المنازل أصبحت مانعة ﻷشعة الشمس و اﻹنسان أصبح كسول في حياته اﻹجتماعية مثال النوم في الصباح حتى وقت الظهر أو العصر !!!! لذلك تجد أن فيتامين د و أيضا الكالسيوم في أجسادنا ضئيل جدا المعنى قم صباحا و كن صديقا للشمس و المشي بعد ذلك ستكون حالتك الصحية و النفسية على مستوى عال جدا و تصبح إنسانا متفائﻻ من جديد . أتمنى كلماتي أن تجد صدى مقبول لمن يقرئها ، تحياتي لكم و أمنياتي لكم بالصحة و السﻻمة.
@@fadilafadila7380 الذي يسبب التجاعيد قلة الماء في الجسد و كثرة تناول الحلويات و المعجنات، اما الشمس خصوصا الصباح و قبل المساء قبل غروب الشمس بساعة او اكثر فتكون ممتازة جدا في استفادة الجسد مع شرب الماء
شكراً على الطرح الجميل انا لي تجربه مع فيتامين دال لقيت الفيتامين غالي في بعظ الصيدليات ولقيت نفس الفيتامين بنفس الوحده بسعر ماتعدى 80 ريال على شكل محلول يستخدم كل اسبوع لمدة 45 يوم وعلاج فعال زيه زي ابو 300 ريال بس بعظ الناس يحبون المظاهر واسم الشركات الغاليه واكيد كله تسويق وربح ونفس الوحده .
احسن علاج لسدعوز فيتامين دهو ان تاخذ المشروم وتنضفه جيداً بعدين تقطعه شرائح رفيعه وتفرشه على صينيه وتضعه في الشمس لمدة 3ايام حتى يجف سيتحول الى اللون الاسود لاكنه سيكون غني بالفيتامين اطحنه وتناوله اما لهماً اوعبيه في كبسولات وشوف قدرة الله فيما خلق جربوها وادعولي
لازم إلي عنده نقص فيتامين D لازم يأخذ D3 1000انا كان عندي نقص فيه وذهبت للذكتور واعطاني هذا ونفع الحمدالله ثمنه 95 درهم إماراتي الله يشافينا و يشافي جميع المسلمين والمسلمات يارب
اذا كان معاك اعراض نقص واضحة او له عندك اسباب واضحة ، فنعم يجب تعديله وتعديل اسبابه… اما اذا مافيه اعراض ولاشيء انما نقص كرقم؟ فارى تعديل الغذاء ان امكن والتعرض للشمس وهكذا…ان لم يكن هذا ممكنا؟ خوذي مكملات فترة محدودة حتى يتعدل نظامك الغذائي كما لا أوصي بالاستمرار بمتابعة دال دوريا زيادة ونقصا مالم يكن مصاحبا لامراض معينة
Amal Almotiri من اعراض نقص فيتامين دال الإكتئآب والشعور بالملل ولين العضام وألم المفاصل... ألخ وهذه دراسات علميه ومثبته لدى وزارة الصحه السعوديه وعلاجها معروف !!
البراء الشبلي وش دخل الرقية ب فتامين دال الرقيه شي نفسي وفتامين دال للعضام شي ملموس عن طريق شمس او الاكل او تمارين وعادة يكون كالسيوم ذاا ارتفع نسبة دال تنخفض وعكس صحيح وابحث عن كوضوع وتاكد ربما ايضا هذذي معلومة مغلوطة مهم بخث مستمر وعدم اخذ معلومات من مكان واحد.
ارجع ااى الغذا كان اعلن افلاسي بيومين من وين الواحد يشتري سمك ولحم وكبده فلذلك المكمل ضروري خصوصا لكبار السن ومن عنده اشكالية مرضية في امتصاص الفيتامين ايا كان
حللت اليوم وطلع عندي 12 من 100 !! وعطوني محلول مثل القطرة بس احطه مع ربع كاسه ماء واشربه ع طول بالاسبوع مرة ..! وعطوني حق شهر يعني 4 علب من المحلول وهو يعتبر قطرة بس استخدمه شرب كامل بعد استشارة الدكتور....! اسم العلاج Vidrop فيدروب...!
