食費600円男 節約自炊vlog【#63】

[@puryu.1259]

ずっとスガタニさんの動画見てきて、ついに来月から一人暮らしします…。不安だけど、スガタニさんの料理真似しながらがんばります！

[@明美-f4b]

頑張って👍下さい

[@kn-ft5ze]

新しい門出!頑張ってください!

[@亜鉛と海苔]

一人暮らし楽しんでください❣️
応援しています🔥😻

[@うさぎー347]

ドキドキもあるけどワクワクもありますよ。自由を満喫して楽しんでくださいね。戸締りだけはお忘れなく～

[@natsu_umaresugatani]

一人暮らしおめでとうございます！お互い頑張りましょう👍✨

[@あさきゆめみしゑひもせす]

蒸し暑い毎日、スガタニさんを見倣ってしっかり食べて夏バテしないようにします❗
今週も有難うございました😊

[@natsu_umaresugatani]

夏バテに気をつけて頑張りましょう🔥

[@no566]

今晩は🌙😃❗スガタニさん😌🌸💕今週も楽しいメニューですね。タンパク質と野菜がちゃんと入っているし、どれも美味しそうなのですごいなと思います。調味料も自由自在で感心するばかり。👏メニューがワンパターンになりがちの私😅お料理参考にさせてもらっています。👋😉💓

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！参考になれば嬉しいです😊

[@ヒロピー-q4p]

スガタニさん、お疲れ様で〜す😊いつも、自炊頭がさがります✌️豆乳坦々うどん、めちゃくちゃ美味しそう〜😊ぜひ、作ってみま〜す😉

[@natsu_umaresugatani]

豆乳買ったらぜひ〜！😊

[@まつたく-q2k]

今週もUPお疲れ様です
夏のレシピですが、特に酢の使い方がお上手ですね。
ゴールドブレンドですが、蓋の紙は除去した方が良い、って何かに書いてありました。知らんけど。
今週もがんばろう

[@natsu_umaresugatani]

蓋の紙とったほうがいいんですか！知らなかったです😳

[@ようこ-d3c]

ヘルシー丼、スタミナ抜群で夏にぴったりですね✨

[@natsu_umaresugatani]

さっぱりしてて夏にぴったりでした🙂‍↕️

[@yoshirin0226]

今週の投稿、全て美味しそうで、やってみたいー☆そう思うレシピばかりでした😊トライしてみますー☆

[@natsu_umaresugatani]

ぜひ作ってみてください✨

[@凛-e8j]

スガタニさんも25歳なんですね、私は３月３１日産まれです、25歳です😊スガタニさんに負けないように自炊頑張ります☀️

[@yu8930]

いつも何を作るのかわからないところから始まるのがいい(笑)
夏にぴったりのメニューばかりで、真似したくなりました！

[@natsu_umaresugatani]

夏メニュー参考になれば嬉しいです☺️

[@nyan_s]

今週もお疲れ様です👏🏻✨
早速暑さにやられて夏バテ気味ですがスガタニさんを見習っていろいろ工夫して料理してみようかなあと思います🥺💭

[@natsu_umaresugatani]

料理の参考になれば嬉しいです😊

[@chaboboo5194]

寝坊してもお腹と背中がくっつきそうになってても
自炊！！！
見習いたい🥺

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！😊

[@ボンギリ]

豆乳ラテいいですね、私もたまに朝淹れちゃいます　ホッコリですね　暑さが続くとやはり麺がマストになりますがワンパターンになりがちなのでとても参考になります!　金曜定時帰宅バンザイ!!

[@natsu_umaresugatani]

夏はやっぱり麺食べたくなりますよね〜！🍜

[@明美-f4b]

スガタニさん動画観るのも楽しみですが、コメントされる皆さんにも勇気もらってます。凹みそうになっても頑張るぞ💪

[@natsu_umaresugatani]

色々大変な事ありますが頑張りましょう、、！

[@shh8hhhhh]

暑いのに毎日新作メニュー作れるの凄い！
ヘルシー丼、豆乳坦々麺なら作れそうなのでさっそく挑戦してみます
スガタニさんとルームシェアしたいくらいw

[@natsu_umaresugatani]

ルームシェアしたいは褒め言葉です笑

[@is2216]

私は作り置き派なんですがスガタニさんの動画見てたら毎日作りたくなります🎉
細いのにお米や麺は沢山食べるんですね😊

[@natsu_umaresugatani]

お腹いっぱいにするにはあれくらい食べちゃいます🙂‍↕️

[@user-satochipa]

寝坊しても、ちゃんと動画撮影するスガタニさん！食べてる姿は急いでいる感じなし笑 人の良さを感じました！

[@natsu_umaresugatani]

仕事に遅刻するほどではなかったので良かったです😂

[@yumiyumi5360]

おっ！豆乳ﾗﾃ☕️
何だか新鮮でした！たまにはいいですね😊
今週はﾊﾟﾝﾀﾞちゃん🐼登場👍✨
晩ごはんﾒﾆｭｰ☆昼休みとかに
考えているのかなぁ…？
夏本番🌞ﾊﾞﾃないようにﾈ！☺️
今日もご馳走様！

[@natsu_umaresugatani]

豆乳あったので作ってみました✨

[@Yo-ko__S]

