운동을 하면 얼굴의 콜라겐이 증가한다? 10년차 의사가 알려주는 피부 나이 젊어지는 확실한 방법!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 안녕하세요, 일타의사 박영진입니다~! 😊
운동이 피부에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신가요?
오늘은 10년차 의사로서, 운동이 피부 나이를 어떻게 젊어지게 하는지에 대해 알려드리겠습니다.
이 영상에서 피부와 운동에 대한 오해와 진실을 풀어드릴게요!
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운동이 피부에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신가요?
오늘은 10년차 의사로서, 운동이 피부 나이를 어떻게 젊어지게 하는지에 대해 알려드리겠습니다.
이 영상에서 피부와 운동에 대한 오해와 진실을 풀어드릴게요!
원장님 등에 땀 송글할정도만은 괜찮겠죠? 비타민기초케어에 탄력전용앰플이나 연어,턱프팅앰플 좋다해서 마무리로 발라주는데 조금이라도 탱탱해지는 기분은 들어서😢곧 가을인데 안푸석해지려고 겁나 공부하다가 운동량 줄일 핑계생겼네요🎉
과하게 운동하지 말라는 선생님 말씀듣고 누워있습니다
과하게 하지 말라는거지 아예 하지 말라는게 아닌것 같은데...
정말현명하시군요😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
본인이 지성피부면 꾸준히 운동하며 물 많이 마시고 채식위주의 건강한 식습관에 술담배 안하기
😆
피부가 직접적으로 좋아진다기보다 혈색이 좋아지고 혈액순환이 잘되니까 대사가 좋아져서 간접적인 도움을 주는것 같아요. 저희 어머니 20년째 매일 운동중이신데 (주말제외 하루도 안쉬심), 같은 나이또래보다 피부가 정말 좋으세요. 살도 안찌셔서 최소 5살-10살 어리게 보더라구요. 참고로 시술 한번도 안받으셨고.. 실내운동 하십니다.
과도한 운동은 피부에 안좋다.
단언컨데, 여기서 그 정도 과도한 운동 하는 분 없다.
과도한 움직임을 피하고 적당히 누어있으니 얼굴이 포동포동 해지고 아주좋아요,,,!!
수영.헬스 20년차 입니다 ㅋ50이구요.제경험상...러닝 근육 수영이 실보다 득이 많앗고...특히 러너스하이를 경험하면 뇌가 아주 맑아지고..건강해져요.그대신 운동전후..비타민과 물 많이 먹고...팩도 열심히 해줘요.그대신 심박수 보고 무리하면 안되고 생리전후..리듬미컬하게 신체 조절하면서 운동해야해요
야외에서 하는 운동은 당연히 피부가 안좋을수밖에 없습니다. 자외선에 직접적으로 노출되기 때문이죠.
과유불급이죠 뭐
적당히 하면 좋아집니다 ㅋ 살 빠지면서 몸안에 있던 염증물질들도 빠진다고 해야하나 없어진다고 해야하나? 암튼 적당히 뭐든지 적당히!(영상 안 보고 댓글 씀)
특별히 더 좋아지려면 뭘 그렇게까지 하냐라고 들을정도로 관리하는 게 맞쥬
제경험상 운동은 피부건강에 도움을 줬어요. 물론 운동 2~3시간 전에 항산화영양제, 비타민씨를 꼭 챙겨먹고 단백질을 매끼마다 20g 잘 챙겨먹는다는 전제하입니다.
ㅋㅋㅋ메가도스 하시나본데 ㅋㅋ 피부랑 크게상관없어요 ㅋㅋㅋ
저 같은 경우는 제일 큰 문제가 과도한 운동..
쇠질하다보면 보통 역치를 넘어서게 되는데 이게 피부에 악영향을 끼치는 것 같네요
그리고 단백질 보충제, 고단백 식단이 피부에 안 좋기도 하고..
오늘도 일타의사님의 강의 정말 알차네요
집에서 열심히 유산소 무산소 운동함 땀나면 얼굴을 냉수로 씻어주면서 하니까 피부가 좋아요 그리고 1시간씩 땀흘리고 운동하니 적당하게 날씬해서 보기좋음 😊
저도 운동4년째 하는데 피부진짜 맑아졌습니다
홈트 만2년했어요
하루 40분 근력운동20분 유산소20분 하는데 보는 사람마다 피부 뭐했냐고 물어봐요
피부과 근처도 안가봤고 요즘은 더워서 스킨만 겨우 발라요
홈트하세요 여러분
좋은홈트 진짜 많아요 😊
유산소는 뭐하세요
@@hjk5307 워크엣홈이라는 채널에 여자분혼자 3마일 워크하는 영상있어요
40분짜리 영상인데 가벼운 아령들고 호흡유지하면서 복근에 힘주고 꾸준히 해보세요
살빠져요
체력생기면 빅시스 떡국타파 극강의 유산소 해보세요
몸매라인 이쁘게 정리됩니다
@@hjk5307 워크엣홈 이라는 채널에 3마일워크 라고 여자분 혼자걷는 40분짜리 영상있어요
호흡하면서 복근조이고 아령들고 해보세요
살빠져요
그러다가 체력 생기면 빅시스 떡국타파 극강의 유산소 요런거하면 몸매라인 이뻐져요
화이팅~
홈트 어떻게하시는지 뭐보고 하시는지도 궁금해요 방법을몰라서용
맞아요. 홈트로 근력40분. 유산소 20~30분만해도 피부가 달라요😊
선생님, 영상 유익하게 잘 봤습니다! 궁금한 것이 있는데, 수영이 피부에 어떤 영향을 미치는지도 궁금해요! (ex. 수영장 물 등)
운동하면 피부 좋아지는거 느껴지는데 나만 그런가...