يا دكتور انا يمني من الرياض و انا سويت تحليل CBC و FERETTEN و تحليل TSH و تحليل VIT. D3 كلها تمام ماعدا تحليل فيتامين دال طلع ناقص نتيجه 14 عندي تساقط شعر كثير جدا وعندي ألم في المفاصل والعظام الألم اللي احسه في الرجل غالبا الركبه احس برعشه مثل الكهرباء ألم نابض تجي وتروح واعطاني الدكتور حبوب اسمها بريما دال 50000 كل أسبوع حبه لمده ٦ شهور يا دكتور هل البريما دال أفضل ام حبوب اسمها بايو دال ومتى احس بالفرق
لا اعتقد ان الالم بك ناتج عن نقص دال،،ونقصك يعوض من الاكل والتعرض للشمس…والتحاليل اللي عملتها دامها جيدة فالحمد لله،،،احتاج عدة ايضاحات لفهم بقية تفاصيل الحالة كالامراض؟ الادوية؟ السمنة؟ الحالة الصحية؟ فحص الركبة ؟
اهم شي لاتطول على ٥٠ الف....انتبهوااا كثير فيتامين دال، ضار، كقليله.... لا ضرر ولا ضرار الزود اخو النقص ودوما اقول: افضل مصادره هو الغذا الطبيعي، مالم يكن هناك نقص حاد مرضي
نور الأمل داومي على شرب الماء المقري فيه واشربي زيت زيتون الجوف ملعقتين على الريق مقري فيه وحافظي على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم وان شاء الله بتزول الاعراض الافيك
نور الأمل داومي على شرب الماء المقري فيه واشربي زيت زيتون الجوف ملعقتين على الريق مقري فيه وحافظي على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم وان شاء الله بتزول الاعراض الافيك
انت خطأ والله بالتجربة انت خاطئ . تعرضت بالنقص البسيط لهاذا الفيتامين دال وأثر على صحتي بشكل كبير. نزل الي15 ملل ووصلت الى اشكال من المرض التي لا تخطر في بالك. والغذاء ليس دواء للحالات النقص في الفيتامين دال وانما الغذاء لأجل الحفاض على معدل ثابت لهذا الفيتامين. اذا كان منخفض اكثر من عشرين ملل فانت مريض وان كان بين 20 و 30 فانت مريض ولكن لا تحس باعراض المرض . نحن تعودنا على زيارة الطبيب عندما لا نستطيع القيام من الفراش ولكن لاسف الشديد نقص الفتامين دال اقل من 30 يشير الى حالة مرض. والدواء هو الشفاء. واخذ الجرعات المناسبة ضروري والاكل الصحى المشبع بالفيتامين دال ضروري.
@@meshari8179 صارلي 10اشهر ادور تعليقي 🤣 مالقيته الا من رسالتك .. عمومآ يومها فحصت فيتامين D وبكتيريا المعده طلع عندي بكتيريا معده الرقم 221.. وفيتامين D 25.5 .. اخذت علاجهم للبكتيريا وياريتني ماخذيته رميت كل ادويه الصيدليه بعد اسبوع حتى دوا فيتامين دال اخذته مرتين وقررت ارجع لطبيعي بطبعآ انا بحثت كثيير المشكله من حمض المعده لازم يكون قوي حتى يتمص المعادن ويقتل البكتيريا الضاره ..