毎日暑くてもヘルシーなメニュー作って食べてるスガタニさんには夏バテは無縁なんじゃないかな〜😊
豆乳ラテたまに飲みます☕

[@natsu_umaresugatani]

夏はやっぱり食欲落ちちゃいます😂

[@純-k7g]

そうめん美味しそうでした！茹でる時お酢入れるの真似して作ってみます！

[@natsu_umaresugatani]

ぜひやってみてください✨

[@藤澤直美-v8u]

こんばんは🌛
お仕事、忙しいのですね。そんな中の定時退社は嬉しいですね。
スガタニさんは、もっと食べていいと思いますが…
いつものバランスの良い料理で夏バテしないように頑張って下さい！

[@natsu_umaresugatani]

夏になるとなかなか食べれなくなっちゃいます😂

[@ちゃちゃ-f2s]

すがたにさんこんばんは😃🌃いつもうどん２玉にはビックリしますねｗそれだけスリムなのにやはり男子はよく食べますねぇ🐱

[@natsu_umaresugatani]

一玉だと少し物足りないです😂

[@YK-qw9xg]

とても参考になります。🍚

[@うさぎー347]

残業で疲れてても自炊をしてるスガタ二さんはえらいです。暑いと食欲も落ちますが冷たい麵類なら食べられそうです。真似っこします。いつも参考になるメニューありがとうございます！😄

[@natsu_umaresugatani]

暑い夏はやっぱり冷たい麺ですよね〜✨

[@つきのあきら]

そうめん冷麺、すりごまレシピ真似させて頂きます、ありがたい😊　
あんこのストックは、タッパ冷凍だったんですね、冷凍で良いのかー、やってみよう。ありがとうございます✨

[@natsu_umaresugatani]

こしあんだと冷凍しても使いやすいです🙂‍↕️

[@mikan7212]

あら、新しいお鍋😮
使いやすそう😊

[@natsu_umaresugatani]

実はずっと持ってたのですが、大きすぎてあんま使ってなかったです😂

[@明日は我が身-p3t]

夏に美味しそうなピリ辛メニューが多めですね👍

[@natsu_umaresugatani]

夏はピリ辛いいですよね✨

[@クロ-e7c]

髪きった？豆乳坦々うどん美味しそう！今度やってみよっと😊

[@natsu_umaresugatani]

噛み切りました〜🙂‍↕️

[@クロ-e7c]

​@@natsu_umaresugataniスガタニさん返しオモローい🤭

[@MF-bj3ci]

そうめん冷麺…。冷麺の味は好きでしたが、ちょっとあの麺が苦手で。素麺なら茹で上がるのが早くていいですね。
いつもながら、味付けとか、スープに　何とかの素　を、使っていないのを尊敬します。スープを冷やしておく　とか、ちょっとの手間がちゃんと、美味しさにつながっていることを見習いたいです。

[@natsu_umaresugatani]

素を使わず美味しく作れると嬉しいです✨

[@平山正子-i1t]

豆乳坦々麺
参考にしたいです。
熱くしても良いですね✌️

[@natsu_umaresugatani]

熱くするのもおすすめです😊

[@たぬ子-d2g]

土日の食事も気になります❤

[@うさぎ-m4f]

豆乳坦々は美味しそうですね

[@natsu_umaresugatani]

美味しかったです🙂‍↕️

[@亜鉛と海苔]

ライスペーパーのお好み焼きおすすめです🔥

[@natsu_umaresugatani]

ライスペーパーでお好み焼きできるんですね！✨

[@TT__channel]

豆乳ラテ！レア回だ！

[@natsu_umaresugatani]

初めて作りました！

[@まる-l9n2q]

今日もかっこいいですね！
そうめんが本当に美味しそうです。

[@natsu_umaresugatani]

ありがとうございます！そうめんの美味しい季節です😊

[@michikok4053]

お疲れ様です。
スガタニ君、何でそんなにいろいろメニューが考えられるの❓️それも安くてすぐ出来る美味しいメニュー。
毎回、感心するばかり😊たまに作らせていただいています😅これからも楽しみにしています😄

[@natsu_umaresugatani]

いつも必死で捻り出してます😂

[@ゆにき-j3l]

覇気に満ちた男🤣

[@natsu_umaresugatani]

表には出さないスタイルです😂

[@minekoyanbaru654]

すがたにさんの、合掌は、修行僧みたい

[@高田勝-h7e]

たまには、違うコメント💬がしたいなー。(笑)😂食パン🍞、コーヒー☕😃☀️、眠たそうな顔ばっかり。(笑)😂😂😂

[@水野南北-n2f]

まな板、なすびじゃん！
可愛い〜

[@SS-zi5uk]

ブレンディとはまだまだ節約がたりないな
業務スーパーのエクセラクラシックをおすすめしよう

[@こてつ-d6p]

鍋が業務用ではないですか？
目盛り入りのやつ、自分の職場で使ってるやつです

[@natsu_umaresugatani]

ネットで適当に買ったのでどうなんでしょうか！

[@トライ-e9o]

食費600ならスーパーで半額買った方が安いし楽そう

[@テレキ-f2t]

食費めちゃくちゃ安く見積もるやん

[@佐藤霊-k2e]

昼250円増えてるけど何食ってんの

[@サク-f5u]

豆乳坦々うどん 0:43
ヘルシー丼 3:04
小松菜豆腐チヂミ 5:07
豚キムチチャンプルー 6:49