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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Hello!
Dans cette vidéo je te propose une courte séance souplesse pour débutants.
Souplesse des jambes, du dos, des hanches, et tout le corps !
Si tu cherches à améliorer ton niveau de flexibilité je te recommande vivement de la faire plusieurs fois par semaine ou alors de la combiner avec d'autres routines travaillant une zone précise.
Comme d'habitude, fais bien attention à respecter ton corps et tes limites, tout en te challengeant !
Enjoy 🖤
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Mes réseaux :
IG: / the.evex
TikTok: www.tiktok.com...
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Mes recommandations :
Routine grand écart : • AVOIR SON GRAND ÉCART ...
Routine souplesse du dos : • ROUTINE DÉBUTANT / 5 M...
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Qui suis je ?
Je m'appelle Eve. Je suis Pole dancer, je fais de la souplesse depuis bientôt 2 ans et j'aimerai te transmettre tout ce que j'ai appris durant ces années. J'ai majoritairement appris en autodidacte et c'est pourquoi j'ai créé cette chaine pour t'apprendre tout ce qu'il y a à savoir sur ces deux disciplines et t'aider à progresser toi aussi.
Tu retrouveras donc sur cette chaine :
Des routines souplesse, des tutos de pole dance, des trucs et astuces et pleins d'autres choses encore.
Abonne toi 😉
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Musiques :
Music by The Millennial Club - girls that ain't u - thmatc.co/?l=6...
Music by andreas owens - falling & falling - thmatc.co/?l=2...
Music by Ashton Edminster - How U Feel - thmatc.co/?l=2...
Music by Chandler Juliet - burning sage - thmatc.co/?l=3...
Music by Ashton Edminster - 9:22 P.M. - thmatc.co/?l=C...
Génial j ai fait tes exercices 4x sur une semaine et je vois déjà une évolution de dingue alors que je partais de 0 ! Encore Merciii🥰
Wow ça me fait tellement plaisir que ça t’ait aidé à évoluer, trop contente 🤍
Et félicitations 😂🤍
@@theevepole haha merci c'est gentil !
J'ai fait tes exercices ce matin avec la vidéo en 0,5 de vitesse pour encore plus d'intensité hahah 👌🏼👌🏼
Oulaaa, je vois de la détermination ici ! 💪🏼 j’espère que tu arriveras à tes objectifs
@@theevepole hahaha merciiii! J'espère aussi! 💪🏼
Moi je n y arrive pas 😢😢😢😢
Il faut avoir quel âge pour danser à la barre perso moi j'ai 14 ans est-ce que sa peut le faire ?
Hello ! Oui il n’y a pas d’âge pour commencer tant que le studio dans lequel tu veux aller l’accepte (:
J'aime beaucoup tes vidéos j'aimerais que tu fasses des vidéos pour la souplesse des pieds 😁🙂
Tu recommandes combien de fois par semaine? J’aimerais gagner en souplesse rapidement pour la pole car je ne le suis pas du tout mais je fais de la musculation à côté et j’ai peur de me blesser
Tu peux le faire normalement plusieurs fois ! Moi je recommande de 3 à 5 fois semaine. Mais comme je dis toujours écoute ton corps et adaptes toi en fonction de comment tu réagis ~ juste ne fais pas les routines souplesse intense juste après une séance de muscu. Là tu risques de te blesser
Coucou pourrait tu faire des routines souplesse corps complet intermédiaire et confirmé ? Merci !!
Je vais faire ça ! 🌸
La vidéo tant attendue de ce début de semaine, enfin. De belles images et de bons conseils comme d'habitude.
Merci, ça fait plaisir 🙏🏻✨
C'est mérité ! Je réitère ce que j'ai déjà dit : je ne vois pas pourquoi tu ne ferais pas autant de vues que des filles qui manifestement sont moins techniques et moins sympathiques que toi. Ça va venir, gardes l'envie, ne changes rien.
Hello, est ce qu'on peut l'utiliser comme echauffement?
Merci pour tes vidéos :)
Hello !
Oui tu peux mais n’oublie pas de rajouter alors quelques exercices de renfo etc ! 🌸
Merci pour la vidéo
C'est quoi le titre de la première chanson
Hello ! c'est " Girls that ain't U" de The millennial club
Super vidéo ! Je cherchais une routine pour redémarrer à zéro sans me blesser, je l'ai trouvée ! (je faisais encore le grand écart l'année dernière, mais j'ai découvert qu'à 41 ans on perd très vite quand on arrête de s'entraîner 😭)
Merci beaucoup, tu comptes une nouvelle abonnée 😊
Trop bien 🤍 j’espère que ça t’aidera !
Merci pour la vidéo !
Je débute en pole dance et je me demande s'il est possible de faire ces exercices en échauffement d'une séance ou est-ce que c'est trop ?
Merci !
Hello non tu peux le faire, personnellement je l’utilise parfois comme échauffement ! Essaie juste alors d’y rajouter aussi des mouvements de renfos, + poignets, épaules etc… ☀️
et c'est ainsi que j'ai découvert que je suis raide comme un bâton :')
Je l’étais aussi au debut hahaha! Comme quoi faut jamais perdre espoir 😂
J’adore cet entraînement c’est juste parfait pour pratiquer la souplesse , merci 💗
Contente que ça te plaise, merci 🌸
Merci infiniment pour ton temps que tu nous consacre continu car nous avons besoin de personnes comme toi quand nous n’avons pas la chance d’avoir une école de pôle dance vers chez nous 😜😘
Mais de rien ! J’espère que ça pourra aider 🫶🏼
merci pour cette vidéo
de rien !
Salut, je voulais savoir à partir de quand on pouvait passer au niveau superieure car ça fait 2 semaines que je les fait et je vois déjà les resultats ^^. Merci ta video est tres utile
hello ! je dirais que tu sais qu'il est temps de passer au niveau supérieur quand tu sens que la routine ne te challenge plus trop et que ça devient limite facile pour toi !
et merci, contente que ça ait pu t'aider 💪🏻
@@theevepole merci! Je vais pouvoir acceder au stade supérieur
Je te suis depuis peu mais j'aime bien regarder tes vidéos. J'espère qu'il y en aura beaucoup d'autres. j'essai de faire cette séance au moins une fois semaine en plus de mon cours de pole.
Merci beaucoup ça me fait tellement plaisir 🤍☺️
Il y en aura d’autres pour sur, jai juste prit une pause car j’ai un énorme manque de temps récemment!
Vraiment top la vidéo
Merci ! ☀️
Mais beaucoup 🥰🥰
De rien !
J’adore te suivre et tes vidéos merci pour tes conseils ! J’adore faire les sceances avec toi ou tu fait tout en même temps et que tu explique c’est génial. Je n’aime pas suivre des vidéos comme ça pour faire mes exercices habituellement mais avec toi j’adore ! Continue comme ça stp ☺️
Ooh trop cool Mercii🫶🏼 j’espère que tu progresseras !