@@meshari8179 تكمله الراساله الخلاصه استخدمت الصيام واكل وجبه وحده في اليوم واتعرض لشمس من الفجر الى المغرب بحكم عملي ميداني ولكن كنت اتعمد اتشمس واخذت عسل منوكا 1000 واكل ثوم ولحم ابل واحينآ سمك وقطعت السكر واكلت مستكا يوناني واخذ فيتامين سي كومبلكس بودر ماركه الذهب والابتعاد عن زعل ورياضه طبعآ وشرب الماء النوم بدري اقطع الخبز بشكل عام والسكريات فقط كاكاو داكنه مسموح احينآ
اسمح لي انك جاهل والسبب تركيزك على امور ما لها اهمية وتردد الكلام ترديد ممل والواجب أن تتحدث عن معنى فيتامين دال واسبابه ومعنى الوحدات وكم يحتاج النقص من عدد والشركات الجيدة التي في السوق ومن اين يستخرج الفيتامين .. الخ
احسن شيء انك تحط تين مجفف منقوع بالزيت زيتون وتتنالول على الريق صباحا حيرتفع بإذن الله بعد شهر من تناول الوصفه كل يوم
المنازل أصبحت مانعة ﻷشعة الشمس و اﻹنسان أصبح كسول في حياته اﻹجتماعية مثال النوم في الصباح حتى وقت الظهر أو العصر !!!! لذلك تجد أن فيتامين د و أيضا الكالسيوم في أجسادنا ضئيل جدا المعنى قم صباحا و كن صديقا للشمس و المشي بعد ذلك ستكون حالتك الصحية و النفسية على مستوى عال جدا و تصبح إنسانا متفائﻻ من جديد . أتمنى كلماتي أن تجد صدى مقبول لمن يقرئها ، تحياتي لكم و أمنياتي لكم بالصحة و السﻻمة.
وليش يقولون الشمس تسبب تجاعيد وهل معناها انا لا نخرج للشمس الا ربع ساعة وماذا لو كنا نعمل هل نترك العمل بسبب الشمس ماهذا العلم
@@fadilafadila7380 الذي يسبب التجاعيد قلة الماء في الجسد و كثرة تناول الحلويات و المعجنات،
اما الشمس خصوصا الصباح و قبل المساء قبل غروب الشمس بساعة او اكثر فتكون ممتازة جدا في استفادة الجسد مع شرب الماء
النقص هذا كارثه ما أصدق منتشر بشكل عجيب في كل الناس كانه فايروس - الله يشفينا جميعا
Bokwesah 10 امين
اللهم امييين يارب العلمين
سمك السلمون مليء بفيتامين دال ولكن لا تأخذ القطع المعروضه أمامك أطلب سمكه كامله من الثلاجه وأطلب تقطيعها وأشترك فيها مع أهلك او اصدقأئك
هناك دراسات تفيد بضرورة الجمع بين فيتامين D 3وفيتامين k2
حتى تعطي نتائج رائعة وقوة في إمتصاص الفيتامين...
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
شكراً على الطرح الجميل انا لي تجربه مع فيتامين دال لقيت الفيتامين غالي في بعظ الصيدليات ولقيت نفس الفيتامين بنفس الوحده بسعر ماتعدى 80 ريال على شكل محلول يستخدم كل اسبوع لمدة 45 يوم وعلاج فعال زيه زي ابو 300 ريال بس بعظ الناس يحبون المظاهر واسم الشركات الغاليه واكيد كله تسويق وربح ونفس الوحده .
منصور المنصور عفوا ليتك تعطينا اسمه؟
منصور المنصور kom
Sommia Sommia
فرقات أسعار الدواء هو يأتي من قوة الشركة المصنعة وجودة المواد والمعايير وهي مختلفة بين الشركات وهذا معروف لدى الصيادلة.
احسن علاج لسدعوز فيتامين دهو ان تاخذ المشروم وتنضفه جيداً بعدين تقطعه شرائح رفيعه وتفرشه على صينيه وتضعه في الشمس لمدة 3ايام حتى يجف سيتحول الى اللون الاسود لاكنه سيكون غني بالفيتامين اطحنه وتناوله اما لهماً اوعبيه في كبسولات وشوف قدرة الله فيما خلق جربوها وادعولي
Manal Ahmad
طريقتك اول مرة بقراها اذا بينفع احط زيت زيتون و تين بشمس بعلبة زجاج راح يعطيني نفس نتيجة.
