便秘に悩んでいる人へ私のオススメを紹介するよ〜
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2024
- ぜひ試してみてくださいね〜
#便秘改善
#腸活
#セルフラブ
・【日本赤十字社】令和６年能登半島地震災害義援金（石川県、富山県）
www.jrc.or.jp/contribute/help...
・【Yahoo!基金】令和6年能登半島地震 緊急支援募金
donation.yahoo.co.jp/detail/1...
・【石川県】令和6年（2024年）能登半島地震に係る災害義援金の受付について
www.pref.ishikawa.lg.jp/suito...
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これからも私のサスティナブルな
リアルライフスタイルをUPしていくね！
check check！！
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毎回勉強になります😊
ありがとうございます😊
毎回勉強になります。
早速、ヘンプシードとキヌア買いました！
明日から始めます！
RIKACOさんの話勉強になります😄
いつもありがとうございます😊
RIKACOさんこんばんは⭐️
私は色々研究して、半年程ルルミルクを飲んでいます！
腸活に良くて自分に合うものは何か？探していたら、出会いました！
このルミナコイドを取り始めてから、1日２回かならず毎日お便り出るようになりました！
そして匂いもほとんどしなくなりました。食べ物って、ほんとうに大切ですね。
素晴らしい情報提供してありがとうございます❤
私とそっくりでうれしくなりました😊😊😊
リカコさん、毎回とても勉強になります😊身体にいい事は取り入れ友人との会話も広がり、とても参考にさせて頂いていまーす!!
私も甘酒お家の炊飯器やヨーグルトメーカーで作って食べてるよ😊
腸活大事ですよね〜
RIKACOさんありがとう♡
本当、勉強になります😊
RIKACOさんありがとうございます。 早速いくつか試してみたいと思います。
リカコさん貴重なお話ありがとうございます😊とっても為になりました。ホントに便秘が酷いので運動だけでなく食べるものも気を付けたい😢毎日忙しいです。これからもリカコさんをお手本にして頑張ります❤
リカコさん♡
いつも素敵な情報をありがとうございます😊
青パパイヤの酵素で腸活しててスッキリしてます❤
勉強になります。ありがとうございます。どれから始めようか、いっぺんに始めたほうが良いのか悩みます😂
いつもありがとうさんです。。😊💞🍀
最近身体の事を気にかけていなかったので、リカコさんのお話に触発され、いろいろやってみようと思います。甘酒、ヤクルト、出来るところから少しずつ。いつも為になる配信ありがとうございます。
またキッチンからの配信も楽しみにしています
リカコさんヘンプシード試しましたよ〜
すごい効果でしたよ
情報ありがとうございました😊
今日は特にヘアのスタイリング、素敵ですね。よくお似合いです。
勉強になりました。納得ぅ〜って感じで聞いてました。軽い運動、筋トレ、ヤクルト、水、豆、食物繊維‥といろいろ少しずつしてます。今少し気になっているのは、タンパク質なんですがなかなか取れて無い気がします☹️でも、野菜以外で取れるヒントを頂けて、ありがとうございます。試してみたいです。
リカコさんのは凄く勉強になります。昨夜は甘酒を飲もうとして湯呑みへ入れて晩御飯の鍋の取手を湯呑みにぶつけてこぼして飲むことが出来ませんでした😢甘酒は飲む点滴ともいうので体にはいい物ですね。
最近気にしていたことだったので、嬉しいです。
私も水分摂取を心がけたり、内科の先生から 言われたのですが 朝キウイ食べたり 炭酸水飲んだりすると お通じよくなるとのことで 100%ではないですが かなりの高確率ででます。
あとは寝る前のストレッチなど なかなか毎日は大変だけど 頑張ってます。
やはり お通じがイマイチだと 日常生活のテンションが⤵️ので😅。
