Gym অথবা diet ছাড়া কিভাবে ৩০কেজি ওজন কম করেছি।My journey from 80 to 50kgs
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Gym অথবা diet ছাড়া কিভাবে ৩০কেজি ওজন কম করেছি।My journey from 80 to 50kgs #bengalivlog#exercise
#dailyvlog
#bengali
#banglavlog
#fitness
#workout
#bellyfat
#fitnessjourney
#weightloss
#weightlosstips
#bellyfatloss
#bellyfat
#cardio
#yoga
#warmup
#diet
#dietplan
Uff sob somoy roga houar jonno nana rokomer video dekhe matha kharap hoy a jachhilo kintu problem solved hochhilo na.....aj tomake dekhe tomar video dekhe khub santi pelam go......anek subha kamona roilo❤❤
Thank you so much 🙂❤️
সবাই বলে চিয়া সীড খাও রোগা হবে ,,গরম জল খাও রোগা হবে ,,লেবু মধু খাও রোগা হবে ,, কিন্তুু একমাত্র এই tmakei দেখলাম কনো ডায়েট না বলে খুব মিনিমাম কতো গুলো নিয়ম বললে ওয়েটলস এর জন্য ,,থ্যাংক ইউ গো ,,tmar কথা গুলো খুব ভালো লাগলো ,,সাবস্ক্রাইবস করলাম ,,,
Ami nije ja korechi tai tomader bolechi.. r aigulo follow korle parmanent result paoa jay🙂❤️
মিথ্যে কথা বলছে এসব করে কোনোদিন ই হবে না
৮০% ডায়েট আর ২০% workout
আমার উচ্চতা ৫ ওজন ৬১ ডক্টর বলেছেন ১১ কেজি কমাতে সাহায্য করবেন প্লিজ
জিম এ গেলে বডি র strenth বাড়ে
তাতে যদি কন্টিনিউ করো তাহলে কিছূদিন যদি গ্যাপ নাও থলে বডি ওয়েট আর inch বাড়ে না।কিন্তু শুধু কার্ডিও করলে কিছুদিন বন্ধ রাখলেই আবার আগের মতন হয়ে যাবে
Cardio/gym bandho korle weight bare na.. weight bare unbalanced calories intake kole r calorie burn na korle....
Ekdom thick kotha ami o nijer moto kore wait komieychi sudhumatro exercise kore
Khub valo lagloo tomar kotha gulo. Khub help korlo amar mind a. Tomar kotha gulo mona rakbo. ❤❤❤❤
Thank you 🙂❤️
Di tumi ki ei exersise gulo Caesar delivery er pore korcho?amar 4year ege Caesar delivery hoeche.ekhon ki ei exersise gulo ami korte parbo?plzz janio.
Ha amaro ceaser delivery hoyechilo, ami dilivery habar 6 months por thekei ai exercise gulo kortam.
Tumi aigulo korte parbe..🙂❤️
Sotti timi kotha gulo akdom thik bolecho kintu tel akbare na khaoatao kintu kharap tel er modhye vitamin ki jeno thake aeta jodi amader shorire na jai tahole kintu abar khoti ,arjo bole dacter ra je macher tele omega 3 thake tai saptahe 3din macher tel khaoa darkar
Kono refined oil amader sarirer janno valo na / darkar nei.. je kono nuts/ badam e natural oil thake seta amader janno valo, amra rannay j mosla use kori tar sab gulotei natural oil thake, ja amader sarirer janno valo. Fruits & vegetable er moddheo natural oil thake,tai bazarer refined oil jadi na khaoa jay setai sabtheke valo..seta possible noy bole, jato ta somvob kom khete habe.. r sudhu omega 3 pabar janno macher tel khele omega 3 er sathe sathe annek besi porimane fat sarire jabe ja aanek besi khotikor.... Jara vegetarian tara besi poriman fruits r vegetable khay ja macher tel er Omega 3 er thekeo besi valo kaj kore, skin valo/glowing rakhe..🙂❤️
Apu 80 -50 e aste tomar avabe koy mas legece pls reply❤❤
Bolchi anek videos 500+ diacho kintu subscriber bare ni kano ?
