Hola Marquely, si que es muy productivo el entrenamiento en el rodillo, para hacer calidad y aprovechar bien el tiempo. También hay menos punto muerto y luego en carretera puedes notar un pedaleo más fácil. Un abrazo!
Hola Fernando, que opinas de los trabajos de gimnasio para triathlon que enfocan 8 repeticiones con el peso que moverías 12 reps, con 3 a 4 series... el trabajo podría ir en superseries ( de a 2 ejercicios) manteniendo descansos de 2 minutos por ejercicio?
Muy buenas! esta muy bien, una vez ya llevas un tiempo entrenando con esta carga, si que te iria bien ir aumentando el peso, el descanso y bajando las repeticiones, para hacer más trabajo de fuerza máxima. Un abrazo!
Hola que bueno que te encuentro Muy buenas tips, consejos pará circuitos
Hola buenas tardes Fernando mira cuando me pasó con el entrenamiento siempre me resfrío tengo 58años siempre entreno alto de pulso
Hola fernando.
Una preguntica.
Como se coje mejor nivel,. En entrenamiento polarizado o con cambios de ritmo y series.
Muchas gracias.
Saludos
A qué hora son los directos vivo en argentina para consultar
Hola Pablo Javier! Los directos no son cada semana. Cuando hago uno lo digo por Instagram o por correo. Normalmente son a las 19h (Madrid)
Cuantas veces a la semana puedo entrenar intervalos con el objetivo de aumentar mi umbral láctico? Mi edad 59 años
Hola fernando me gustaria saber si el entrenamiento en rodillo puede ser tan eficiente como en la carretera ?
Hola Marquely, si que es muy productivo el entrenamiento en el rodillo, para hacer calidad y aprovechar bien el tiempo. También hay menos punto muerto y luego en carretera puedes notar un pedaleo más fácil. Un abrazo!
Fer....
Como preparo una contrareloj plana de 20 kms. Todo llano.
Con 65 año 3 dia porcemana estabien montaibai
Hola Fernando, que opinas de los trabajos de gimnasio para triathlon que enfocan 8 repeticiones con el peso que moverías 12 reps, con 3 a 4 series... el trabajo podría ir en superseries ( de a 2 ejercicios) manteniendo descansos de 2 minutos por ejercicio?
Muy buenas! esta muy bien, una vez ya llevas un tiempo entrenando con esta carga, si que te iria bien ir aumentando el peso, el descanso y bajando las repeticiones, para hacer más trabajo de fuerza máxima. Un abrazo!