لازم إلي عنده نقص فيتامين D لازم يأخذ D3 1000انا كان عندي نقص فيه وذهبت للذكتور واعطاني هذا ونفع الحمدالله ثمنه 95 درهم إماراتي الله يشافينا و يشافي جميع المسلمين والمسلمات يارب
Jamila Ouhou كم من جرعة اخذتي و بعد كم من الوقت تحسنت ؟؟
صب
Jamila Ouhou غالي
بشر كيف امورك
اكثر اللي يتعالجوا عند الرقاه عندهم نقص كبير في فيتامين د
صح عشان النفسية
اختصر.. اختصر... بارك الله فيك
العلاج باخذ الوصفة الطبية وليس باقوال الناس. كل واحد يفسر حسب حالته الخاصة ولكن كلام الطبيب اصدق .
لو سمحت اسأل عن الجنسنغ وفوائدة
اخي الكريم بارك الله فيك انا سويت البارحه تحليل فتامين دال طلع عندي نقص حدود ١٥ وكلمني الدكتور ضروري لاحد ٣٠ يرتفع وش تنصحنا ارجو الرد
اذا كان معاك اعراض نقص واضحة او له عندك اسباب واضحة ، فنعم يجب تعديله وتعديل اسبابه…
اما اذا مافيه اعراض ولاشيء انما نقص كرقم؟ فارى تعديل الغذاء ان امكن والتعرض للشمس وهكذا…ان لم يكن هذا ممكنا؟ خوذي مكملات فترة محدودة حتى يتعدل نظامك الغذائي
كما لا أوصي بالاستمرار بمتابعة دال دوريا زيادة ونقصا مالم يكن مصاحبا لامراض معينة
نرجو الاختصار وعًدم الرجوع لنفس النقطه جزاك الله خير ع مجهودك
نصيحه خذ D3 ممتاز
ولاتاخذ
D2 لنه مايمتص يعني تجاري مش حالك للتجارة فقط
ليس بصحيح...يعتمد على التعرض للشمس من عدمه، وظائف الكلى وهكذا
نشكرك على حرصك واهتمامك بهذا الموضوع والصراحة ما أستفدنا منه
جزاك الله خير
أستخدم V.Drop 2800 وحدة دولية
فيتامين دال موجود عند تعرضدك لأشعة الشمس من العاشره صباحاالى 3 مساءا
يقولون بعد لازم تاخذ معه k2
فيتامين دال سبب نقصه احيانا بسبب المرض الروحي حافظوا على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم
Amal Almotiri !
Amal Almotiri من اعراض نقص فيتامين دال الإكتئآب والشعور بالملل ولين العضام وألم المفاصل... ألخ وهذه دراسات علميه ومثبته لدى وزارة الصحه السعوديه وعلاجها معروف !!
Amal Almotiri أمل
صارلي سنة في الرقية
ورحت 3 رقاه
ولازال الأعراض عندي ما راحت
عندي نقص فيتامين د 20
وتجي معاه حالات هلع مستمره
مفيش الكلام ده
البراء الشبلي
وش دخل الرقية ب فتامين دال
الرقيه شي نفسي وفتامين دال للعضام شي ملموس عن طريق شمس او الاكل او تمارين وعادة يكون كالسيوم ذاا ارتفع نسبة دال تنخفض وعكس صحيح وابحث عن كوضوع وتاكد ربما ايضا هذذي معلومة مغلوطة مهم بخث مستمر وعدم اخذ معلومات من مكان واحد.
