Тайский бокс - как сделать себе стальные голени? Набивка\накатка.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2013
- Узнай как победить в уличной драке - streetthai.muaythaick.com/
Освой технику Муай Тай - tehnika.muaythaick.com/
Присоединяйся ко мне в:
ВК - v.vitaly84
Фейсбук - varchenkovf?...
Твиттер - / muaythaickcom
Видео курс "Эффективные методы и системы физподготовки" - muaythaick.com/bag/kurs/fizuha...
Видео курс "Как эффективно работать на мешках" - muaythaick.com/bag/kurs/free/
Видео курс "Элементы йоги для бойца" - muaythaick.com/bag/kurs/yoga-f...
Книга "20 лучших приемов Муай Тай" - muaythaick.com/wppage/kniga-20...
Вступить в "Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK" - club.muaythaick.com/ - กีฬา
Что вы сопливите на него, все правильно говорит для новичков, молодец. А то нашлись диванные мастера спорта
Я забрал у мамы скалку - получил от нее два лоукика.
Александр Хливнюк щиты ставить надо было
Не локика а локипа
@@proskill9523 нет, лаукепа
Под зад?
@@proskill9523 low kick
Радует акцент именно на постепенном наращивании усилий) Люди без опыта часто хотят всего и сразу, никто не хочет тратить время) Очень важный момент) Хорошее видео)
Огромное спасибо за видеоуроки и успеха Вам в спорте и в жизни!
Спасибо за полезный урок.
@Polar Fox как набить голень
ахаахахахахахах,Воин Шауляна,это круто было сказанно,ржал долго.А так спасибо,помогло со скалкой!
Bad Boy а что смешного, расскажи
@@Vasy123451 смотря в чём заключаться юмор дял тебя
Очень хороший видео-урок, все предельно ясно рассказано и показано, Спасибо.
спасибо! Очень многое не знал. Для начинающих очень полезно для Лоу-кик. Благодарен.!
И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив, и лупите по голени, затем шампанское, выпиваем и лупим по ноге. Затем идём домой спать, с утра начинаем искать мощное средство от похмелья, и едем к травмотологу......
Хорошая тема. А ещё, хорошо бы и жесткий мешочек бить, как бы все таки накатка накаткой, а закреплять надо конечно. А так система простая, и понятная, спасибо!
Супер! Спасибо! Я к стати тоже недавно до скакалки сам додумался,теперь знаю что я не один =)
Варченко Виталий спасибо вам большое я все буду делать все что смогу!
Потрясающее по пользе видео!!!
Очень поучительный ролик.Спасибо !
Спасибо за полезное видео! Кто не знал всем полезно.
То чувство ,когда при просмотре видео появилась ИДЕЯ!
Учебником истории набивать ногу ;D
историческая нога)))
Ну или историчкой
Ценнейшее видео! Спасибо
отличное видео, огромное спасибо!
Очень сильно и ефективно!
Очень благодарен за то что просветили о вмятинах на голени,я уже думал к врачу идти...Думал отклонение какое.Я набивал сразу об турник по началу боль сходила неделями сейчас два три дня...
Об ТУРНИК!!????!!!
Очень хорошо объясняет и показывает наглядно спасибо
Было очень полезно. Спасибо!
Набивать нужно предметами, которые мягче чем ваша голень. То есть на мешках. Какие скалки и вся остальная атрибутика)) съездите на месяц в лагерь в Таиланде позанимайтесь что бы иметь представление о муай тай
спасибо за видео, очень полезные советы !
Доходчиво объяснил. Молодец💪
Нормальный парень и нормуль обьясняет так очень много кто делает а катанием даже на родине муай-тай накатывают.
спасибо за ответ у вас отличный канал,много всего интересного!
Я слышал от своего тренера такую информацию, что от восьмигранника голень сиановится хрупкой...Вроде как структура кости изнутри разрушается.
Он ездил на семинар в таиланд и вот там поднимали этот вопрос.
Говорит самое то полотенцем. Но тайцы скручивают его в несколько раз, что он жестким становится.
ну скалку возьми
Мпасибо за видео, лайк)
Крутоо спасибо вам большое❤✊
Здравствуйте, Виталий! Могли бы Вы выложить примерное расписание того, что вы делаете на тренировках? Чтобы я мог на что-нибудь ориентироваться.
Благодарю за ответ)
Да, мой тренер по муай тай тоже про бутылки с водой советовал, потом сказал, можно воду на песок заменить, со временем
Лучше берегите ноги и здоровье) будье в форме, бегайте,турник и брасья, выучите пару комбинаций боксерских и футворком займитесь и всегда в кармане имейте нож - мой вам совет. Пару плюх кинул,видишь, что не вывозишь, отступай, если прижали - нож послелний аргумент. Лучше вы кого-то, чем кто-то вас.
Спасибо вроде не больно я бутылкой бил нормально )
Выпускайте больше видео спачибо огромное
То есть спасибо
спасибо большое)!!