나도 느낌
헬스10년차 피부가 투명하고 맑아서 다 물어봅니다 다만 여름에 땀이 너무 많아나서 여드름이 올라올때도
고딩때 48키로 멸치라서 운동시작해서 25년정도 운동해오고 있는데 확실히 덜 늙긴합니다.
운동하면 피부 좋아집니다 신진대사 활발해지고 혈액순환이 잘되니 혈색부터 달라요. 이건 당연한 말이죠.
대신 규칙적으로 꾸준히 운동을 해야하는데 가끔 한두번 했다 안했다를 반복하면 효과없고 과한운동은 몸이 노동으로 받아드려 오히려 늙을수 있습니다.
아… 정말 구독을 안할수가 없네요
해 저물고 어두우면 야외운동 많이 해도 되나요?
지방도 운동과같네요 적당한운동. 적당한지방 근데 적당한술은 혈액순환이돼서 피부에좋다는데 그런가요. 맥주한캔정도
원래도 마른 체질인데 더 빠졌더니 선생님말씀대로 피하지방이 없어져서 20대 중반인데 너무 늙어보여요.. 근데 살 찌워도 원래대로 안 돌아가나요?ㅠ 그럼 지방이식을 해야할까요?
4:15호르몬 분비 정상화
역시 정상화가 중요하구나
러닝 유산소 헬스 매니아 분들 보면 주름 많아서 늙어 보이더라고요 왜그럴까요?
무게들때 인상을 너무써서 그런거 아닐까요?
@@QAWSEDR12 러닝 유산소 무게들지 않습니다..
영상을 보세요.. 그거에 대해..이야기하는데
야외 자외선
수분 보충 안 함
알고리즘 추천 피부 클리닉 홍보 영상인가 싶어 거르려다 봤어요.
첫 영상 보자마자 피부 진료뿐만 아니라 기능의학적인 부분까지 건강한 생각과 지식을 갖고 계신 의료인이시라 여러 영상들 보고 구독하고 좋아요 눌렀네요.
지금처럼 건강하고 유익하게 채널 운영하시면 구독자 더 많아지실 것 같아요.^^
단백질 많이 먹으니까 여드름이 엄청 올라와요ㅠ
필요한 양만 먹어야합니다
정말 궁금하고 필요했던 정보였어요! 감사합니다 :)
해 떨어진 저녁에는 야외운동해도 상관없죠?
감사합니다
운동과하면 늙는다!!!!진리다
운동도 적당히 주3회해야 좋은거지 매일하면 안좋음
왠만한 운동 다 해봤지만 수영이 젤 좋았다는....^^
햇볕만 피하면 될 것 같네요.
고강도운동에 대한 조금의 반론은
그 뒤에 충분한 휴식과 수면을 할수 있고
비타민을 섭취해서 회복할수 있다면
피부에도 크게 문제가 되진 않을겁니다.
난 왜 노화가 오지
피부를 내주고 근육량 1킬로를 얻겠읍니다.
운동 한 사람이 안한 사람보다 훨씬 동안처럼 보이는건 사실 나이들수록 차이가 급격하지
과도한 운동을 하지말라고 하는데 그 기준이 무엇인가요? 막연히 과도하다고만 하면 어느 정도가 과도하다는 것인지에 대해서는
언급이 없네요....
아오 괜히 일타의사님이 아닙니다
매번 끝에 총정리 해주시는것도 넘 좋고 칠판에 쓰면서 하시다보니 학원가서 강의듣는거 같아요 넘 쏙쏙 들어와요
요즘 10키로씩 밤에 러닝하는데 큰 도움이 되었어요
저는 유산소만해도 열에예민해서인지 얼굴에 열감이 오르면 모공이 넒어지는거같고 모낭염도 생기구요.. 운동을 해야하긴하는데 핑계로 들릴지라도 운동이 안맞는거같아 식단으로만 다이어트해야하나 싳어요 😢
알로에를 먼저 바르고 운동해보시고 직후 바로 발라보세여
운동 직전에 발라보겠습니다 꿀팁 감사해요!!
햇빛 받으면 그냥 늙음
보디빌더는 케미컬을 과하게 쓰기도하고 관리를 안해요ㅋㅋ 그 쇠만진손으로 얼굴만지고하는데 당연히 피부가 x창나죠ㅋㅋ
김준호 보디빌더 보면 피부관리도 하고해서 나이에비해 젊어보임ㅋㅋ
야외활동의 득과 실을 계산해봤을때, 득이 많을까요? 실이 많을까요?
피부 지키려다 뼈 건강 놓칠수도 있고,,,
일반인이 야외운동으로 햇볕에 에 노출 되는 시간이 하루에 길어야 얼마나 되는지 생각해보면 답 나오죠.
백탁현상 있는 썬크림 바르고, 운동 하고 세안 잘 하면 되요.
행여 야외운동을 줄이는게 100% 맞다고 해도 실내에는 실외에 있는 바람이 없어서 전 그냥 피부에 안좋아도 (설사) 야외운동을 할래요.
제 주치의는 야외활동 이런저런 이유로 강조하는데 (일부러라도 하라고), 그냥 각자의 선택이지 싶네요. 어차피 두마리 토끼는 다 쫓을수 없으니,,,😅
실내에서 할 수 있는 운동도 많습니다.
헬스, 스쿼시, 탁구, 볼링, 수영 등등
저녁에 적당한 운동을 하세요