅜ!
나나님 첫날에 눈바디재실때 0:25 입으신 나시 어디 제품인지 알 수 있을까용?! 넘 이뽀용!!
짧은 시간 안에 어쩜 이렇게 쭉쭉 잘 빠지시는지요 😂😂😂 비슷한 루틴 가져가도 전 몸무게 항상성이 강한지 속도가 너무 더디네요😢
한결같이 꾸준한 나나님
꾸준하게 즐겨보고 있습니다..😊❤
감사합니다🥹❤️
왕 마지막에 운동복입은 거 보고 확실히 탄탄해지신게 느껴져요!!!!! (워낙 오래 본 구독자라 더 잘 보이는 둣ㅎ...) 글구 전 나나님보몀 젤 부러운 점 = 살이아무리 찌셨다구해두 얼굴살은 정말 안찌시는 것,,, 얼굴은 늘 예뿌세여,,,,, 전 살찌면 얼굴부터쪄가지고 스트레스받는ㄷ 엉엉,,,,, 그리고 저도 벌크업 중인데 적당량의 체지방이 있어야 또 잘 붙는건 인정입니댜 ㅠㅠ 넘 없어도 더딘?느낌이더라고요 탄수도 잘먹되 지방 단백질도 잘챙겨야해서 제 기준 다여트보다 힘들고 돈 마니들고 시간투자 하루 세네번해야하는 게 벌크,,,,(밥먹느라;;;) 증말 여행 다녀오시구 또 열시미 벌크하는 거 기대할게여 ❤❤❤❤❤
사실 여행 먹방이 더 기대되지만요오❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
진짜 벌크가 더 힘든 것 같아요! 잘 먹고 잘 운동해야 하는데 또 아무거나 먹어도 안되고ㅠㅠ 그러더니 살크업 되부렀어요ㅋㅋ 항상 좋아해주셔서 감사해요🥹❤️
본영상에다가 쇼츠까지!!! 너무 감사해요❤ 나나님 혹시 후토루 아시나요?? 김밥집이고 가격이 비싸긴한데 청상추키토김밥, 에그키토김밥팔아요!! 좋아하실거 같아서 알려드려요❤(이미 아실수도 있지만ㅋㅋㅋ) 오늘 영상도 기대할게용❤
나나님이 시키는데로? 윤멘가서 곱창추가해서 먹었어요😆 먹고 소하염전가서 소금빵 3개 뿌시고 왔어요ㅋ 송파에 서보라고 족발덮밥집 가보셨어요? 너무 맛있어요 가보시게되면 족발 꼭 추가 해서 드세용~~ 드시고 근처 진저베어가서 미트파이랑 피스타치오파이 드시면 너무 행복😊
서보 저장했어요🥹 윤멘 곱창 맛있죠ㅠㅠ 과자같고🧡 담에 송파 가면 가봐야겠어요🙆🏻♀️
운동복 추천 영상도 생각 있으신가욯 이번 영상 3일차에 입으신 네이비색 상의도 궁금해요😮😮
You are a great cook😋
Thank you🥹❤️🩷
여행 전 다이어트 ㅎ 좋네요*^^* 제주도 브이로그 기대할게요^^ 잘 봤어요 😊
히히 감사해용❤ 제주도 브이로그도 이번주에 올릴게요🥹
일주일에 3키로라니~!!!👏👏진짜 대단하신 나나님👍👍
나나님!! 여행준비 다이어트라니 너무 멋지네요.
매일 오나오 먹었는데 따뜻한 프로틴볼도 너무 맛있어 보여요…내일 해먹어야지😙
따뜻하게 먹어도 맛있어요❤😍
맛있게 드시고 운동하는 모습 멋져요. 제주여행영상 기대할께요.
감사합니다🥹❤️❤️
와 진짜 대단쓰...
좋게 봐주셔서 감사해요,,🥹❤️
와 먹으면서 저렇게 빼기 쉽지 않을텐데 의지가 정말 대단하세요
식단으로 먹을 수 있는 요리도 많이 만들어주시고, 건강한 다이어트 하는 일상이 너무 재밌어요 ㅎㅎ 영상 늘 잘 보고 있습니다! 감사해용
Blessings to my screen for being graced with such high-quality and entertaining content.🐻❄
당근라페 샌듸치에 넣은 닭가슴살햄 정보 궁금해요! 10:28 토스트 정보두요!
곧 30만🎉🎉 나나님 넘대단스
운동하면 좋을것 같아요 동생님
운동홧팅홧팅 ~~ 나나님 넘이쁘쇼용 ~~ 저도 나나님 보고 열유지해야겠어용 ~~!!!
다이어트 화이팅이에요🥹❤️❤️
일주일동안 아침 저녁 2끼만 드신거에요?
일주일에 3키로라니 대단하세요!! 전 51키로에서 더이상 빠지질않는데 정말 대단하신..요리도 정말 잘하시고! 따라해볼게요😊
혹시 야채모닝빵 지금도 드시고 계신가요?? 찾아도 나오지 않아서요 ㅠㅠ
나나님! 다크초콜릿은 어떤 브랜드 쓰시나용??
나나님은 다이어트할때 세끼 다드시나요? 아님 간헐적단식하면서 하시나요?
나나님 먹방 브이로그를 잘 볼게요
감사합니다❤
나나님 근력 운동 후 유산소 루틴 어떻게 타시나요!
유산소는 운동할때마다 해주시는 편인가여??ㅠㅠ
오히려저는 근력운동하면다음날 체중 더오르더라구요ㅜㅜㅠ
운동 매일 하시고 군것질은
전혀 안하신건가요? 일주일새 대단하세요!
나나님 예쁘네요
하루에 두끼를 드시는 건가요??
급찐급빠
관리❤❤❤❤
감사해용❤️❤️
하루에 웨이트 한시간, 유산소50분을 일주일내내하신건가요?😮
저도 궁금해요
뭔가 그러신거같아요 빠지는속도가… 대단하심…
이번에 7일 연속 운동했는데 7일 중 5일은 근력운동 후 유산소 40-50분 했어요!ㅎㅎ
전 40일째인데 겨우 1kg정도 빠졌어요🥲 저번주부터 회식, 외식(소고기,오리고기) 때문인가.... 평일엔 나름 클린식 했는데 안빠지니 슬퍼유...
왜 유산소 안해요???
프로티원 초코맛 먹다가 그냥 가성비대용량 프로틴 암거나 샀더니 너무 노맛...ㅠㅠㅠ 프로티원 보다 가성비좋은데 맛있는 초코프로틴은 없을까용...ㅠㅠ
Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤
칙칙 이거 무슨 소리일까요?
나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.
Hello.
어떻게 3키로를 ㅠ 전 죽어라 일주일 해도 3키로까진 안되던데