Ваш канал для меня находка✌👍подписался
КрассафффЧик все по теме и кратко! Лайк, ПОДПИСКА
вэлыкэ спасыби за видэо!!!!
Супер, интересно
По времени сколько набивка идёт между бутылкой с водой и полотенцем? По сколько на каждую ногу примерно? И скалкой
интересное видо,спасибо)Правда как-то страшновато себя так мучать))
спасибо помогло :)
Спасибо бутылкой начал спасибо большое
Меня вот интересовал вопрос.А в будущем проблем потом с ногами никаких не будет из-за этой прослойки?
Виталий, ты красавчик, с юмором на 💯 процентов, красавчик
Спасибо бро !
Гигант 🔥🔥🗡
хорошие видео уроки
Спасибо помогло когда научился пошел с пацанами побазарил 1 аж заплакал
Я так понимаю, что эффект от набивки бутылкой и полотенцем прямо противоположный? В связи с этим вопрос: можно ли использовать их параллельно и не будут ли они сводить на нет эффект друг от друга? С какого способа лучше начинать?
большое спасибо
жаль что не в Полтаве!я бы занимался с вами!
Спасибо я на ММА хожу огромное
Если обмажете скалку клеем, то заодно можно сделать эпиляцию. ;-)
Добрый вечер. Начинаете косить траву, возле железной дороги, так что бы газонокосарка была без защитного кожуха.
И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив и лупите по голени, потом берете шампанское, выпиваете и лупите по ноге. Затем идём домой и заваливаемся спать. С утра ищем метод против жёсткого похмелья и затем едем к травмотологу.
Классная шторка
У сварщика Семена со стажем 5 лет - хорошая набивка. А потому что у него всегда под рукой пачка электродов :-)
если по груше просто бить, то набьются?
если не сильно мягкая груша и лоу кики пробивать (по нижней, более жесткой части)?
Виталий! Я понял спасибо. я имею виду по скольку часов это делать?
Здравствуйте, а скажите пожалуйста, через какой промежуток времени можно переходить от мягкой набивки (полотенцем и бутылкой) к накатке скалкой и поленом? Или можно всё вместе сразу делать?
Можно делать всё сразу! Главное чувствовать силу!
Удачи в тренировках!
Вся сила тайского бокса как раз и заключена в хорошо набитых голенях и хорошо поставленного кругового удара ногой (лоу-кика)!
Сама по себе техника тайского бокса, без "стальной голени":
- на дальней дистанции будет проигрывать прикладному (боевому) карате;
- на средней дистанции будет проигрывать боксу;
- на ближней дистанции будет проигрывать борьбе;
- на улице будет проигрывать звериным инстинктам отмороженного психопата.
Все от человека зависит)
Здравствуйте. А скажите, набивка ежедневная? И по времени сколько продолжается у Вас? Спасибо.
То чувство когда смотрешь это видел 7 лет спустя как его выложили
Запишите видео связок ударов руки+ноги
Здравствуйте, во время накатки скалкой нужно напрягать мышцу или катать по кости? и подскажите можно ли укрепить таким способом бёдра (что бы принимать удары,больно очень) заранее спасибо
Привет, много времени уже прошло, но все же) Бедро так укрепить у вас конечно не получится) Я бы посоветовал просто качать мышцы ног, лично мне помогает) И да, боль в бедрах мотивирует Вас чаще ставить блоки, удачи :)
Друзья, не надо ничего набивать. Результаты набивки, как правило, заключаются в атрофии накостницы, нарушении нормального кровоснабжения тканей, болезнях суставов. Начиная набивать ноги, (кулаки, локти) спортсмен уменьшает чувствительность нервных окончаний, ему кажется, что всё идёт правильно, ведь бить действительно становится легче. В конечном же результате его действия ведут к обратному эффекту - из-за необратимых изменений тканей, бьющие поверхности становятся исключительно чувствительными
Serghei согласен
А вы занимаетесь единоборствами?
Serghei
И как нужно набивать?
Витали Здравствуйте! А сколько по времени набивать голень?
здраствуйте,хотелось бы узнать вы тренируете людей лет с 20?если да то где можно вас найти?
Добрый день. Виталь. Тоже слышал про бутылки палки, стальные стержни... Но что если использовать свои же кулаки?
Сидишь на работе. Появился момент когда ты остался наедине и по шел барабанить по голени кулаками?! Набиваем голень и кулак за одно.
Спасибо
Подскажите где купить накатку пожалуйста 🙏. Заранее спасибо).
здравствуйте Виталий,допустим голень набилась,стала мение чуствительна,если перестать её набивать,тренировать она снова станет чуствительна как была или набъётся навсегда?
ещё вопрос,если от накатки уже больно но я могу потерпеть и катать ещё,можно терпеть и продолжать?
energo energo Когда бойцы доводят свою голень набивкой и накаткой до определенного уровня, при котором тебе уже не больно бить жесткий мешок и в парной работе нет резкой боли при попадании в колени, то конкретно голени внимание уже не уделяют! Она набивается параллельно с общими тренировками при ударах по мешку и парной работе! Если не тренироваться вообще - то любые навыки и наработки атрофируются, голень не исключение!
