Як заспокоїтися та швидко стабілізуватись після стресу? Поради психолога.

"5-хвилинки психологічної грамотності українською 🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.
▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua/
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists/
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.
Сьогодні ми вирішили записати для всіх українців позачерговий блог, зважаючи на вчорашні та сьогоднішні масовані бомбардування Українських міст росією. Адже нам усім, як ніколи, зараз необхідно вивчити усі можливі ефективні техніки самодопомоги.
І, найважливіше пам'ятайте, що хоч ми не можемо бути готові, до усього, що може трапитися, проте ми з вами можемо точно знати, що робити, якщо щось трапиться.
Тож у цьому випуску можемо навчитися дієвій вправі заспокоєння своєї нервової системи аби швидко стабілізуватись після тривоги і повернути собі відчуття самопорадності - білатеральній стимуляції за допомогою техніки "Метелика"
Саме про неї сьогодні вам розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко.
02:06 - Техніка великого метелика;
02:35 - Техніка маленького метелика;
07:18 - Як працює техніка метелика.
💙Слідкуйте за нами у соц.мережах:
• TH-cam: / centersens
• Instagram: / centr.sens
• Facebook: / centr.sens
• Telegram канал Мар’яни Франко: t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱
#сенс
#психологія_українською
#5_хвилинки

[@and58358]

Дякую Вам Величезне за все що ви робите 💝

[@marianafranko8246]

Навзаєм дякую, що відгукуєтеся🙏❤️

[@and58358]

Ваша праця дуже важлива для багатьох людей Дякую 🍀

[@marianafranko8246]

Сподіваюсь, що це відео також комусь допоможе)

[@olgabalitska3029]

Дякую, гарна техніка, допомагає

[@tetianayatsenko859]

Дієво. Дякую, п. Марʼяна

[@Baby_ananas]

На жаль, я з тих людей, кому метелик ніколи не допомагав. Тривожні та стресові думки продовжували атакувати, при цьому не полишала думка, що я займаюся якоюсь фігнею. Допоміг метод дихання по Віму Хофу. Почала займатися кожного дня. По-перше, загальний стан покращився, а по-друге в такі жаливі моменти допомагає переключитися. Але дякую вам! Впевнена, іншим цей метод допоможе. Бережіть себе!

[@MotoG-vi3mr]

Дякую 🙏

[@yevhenbugaiets9777]

Підтримую попередні коментарі. Вдячний за вашу ініціативу і актуальність!

[@qwertylina]

дивлюсь як Ви робите і стає спокійно

[@user-hu7lz7bl5h]

Дякую Вам за ефір.
Ваші поради корисні багатьом.

[@user-hp6rw9qj3i]

Засинаю❤❤❤

[@oksanasemenovych2427]

Дякую

[@MarinaRiiaka]

Дякую.Актуальна техніка.

[@user-us9pm4dk6u]

Дякую за техніку, буду пробувати. Сподіваюсь, не дуже часто прийдеться нею користуватися.

[@user-yd3dk6th1j]

У моїй інформаційній бульбашці ця техніка зустрічається часто. Але Ваша професійна подача внесла нові ньюанси. Особливо беру собі на замітку про те, що люди, які не звикли добре відчувати своє тіло, можуть, навпаки, розхвилюватись. Дякую ❤️

[@igornychaj7008]

👍👍👍👍👍

[@oksbilous3330]

❤

[@wiki_vi]

Дякую за цікаву інформацію. При виконанні техніки справді стало легше

[@JOY-IS-REAL]

Дякую,стало спокійніше,десь на один раз.Рада,що вас знайшла,дуже цікаво.

[@user-xs7ro6ec8p]

❤❤❤

[@MarinaRiiaka]

Зробила техніку"Великий метелик" після сна,якесь прояснення у голові і позіхала.

[@klyopova]

Дякую велике за техніку. Підкажіть будь ласка, чи є сенс вчити цій техніці дітей, чи працює вона для них так само добре, як для дорослих?

[@user-mx9hq2iu1x]

Родилися сльози полегшення