Video gulo toh bhaloi baniacho
Tomar new subscriber subho kamona roilo❤
Thank you so much 🙂❤️
Tomar mato kore sabai vabe na, tai subscribers bare ni go..🙂❤️
@@ramamumbaivlog big love 😘💓 dear
সকালে চায়ের সাথে তাহলে কি খাব। আর টিভি নেই বা কি খাব যদি একটু বলে দেন
যদি সকাল বেলা দুধ চিনি দেওয়া চা না খাওয়া যায় তাহলে সব থেকে ভালো, আর যদি একান্তই খেতে হয় তাহলে একটা sugar-free বিস্কুট নেওয়া যেতে পারে।
কিন্তু টিফিনে কি খাব। মুড়ি কিংবা রুটি কি খাওয়া যেতে পারে।@@ramamumbaivlog
হ্যাঁ রুটি সব্জি/মুরি খাওয়া যাবে, চেষ্টা করবে কোন oily food না খেতে।
ধন্যবাদ@@ramamumbaivlog
আপু আমার ডাক্তার ১১ কেজি ওজন কমাতে বলছে আমার উচ্চতা ৫ আর ওজন ৬১ কেজি ৫০ কেজি করতে হবে একটু সাহায্য করুন বোন
Aj exercise korechen?
R food habit change korun ektu ektu kore..
@@ramamumbaivlog করছি আপনার টা দেখে
আমার থাইরয়েড হয় নাই বডার লাইনে আছে ডক্টর বলেছেন ওজন কমাতে ওজন কমালে ঠিক হতে পারে আর মাসিক অনিয়মিত আমি তোমার ব্যায়াম গুলো করতে পারব বলো প্লিজ
Akdom thik bolechho...
Thank you 🙂❤️
Ato v edio dekheche kotha gulo mon chuye gelo❤ amr weight onk kom chelo after pregnancy before delivery onk weight gain hoye giyeche tobe chesta korche kom korar dekhi ki hoy baby r 1saal o hoine..by the way amio mumbai thaki tumi kothy thako Mumbai er?
Ami Thane te thaki..🙂
@@ramamumbaivlog ami nalasopara te
দিদি c-section হয়েছে 3 months হলো কবে থেকে সবধরনের exercise শুরু করতে পারবো। প্লিজ বলবেন
After 6 months.. protham 3 mas shudh free hand exercise, tar por theke sab dharaner exercise korte parbe..
@@ramamumbaivlogfree hand exercise ভিডিও দেবেন
Free hand exercise er annek gulo video deoa ache amar chanel e..
@@ramamumbaivlog
Kotha gulo khub valo laglo tomar ❤
Thank you 🙂❤️
খুব ভালো লাগলো বোন
Thank you 🙂❤️
আমার উচ্চতা ৫ ওজন ৬১ ডক্টর বলেছেন ১১ কেজি কমাতে সাহায্য করবেন প্লিজ 23:11 23:12
Kal theke exercise start korun r video te jemon bolechi food habit e change anun..
Didi pregnancy conceive korte r weight korte kon empty stomach drinks best
Pregnancy time e normal Glucon-D water valo..
Pregnant na thakle warm lemon water Valo..
@@ramamumbaivlog tmr naturally conceive hoyeche didi??
Ha...
Bolo plz aigula khawea jabe ki, 🙄
আমি শুধু একটা কথাই বলবো তোমার মুখটা কি মিষ্টি গো বুনু😘😘😘
Thank you so much 🙂❤️
@@ramamumbaivlog এই কিন্তু থ্যাংকস পাওয়ার জন্য বলিনি গো মন থেকে ভালো বেসে বলেছি গো,
আচ্ছা ঠিক আছে 🙂 🙂❤️❤️❤️
Khub vlo laglo didi download kre nilm video ta ❤
Thank you 🙂❤️
@@ramamumbaivlog রাতের খাবার টা কী খেতে হবে আর কত টুকু pls blun 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
রাতে ২ রুটি সাথে বেশী পরিমানে সব্জী খেতে পারলে খুব ভালো।
@@ramamumbaivlogদিদি তুমি কত মাসে ওজন টা কমিয়েছ pls pls pls blo ektu 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾pls blo
Apnar height koto plz ektu bolben tahole ektu idea petam ojon er bppr e please please
150cm
R o exercise er video dio .... Tomr exercise dekhe exercise korte chai
Thank you 🙂❤️
Ha ro exercise video asche...
Khabar kom kore khela constipation problem hoy...tar ki solution acha??
Khabar kom khele / calories kom intake korle constipation hoy na, fiber kom nile constipation hoy. Tai besi kore fruits, vegetables r sathik poriman jol khete habe..
Koy ltr jol kheta hobe dine
Per 20kg body weight e 1 litter jol..
Tomar weight anujai jol er poriman hisab kore nao..
Vision vision valo laglo. Valo theko.