توقعت نصيحة عن فيتامين دال
انواعه دال 1 2و 3
طريفة امتصاصة
موانع الاستفاده منه
طبعا تعرض الشمس من الشروق حتى ثمان صباح و من ثلاثه العصر الى الغروب هذه اوقات المفيده
صدقتي
👍🏻
ارجع ااى الغذا كان اعلن افلاسي بيومين من وين الواحد يشتري سمك ولحم وكبده فلذلك المكمل ضروري خصوصا لكبار السن ومن عنده اشكالية مرضية في امتصاص الفيتامين ايا كان
الحمد لله الامر سهل وجعله عافية
جزاك الله خير ، ما رأيك بتناول ١٠٠٠٠ وحدة يومياً بشكل مستمر ؟
الاصل هو الرجوع للغذاء…فيتامين دال يضر اذا اكلت منه كثيرا….ولذا انا مع التوازن الغذائي ولا مانع من تعويض النقص لفترة محدودة ثم الرجوع للتوازن الغذائي
@@ahmadalmeman
شكراً على ردك دكتور
ما هو الغذاء الذي أستطيع من خلاله تحقيق الاكتفاء في فيتامين د ؟
@@ahmadalmeman يضر كيف ممكن تفيدني اذا تسمح؟
وكيف نحقق توازن يدكتور احمد؟
@@abosloooh زيادة في فيتامين د يسبب قصور كلوي وتسمم الكبد
اولا جزاك الله خير لكن الاختصار مهم جدا جدا جدا في. زماننا هذا
لاييييك😂😂
ابغى اخذ ادويه من مصر لانها ارخص من هنا هل فيه محاذير من ذلك ارجو الرد
تحروا المصانع ذات الصناعة العالمية، في اي دولة
علاج نقص الفيتامين حبوب الكالسيوم لمدى الحياه و التعرض لاشعه الشمس و اشرب الحليب و اكل السمك و الرياضه و شكرا
اكبر خطا تعملينه في بدنك اذا اخذت الكالسيوم والصحيح المغنزيوم مع اشعة الشمس
مدى الحياة هي كارثة لصحتك
@@alkendih ليه بقى كلامك اعتقده خطائ تماما
هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟؟
نعم
يعني بختصار تعرض لاشعه الشمس من خمس دقايق لين عشره دقايق في هذه الفتره وشكرا
السلام عليكم ، اخدت هاد فيتامين د uvedose 100 000 U i مازلت كما هو الحالة والآن أخد huile de foie de morue , الله يشافي الجميع !
لاإله إلا الله
والي عنده مشكل الإمتصاص يتعوضله بهذه الوصفة
Hayat Britel
ابحث عن مثبتات فتامين دال
استفدت شكرا
ماستفدت شي صراحه بس انه الاسعار والشركات انا ابيك اتكلم عن لب الموضوع اسبابها اعراضها الجرعات اللازمه روووح نام
الله يجزيك الخير على هل لجهود ونصائح القيمة بس عندي سؤال انا في كاندا وما في شمس ☀ وعم احس الم في عضامي ارجو الرد الله يجزيك الخير
صمت الرحيل. رَاسِلُنَيَ وَاتْسِ ابّ ْعالُرَقًمٌ 00967716300959
حللت اليوم وطلع عندي 12 من 100 !!
وعطوني محلول مثل القطرة بس احطه مع ربع كاسه ماء واشربه ع طول بالاسبوع مرة ..!
وعطوني حق شهر يعني 4 علب من المحلول وهو يعتبر قطرة بس استخدمه شرب كامل بعد استشارة الدكتور....!
اسم العلاج Vidrop
فيدروب...!
صدعت من كلامه!!!
مقطعك طوييييييييل وفيه دش كلام زايد
ياخوي طولت سالفه وهي قصيره الله يجزاك الخير
ماله داعي نبحث عن العلاج ، أفضل علاج طبيعي هو الشمس 🌞 فقط نحتاج نعرف الطريقة لاكتساب الفيتامين من الشمس يعني لمدة كم دقيقة نتعرض ...الخ.