凄く勉強になりました〜👍🏻
私は毎朝オートミールを食べてからは、便通が物凄く良いです👍🏻✨✨✨
美出茶飲んでみたいです🤩余談ですが、髪や爪はケラチンなのでケラチンはたんぱく質に亜鉛がないと形成されないので、高濃度亜鉛サプリで長年悩んでいた抜け毛がピタリと止まりました😲
リカコさーん、いつも英国から楽しんで見てます😊勉強になるので、この手の動画もどんどんあげて頂けたら嬉しいなぁ♪
腸と膣の関係は知らなかったです❤
ヘンプシード、モリンガ、キノア、チアシードは私も愛用してます。
発酵食品の納豆や甘酒は近くに日本食スーパーがなく、納豆大好きなので最近は自分で作ってます。手作りも美味しい😋
お通じ快適に、最近、マグネシウムオイルを足裏に塗ったら快眠、快便をさらに実感しました。
最近気になっているアーユルヴェーダに基づいた14種のスパイス入りのお茶でノンカフェインのサマハンティーも、これから試してみたいと思います🧡
楽しみながらスーパーフードを取り入れる若々しいリカコさんを目指して、私も頑張ります👍
リカコさん、タメになる配信ありがとうございます😊🩷
乳酸菌が膣に良い話など勉強になります〜
この間のLIVE配信の後、ヤクルト飲む様にしたり、ラベンダーのアロマオイルも買いました！
感謝してます🩷
ハーブ🌿は殺菌作用もあるからイイですね。
父手作りのヨーグルト美味しいです。❤️パンも🍞手作りです。❤️私はヨーグルトにブルーベリーと蜂蜜など入れて食べてます❤️ヤクルトも大好きです。❤️
今回、リカコさんのお話がすごく勉強になりました。更年期に入り代謝も悪くなり便秘がひどいです😢
リカコさんがオススメしてくれたものを取り入れて便秘解消につなげたいと思います！
今度はぽっこりお腹に効果のあるストレッチだったりグッズがあったら教えてほしいです！。
ネットで調べても色々あってどれが効果があるのか分かりません😅 もしリカコさんのオススメがあったら教えてほしいです🙏❕
私は白湯、水を飲んでいます😊水筒に入れて持参しています。好きなコーヒーといっしょに。カフェインなので。お陰で良くなりました☺️
リーさんの商品紹介は何時も勉強になります❗️🙇タンパク質&乳酸菌etc.とても大切ですね❗️🤗自覚して積極的に摂取したいと思います❗️🙋有難う御座います❗️🙏
食後、３０分～１時間してトイレに行くのがいいですね。胃腸が活動したときのほうが出しやすいのです。
とても参考になりました
全て取り入れられればベストですが
りかこさんのベスト3
教えて頂きたいです。
オイル気に入って使ってます。
肌質が柔らかくなりました🎉
出来るものは甘酒くらいでしょうか。水分は膀胱炎になりやすいこともあり意識して摂るようにしています。が、寒いこともありなかなか入っていかないですね。甘酒を薄めて飲むのがいいかもしれません。美味しいですしね( ＾ω＾)
ありがとうございます❗とても、便秘で悩んでいたし！デリケートのこともわかりありがたいです！
あと、サプリメント値段言ってくれると嬉しいです
腸活にいいヘンプシードやモリンガなど始めてしりました、探して使いたいです💕
私は、コレステロール値、中性脂肪、血圧の薬を病院で処方してもらっているけど全然下がりません😭通販番組の健康食品も試したが全く下がらない😭薬、健康食品に頼る私に非がありますが、この3つに効く健康食品を知っているなら紹介してくれたらありがたいです🥺
今晩は😃 お身体をお大事になさって下さいませ 平島医師 秋山医師の動画を見ると良いと思いますよ
@@user-qe7qh1jo7k 様
返信ありがとうございます😊 TH-cam見てみますね🤩
お金をかけられないので
お水、野菜から〜
りかこさんは断然ショートがお似合い😊
中でも リーゼント風に
おでこ見せるのが より素敵で りかこさんらしい。
同年代なので ずうっと見てきましたが 外見は可愛いスタイルよりも ハンサムが似合う方だと👍
TH-camを観るようになってからは 中身は可愛い女性だと知りました😊
楽しみに 可能な範囲で
お手本にさせて頂いています。
いつも 素敵な内容を
ありがとうございます♪
金無いから😂無理むり