Thank you 🙂❤️
Ami o 82 thke 58 kg te asechi akhn ki dhoroner beyam r khbar khele menten thkbe
Daily exercise korte habe, yoga/ cardio jeta valo lage r oily food, junk food, sugar, maida avoid korte habe.. sabji, fruits besi kore khete habe, r poriman mato jal khete habe.
@@ramamumbaivlog thank you
Kivabe 82 theke 58kg ashchen
..kotodin time lagse janaben pls
@@FarjanaAfrin-v5g 11month
Didi tomar weight lose korta koto din somoy lagacha?tomar kotha gulo vison valo laglo❤
30 kgs kom hote total 13 months samoy legechilo, ami last 7- 8 years amar ideal weight continue korchi🙂❤️
Didi প্রোটিন কত টা রাখতে হবে খাবারের মধ্যে ????
আমাদের ideal weight যত কেজি, তত gram protein রাখতে হবে খাবারে।
Amr 65 kg weight ,,,, koto rakhbo প্রোটিন ??
Ideal weight ta jene nao...
Apu tumi sokal a korco nacki bikaleo korco,,,protita stype kotu bar kore korco plz bolo apu
Ami sakal e exercise kori.. early morning exercise is best.. proti step 15- 20 times korte habe..
@@ramamumbaivlog tumi excarsice sob gula mile 15/20 minte korco nacki,,, oi exsaraise ack ta stye 15/20 korco,,protita ta stype 15/20 minite korla tu matha gurbe
Apu plz reply koro
Proti step 15 -20 bar kore korte habe.. total exercise 30 minutes - 1ghanta
@@ramamumbaivlog apu tumi kotu khon korce 30 minite nacki 1gonta
Apu khajur,cira,cola,sola khawea jabe ki
Ha aigulo khaoa jabe..
@@ramamumbaivlog apu cira khale ki mota hoi
Di amar baby r age 9 month ami jodi exercise r ektu halka diet kori tahole ki amar breastmilk kome jabe ??
Tumi free hand exercise start karo, r junk food, oily food, sugar aigulo kheyo na tahole weight kom habe, r breast milk thik thakbe..
Delivery 6 months por theke breast milk emnitei komte thake..baccha k ai samoy solid food dite hoy..
Okk thank you ❤
Hi Didi ami 70 keji boyes 25 ki Kore kombo bolo pilis didi
Daily exercise korte habe, r sathe food habit change korte habe.. junk food, bairer khabar bandho rakhte habe.. jemon ta video te bolechi.. Start karo weight lose habe..🙂❤️
Amar 45 theke 50 modhye thakar kotha amar height onujayi...amar 62 akhon ....amio komate chai
Exercise start karo r food habit change karo, result abossai pabe🙂❤️
Apu amr baby r 8month cole,,,ami ki ai exsarise korla babyr problem hobe
Na..
Didi ami belly fat komate chai oi jnno kon exercise ta krbo.r amr weight 54.age 31
Ami je exercise video gulo post korechi,oi sab gulotei belly fat reduction exercise ache. Belly fat komanor janno oi sab exercise gulo korte paro..
Ideal weight er video ta dekhe tomar ideal weight jene, sei mato weight komanor chesta karo..
Thnk u 😊
🙂❤️❤️
Apu,,,cola, kajur,cira khawaea jabe ki
Ami next video te khabar niye alochona korbo.. tomar doubt clear korar chesta korbo
Apu kobe vdo diba bolo@@ramamumbaivlog
Apu plz akhuni bolo aigula khawea jabe ki
Apu plz bolo
Apu bolo plz bolo plz bolo
Tomar vedio ta valo laglo ami karor vediote comment korini aj tomar vedio ta valo laglo tai subcrabe like comment korlam amar weit 64 kg but kono ki6u tei komate par6i na ata chasta korbo jodi komate pari weit ta
Thank you so much 🙂
Exercise+ good food habit, chesta korun, abossai result paben 🙂❤️
@@ramamumbaivlog ok
@@ramamumbaivlog amar to 2 year ar ba66a sokaler bem ta jodi bikele kora jai tahola valo hoto
Ha bikale kora jabe, kheyal rakhte habe vora pet Jano na hoy... Khabar khaoar minimum 2 ghanta pore exercise korte hoy..
@@ramamumbaivlog tomar sob bem guloi korte hoba
তোমাকে আমি বোন বললাম আমি ও ওজন কমাতে চাই কি করে ওজন কমাবো তুমি একটু বলে দেবে বোন
আমি তো ওজন কম করার জন্য exercise করতে বলব আর food habit বদলাতে বলব, যেমনটা ভিডিওতে বলেছি। ভিডিওতে ওজন কম করার বিষয়ে সবটাই বলার চেষ্টা করেছি।
Apnar ojon koto mashe komeche?