حللت قبل اسبوع طلع عندي نقص د٧ الله يشفيني
نفسي
طيب نفسيتك ماتعبت
@@meeme5965 ايش الاعراض النفسيه اللي حسيتي فيها مع هالنقص
@@swem-q6x كأبة وغمة ع القلب وقلة تركيز ونعاس طول الوقت
@@meeme5965 اهخخخخخخ الكأبه لعبت فيني الله يجازينا بالعافية يارب
يا دكتور انا يمني من الرياض و انا سويت تحليل CBC و FERETTEN و تحليل TSH و تحليل VIT. D3 كلها تمام ماعدا تحليل فيتامين دال طلع ناقص نتيجه 14 عندي تساقط شعر كثير جدا وعندي ألم في المفاصل والعظام الألم اللي احسه في الرجل غالبا الركبه احس برعشه مثل الكهرباء ألم نابض تجي وتروح واعطاني الدكتور حبوب اسمها بريما دال 50000 كل أسبوع حبه لمده ٦ شهور يا دكتور هل البريما دال أفضل ام حبوب اسمها بايو دال ومتى احس بالفرق
لا اعتقد ان الالم بك ناتج عن نقص دال،،ونقصك يعوض من الاكل والتعرض للشمس…والتحاليل اللي عملتها دامها جيدة فالحمد لله،،،احتاج عدة ايضاحات لفهم بقية تفاصيل الحالة كالامراض؟ الادوية؟ السمنة؟ الحالة الصحية؟ فحص الركبة ؟
يعني بس تتكلم عن الاسعار والشركات المنتجه وين الفايده لا والمشكله كاتب بأختصار ما شفتك اختصرت شي !؟
مشكوور
فيه حبوب ٥٠ الف وحده حبه كل اسبوع وب ٧٠ ريال كثير مدحوه وحربوه ورفع دال
اهم شي لاتطول على ٥٠ الف....انتبهوااا
كثير فيتامين دال، ضار، كقليله....
لا ضرر ولا ضرار
الزود اخو النقص
ودوما اقول: افضل مصادره هو الغذا الطبيعي، مالم يكن هناك نقص حاد مرضي
دكتور أحمد الميمان هي حبه كل اسبوع ومرات اخليها كل اسبوع ونص لمدة شهرين ووقف فترة كم شهر ورجع لها
بارك الله فيك 🌹
افضل شي د٣
الغذاء مابعطيك فيتامين د كافي لازم التعرض للشمس يوميا
ولي ماعندو شمس
هل نقص الفيتامين د يسبب الدوخة؟؟
نعم اختى يسبب الدوخة حدث هذا معى دوخة وقلق وسقوط الشعر وووو
وهسه شلون صرتي@@sabrasabra306
*شكرا لكن كلامك ليس في صلب الموضوع اطلاقا* !!!