А по накатке - терпи, главное накатывать, а не травмировать, поэтому здесь нужно всё очень чувствовать!
Удачи в тренировках!
я сам набиваю полотенцем, однако хотел спросить, можно ли совмещать например полотенцем и бутылкой?
Тайцы просто об жосткий мешок набивают ноги ,а это просто хороший массаж.
Молодой какой)
Thank you
Еще можно катать скалкой.
А сколько по времени должна идти набивка за одну тренировку ?
3часа±
молодцы
класс
мой тренер запрещал нам это делать твёрдыми предметами. говорил лучшая набивка это груша. 15 мин до тренировки и 15 после.
Но на груше это очень нудно и долго. Я стал набивать веником, обычный российский веник. берете его наоборот и постукиваете ручкой от веника. намного приятней чем каталка.
можно об плосмасоваю полтарашку с водой или песком
а как часто стоит делать набивку ? Каждый день через день, или орентируватся по ощущениях (если болит дать отдохнуть, если нет то хоть каждый день ) ?
Всё по ощущениям, но в основном делают пару раз в неделю после тренировки!
Удачи в тренировках!
Можно ли набить если просто долбить лоу по низу мешка?У меня он просто довольно таки "каменный".По себе кстати заметил,что уже не так больно бить как буквально пару месяцев назад,и можно пробивать более мощные удары.)
Можно! Удары по тяжелому мешку - это основная набивка голени.
Удачи в тренировках!
А какие последствия могут быть потом ?
Кстати удар в голень , любимый удар бойцов- савата! Сават --- французское боевое искусство.
Здравствуйте, можно ли железной трубой катать по голени, постепенно увеличивая давление?
Или фактура дерева гораздо эффективнее?
Да
Здравствуйте , такой вопрос , занимаюсь набивкой голени и заметил что на голени есть вена , часто отбиваю ее , вопрос , можно ли бить вены?
Привет! Конечно не желательно бить по вене. Лучше всего сходить к врачу и проконсультироваться!
Удачи в тренировках!
присоединяюсь! Может врач подскажет.... Опасность варикоз!
Можете ответить на Вопрос.Примерно сколько нужно бить ноги?полотнцем,и скалкой так же,сколько минут?
+Цезарь Кубанычбек уулу Всё индивидуально. Набивать нужно до боли, но не травмировать себя! Удачи в тренировках!
Дядька. Начитался в сети, что скалкой и бутылками дичь, типа только нервные окончания уходят глубже, а кости не крепчают. Прибибикивают?
Твоя задача не умертвить голень, а адаптировать её к ударам! Способы которые я показал в этом помогают!
Удачи в тренировках!
здравствуйте, спасибо вам за ваши видео уроки в чем то очень помогают. хотелось бы узнать: раньше набивал полотенцем по 40 минут 60 на каждую ногу до боли. щас боль проходит уже через час после набивки. можно ли набивать голень пласмассовой легкой дубинкой и ею же делать накатку?
В принципе можно, но накатку лучше делать деревянными предметами, сначала круглыми, потом с гранями!
***** спасибо. а эффект будет как от набивки бутылкой, или полотенцем?
владимир нефедов
Набивка и накатка - это разные вещи, поэтому эффект разный. Если делать накатку с гранями, то эффект усредненный и наиболее лучший.
А стальной лоб так же накатать можно?)))))))))
Дмитрий Белобровик Как у артема лобова
Голова не жопа - можно : накатывай!
@@user-cj3qt5vc6h кому это нужно пусть тот и накатывает коль ты даёшь добро со знанием дела))))
Сколько времени это нужно делать ?
Здравствуйте, Ответьте Пожалуйста На Мой Комментарий!
1. Сколько Раз В Неделю Набивать Бутылкой?
2. И 10-15мин в день хватит? Или Больше?
Привет! Всё индивидуально! Обычно набивка делается после тренировки до явного болевого ощущения, ты должен терпеть, но не травмироваться!
Продолжительность набивки зависит от силы, с которой ты её делаешь!
Удачи в тренировках!
MuayThaiCK Спасибо Вам!
можно ли эти упражнения делать ребёнку 7 лет занимается Кудо 10 кю ?! ОСС!
Я когда услышал фамилию афигел чутка
Здравствуйте,я на тренировке травмировал голень,чуть ниже колена,очень сильно болела первые три дня.Пользуюсь мазью уже неделю боль не такая сильная но при легком похлопывание ладонью,или же при легком надавливании боль есть,подскажите как ускорить процесс восстановления,и что мне делать.?(заранее спасибо)
Дальше мазать мазями от ушибов и ждать когда заживет, больше ничего не сделаешь.
Удачи в тренировках!
Спасибо,вам тоже удачи))
чистыи змеиныи или пчелиные яды хорошо помогают ускоряют процесс заживления
Ладно скажу с юмором, 😄 хоккейные щитки на голени , и нет проблем! 🙂
Не знаю что по боли идёт на первом месте растяжка или набивка голени )