13 months
Didi skiping kora jaba
Ha korte paro.. age kichu warm up exercise korte habe..🙂❤️
@@ramamumbaivlog thank you ♥️
Di Bhai amr 70 kg weight.r amr 2 maser moddhe 10 kg kom korte hbe.bujhte parchina ki korbo😭
2 maser moddhe 10 kgs kom kora to possible noy, tabe chesta karo sakale daily heavy exercise korte r normal khabar khete.. junk food, oily food, sugar, maida, chicken, mutton akdom kheyo na.. sabji r salad Khao besi kore..
@@ramamumbaivlog ♥️
Apu plz bolo, Tumi ki hata hati korco
Ami akhon morning walk kori, kintu weight lose korar samoy hatahati kortam na..
Ami daily ei gulo kori but kichutei wait komche na
Exercise er sathe sathe khabar er dik tao kheyal rakhte habe, hoy to food habit change korar darkar ache.. ami video te food habit er bisoye sab ta bolechi..
Food habit ta ektu change karo weight komte suru korbe..
Apu tumar kotu month lagce wt komaite
Amar total 13 months legeche..
@@ramamumbaivlog apu tumi 1month a kotu tuk komaico
@@ramamumbaivlog tumi ki sokal bikal exercise korco
Apu tmi ki wt loss drink try koreco apu plz reply
Na, weight lose korar janno kono drink ami nei ni... Video te ami bolechi amar food habit kemon chilo..🙂❤️
Didi tomar height koto ?
150cm
Apu apnr hight kto
150cm
Mem Harbal laif khawa uchit...
Herbal life diet plan sustain kora ektu mushkil, tai nijer life style r food habit ektu change kore weight kom korte parle seta besi valo r sustainable hoy..
Aacha mem Harbal laif a kono side effect aa6e neki...
Herbal life products er side effects samporke bolte parbo na, use na korle tar side effects samporke bola jay na... Tabe herbal life products chere debar por sabai abar ager abosthay fire ase, dhire dhire weight barte thake..
@@ramamumbaivlog ok mem aamr waight 80 aa6e aamke ki korte hobe
Prothame ideal weight jene kato kg kom korte habe seta jene nao.. life style r food habit kivabe change korbe ta ami video te bolechi...
Exercise must..
তুমার পেট ঝুলে নাই আমার তো ঝুলে গেছে😢😢😢😢😢
ডেলিভারীর পরে সবার তল পেট ঝুলে থাকে, আমারও ছিল । Good food habit আর exercise করার জন্য আমার পেট আবার টাইট হয়েছে।
তুমিও good food habit আর exercise শুরু কর, কয়েক মাসের মধ্যে তোমার পেট হয়ে যাবে 🙂❤️
❤❤
❤️❤️
Apu tumi ki sokal bikal exercise korco
Ha, early morning exercise best...🙂
Apu bikaleo koro ki,,
Na bikale kori na..
Amar ba66a hoyar por ami mota hoye ga6i age thik weti 6ilo
Ha tai to hoy amader.. maximum meyerai after pregnancy overweight hoye jay..🙂
@@ramamumbaivlog r blo ni di ki obostha ami chasta but weit to kom6a na ki hoba durga pujor age komate chai6i plz plz plz plz tips dau
Durga pujo aste akhono pray 2 mas ache, daily 45- 60 minutes exercise karo... Ami j exercise gulo post korchi seigulo karo.. r sathe abossai khabar thik rakho, junk food totally bandho rakho.. weight lose habei🙂❤️
@@ramamumbaivlog junk food bolte ami to tamon bayre baroi na amitei ki6u khaya hoi na ki aro junk food bolte ki ki a6a
@@ramamumbaivlog plz plz plz blo
Didi kamon acho
Valo achi..🙂❤️
Tumi kemon acho?
Hii roma kamon achis
Valo achi re..
tui kemon achis?
@@ramamumbaivlog valo re
Amr height 5'4" weight koto er moddhe thaka uchit
62-64 kgs thaka dorkar🙂❤️
@@ramamumbaivlogohh thank you so much dear❤
Apu plz reply daw
আমার উচ্চতা ৫ ওজন ৬১ ডক্টর বলেছেন ১১ কেজি কমাতে সাহায্য করবেন প্লিজ
Apu 80 -50 e aste tomar avabe koy mas legece pls reply❤❤
13 months
Apu 80 -50 e aste tomar avabe koy mas legece pls reply❤
Amar 13 months samoy legechilo..