ياجماعة لا احد يشتري بثلثمية
شكرا
فيتامين دال موجود في اشعه الشمس من الساعه 10صباحا لين 3مساء بعد صلاه العصر وشكرا
طيب انا فتمين دال يسببلي الحبوب والشراب كتمه ليش واكلي ضعيف ومعدتي حساسه من اكلات كتير عندي نقص شديد الحل ممكن
نور الأمل داومي على شرب الماء المقري فيه واشربي زيت زيتون الجوف ملعقتين على الريق مقري فيه وحافظي على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم وان شاء الله بتزول الاعراض الافيك
نور الأمل داومي على شرب الماء المقري فيه واشربي زيت زيتون الجوف ملعقتين على الريق مقري فيه وحافظي على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم وان شاء الله بتزول الاعراض الافيك
محمد ود الصادق ال الامين ال الامين
يجزاك خير يارب
مافهمت الإ الاسعار
انا عندي 7 و المطلوب 30
وهسه شلــون صرت
بعيد عن أي الموضوع , ضيعت وقتنا
اختصر
البلاغة الإيجاز يارجل
كلامك ماله داعي.....طيب كان قلت لنا مصدره الطبيعي وبس
عندي مشكل الإمتصاص
كلامك مااستفدنا منه شي..بس تسوق لشركات..قل لنا مصادره الطبيعيه...بس تبتزون خلق الله
انت خطأ والله بالتجربة انت خاطئ . تعرضت بالنقص البسيط لهاذا الفيتامين دال وأثر على صحتي بشكل كبير. نزل الي15 ملل ووصلت الى اشكال من المرض التي لا تخطر في بالك. والغذاء ليس دواء للحالات النقص في الفيتامين دال وانما الغذاء لأجل الحفاض على معدل ثابت لهذا الفيتامين. اذا كان منخفض اكثر من عشرين ملل فانت مريض وان كان بين 20 و 30 فانت مريض ولكن لا تحس باعراض المرض . نحن تعودنا على زيارة الطبيب عندما لا نستطيع القيام من الفراش ولكن لاسف الشديد نقص الفتامين دال اقل من 30 يشير الى حالة مرض. والدواء هو الشفاء. واخذ الجرعات المناسبة ضروري والاكل الصحى المشبع بالفيتامين دال ضروري.
انا الان في العياده منتظر النتيجه تطلع ...عملت فحص فيتامين د
وفحص بكتيرا المعده ..بواسطه الدم ...بس تطلع نتيجه اذا فعلآ عندي نقص راح اكتب
الاعراض والنصائح لني من سنتين وانا متعذب
طهور شاركنا وابشر
بشر وش صار معك
@@meshari8179
صارلي 10اشهر ادور تعليقي 🤣
مالقيته الا من رسالتك ..
عمومآ يومها فحصت فيتامين D
وبكتيريا المعده
طلع عندي بكتيريا معده الرقم 221.. وفيتامين D 25.5
..
اخذت علاجهم للبكتيريا وياريتني ماخذيته رميت كل ادويه الصيدليه بعد اسبوع حتى دوا فيتامين دال اخذته مرتين
وقررت ارجع لطبيعي
بطبعآ انا بحثت كثيير
المشكله من حمض المعده لازم يكون قوي حتى يتمص المعادن ويقتل البكتيريا الضاره ..
@@meshari8179
تكمله الراساله
الخلاصه
استخدمت الصيام واكل وجبه وحده في اليوم
واتعرض لشمس من الفجر الى المغرب بحكم عملي ميداني
ولكن كنت اتعمد اتشمس
واخذت عسل منوكا 1000
واكل ثوم
ولحم ابل
واحينآ سمك
وقطعت السكر
واكلت مستكا يوناني
واخذ فيتامين سي كومبلكس بودر ماركه الذهب
والابتعاد عن زعل
ورياضه طبعآ
وشرب الماء
النوم بدري
اقطع الخبز بشكل عام
والسكريات
فقط كاكاو داكنه مسموح احينآ
@@ahmadalmeman وياك😊
حتي انت رجعت تتكلم عن الفيتامين د؟؟ استر نفسك يا رويبضة اهر الزمان وانت كذلك تفتي
اعتقد النقص التلوث له دور كبير
فيه لانه منتشر قي لبنان وهم
كثير ما يتشمسون
ساره ع ونخل
غ " r
ما استفدت شيء ياليت ماتنزل مقاطع اخوي
ساره ع .
مافهمت شي وشكرا
لب
ماعندك سالفه الله يصلحك
10.10timezone انت وقح ما شاء الله عليك
طمع 😂
التصوير سيء
اسمح لي انك جاهل والسبب تركيزك على امور ما لها اهمية وتردد الكلام ترديد ممل والواجب أن تتحدث عن معنى فيتامين دال واسبابه ومعنى الوحدات وكم يحتاج النقص من عدد والشركات الجيدة التي في السوق ومن اين يستخرج الفيتامين .. الخ
جزاك الله خيرا