Wzmocnij mięśnie brzucha, pośladków i głębokie z tym 10 - minutowym treningiem! 1. Biodra w górze. Z wydechem unosimy ugiętą nogę. 2. Leżymy na boku, ciężar ciała przeniesiony do przodu. Z wydechem wyprost nogi w górę. 3. Jedna noga wyprostowana, a przeciwna ręka wysunięta do przodu. Z wydechem unosimy rękę i nogę. Nie pogłębiamy wygięcia w dolnych plecach. 4. Łokcie pod barkami, kolana pod biodrami. Z wydechem wyprost nogi w górę, z wdechem kolano za kolano. Cały 25 - minutowy trening z tymi ćwiczeniami i dokładnymi instrukcjami znajdziesz w aplikacji SLIM! www.aplikacja-slim.com/
Wzmocnij mięśnie brzucha, pośladków i głębokie z tym 10 - minutowym treningiem!
1. Biodra w górze. Z wydechem unosimy ugiętą nogę.
2. Leżymy na boku, ciężar ciała przeniesiony do przodu. Z wydechem wyprost nogi w górę.
3. Jedna noga wyprostowana, a przeciwna ręka wysunięta do przodu. Z wydechem unosimy rękę i nogę. Nie pogłębiamy wygięcia w dolnych plecach.
4. Łokcie pod barkami, kolana pod biodrami. Z wydechem wyprost nogi w górę, z wdechem kolano za kolano.
Cały 25 - minutowy trening z tymi ćwiczeniami i dokładnymi instrukcjami znajdziesz w aplikacji SLIM!
www.aplikacja-slim.com/